Stress ist normal Archiv
27 Episoden
14 Minuten
Das Projekt ist fertig, der Druck vorbei – aber innerlich kommst du nicht runter? Eigentlich hattest du erwartet, dass jetzt Erleichterung kommt. Stattdessen fühlst du dich müde, leer oder bist schon wieder bei der nächsten Aufgabe.
In dieser Folge geht es darum, warum das gute Gefühl nach einem erreichten Ziel manchmal ausbleibt, was hinter der Arrival Fallacy steckt und warum Erholung nicht automatisch passiert, nur weil etwas geschafft ist.
Du erfährst, warum der Plan nicht an der Ziellinie enden sollte, was Erholung nach Belastungsspitzen mit guter Planung zu tun hat und welche vier Erholungserfahrungen helfen können: Abstand, Ruhe, Freiheit und Neugier.
Mehr über Eleva Coaching:
www.eleva-coaching.ch
Stress ist normal. Nicht abschalten, umschalten.
In dieser Folge geht es darum, warum das gute Gefühl nach einem erreichten Ziel manchmal ausbleibt, was hinter der Arrival Fallacy steckt und warum Erholung nicht automatisch passiert, nur weil etwas geschafft ist.
Du erfährst, warum der Plan nicht an der Ziellinie enden sollte, was Erholung nach Belastungsspitzen mit guter Planung zu tun hat und welche vier Erholungserfahrungen helfen können: Abstand, Ruhe, Freiheit und Neugier.
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Stress ist normal. Nicht abschalten, umschalten.
13 Minuten
Ein leerer Raum. Keine Resonanz. Oder ein kritischer Kommentar, der hängen bleibt. Du hast dich gezeigt, und plötzlich tauchen Fragen auf: War das peinlich? Bin ich nicht gut genug? Hätte ich lieber nichts sagen sollen?
In Folge 26 von „Stress ist normal“ geht es um Kritik, Scham und Selbstzweifel in solchen Momenten. Wir schauen darauf, wie ein scharfer Kommentar oder ausbleibende Reaktionen zu einem Urteil über uns selbst werden können und den Wunsch auslösen, uns zurückzuziehen.
Du lernst vier Schritte für den Umgang mit Kritik kennen: Stoppen, Trennen, Prüfen und Antworten. Und du erfährst, wie du auch Stille einordnen kannst, ohne sie sofort als Beweis gegen dich zu verstehen.
Für alle, die sich zeigen möchten und lernen wollen, mit dem umzugehen, was danach passiert.
Mit Alice Hajjar von Eleva Coaching.
Stress ist normal. Daher nicht abschalten, umschalten.
In Folge 26 von „Stress ist normal“ geht es um Kritik, Scham und Selbstzweifel in solchen Momenten. Wir schauen darauf, wie ein scharfer Kommentar oder ausbleibende Reaktionen zu einem Urteil über uns selbst werden können und den Wunsch auslösen, uns zurückzuziehen.
Du lernst vier Schritte für den Umgang mit Kritik kennen: Stoppen, Trennen, Prüfen und Antworten. Und du erfährst, wie du auch Stille einordnen kannst, ohne sie sofort als Beweis gegen dich zu verstehen.
Für alle, die sich zeigen möchten und lernen wollen, mit dem umzugehen, was danach passiert.
Mit Alice Hajjar von Eleva Coaching.
Stress ist normal. Daher nicht abschalten, umschalten.
14 Minuten
Was passiert eigentlich, wenn unser Kopf vor einer Präsentation, einem Auftritt oder einer sichtbaren Situation sofort das Schlimmste erwartet?
In dieser Folge geht es um Lampenfieber, soziale Bewertung und die Frage, warum Angst nicht automatisch bedeutet, dass etwas wirklich gefährlich ist. Ich spreche darüber, was im Körper passiert, warum wir uns vor anderen oft besonders verletzlich fühlen und wie wir unterscheiden können, ob wir Schutz, Vorbereitung oder eine neue Erfahrung brauchen.
