Therapie & Training Talk

Zum dritten Mal ist Holger Fischer zu Gast im Podcast – und dieses Gespräch geht tiefer als je zuvor. Ausgangspunkt ist Holgers neues Buch zum Thema HSP, doch schnell wird klar: Hochsensibilität ist kein Persönlichkeitslabel, sondern ein biologisch und nervensystemisch erklärbares Phänomen. Wir sprechen darüber, warum HSP nicht nur „hoch­sensibel“, sondern oft extrem leistungsfähig sind – wenn Training, Alltag und Stress richtig gesteuert werden. Wir diskutieren das unterschiedliche Schmerzempfinden hochsensibler Menschen, den Zusammenhang zwischen Reizverarbeitung und Nervensystem sowie Holgers HSP-Test, der hilft, sich selbst besser einzuordnen. Besonders konkret wird es beim Thema Training: Warum viele HSP mit klassischen Volumen-Modellen scheitern – und wie gezielte Reduktion von TrainingsvolumenLeistung massiv steigern kann. Holger schildert dazu ein eindrucksvolles Beispiel aus dem Golfsport. Der Bogen spannt sich weiter: vom Boxkampf Jake Paul vs. Anthony Joshua als Spiegel moderner Leistungs- und Medienlogik bis hin zu Lionel Messi – und der Frage, warum sein scheinbares „Spazierengehen“ am Mittelkreis ein Ausdruck maximaler Effizienz ist. Ein weiterer zentraler Block: Führung und Hierarchie. Holger erklärt, warum er überzeugt ist, dass man Führungspersönlichkeiten nicht ausbilden kann, weshalb funktionierende Hierarchien entscheidend für Harmonie und Effektivität sind – und was passiert, wenn Gruppen diese Ordnung verlieren. Zum Abschluss sprechen wir über den Wandel im Kampfsport, den Boom von MMA im 30-plus-Bereich und warum bei vielen Menschen in den späten Dreißigern plötzlich Extrem- und Kampfsportarten auftauchen: Wenn die Ratio die Emotio schlägt – und der Körper nach echtem Reiz sucht. Eine Folge über Biologie statt Etiketten, Intelligenz im Training, echte Leistung – und warum HSP vielleicht weniger „sensibel“ und viel mehr Highspeed sind, als die meisten denken.

Thomas und Wolfgang sprechen über die Zielgruppe des Podcasts – gilt das Gesagte für Frauen, nur für PT-Kunden oder für alle? Sie erklären die Supplement-Basics, warum Wolfgang Magnesium und Zink nicht direkt kombiniert und weshalb Thomas bewusst nur drei Supplements nutzt. Außerdem geht es darum, was man von Warren Buffett über Ernährung und Training lernen kann, wann der sektorale Heilpraktiker für Physiotherapeuten sinnvoll ist, wie man ein Desinfektionsmittel richtig öffnet – und ob Omega-3 mit Antioxidantien kombiniert werden sollte.

Thomas und Wolfgang sprechen über Tageslicht, Luxminuten und warum die Karibik hier ein Sonderfall ist – sowie darüber, dass Wolfgang aktuell jede Nacht eine Stunde weniger schläft. Sie diskutieren, was guten Schlaf wirklich ausmacht, welchen Einfluss der circadiane Rhythmus hat, und formulieren die „5 Gebote fürs Gym“. Außerdem geht es darum, warum Training ohne Dokumentation kein Training ist, was Dokumentation eigentlich bedeutet, warum spezifische Ziele im Training so entscheidend sind, welche wilden Trainingstheorien gerade kursieren – und "Hamza fragt" Fasten.

Frank “The Bank” Pfraumer war eine Legende, lange bevor Social Media existierte. Der erste Athlet unter 100 kg Körpergewicht, der 300 kg auf der Bank drückte. Mehrfacher Weltmeister, Weltrekordhalter und eine der prägendsten Bench-Only-Persönlichkeiten der 1990er Jahre. Ein Athlet mit enormer Ausstrahlung, kompromisslosem Ehrgeiz und einem Leben voller Höhepunkte, Brüche und Intensität. Eine Geschichte, die viel zu lange unerzählt geblieben ist. In dieser Episode spricht Wolfgang mit Markus Beuter – Lehrer, Powerlifter, Vater und Autor – über dessen neues Buch „Frank The Bank – Die wahre Geschichte des großartigsten Bankdrückers aller Zeiten“. Markus hat vier Jahre lang eng mit Frank zusammengearbeitet und seine Erzählungen, Erlebnisse und Perspektiven in einem Werk gesammelt, das Kraftsportgeschichte bewahrt. Das Gespräch beleuchtet: • Franks außergewöhnliche Bench-Leistungen – von Weltrekorden bis zu legendären Trainingseinheiten • seine prägenden Jahre in der Karibik, sein Alltag dort, das Essen, die Menschen und die kulturelle Energie dieser Zeit • die Persönlichkeit hinter der Kraft: Humor, Wille, Eigensinn und unerschütterliche Entschlossenheit • die melancholischeren Kapitel seines Lebens und was Athleten aller Generationen daraus lernen können • Markus’ Zugang zu Frank, die Entstehung des Buches und warum es heute wichtiger denn je ist, diese Geschichte weiterzugeben Markus verbindet in seinen Arbeiten pädagogisches Hintergrundwissen, Trainingswissenschaft und jahrzehntelange eigene Kraftsportpraxis. Seine Bücher – vom humorvollen „Trainierst du überhaupt, Bro?“ bis zu „Powerlifting Training 2.0“ und dem „WHP System“ – zählen zu den einflussreichsten deutschsprachigen Werken im Kraftsportbereich. Diese Episode ist eine Reise in eine Zeit, in der Kraftsport roh, direkt und voller Herzblut war. Eine Hommage an einen Athleten, der größer war als jeder Wettkampf – und an all jene, die seine Geschichte lebendig halten. Ein Gespräch über Kraft, Charakter und das Vermächtnis einer außergewöhnlichen Persönlichkeit.