Nerven aus Stahl: Mentales Training Archiv
18 Episoden
3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Warum du im Training locker spielst, im Match aber verkrampfst – und wie du die Handbremse löst. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:06 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:17 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Gedankenkarussell stoppen und vor einem wichtigen Wettkampftag tief und erholsam schlafen. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 00:57 - Geführte Übung & Atemtechnik 01:58 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Geführte Sport-Selbsthypnose mit geschlossenen Augen für präzise Visualisierung und innere Ruhe. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:10 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:24 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: In fünf Minuten wieder klaren Kopf bewahren dank 4-2-6-Atmung und dem S.O.L.I.D.E.-System. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:06 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:15 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
2 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Mentale und akustische Aktivierung, um Ablenkungen auszublenden und deine Fokus-Blase zu schließen. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 00:45 - Geführte Übung & Atemtechnik 01:33 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Körperspannung, Siegerhaltung und volles Vertrauen in den letzten fünf Minuten in der Kabine aktivieren. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:01 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:05 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
2 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Kampfgeist, Charakter und mentale Härte abrufen, wenn Beine und Technik einen schweren Tag haben. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 00:44 - Geführte Übung & Atemtechnik 01:31 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Herzfrequenz gezielt senken und Laser-Fokus aufbauen mit geführter Atemkontrolle. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:02 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:07 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Das 20-Sekunden-Reset-Protokoll, um leichte Fehler sofort abzuhaken und Negativspiralen zu stoppen. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:00 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:04 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
2 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Übermäßiges Nachdenken abschalten und im Flow-Zustand ganz aus dem sportlichen Instinkt spielen. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 00:52 - Geführte Übung & Atemtechnik 01:47 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Die Angst vorm Gewinnen ablegen und bei Matchball im entschlossenen Jäger-Modus bleiben. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:01 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:06 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Geführte 5-5-Herzkohärenz und Muskelentspannung zur schnellen nervlichen Regeneration nach dem Spiel. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 00:58 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:00 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Nach Niederlagenserien oder während einer Verletzungspause Schritt für Schritt neues Vertrauen aufbauen. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:00 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:04 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Drei mentale Superkräfte für junge Sportler ab 10 Jahren für mutige Matches ohne Versagensangst. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:10 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:24 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
2 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Das Schutzschild-Ritual für Nachwuchsathleten: mit Spielfreude, Lächeln und null Stress antreten. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 00:51 - Geführte Übung & Atemtechnik 01:45 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