Ausserdem erzähle ich, warum diese Folge für mich selbst eine kleine Mutprobe war: Der Podcast ist ab jetzt auch als Video auf YouTube sichtbar.
In dieser Folge erfährst du:
warum dein Kopf bei Angst oft Katastrophenbilder produziert
weshalb körperliche Aktivierung nicht heisst, dass du der Situation nicht gewachsen bist
wie du mit Lampenfieber vor Präsentationen oder Kamera umgehen kannst
warum Mut nicht bedeutet, dass Angst verschwinden muss
Mehr zu Stressmanagement, Selbstregulation und Burnout-Prävention findest du auf:
www.eleva-coaching.ch
In dieser Folge geht es um Lampenfieber, soziale Bewertung und die Frage, warum Angst nicht automatisch bedeutet, dass etwas wirklich gefährlich ist. Ich spreche darüber, was im Körper passiert, warum wir uns vor anderen oft besonders verletzlich fühlen und wie wir unterscheiden können, ob wir Schutz, Vorbereitung oder eine neue Erfahrung brauchen.
Ausserdem erzähle ich, warum diese Folge für mich selbst eine kleine Mutprobe war: Der Podcast ist ab jetzt auch als Video auf YouTube sichtbar.
In dieser Folge erfährst du:
warum dein Kopf bei Angst oft Katastrophenbilder produziert
weshalb körperliche Aktivierung nicht heisst, dass du der Situation nicht gewachsen bist
wie du mit Lampenfieber vor Präsentationen oder Kamera umgehen kannst
warum Mut nicht bedeutet, dass Angst verschwinden muss
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11 Minuten
Kurz vor Feierabend. Dein Tag ist voll, nichts passt mehr rein. Dann die Nachricht: „Kannst du das noch kurz übernehmen?" Und bevor du wirklich nachgedacht hast, hast du schon zugesagt.
Warum passiert uns das gerade dann, wenn wir ohnehin unter Druck stehen?
In dieser Folge von „Stress ist normal" geht es darum, was Selbstführung im Alltag tatsächlich bedeutet – und warum sie nichts damit zu tun hat, sich einfach besser im Griff zu haben.
Anhand von Nina, die uns ab dieser Folge immer wieder begleiten wird, schauen wir, warum unser Handlungsspielraum unter Stress enger wird und wie vier einfache Fragen helfen können, ihn wieder zu erweitern.
Du erfährst unter anderem:
warum wir unter Druck weniger Möglichkeiten sehen
weshalb nicht jedes Stressproblem mit Entspannung gelöst werden kann
wie du erkennst, wo das eigentliche Problem liegt
und wie aus einem automatischen „Ja" wieder eine bewusste Entscheidung wird
Mehr zu Stressmanagement & Burnout-Prävention: eleva-coaching.ch
Stress ist normal. Nicht abschalten. Umschalten.
Warum passiert uns das gerade dann, wenn wir ohnehin unter Druck stehen?
In dieser Folge von „Stress ist normal" geht es darum, was Selbstführung im Alltag tatsächlich bedeutet – und warum sie nichts damit zu tun hat, sich einfach besser im Griff zu haben.
Anhand von Nina, die uns ab dieser Folge immer wieder begleiten wird, schauen wir, warum unser Handlungsspielraum unter Stress enger wird und wie vier einfache Fragen helfen können, ihn wieder zu erweitern.
Du erfährst unter anderem:
warum wir unter Druck weniger Möglichkeiten sehen
weshalb nicht jedes Stressproblem mit Entspannung gelöst werden kann
wie du erkennst, wo das eigentliche Problem liegt
und wie aus einem automatischen „Ja" wieder eine bewusste Entscheidung wird
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Stress ist normal. Nicht abschalten. Umschalten.
13 Minuten
Mikromanagement ist selten einfach ein Führungsfehler. Oft ist es der Versuch, Unsicherheit über Kontrolle zu beruhigen.
