Startseite
Podcasts
Nerven aus Stahl: Mentales Training Podcast
4. Wettkampfstress in 5 Minuten beruhigen

4. Wettkampfstress in 5 Minuten beruhigen

Nerven aus Stahl: Mentales Training vor 3 Tagen

In fünf Minuten wieder klaren Kopf bewahren dank 4-2-6-Atmung und dem S.O.L.I.D.E.-System.

0:00

3:08

In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein
direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: In fünf
Minuten wieder klaren Kopf bewahren dank 4-2-6-Atmung und dem
S.O.L.I.D.E.-System. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern und
gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine für
Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen 01:06 -
Geführte Übung & Atemtechnik 02:15 - Direkte Umsetzung im
Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin
Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook
(inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und
90-Tage-Erfolgsjournal).