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Episoden

Saisonale Depression

20 Minuten
Hallo, schön dass Ihr uns hier gefunden habt!

In der heutigen Folge reden wir, das sind Harriet Salbach und Olivia Gnauert, über ein Thema, das einigen von euch vielleicht gar nicht so fremd ist: Saisonale Depression.

Wir merken es zur Zeit alle: Die Tage werden zunehmend kürzer, früh abends ist es dann schon dunkel. Wenn man früh morgens losgeht, den Tag über in der Schule, Universität oder auf Arbeit ist, und erst abends wieder nach draußen kommt, bekommt man nur wenig Tageslicht ab.

Viele Menschen merken in dieser anbrechenden Jahreszeit, dass sie weniger Energie haben oder auch schlechter drauf sind. Man könnte sagen, eine Art "Winterblues".

Aber ist das schon eine Depression? Gibt es solche Jahreszeit-bedingten Depressionen überhaupt? Wie geht man damit um, wenn der Winter kommt und das Gefühl aufkommt in ein Loch zu fallen?

Anhand einer anonymisierten Fallgeschichte gehen wir diesen Fragen auf den Grund.

Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, schreibt uns gerne einen Kommentar!

Wir freuen uns euch in der nächsten Folge wieder zu begrüßen!

"Alle sind Narzissten!"

18 Minuten
Hallo, schön dass Ihr uns hier gefunden habt!

In der heutigen Folge reden wir, das sind Harriet Salbach und Olivia Gnauert, über einen Begriff, der uns auf Social Media fast täglich begegnet: Narzissmus.

Überall wird vor „toxischen Narzissten“ gewarnt – ob der Ex-Partner, die Chefin oder die Schwiegermutter. Doch was steckt wirklich hinter dieser "Internet-Diagnose"?

Ist heute wirklich jeder ein Narzisst, oder benutzen wir hier einen klinischen Fachbegriff mittlerweile viel zu leichtfertig?Hinter der oft zitierten Maske aus Grandiosität und Überlegenheit verbirgt sich meist eine ganz andere, leisere Wahrheit.

Wir wollen heute die Fassade ein Stück weit einreißen und verstehen, was unter der „Rüstung“ liegt.

Wie selten ist eine echte narzisstische Persönlichkeitsstörung wirklich? Was unterscheidet den lauten vom „stillen“ Narzissmus? Warum ist Narzissmus oft ein Überlebensmechanismus aus der Kindheit? Und warum verabschiedet sich die moderne Psychologie immer mehr von starren Diagnose-Schubladen?

Anhand einer anonymisierten Fallgeschichte einer erfolgreichen Unternehmensberaterin gehen wir diesen Fragen auf den Grund.

Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, schreibt uns gerne einen Kommentar!

Wir freuen uns euch in der nächsten Folge wieder zu begrüßen!

Mediennutzung & Internetsucht

18 Minuten
Hallo, schön dass Ihr uns hier gefunden habt!

In der heutigen Folge, redet unser Host Harriet Salbach wieder mit Psychologie-Studentin Ella Nürnberg über Themen, die allgegenwärtig zu sein scheinen:

Mediennutzung und Internetsucht

Wenn du dir einen Alltag ohne Smartphone, Netflix und Internet kaum vorstellen kannst, geht es dir wahrscheinlich so wie den meisten anderen auch.

Digitale Medien und besonders Social Media sind aus unserem alltäglichen Leben kaum mehr wegzudenken. Das Digitale Zeitalter hat uns viele Vorzüge gebracht: Das geballte Wissen der Menschheit auf Knopfdruck abrufbar, Unterhaltung wann und wo man will und natürlich ein nahtloser Kontakt mit unseren Freunden und Familien.

Leider kann dieses schier überwältigende Angebot auch negative Auswirkungen haben.

Dir wird es wahrscheinlich nicht unbekannt sein, von Zeit zu Zeit das Gefühl zu haben zu viel Zeit am Bildschirm zu verbringen. Vielleicht hast du bis gerade sogar auf Instagram gescrollt oder eine Serie geschaut.