In dieser Folge geht es darum, warum gerade gute, engagierte und verantwortungsbewusste Führungskräfte immer wieder ins Mikromanagement zurückfallen. Nicht aus böser Absicht, sondern weil Kontrolle sich in kritischen Momenten innerlich sicherer anfühlt als Vertrauen. Gleichzeitig schwächt genau das langfristig das, was eigentlich entstehen soll: ein Team mit Ownership, Initiative und echter Verantwortung.
In dieser Folge erfährst du:
warum Mikromanagement oft mehr mit Unsicherheit als mit Macht zu tun hat
weshalb gerade High Performer und starke operative Führungskräfte besonders anfällig dafür sind
woran du erkennst, ob du gerade wirklich Qualität sicherst oder nur dein eigenes Nervensystem beruhigst
was Mikromanagement mit Teams macht
und welche drei Fragen dir helfen, früher auszusteigen und anders zu führen
Wenn du viel Verantwortung trägst und dich fragst, warum Loslassen manchmal so schwer ist, obwohl du es eigentlich besser weisst, dann ist diese Folge für dich.
Die zentrale Frage dabei ist:Führst du gerade, um echte Wirkung zu erzeugen?Oder beruhigst du gerade nur dein eigenes Nervensystem?
In dieser Folge geht es darum, warum gerade gute, engagierte und verantwortungsbewusste Führungskräfte immer wieder ins Mikromanagement zurückfallen. Nicht aus böser Absicht, sondern weil Kontrolle sich in kritischen Momenten innerlich sicherer anfühlt als Vertrauen. Gleichzeitig schwächt genau das langfristig das, was eigentlich entstehen soll: ein Team mit Ownership, Initiative und echter Verantwortung.
In dieser Folge erfährst du:
warum Mikromanagement oft mehr mit Unsicherheit als mit Macht zu tun hat
weshalb gerade High Performer und starke operative Führungskräfte besonders anfällig dafür sind
woran du erkennst, ob du gerade wirklich Qualität sicherst oder nur dein eigenes Nervensystem beruhigst
was Mikromanagement mit Teams macht
und welche drei Fragen dir helfen, früher auszusteigen und anders zu führen
Wenn du viel Verantwortung trägst und dich fragst, warum Loslassen manchmal so schwer ist, obwohl du es eigentlich besser weisst, dann ist diese Folge für dich.
Die zentrale Frage dabei ist:Führst du gerade, um echte Wirkung zu erzeugen?Oder beruhigst du gerade nur dein eigenes Nervensystem?
15 Minuten
Früher waren volle Tage, wenig Schlaf und spontane Abende kein Problem. Heute fühlt sich oft schon weniger nach zu viel an.
In dieser Folge geht es darum, warum du nicht automatisch schwächer geworden bist, wenn sich dein Leben heute anstrengender anfühlt. Oft ist nicht deine Belastbarkeit das Problem, sondern dein ganzes System ist komplexer geworden: mehr Rollen, mehr Verantwortung, mehr offene Schleifen im Kopf und gleichzeitig weniger echte Regeneration.
Du erfährst in dieser Folge:
warum Komplexität oft mehr erschöpft als reine Arbeitsmenge
weshalb heute an derselben Batterie oft viel mehr zieht
warum wir unter Druck genau das kürzen, was uns eigentlich stabil hält
wieso sich ein komplexeres Leben nicht mehr mit alten Mustern tragen lässt
und wie du mit einem einfachen Selbstcheck erkennst, was gerade Energie zieht und was dich stabilisiert
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, warum du nicht mehr so belastbar bist wie früher.
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eleva-coaching.ch
In dieser Folge geht es darum, warum du nicht automatisch schwächer geworden bist, wenn sich dein Leben heute anstrengender anfühlt. Oft ist nicht deine Belastbarkeit das Problem, sondern dein ganzes System ist komplexer geworden: mehr Rollen, mehr Verantwortung, mehr offene Schleifen im Kopf und gleichzeitig weniger echte Regeneration.
