Fit mit Laura - Body Mind Food Archiv
343 Episoden
54 Minuten
In der heutigen Podcast-Episode hatte ich die liebe Kim (Instagram: @justkimbrly) zu Gast. Wir haben über die Themen Selbstannahme, ständiges Vergleichen, den Umgang mit "Problemzonen", ihren Weg aus der Essstörung, die Vor- und Nachteile von Social Media, Heißhunger, Fressattacken und viele weitere spannende Themen gesprochen.
16 Minuten
Pickel sind eine der häufigsten Befürchtungen von Frauen, nach dem Absetzen der Pille. Der Körper befindet sich nach dem Absetzen in einem Ungleichgewicht und braucht etwas Zeit, um sich wieder einzupendeln. In dieser Podcastfolge erzähle ich euch von meinen Erfahrungen mit der Pille sowie meiner Zeit nach dem Absetzen. Außerdem gebe ich euch ein paar Tipps, wie ihr den Körper gut unterstützen könnt, wenn ihr euch entschlossen habt die Pille abzusetzen.
1 Stunde
In der heutigen Podcast-Episode habe ich die liebe Lisa (IG:@lisa.yoga.more) zu Gast. Lisa hat Psychologie und Medizin studiert, hatte viele Jahre eine Essstörung und litt an hypothalamischer Amenorrhoe. Wir haben eure Fragen zum Thema Hormonungleichgewicht / Pille / Periodenverlust / Hormonersatztherapie und vieles mehr beantwortet. Mein Buch:http://www.fitlaura.de/shop/ Wenn du unsere Unterstützung möchtest, melde dich gerne bei Lisa oder mir. Lisa's Website: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/ Meine Mail Adresse: coaching@fitlaura.de
54 Minuten
In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit Julia Schultz über das Thema PCOS. Julia ist Hormon Coach und ist selbst von PCOS betroffen. Wir sprechen darüber wie PCOS entstehen kann, welche Ursachen es geben kann, welche verschiedenen Typen es gibt und schließlich auch über mögliche Lösungen. Hier findest du Julia: auf Instagram: https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/ ihre Website: https://www.juliaschultz.net/ ihr Buch: https://www.juliaschultz.net/angebot/ ihr Podcast: https://www.juliaschultz.net/podcast/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/
39 Minuten
Mit Jackie Freitag (IG: @jackie_freitag) spreche ich über das Thema Selbstliebe und ihre Transformation vom Fitnesswahn hin zur Annahme des eigenen Körpers, intuitivem Essen und frei von Selbstzweifeln. Hier findest du Jackie: Instagram: https://www.instagram.com/jackie_freitag/ Website: https://jackie-freitag.de/soulfood/ Podcast: https://jackie-freitag.de/podcast/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/
1 Stunde 19 Minuten
Ist Zucker böse? Macht uns Zucker und Fruktose dick? Macht uns Weizen krank? Sollten wir alle Gluten vermeiden? Was ist mit dem Kokosöl? Und verweiblicht Soja die Männer und verursacht Krebs? Es gibt eine Vielzahl an Informationen über das Thema Ernährung, doch genauso kursieren auch unzählige Mythen rund um dieses Thema. Mit Niko Rittenau, einem studierten Ernährungsberater mit dem Fokus auf pflanzlicher Ernährung, der mit der aktuellen wissenschaftlichen Datenlage arbeitet, decke ich ein paar dieser Mythen in der heutigen Podcast-Episode auf. Hier findest du Niko: Website: https://www.nikorittenau.com/ Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau/ YouTube: https://www.youtube.com/user/NPRittenau Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/
46 Minuten
In der heutigen Podcast-Episode habe ich Benny (IG: @smartgains) zu Gast. Im Jahr 2014 hatte er das Ziel Deutschlands bester Personaltrainer zu werden - heute ist Benny nicht nur leidenschaftlicher Kraftsportler und erfolgreicher Fitness-Influencer, sondern ist passionierter Unternehmer mit mittlerweile zwei eigenen Fitnessstudios, Trainings- und Ernährungsbüchern sowie einer Kleidungsmarke. Im Interview sprechen wir über seinen Werdegang, das Thema Krafttraining, Wettkämpfe und Home Workouts, Motivation, Stress, sein Rezept für Gelassenheit und Ruhe sowie viele weitere interessante Themen. Folgt mir für täglichen Content auf IG: https://www.instagram.com/fit__laura/ Hier findest du Benny: https://www.instagram.com/smartgains/ https://www.youtube.com/channel/UCFSApRb8iks55Y2xQT1KsZw?sub_confirmation=1 https://smartgains.de/
35 Minuten
In meiner aktuellen Podcast-Episode spreche ich mit der lieben Marisa (IG: @mariiisa_hofi) über Neid, Eifersucht und das ständige Vergleichen mit anderen. Wir sprechen offen über unsere Erfahrungen mit diesen Emotionen und geben Ratschläge, wie man Neid und Eifersucht überwinden und dagegen ankämpfen kann.