Vielleicht hast du dir selbst schon einmal eine der Fragen, über die wir in dieser Folge reden möchten, gestellt:

"Wann wird eine Mediennutzung problematisch?"

Und:

"Was kann man tun, wenn man unzufrieden ist mit seiner Mediennutzung?"

Anhand einer anonymisierten Fallgeschichte möchten wir auf genau diese Fragen eingehen.

Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, schreibt uns gerne einen Kommentar!

Wir freuen uns euch zur neuen Folge wieder zu begrüßen, dann mit dem Thema: Agoraphobie.

Resilienz

25 Minuten
Hallo,

schön dass Ihr uns hier gefunden habt!

In der heutigen Folge, redet unser Host Harriet Salbach mit Psychologin Ella Nürnberg über ein Thema, das viele wahrscheinlich schon mal gehört haben:

Resilienz.

Über Resilienz wird immer wieder geredet, aber was steckt eigentlich hinter diesem Wort? Wie konzeptualisiert man Resilienz psychologisch?

Viele von uns werden das kennen:

An manchen Tagen fühlt man sich als könne einen nichts aus der Bahn werfen, an anderen Tagen reicht schon eine Kleinigkeit und wir sind am Ende.

Vielleicht hast du manchmal den Eindruck, dass dir alles nahe geht und dich fertig macht, während andere Menschen mit allem umgehen zu können scheinen, egal was ihnen passiert. Woran liegt das? Werden manche Menschen einfach mit "dicker Haut" geboren?

Resilienz ist ein zentraler Begriff auch für die Psychotherapie und ist ein Schutzfaktor für psychische Erkrankungen. Daher möchten wir auch Mut machen, denn: Resilienz lässt sich trainieren!

Anhand einer anonymisierten Fallgeschichte möchten wir auf all diese Fragen eingehen und darauf, was du selbst tun kannst.

Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, schreibt uns gerne einen Kommentar!

Wir freuen uns euch zur neuen Folge wieder zu begrüßen!

Bindungsängste

25 Minuten
Hallo, schön dass Ihr uns hier gefunden habt!

In der heutigen Folge, reden wir, das sind Harriet Salbach und Olivia Gnauert, über Bindungsängste.

In der Psychologie redet man oft von Bindungsstilen bzw. -typen. Neben dem sogenannten "sicher-gebundenen" Typen gibt es auch die "unsicher-gebundenen". Menschen, die diesem Typen angehören verspüren oft eine Angst vor Beziehungen. Das ist besonders in der Partnersuche relevant, hat jedoch Implikationen für weit mehr im Leben.

Dabei kennen wahrscheinlich viele von uns die dafür typischen Gedanken- und Verhaltensmuster. Neue Beziehungen werden erst durch die rosa-rote Brille gesehen, aber wenn es ernster wird, wird sich dieser Nähe entzogen.

Wie entstehen solche Bindungsängste? Wie wirkt sich so ein grundlegendes Muster auf das Leben aus? Und vielleicht am wichtigsten: Kann man das verändern?

Anhand einer anonymisierten Fallgeschichte möchten wir auf all diese Fragen eingehen.

Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, schreibt uns gerne einen Kommentar!

Wir freuen uns euch am 12.05.2026 zur neuen Folge wieder zu begrüßen!
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Über diesen Podcast

"start: Ins Innere" - der Podcast, der Psychotherapie verständlich macht. Psychotherapeutin Harriet Salbach und Psychologin Olivia Gnauert reden anhand von anonymisierten Fallgeschichten darüber wie man Gefühle und Symptome einordnet, wie Psychotherapie wirklich abläuft und was du für deinen Alltag lernen kannst. Für Psychologiestudierende, Fachnahe und alle, die mentale Gesundheit besser verstehen wollen. Neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen. _____________ Intro-Credits Music: Quest by KV https://youtube.com/c/KVmusicprod License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Webseite
Urheberangabe
Prof. Dr. Harriet Salbach, Olivia Gnauert
Durchschnittliche Länge
Ø 21 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 Mon.
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„start: Ins Innere - Psychotherapie verstehen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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