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EP25: Lampenfieber überwinden – wenn der Kopf schon das Schlimmste erwartet

EP25: Lampenfieber überwinden – wenn der Kopf schon das Schlimmste erwartet

Stress ist normal vor 1 Woche

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Was passiert eigentlich, wenn unser Kopf vor einer Präsentation,
einem Auftritt oder einer sichtbaren Situation sofort das
Schlimmste erwartet?

In dieser Folge geht es um Lampenfieber, soziale Bewertung und
die Frage, warum Angst nicht automatisch bedeutet, dass etwas
wirklich gefährlich ist. Ich spreche darüber, was im Körper
passiert, warum wir uns vor anderen oft besonders verletzlich
fühlen und wie wir unterscheiden können, ob wir Schutz,
Vorbereitung oder eine neue Erfahrung brauchen.

Ausserdem erzähle ich, warum diese Folge für mich selbst eine
kleine Mutprobe war: Der Podcast ist ab jetzt auch als Video auf
YouTube sichtbar.

In dieser Folge erfährst du:

warum dein Kopf bei Angst oft Katastrophenbilder produziert

weshalb körperliche Aktivierung nicht heisst, dass du der
Situation nicht gewachsen bist

wie du mit Lampenfieber vor Präsentationen oder Kamera
umgehen kannst

warum Mut nicht bedeutet, dass Angst verschwinden muss

Mehr zu Stressmanagement, Selbstregulation und Burnout-Prävention
findest du auf:

www.eleva-coaching.ch