Podcaster
Episoden
29.07.2025
45 Minuten
Meditation soll uns in die Stille führen. Wer innere Ruhe erlebt
findet zu sich selbst.
Doch was passiert, wenn wir das erste Mal meditieren? In den
meisten Fällen ist da alles andere als Ruhe in unserem Kopf.
Die sogenannte innere Stimme meldet sich zu Wort und all die
Gedanken schwirren scheinbar unkontrolliert durch unseren Kopf.
Die buddhistische Zen Nonne Kankyo Tannier meditiert seit ihrem
16 Lebensjahr regelmäßig und kennt sich mit den Stimmen und der
inneren UN-Ruhe aus. In diesem Hörbuch erklärt sie, wie es ihr
gelingt die inneren Stimmen zu „kontrollieren“.
„Absolute Stille gibt es nicht. Dann sind wir tot.“, lautet einer
der wichtigsten Hinweise dieses Hörbuches.
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22.07.2025
57 Minuten
Ähnlich, wie es einst der Zen Meister, Kodo Sawaki, formulierte:
„Zen bringt nichts“, erklärt der ehemalige Abt in diesem
Interview, dass immer schon alles da ist, was wir brauchen, um
ein glückliches Leben führen zu können. Wir müssen es nur
wahrnehmen und erkennen.
Anhand von anschaulichen Beispielen und ohne die Dinge zu
komplizieren erklärt der ehemalige Abt des Klosters Antaiji in
Japan, was Achtsamkeit ist und wie es uns gelingt, das große
Glück unseres Lebens wahrzunehmen.
Muhô ist Abt von Antaiji, einem tief in den japanischen Bergen
gelegenen Zen-Kloster. Er wurde 1968 in Berlin geboren und kam
mit 16 Jahren mit Zazen in Kontakt. 1993 wurde er zum Mönch
ordiniert und 2001 von seinem Lehrer als eigenständigen
Zenmeister anerkannt. Er beschloss, als Obdachloser in Ôsaka zu
leben, wo er eine Zengruppe leitete. Am 14. Februar 2002
erreichte ihn die Nachricht vom Tod seines Lehrers, und er wurde
als dessen Nachfolger zum Abt von Antaiji berufen.
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15.07.2025
1 Stunde 35 Minuten
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt sehr
aufmerksam zu sein. Achtsamkeit kann mit Intensität und starkem
Erleben verbunden sein. Achtsamkeit kann aber auch mit innerem
Abstand verbunden sein, die Beobachterrolle einzunehmen ohne zu
urteilen, zu analysieren oder zu reagieren. Im Yoga nennen wir
das Sakshi Bhav, im Buddhismus Vipassana, auf Englisch
Mindfulness. Wer seinen Geist in Achtsamkeit schult, kann im
Alltag gelassener, engagierter und auch energischer wirken.
Natürlich, von morgens bis abends achtsam im Hier und Jetzt zu
sein, ist auch nicht vollständig: Es ist gut, auch mal
nachzudenken, es ist gut, Pläne zu haben, es ist gut, zu
reflektieren. Aber es ist eben auch wichtig, Achtsamkeit zu üben.
Und gerade in unserer heutigen Zeit mit den vielen Ablenkungen,
Anforderungen, Stress und inneren Kämpfen ist es umso wichtiger,
sich in der Achtsamkeit zu schulen.
Yoga bedeutet Einheit, Harmonie, Verbindung. Im Yoga wird Körper,
Geist und Seele miteinander verbunden. So ist zum Beispiel Hatha
Yoga, das achtsame Praktizieren von Körperübungen etwas, was den
Geist auf Achtsamkeit im Alltag vorbereitet.
Hatha Yoga befähigt den Menschen zum Loslassen von Spannungen,
zum Loslassen von Erwartungen und Ängsten. Dies erleichtert und
ermöglicht Achtsamkeit im Alltag. Und durch Achtsamkeit im Alltag
kommt die Klarheit, sich dann zu engagieren wann nötig – und
loszulassen wenn möglich. (Sukadev Volker Bretz)
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08.07.2025
32 Minuten
Wie können wir Achtsamkeit in unser alltägliches Leben
integrieren? Zum Beispiel in unser Familienleben? In einem
Kloster oder einem Wellnessurlaub, fällt uns das praktizieren
vielleicht leicht, aber wie sieht es im Familienleben mit
Achtsamkeit aus? Wie kann es uns gelingen Achtsamkeit, Beruf,
Erziehung und Familienleben miteinander zu vereinen?
Die Zen Meisterin Doris Zölls beschreibt in diesem Hörbuch ihre
Erfahrungen als berufstätige Mutter von drei Kindern. Zum
damaligen Zeitpunkt war sie als Pfarrerin in einer Gemeinde tätig
und musste Beruf und Kindererziehung miteinander vereinen.