Du erfährst in dieser Folge:
warum Komplexität oft mehr erschöpft als reine Arbeitsmenge
weshalb heute an derselben Batterie oft viel mehr zieht
warum wir unter Druck genau das kürzen, was uns eigentlich stabil hält
wieso sich ein komplexeres Leben nicht mehr mit alten Mustern tragen lässt
und wie du mit einem einfachen Selbstcheck erkennst, was gerade Energie zieht und was dich stabilisiert
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, warum du nicht mehr so belastbar bist wie früher.
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13 Minuten
Viele Menschen merken erst spät, dass etwas längst zu viel geworden ist.
In dieser Folge geht es darum, warum Stress und Überforderung oft schleichend entstehen, warum Funktionieren kein verlässlicher Marker für innere Stabilität ist und weshalb wir frühe Warnzeichen so leicht übersehen.
Du erfährst in dieser Folge:
warum Überlastung oft nicht mit einem Knall beginnt, sondern schleichend
weshalb viele Menschen viel zu lange noch funktionieren, obwohl es innerlich längst enger wird
wie sich Alarmbereitschaft, Widerstand und Erschöpfung im Alltag zeigen können
warum wir unter Druck oft genau das streichen, was uns eigentlich guttun würde
und was du konkret tun kannst, um früher hinzuschauen, bevor es wirklich kippt
Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, nur noch hinterherzurennen, alles irgendwie noch zu schaffen und trotzdem zu merken: So wie es gerade läuft, ist es auf Dauer nicht gut.
Denn zu viel wird oft erst so spät erkannt, weil Überlastung selten laut anfängt.
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In dieser Folge geht es darum, warum Stress und Überforderung oft schleichend entstehen, warum Funktionieren kein verlässlicher Marker für innere Stabilität ist und weshalb wir frühe Warnzeichen so leicht übersehen.
Du erfährst in dieser Folge:
warum Überlastung oft nicht mit einem Knall beginnt, sondern schleichend
weshalb viele Menschen viel zu lange noch funktionieren, obwohl es innerlich längst enger wird
wie sich Alarmbereitschaft, Widerstand und Erschöpfung im Alltag zeigen können
warum wir unter Druck oft genau das streichen, was uns eigentlich guttun würde
und was du konkret tun kannst, um früher hinzuschauen, bevor es wirklich kippt
Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, nur noch hinterherzurennen, alles irgendwie noch zu schaffen und trotzdem zu merken: So wie es gerade läuft, ist es auf Dauer nicht gut.
Denn zu viel wird oft erst so spät erkannt, weil Überlastung selten laut anfängt.
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13 Minuten
Wir sagen oft einfach:
Ich bin gestresst.
Aber Stress ist nicht gleich Stress.
In dieser Folge geht es darum, warum privater und beruflicher Stress zwar ähnlich anstrengend sein können, aber oft ganz unterschiedlich wirken. Beruflicher Stress bleibt häufig als offene Schleife im Kopf. Privater Stress trifft oft näher an Beziehung, Identität und Sicherheit.
Du erfährst in dieser Folge:
warum beruflicher und privater Stress nicht dieselbe Logik haben
weshalb beruflicher Stress oft schwer abzuschalten ist
warum privater Stress oft emotional näher trifft
wieso Work-Life-Balance nicht einfach heisst: Arbeit = Anspannung, Leben = Entspannung
und warum nicht jeder Stress dieselbe Antwort braucht
Denn nicht jeder Stress lässt sich einfach wegatmen.Mancher braucht Pause.Mancher braucht Klarheit.Mancher braucht ein Gespräch.
Und mancher braucht eine echte Veränderung an der Ursache.
Wenn du dich manchmal fragst, warum du zwar „einfach gestresst“ bist, sich aber nicht jeder Stress gleich anfühlt, dann ist diese Folge für dich.
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Ich bin gestresst.
Aber Stress ist nicht gleich Stress.
