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  3. Nerven aus Stahl: Mentales Training Podcast

Episoden

1. Blockaden unter Wettkampfdruck lösen

3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Warum du im Training locker spielst, im Match aber verkrampfst – und wie du die Handbremse löst. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:06 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:17 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).

2. Tief schlafen vor dem Wettkampf

3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Gedankenkarussell stoppen und vor einem wichtigen Wettkampftag tief und erholsam schlafen. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 00:57 - Geführte Übung & Atemtechnik 01:58 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).

3. Geführte Selbsthypnose für den Sieg

3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Geführte Sport-Selbsthypnose mit geschlossenen Augen für präzise Visualisierung und innere Ruhe. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:10 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:24 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).

4. Wettkampfstress in 5 Minuten beruhigen

3 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: In fünf Minuten wieder klaren Kopf bewahren dank 4-2-6-Atmung und dem S.O.L.I.D.E.-System. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:06 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:15 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).

5. In die eigene Fokus-Blase eintauchen

2 Minuten
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Mentale und akustische Aktivierung, um Ablenkungen auszublenden und deine Fokus-Blase zu schließen. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 00:45 - Geführte Übung & Atemtechnik 01:33 - Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und 90-Tage-Erfolgsjournal).
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Über diesen Podcast

Audio-Podcast zum Buch „Nerven aus Stahl“ von Kevin BIVIA, um Emotionen zu beherrschen, Druck zu bewältigen und im Wettkampf zu glänzen. Buch auf Amazon: https://amazon.de/dp/B0HP77M4PW
Webseite
Amazon.de
Urheberangabe
© 2026 Kevin Bivia. All rights reserved.
Durchschnittliche Länge
Ø 3 Min.
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 Tg.
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„Nerven aus Stahl: Mentales Training“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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