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  3. Nerven aus Stahl: Mentales Training Podcast
  4. 5. In die eigene Fokus-Blase eintauchen
In dieser praxisnahen Folge von Nerven aus Stahl trainieren wir ein
direkt einsetzbares Werkzeug der modernen Sportpsychologie: Mentale
und akustische Aktivierung, um Ablenkungen auszublenden und deine
Fokus-Blase zu schließen. Mit ruhiger Stimmführung, klaren Bildern
und gezielter Atemsteuerung verankerst du eine verlässliche Routine
für Training und Wettkampf. 00:00 - Mentales Prinzip verstehen
00:45 - Geführte Übung & Atemtechnik 01:33 - Direkte Umsetzung
im Wettkampf Audio-Einheit zum Buch »Nerven aus Stahl« von Kevin
Bivia, erhältlich auf Amazon als Taschenbuch und Kindle eBook
(inklusive 25 Praxis-Karten, 30-Tage-Programm und
90-Tage-Erfolgsjournal).

Weitere Episoden

1. Blockaden unter Wettkampfdruck lösen

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2. Tief schlafen vor dem Wettkampf

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3. Geführte Selbsthypnose für den Sieg

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4. Wettkampfstress in 5 Minuten beruhigen

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6. 5-Minuten-Mental-Warm-up in der Kabine

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„5. In die eigene Fokus-Blase eintauchen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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