In dieser Folge geht es darum, warum privater und beruflicher Stress zwar ähnlich anstrengend sein können, aber oft ganz unterschiedlich wirken. Beruflicher Stress bleibt häufig als offene Schleife im Kopf. Privater Stress trifft oft näher an Beziehung, Identität und Sicherheit.
Du erfährst in dieser Folge:
warum beruflicher und privater Stress nicht dieselbe Logik haben
weshalb beruflicher Stress oft schwer abzuschalten ist
warum privater Stress oft emotional näher trifft
wieso Work-Life-Balance nicht einfach heisst: Arbeit = Anspannung, Leben = Entspannung
und warum nicht jeder Stress dieselbe Antwort braucht
Denn nicht jeder Stress lässt sich einfach wegatmen.Mancher braucht Pause.Mancher braucht Klarheit.Mancher braucht ein Gespräch.
Und mancher braucht eine echte Veränderung an der Ursache.
Wenn du dich manchmal fragst, warum du zwar „einfach gestresst“ bist, sich aber nicht jeder Stress gleich anfühlt, dann ist diese Folge für dich.
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14 Minuten
Viele Menschen glauben, sie seien erschöpft, weil sie zu viel Arbeit haben.
Manchmal stimmt das.
Aber oft ist es nicht nur die Menge, die müde macht, sondern die Verantwortung dahinter.
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen viel Arbeit und viel Verantwortung. Warum ein voller Tag anstrengend sein kann, dich aber ein paar wenige Entscheidungen innerlich viel stärker auslaugen. Warum Verantwortung anders erschöpft als reine Arbeitsmenge. Und was das mit Stress, Mental Load, Selbstregulation und Burnoutprävention zu tun hat.
Du erfährst in dieser Folge:
warum Arbeitsmenge und Verantwortung zwei verschiedene Stressoren sind
weshalb Verantwortung oft innerlich offen bleibt, auch wenn die eigentliche Arbeit längst vorbei ist
warum Verantwortung ohne Orientierung schnell zur Überforderung wird
und was Menschen brauchen, um Verantwortung gesund tragen zu können
Wenn du dich manchmal fragst, warum du trotz überschaubarer Aufgaben völlig erschöpft bist, dann ist diese Folge für dich.
Viel Arbeit macht den Tag voll.Viel Verantwortung macht den Tag schwer.
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Manchmal stimmt das.
Aber oft ist es nicht nur die Menge, die müde macht, sondern die Verantwortung dahinter.
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen viel Arbeit und viel Verantwortung. Warum ein voller Tag anstrengend sein kann, dich aber ein paar wenige Entscheidungen innerlich viel stärker auslaugen. Warum Verantwortung anders erschöpft als reine Arbeitsmenge. Und was das mit Stress, Mental Load, Selbstregulation und Burnoutprävention zu tun hat.
Du erfährst in dieser Folge:
warum Arbeitsmenge und Verantwortung zwei verschiedene Stressoren sind
weshalb Verantwortung oft innerlich offen bleibt, auch wenn die eigentliche Arbeit längst vorbei ist
warum Verantwortung ohne Orientierung schnell zur Überforderung wird
und was Menschen brauchen, um Verantwortung gesund tragen zu können
Wenn du dich manchmal fragst, warum du trotz überschaubarer Aufgaben völlig erschöpft bist, dann ist diese Folge für dich.
Viel Arbeit macht den Tag voll.Viel Verantwortung macht den Tag schwer.
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15 Minuten
Wir wissen oft sehr genau, wie wir eigentlich sein wollen.Geduldiger. Ruhiger. Weniger kontrollierend. Mehr vertrauend.
Und trotzdem handeln wir in stressigen Momenten oft ganz anders.
Warum?
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Werten und Mustern.
Also um die Frage, warum Einsicht allein Verhalten noch nicht verändert und weshalb unter Druck oft nicht das gewinnt, was wir für richtig halten, sondern das, was sich innerlich sicherer anfühlt.
