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Nerven aus Stahl: Mentales Training Podcast
12. Cool-down & mentale Regeneration

12. Cool-down & mentale Regeneration

Nerven aus Stahl: Mentales Training vor 3 Tagen

Geführte 5-5-Herzkohärenz und Muskelentspannung zur schnellen nervlichen Regeneration nach dem Spiel.

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In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein
direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie:
Geführte 5-5-Herzkohärenz und Muskelentspannung zur schnellen
nervlichen Regeneration nach dem Spiel. Mit ruhiger Stimmführung,
klaren Bildern und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine
verlässliche Routine für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales
Prinzip verstehen 00:58 - Geführte Übung & Atemtechnik 02:00 -
Direkte Umsetzung im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus
Stahl« von Kevin Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und
Kindle eBook (inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und
90-Tage-Erfolgsjournal).