Fit mit Laura - Body Mind Food Archiv
343 Episoden
9 Minuten
Was genau ist Übertraining und an welchen Symptomen lässt es sich erkennen? Ich erkläre euch in diesem Podcast was Übertraining ist, wie man es vermeiden kann und warum es wirklich ernst genommen werden sollte.
11 Minuten
Was ist Stress, welche Ursachen kann Stress haben und was sind die Auswirkungen auf unseren Körper? Darüber spreche ich in diesem Podcast mit euch und gebe euch ein paar Tipps und Lösungen, wie man Stress abbauen, reduzieren oder vermeiden kann. Meine tägliche Yoga Routine für Einsteiger findet ihr bei mir auf Instagram @fit__laura.
14 Minuten
Es kann verschiedene Ursachen haben, dass es bei einer Frau zum Ausbleiben der Periode kommt. Der medizinische Fachbegriff dafür lautet "Amenorrhoe". In diesem Podcast geht es darum was das ist, wie es dazu kommt, was man machen kann dagegen und wie meine Erfahrungen damit sind. Mehr von mir auf Instagram @fit__Laura.
16 Minuten
In dieser Podcast Folge möchte ich euch darüber informieren, welche Nebenwirkungen auftreten können nachdem ihr die Pille abgesetzt habt. Viele Frauen fürchten sich vor dem Absetzen der Pille, obwohl sie lieber hormonfrei leben möchten. Besonders nach langjähriger Einnahme kann es leider dauern, bis der Körper sein hormonelles Gleichgewicht wieder gefunden hat.
12 Minuten
In diesem Podcast erfahrt ihr mehr über den hormonellen Kreislauf in unserem Körper und wie die Pille eigentlich funktioniert. Auch auf Instagram findet ihr ein aktuelles IGTV von mir, in welchem ich über meine Erfahrungen mit der Pille berichte. Ihr findet mich dort unter @fit__laura.
11 Minuten
Sollte eine Frau trainieren wie ein Mann? Welche Unterschiede der beiden Geschlechter gibt es hinsichtlich Training? Mehr dazu erfährst du in meiner Podcast Folge. Über eine Bewertung und euer Feedback würde ich mich wie immer sehr freuen! Folg mir auch gerne auf Instagram @fit__laura. #Training #Ernährung #Fitness
11 Minuten
Ich bekomme häufig die Frage gestellt, ob es möglich ist gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Ist das möglich? Und kann man Fett in Muskeln umwandeln? Das erfährst du hier in meinem Podcast. Mein Training, meine Ernährung und mehr Content von mir findet ihr auf Instagram: @fit_laura https://www.instagram.com/fit__laura/
9 Minuten
Viele Mädels hätten gerne eine straffere Form, einen definierten Körper - verbringen aber oftmals viele Stunden mit Cardio. Krafttraining sei nur etwas für Männer und würde sie gleich aussehen lassen wie ein Mann. Das ist aber nicht so! MÄDELS traut euch ans Krafttraining heran, habt keine Angst vor den Gewichten und auch nicht davor auszusehen wie ein Mann und riesige Muskelberge aufzubauen. Wenn ihr mehr darüber wissen wollt wie ich trainiere, welche Übungen, wie oft, wie viele Wiederholungen usw. dann schaut gerne mal bei Instagram vorbei ich nehme euch regemäßig in meinem Training mit. https://www.instagram.com/fit__laura/
12 Minuten
Sicherlich kennt jeder von euch das Problem, dass es in der Diät irgendwann einfach nicht mehr voran geht, man fühlt sich müde, das Training läuft nicht und das Gewicht auf der Waage verändert sich einfach nicht mehr. In diesem Podcast erkläre ich dir warum dir ein Refeed helfen kann und wie genau das funktioniert!
6 Minuten
In diesem Podcast erfährst du woran es liegen kann, wenn in deiner Diät das Gewicht stagniert und du das Gefühl hast es geht einfach nicht mehr voran. Ich erzähle dir die potentiellen Ursachen und was du dagegen tun kannst.
11 Minuten
Eine Diät führt oft zu Wassereinlagerungen im Körper. Hier erfährst du was die Ursachen sind und was du dagegen tun kannst.
11 Minuten
Cardiotraining wird oftmals mit Diät bzw. Gewichtsverlust in Verbindung gebracht. Aber wie wichtig ist es wirklich? Welche Auswirkungen hat Cardio auf die Diät bzw. den Fettverlust?
15 Minuten
Es gibt zahlreiche Diskussionen rund um das Thema Ernährung und Diät und welche Ernährungsform wohl die beste sei. Viele Menschen haben mit Low Carb Erfolg, aber ist es deswegen auch die beste Diät? Was macht eine gute Diät aus? Wie nimmt man am besten und am schnellsten ab? Um diese Themen soll es im folgenden Podcast gehen.