In dieser Folge erfährst du:
warum Werte und Muster nicht automatisch zusammenpassen
weshalb sich neue Einsicht oft schneller entwickelt als altes Verhalten
warum wir zu Hause und im Job oft etwas anderes tun, als wir eigentlich wollen
und was konkret hilft, damit neues Verhalten auch dann hält, wenn es stressig wird
Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum du in entscheidenden Momenten wieder in alte Muster kippst, obwohl du es eigentlich besser weisst.
Denn unter Druck leben wir nicht nach Vorsätzen.
Unter Druck leben wir nach Mustern.
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Stress ist doch normal. Nicht abschalten. Umschalten.
Und trotzdem handeln wir in stressigen Momenten oft ganz anders.
Warum?
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Werten und Mustern.
Also um die Frage, warum Einsicht allein Verhalten noch nicht verändert und weshalb unter Druck oft nicht das gewinnt, was wir für richtig halten, sondern das, was sich innerlich sicherer anfühlt.
In dieser Folge erfährst du:
warum Werte und Muster nicht automatisch zusammenpassen
weshalb sich neue Einsicht oft schneller entwickelt als altes Verhalten
warum wir zu Hause und im Job oft etwas anderes tun, als wir eigentlich wollen
und was konkret hilft, damit neues Verhalten auch dann hält, wenn es stressig wird
Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum du in entscheidenden Momenten wieder in alte Muster kippst, obwohl du es eigentlich besser weisst.
Denn unter Druck leben wir nicht nach Vorsätzen.
Unter Druck leben wir nach Mustern.
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Stress ist doch normal. Nicht abschalten. Umschalten.
14 Minuten
AI ist gerade überall. Und mit ihr etwas, das viele gerade sehr direkt spüren: Zukunftsangst.
Denn oft ist nicht die Technologie selbst das, was uns so belastet. Sondern die Ungewissheit, die sie auslöst.
Was bleibt?Was verändert sich?Werde ich in Zukunft noch gebraucht?Und was soll ich meinen Kindern überhaupt noch mitgeben?
In dieser Folge geht es darum,
warum Ungewissheit für unser System so anstrengend ist
weshalb unser Gehirn unter Druck so schnell in Worst-Case-Szenarien denkt
warum Menschen dann oft in Frustkreise, Jammern oder Zynismus kippen
und was hilft, um trotz Veränderungsdruck handlungsfähig zu bleiben
Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass das Thema AI in dir oder in deinem Umfeld mehr auslöst als nur sachliche Diskussionen.
Denn oft ist nicht die Veränderung selbst das Problem.Sondern die Angst vor dem, was sie bedeuten könnte.
Mehr zu meiner Arbeit rund um Stress, Selbstregulation und Burnoutprävention findest du auf: eleva-coaching.ch
Denn oft ist nicht die Technologie selbst das, was uns so belastet. Sondern die Ungewissheit, die sie auslöst.
Was bleibt?Was verändert sich?Werde ich in Zukunft noch gebraucht?Und was soll ich meinen Kindern überhaupt noch mitgeben?
In dieser Folge geht es darum,
warum Ungewissheit für unser System so anstrengend ist
weshalb unser Gehirn unter Druck so schnell in Worst-Case-Szenarien denkt
warum Menschen dann oft in Frustkreise, Jammern oder Zynismus kippen
und was hilft, um trotz Veränderungsdruck handlungsfähig zu bleiben
Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass das Thema AI in dir oder in deinem Umfeld mehr auslöst als nur sachliche Diskussionen.
Denn oft ist nicht die Veränderung selbst das Problem.Sondern die Angst vor dem, was sie bedeuten könnte.
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16 Minuten
Warum macht uns Feedback oft so nervös , obwohl wir genau wissen, wie wichtig es wäre?
In dieser Folge geht es um die Momente, in denen Feedback nicht an fehlendem Wissen scheitert, sondern an Angst, Beziehung, Status und Unsicherheit.
Denn schwieriges Feedback wird nicht dort herausfordernd, wo wir nicht wissen, was wir sagen sollen.Sondern dort, wo wir sehr genau wissen, was gesagt werden müsste und spüren, dass es unangenehm werden könnte.
