BESSER SCHLAFEN mit der richtigen Schlafhygiene

Schlaf ist extrem wichtig, unser Körper braucht ausreichend und
guten Schlaf. Jedoch wird er leider oft unterschätzt oder
vernachlässigt. Schlafmangel kann jedoch zu einer Vielzahl
gesundheitlicher Probleme führen, daher sollte sowohl die
Schlafdauer als auch die Schlafqualität zu einer Priorität gemacht
werden. In dieser Podcastfolge spreche ich über 10 Faktoren, die
eine große Rolle beim Thema Schlaf spielen. Es gibt gewisse
Bedingungen bzw. Verhaltensweisen, die zu einem gesunden Schlaf
beitragen bzw. diesen fördern können. Regeln der Schlafhygiene zu
beachten, ist daher gerade bei Schlafstörungen ratsam.