Fit mit Laura - Body Mind Food Archiv
343 Episoden
13 Minuten
Auch bei mir gab es Zeiten, in denen es mich stark belastet hätte, nicht trainieren zu gehen oder mich weniger bewegen zu können. Was wird passieren in dieser Zeit? Wie kann man mit dieser Situation am Besten umgehen? Ich spreche in dieser Podcastfolge über meine Erfahrungen und erzähle euch meine Tipps.
21 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich über ein paar meiner Gedanken zur aktuellen Situation. Es ist eine schwierige Zeit - für jeden von uns ist die Situation neu und ungewohnt. Es passieren schlimme Dinge - doch gleichzeitig steckt in jeder Krise auch eine Chance. Was passiert parallel? Wofür sollten wir dankbar sein?
10 Minuten
Man hört es ständig und überall: Coronavirus. In meiner aktuellen Podcastfolge möchte ich dir Tipps geben, wie du dein Immunsystem stärken kannst.
40 Minuten
In der heutigen Podcast-Folge habe ich die liebe Lu (Instagram: @lu_coaching; Website: www.lu-coaching.de) zu Gast. Wir sprechen über das Thema Periodenverlust und Hormonungleichgewicht, welche Faktoren hier bei uns eine große Rolle gespielt haben und wie wir unseren Weg gefunden haben. Wir haben beide eine Sportpause hinter uns - wie ging es uns damit? Wie geht es uns mit der Gewichtszunahme? Was bedeutet für uns BALANCE? Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/ Lu auf Instagram https://www.instagram.com/lu_coaching/
14 Minuten
Abnehmen ist grundsätzlich gar nicht so schwer - die eigentliche Herausforderung besteht oftmals darin, das Gewicht auch zu halten. In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, was eigentlich der Jojo Effekt ist. Wie du ihn vermeiden kannst und wie du wirklich langfristig und erfolgreich abnehmen kannst und das Gewicht halten kannst.
8 Minuten
Als „skinny fat“ bezeichnet man eine Person, die eigentlich recht schlank aussieht, aber dennoch einen höhen Fettanteil am Körper hat. In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, was die Gründe dafür sind und was DU dagegen tun kannst, wenn du skinny fat bist.
22 Minuten
Sport ist unheimlich toll, es hat viele gesundheitliche Vorteile – jedoch kann es sich auch in eine falsche Richtung entwickeln und zu einer Belastung, zu einem Zwang werden. Und sobald du das feststellst, dass der Sport dir nicht mehr gut tut, es keinen Spaß mehr macht, sondern einfach nur noch eine Belastung ist – solltest du etwas ändern. In dieser Podcast-Folge spreche ich von meinen persönlichen Erfahrungen und gebe dir ein paar Tipps mit auf deinen Weg, wie auch du es da raus schaffen kannst. Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/
23 Minuten
Schlaf ist extrem wichtig, unser Körper braucht ausreichend und guten Schlaf. Jedoch wird er leider oft unterschätzt oder vernachlässigt. Schlafmangel kann jedoch zu einer Vielzahl gesundheitlicher Probleme führen, daher sollte sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität zu einer Priorität gemacht werden. In dieser Podcastfolge spreche ich über 10 Faktoren, die eine große Rolle beim Thema Schlaf spielen. Es gibt gewisse Bedingungen bzw. Verhaltensweisen, die zu einem gesunden Schlaf beitragen bzw. diesen fördern können. Regeln der Schlafhygiene zu beachten, ist daher gerade bei Schlafstörungen ratsam.
14 Minuten
Die Set-Point-Theorie besagt, dass unser Gewicht genetisch und individuell vorbestimmt ist. Diese Theorie ist sehr umstritten. Gewisse Punkte sind jedoch sehr sinnvoll und einleuchtend. Kann sich unser Körpergewicht tatsächlich von alleine regulieren? Gibt es für jeden von uns ein bestimmtes Gewicht, welches optimal für uns ist? Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/
12 Minuten
Die Set-Point-Theorie beschreibt die Regulation des Körpergewichtes. Diese Theorie besagt, dass unser Gewicht genetisch festgelegt ist. Genau hier pendelt sich der Körper immer wieder ein, denn hier funktionieren unsere Prozesse optimal. Was ist dran an der Theorie für unser Idealgewicht? Gibt es für jeden von uns ein individuelles Sollgewicht? Doch wie kommen dann Exreme, wie Übergewicht oder Anorexie, zustande? In dieser Podcast-Folge erfahrt ihr mehr über die Set-Point Theorie und was wirklich dahinter steckt. Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/
11 Minuten
Für manche kann das Kalorienzählen sinnvoll sein, doch andere belastet es und es wird für sie zum Zwang. Für die meisten ist es nicht so einfach, von heute auf morgen mit dem Zählen aufzuhören. Es ist eine gewisse Gewohnheit, ein Zwang es zu machen. Deswegen gebe ich dir in dieser Podcast-Folge wertvolle Tipps, wie du es schaffen kannst, davon loszukommen. Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/
8 Minuten
In dieser Episode geht es darum, für welche Personengruppen das Kalorienzählen tatsächlich Sinn machen kann und wann es dabei helfen kann, seine Ziele zu erreichen. Jedoch gibt es auch gewisse Kritikpunkte und Personengruppen, denen ich davon eher abraten würde. Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/
10 Minuten
Was sind überhaupt Kalorien? Warum spielen Kalorien eine Rolle? Und müssen wir Kalorien zählen um abzunehmen? Diese Fragen und mehr bespreche ich in dieser Podcast-Episode mit euch. Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/
16 Minuten
Silvester und Neujahr sind beliebte Tage für gute, neue Vorsätze. Gesünder leben, mehr Sport, abnehmen usw. Doch leider werden diese Vorhaben nach ein paar Tagen bereits über Bord geworfen. Wie kann man seine Gewohnheiten wirklich ändern? Und was habe ich das letzte Jahr an wertvollen Erfahrungen und neuen Gewohnheiten mitgenommen? Außerdem möchte ich euch in dieser Folge einen Tipp mitgeben, wie ihr auch gezielte Vorsätze motiviert in das neue Jahr starten könnt. Happy New Year meine Lieben!
11 Minuten
Erstmal wünsche ich euch allen natürlich Frohe Weihnachten und ein wunderschönes Weihnachtsfest mit euren Liebsten! Ich möchte euch mit dieser Podcast Folge helfen, Weihnachten nicht mit negativen Gefühlen verbinden zu müssen. Wie kannst du die Anspannung, den Stress oder deine Ängste hinsichtlich der Ernährung oder dem Sport loslassen?