In dieser Folge erfährst du:
warum wir schwierige Gespräche so oft aufschieben
was Feedback auf der Beziehungsebene auslöst
wie du heikle Themen ansprechen kannst, ohne unnötig Beziehung zu beschädigen
warum Feedback nach oben besonders schwerfällt
wie Menschen typischerweise auf Feedback reagieren
und weshalb ein einzelnes Training noch lange keine echte Feedbackkultur schafft
Diese Folge ist für dich, wenn du Feedback klarer, ruhiger und wirksamer führen willst. Im Job und überall dort, wo Beziehung und Ehrlichkeit gleichzeitig wichtig sind.
Mehr zu meiner Arbeit mit Führungskräften und Teams:
eleva-coaching.ch
Feedback, schwieriges Feedback, Angst vor Feedback, Feedback geben, Feedbackkultur, Führung, Kommunikation, psychologische Sicherheit, schwierige Gespräche, Teamkultur
In dieser Folge geht es um die Momente, in denen Feedback nicht an fehlendem Wissen scheitert, sondern an Angst, Beziehung, Status und Unsicherheit.
Denn schwieriges Feedback wird nicht dort herausfordernd, wo wir nicht wissen, was wir sagen sollen.Sondern dort, wo wir sehr genau wissen, was gesagt werden müsste und spüren, dass es unangenehm werden könnte.
In dieser Folge erfährst du:
warum wir schwierige Gespräche so oft aufschieben
was Feedback auf der Beziehungsebene auslöst
wie du heikle Themen ansprechen kannst, ohne unnötig Beziehung zu beschädigen
warum Feedback nach oben besonders schwerfällt
wie Menschen typischerweise auf Feedback reagieren
und weshalb ein einzelnes Training noch lange keine echte Feedbackkultur schafft
Diese Folge ist für dich, wenn du Feedback klarer, ruhiger und wirksamer führen willst. Im Job und überall dort, wo Beziehung und Ehrlichkeit gleichzeitig wichtig sind.
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Feedback, schwieriges Feedback, Angst vor Feedback, Feedback geben, Feedbackkultur, Führung, Kommunikation, psychologische Sicherheit, schwierige Gespräche, Teamkultur
12 Minuten
Warum ehrliches, klares Feedback wirksamer ist als weichgespülte Verpackung.
Viele sprechen kritische Dinge gar nicht an, oder sie verpacken sie so weich, dass am Ende niemand mehr weiss, was eigentlich gemeint war.
In dieser Folge geht es um die Basics von gutem Feedback:
Was hilfreiches Feedback überhaupt ist
Warum Kritik, Kompliment und Feedback nicht dasselbe sind
Warum die Sandwich-Methode oft mehr verwässert als hilft
Wie du Feedback klar, respektvoll und konkret formulierst
Und wie du Feedback annehmen kannst, ohne direkt in Abwehr zu gehen
Diese Folge ist für dich, wenn du im Job oder privat klarer kommunizieren willst, ohne unnötig hart zu werden und ohne dich hinter Höflichkeit zu verstecken.
Denn gutes Feedback braucht keine Verpackung.
Es braucht Klarheit, Respekt und den Mut, Wirkung sichtbar zu machen.
Mehr zu meiner Arbeit mit Führungskräften und Teams:eleva-coaching.ch
Keywords: Feedback geben, Feedback annehmen, Kritikgespräch, Kommunikation, Führung, Zusammenarbeit, Selbstführung, schwierige Gespräche, Teamkultur, Konflikte
Viele sprechen kritische Dinge gar nicht an, oder sie verpacken sie so weich, dass am Ende niemand mehr weiss, was eigentlich gemeint war.