Rückblickend beschreibt sie die Erkenntnisse, die sie durch die
Zen Meditation erlangt hat, und gibt dadurch sehr
nachvollziehbare Hinweise für die Integration von Achtsamkeit in
unseren Alltag. Frau Zölls spricht im Hörbuch auch sehr offen
über Fehler, die sie damals in der Erziehung gemacht hat und
ermöglicht es so den Zuhörerinnen und Zuhörern daraus neue
Impulse für den eigenen Weg zu ziehen.
Als Mutter und leidenschaftliche Köchin ist Doris Zölls auch eine
Quelle der Inspiration, wenn es um das Thema Achtsamkeit und
Ernährung geht. Wie bereitet man eine Mahlzeit achtsam zu? Wie
gelingt es uns zu essen, wenn wir essen? Achtsamkeit bei der
Ernährung ist kein Kochratgeber, sondern ein Ideengeber für einen
achtsamen Umgang mit uns und unseren Lebensmitteln.
Teil 2
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01.07.2025
47 Minuten
Wie können wir Achtsamkeit in unser alltägliches Leben
integrieren? Zum Beispiel in unser Familienleben? In einem
Kloster oder einem Wellnessurlaub, fällt uns das praktizieren
vielleicht leicht, aber wie sieht es im Familienleben mit
Achtsamkeit aus? Wie kann es uns gelingen Achtsamkeit, Beruf,
Erziehung und Familienleben miteinander zu vereinen?
Die Zen Meisterin Doris Zölls beschreibt in diesem Hörbuch ihre
Erfahrungen als berufstätige Mutter von drei Kindern. Zum
damaligen Zeitpunkt war sie als Pfarrerin in einer Gemeinde tätig
und musste Beruf und Kindererziehung miteinander vereinen.
Rückblickend beschreibt sie die Erkenntnisse, die sie durch die
Zen Meditation erlangt hat, und gibt dadurch sehr
nachvollziehbare Hinweise für die Integration von Achtsamkeit in
unseren Alltag. Frau Zölls spricht im Hörbuch auch sehr offen
über Fehler, die sie damals in der Erziehung gemacht hat und
ermöglicht es so den Zuhörerinnen und Zuhörern daraus neue
Impulse für den eigenen Weg zu ziehen.
Als Mutter und leidenschaftliche Köchin ist Doris Zölls auch eine
Quelle der Inspiration, wenn es um das Thema Achtsamkeit und
Ernährung geht. Wie bereitet man eine Mahlzeit achtsam zu? Wie
gelingt es uns zu essen, wenn wir essen? Achtsamkeit bei der
Ernährung ist kein Kochratgeber, sondern ein Ideengeber für einen
achtsamen Umgang mit uns und unseren Lebensmitteln.
Teil 1
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Über diesen Podcast
Mein Name ist Andreas Gregori und ich bin der Moderator der
8samkeit.de Interviewhörbücher die ich hier als Podcast
veröffentliche. Auf der Suche nach einem glücklichen Lenben habe
ich vier Jahre lang mit über 100 Menschen gesprochen und ihnen
zugehört, während sie mir die Geschichten ihres Lebens erzählten.
Ich habe von ihnen gelernt, was es für ein glückliches Leben
braucht. Nach den über 100 Glückfinder Interviews habe ich
verstanden was es braucht für ein glückliches Leben. Nichts. Die
meisten von uns sind bereits glücklich, nehmen das aber nicht wahr.
Kaum einer lebt im Moment und ist sich seines Lebens bewusst. Aber
wie bakommt man dieses "bewusst-sein"? Ich durfte für meine
„Glückfinder Interviews“ auch zwei Zen-Meister/Lehrer interviewen
(Folge 73 und Folge 83) und habe aus ihren Interviews sehr viel
inspirierendes Neues mitgenommen. „Das Leben im Augenblick als
Schlüssel zum Glück“, könnte man sagen. Dieser Gedanke und diesen
beiden Gesprächen vermittelten Weisheiten haben etwas in mir zum
„klingen“ gebracht, was ich vorher so nicht bewusst wahrgenommen
hatte. Also begann ich, mich intensiver mit dem Thema Achtsamkeit
zu beschäftigen. Daraus ist die Idee der Interviewhörbücher von
8samkeit.de entstanden. Achtsamkeit ist ein Zustand, etwas das man
nur erleben, erfahren kann. Wie kann so etwas erklärt werden? Mit
den Interviewhörbüchern von 8samkeit.de ist mir das gelungen.
Während der Gespräche mit unterschiedlichen Achtsamkeitslehrern
frage ich immer wieder nach und erlebe dabei, für jeden Hörer
miterlebbar, Achtsamkeit. Ich wünsche Ihnen viel Spaß und viele
achtsame Momente beim Hören dieser Interviewhörbücher. Andreas
Gregori
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