34 Minuten
„Sich eingestehen, dass es okay ist morgens was zu essen“ "Eine Sportpause – war für mich unvorstellbar.“ In der heutigen Podcast-Episode habe ich die liebe Lisa (IG:@lisa.yoga.more) zu Gast. Lisa hat Psychologie und Medizin studiert, hatte viele Jahre eine Essstörung und litt an hypothalamischer Amenorrhoe. Wir haben über ihren Weg raus aus der Essstörung sowie rund um das Thema Hormonungleichgewicht, Kinderwunsch, Sportzwang und Periodenverlust gesprochen. Mein Buch:http://www.fitlaura.de/shop/ Wenn du unsere Unterstützung möchtest, melde dich gerne bei Lisa oder mir. Lisa's Website: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/ Meine Mail Adresse: coaching@fitlaura.de
21 Minuten
*Der Podcast enthält Werbung In der heutigen Podcast-Episode hatte ich die liebe Marlene (IG:@ma.eg) zu Gast und unser Thema war "Emotionales Essen". Wir haben darüber gesprochen welche Ursachen es haben kann, wie man es erkennen kann, welche Lösungen es gibt und welcher Faktor der wohl Entscheidendste ist. Mein INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/ Marlene auf Instagram https://www.instagram.com/ma.eg/
34 Minuten
In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Anja (IG: @byanjushka) zu Gast. Wir hatten ein wirklich schönes und interessantes Gespräch zu den Themen Selbstakzeptanz, Selbstliebe, Unsicherheit, Perfektionismus, den Weg aus der Essstörung finden und schließlich den eigenen Weg finden. Mein INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/ Anja auf Instagram https://www.instagram.com/byanjushka/
28 Minuten
In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Marisa Hofmeister (IG: @mariiisa_hofi) zu Gast. Sie ist holistische Gesundheits- und Ernährungsberaterin und wir haben uns über viele spannende Themen rund um das Thema Ernährung, Darmgesundheit und damit zusammenhängend auch unsere Psyche und den Faktor Stress unterhalten. Was sind häufige Darmprobleme? Was hilft? Was kann man tun gegen Blähungen und einen Blähbauch? Was sagen wir zum "Superfood" Kurkuma? Mein INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/ Marisa auf Instagram https://www.instagram.com/mariiisa_hofi/
15 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, welche Faktoren eine wichtige Rolle dabei spielen, dass unsere Darmflora im Gleichgewicht ist. Was braucht der Körper wirklich und wie können wir den Darm und seine Arbeit bestmöglich unterstützen? Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/
15 Minuten
Gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht sprechen wir von einer sog. Dysbiose. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die Verdauung z.B. Durchfall, Verstopfung, übelriechender Stuhl, Blähungen oder Völlegefühl – sondern auf den gesamten Körper. Überall im Netz trifft man auf Darmreinigungsprogramme, Detox-, Entgiftungs- oder Entschlackungskuren. Wie wirksam sind diese Verfahren? Sind sie wirklich notwendig? Welche Erfahrungen habe ich mit diversen Produkten gemacht. Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/
22 Minuten
Der Darm - ein unglaublich spannendes und komplexes Thema. Bereits vor ein paar Jahren habe ich mich schon etwas intensiver mit dem Thema auseinander gesetzt, da ich immer wieder Beschwerden hatte. Meine Diagnose: Reizdarmsyndrom. In dieser Podcastfolge erzähle ich euch von meiner Geschichte und meinen Erfahrungen. Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit__laura/