In dieser Folge geht es um die Basics von gutem Feedback:
Was hilfreiches Feedback überhaupt ist
Warum Kritik, Kompliment und Feedback nicht dasselbe sind
Warum die Sandwich-Methode oft mehr verwässert als hilft
Wie du Feedback klar, respektvoll und konkret formulierst
Und wie du Feedback annehmen kannst, ohne direkt in Abwehr zu gehen
Diese Folge ist für dich, wenn du im Job oder privat klarer kommunizieren willst, ohne unnötig hart zu werden und ohne dich hinter Höflichkeit zu verstecken.
Denn gutes Feedback braucht keine Verpackung.
Es braucht Klarheit, Respekt und den Mut, Wirkung sichtbar zu machen.
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11 Minuten
Du bist den ganzen Tag beschäftigt aber am Ende hat sich kaum etwas verändert?
In dieser Folge geht es um einen der häufigsten Denkfehler im Arbeitsalltag: Wir verwechseln Bewegung mit Fortschritt.
Viele Mails, viele Meetings, viele To-dos. Das fühlt sich produktiv an. Aber oft bleibt die eigentliche Wirkung aus.
Der Grund: Wir messen und belohnen das, was sichtbar ist und das ist meist Output.
Nicht das, was wirklich einen Unterschied macht.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum Aktivität oft mit Leistung verwechselt wird
Was der Unterschied zwischen Output und Outcome ist
Wie falsche Messgrössen Verhalten steuern
Warum fehlende Wirkung mehr erschöpft als hohe Arbeitslast
Welche einfache Frage dir hilft, echten Fortschritt zu erkennen
Diese Folge richtet sich an Menschen mit Verantwortung und an alle, die nicht nur beschäftigt sein wollen, sondern wirksam.
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Viele Mails, viele Meetings, viele To-dos. Das fühlt sich produktiv an. Aber oft bleibt die eigentliche Wirkung aus.
Der Grund: Wir messen und belohnen das, was sichtbar ist und das ist meist Output.
Nicht das, was wirklich einen Unterschied macht.
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Warum Aktivität oft mit Leistung verwechselt wird
Was der Unterschied zwischen Output und Outcome ist
Wie falsche Messgrössen Verhalten steuern
Warum fehlende Wirkung mehr erschöpft als hohe Arbeitslast
Welche einfache Frage dir hilft, echten Fortschritt zu erkennen
Diese Folge richtet sich an Menschen mit Verantwortung und an alle, die nicht nur beschäftigt sein wollen, sondern wirksam.
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11 Minuten
Warum du deine Ziele nicht erreichst – obwohl du es wirklich willst
Du startest motiviert.Du hast einen Plan.Und trotzdem wird es nach kurzer Zeit schwierig.
Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Sondern weil deine Ziele nicht für den Alltag gebaut sind.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Motivation kein verlässlicher Treiber ist
Was „Zustand“ wirklich bedeutet (und warum er über Erfolg entscheidet)
Warum Ziele unter Druck scheitern
Und wie du Ziele so setzt, dass sie auch im echten Leben funktionieren
Für alle, die viel Verantwortung tragen und nicht nur verstehen wollen, warum es nicht klappt, sondern es konkret anders machen wollen.
Ich begleite Menschen, die viel Verantwortung tragen und dabei, unter Druck stabil leistungsfähig zu bleiben.
Mehr dazu findest du auf eleva-coaching.ch
Jetzt reinhören und verstehen, warum Dranbleiben kein Disziplinproblem ist.
Du startest motiviert.Du hast einen Plan.Und trotzdem wird es nach kurzer Zeit schwierig.
Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Sondern weil deine Ziele nicht für den Alltag gebaut sind.
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Was „Zustand“ wirklich bedeutet (und warum er über Erfolg entscheidet)
Warum Ziele unter Druck scheitern
Und wie du Ziele so setzt, dass sie auch im echten Leben funktionieren
Für alle, die viel Verantwortung tragen und nicht nur verstehen wollen, warum es nicht klappt, sondern es konkret anders machen wollen.
Ich begleite Menschen, die viel Verantwortung tragen und dabei, unter Druck stabil leistungsfähig zu bleiben.
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