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Episoden

Achtsamkeit und Stille - Ein Interview mit Kankyo Tannier

45 Minuten
Meditation soll uns in die Stille führen. Wer innere Ruhe erlebt findet zu sich selbst.

Doch was passiert, wenn wir das erste Mal meditieren? In den meisten Fällen ist da alles andere als Ruhe in unserem Kopf.

Die sogenannte innere Stimme meldet sich zu Wort und all die Gedanken schwirren scheinbar unkontrolliert durch unseren Kopf.

Die buddhistische Zen Nonne Kankyo Tannier meditiert seit ihrem 16 Lebensjahr regelmäßig und kennt sich mit den Stimmen und der inneren UN-Ruhe aus. In diesem Hörbuch erklärt sie, wie es ihr gelingt die inneren Stimmen zu „kontrollieren“.

„Absolute Stille gibt es nicht. Dann sind wir tot.“, lautet einer der wichtigsten Hinweise dieses Hörbuches.

Achtsamkeit und Glück - Ein Interview mit Muho Nölke

57 Minuten
Ähnlich, wie es einst der Zen Meister, Kodo Sawaki, formulierte: „Zen bringt nichts“, erklärt der ehemalige Abt in diesem Interview, dass immer schon alles da ist, was wir brauchen, um ein glückliches Leben führen zu können. Wir müssen es nur wahrnehmen und erkennen.

Anhand von anschaulichen Beispielen und ohne die Dinge zu komplizieren erklärt der ehemalige Abt des Klosters Antaiji in Japan, was Achtsamkeit ist und wie es uns gelingt, das große Glück unseres Lebens wahrzunehmen.

Muhô ist Abt von Antaiji, einem tief in den japanischen Bergen gelegenen Zen-Kloster. Er wurde 1968 in Berlin geboren und kam mit 16 Jahren mit Zazen in Kontakt. 1993 wurde er zum Mönch ordiniert und 2001 von seinem Lehrer als eigenständigen Zenmeister anerkannt. Er beschloss, als Obdachloser in Ôsaka zu leben, wo er eine Zengruppe leitete. Am 14. Februar 2002 erreichte ihn die Nachricht vom Tod seines Lehrers, und er wurde als dessen Nachfolger zum Abt von Antaiji berufen.

Achtsamkeit und YOGA - Ein Interview mit Sukadev Volker Bretz

1 Stunde 35 Minuten
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt sehr aufmerksam zu sein. Achtsamkeit kann mit Intensität und starkem Erleben verbunden sein. Achtsamkeit kann aber auch mit innerem Abstand verbunden sein, die Beobachterrolle einzunehmen ohne zu urteilen, zu analysieren oder zu reagieren. Im Yoga nennen wir das Sakshi Bhav, im Buddhismus Vipassana, auf Englisch Mindfulness. Wer seinen Geist in Achtsamkeit schult, kann im Alltag gelassener, engagierter und auch energischer wirken.

Natürlich, von morgens bis abends achtsam im Hier und Jetzt zu sein, ist auch nicht vollständig: Es ist gut, auch mal nachzudenken, es ist gut, Pläne zu haben, es ist gut, zu reflektieren. Aber es ist eben auch wichtig, Achtsamkeit zu üben. Und gerade in unserer heutigen Zeit mit den vielen Ablenkungen, Anforderungen, Stress und inneren Kämpfen ist es umso wichtiger, sich in der Achtsamkeit zu schulen.

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie, Verbindung. Im Yoga wird Körper, Geist und Seele miteinander verbunden. So ist zum Beispiel Hatha Yoga, das achtsame Praktizieren von Körperübungen etwas, was den Geist auf Achtsamkeit im Alltag vorbereitet.

Hatha Yoga befähigt den Menschen zum Loslassen von Spannungen, zum Loslassen von Erwartungen und Ängsten. Dies erleichtert und ermöglicht Achtsamkeit im Alltag. Und durch Achtsamkeit im Alltag kommt die Klarheit, sich dann zu engagieren wann nötig – und loszulassen wenn möglich. (Sukadev Volker Bretz)

Achtsamkeit in der Familie & Achtsamkeit bei der Ernährung -Ein Interview mit Doris Zölls Teil 2

32 Minuten
Wie können wir Achtsamkeit in unser alltägliches Leben integrieren? Zum Beispiel in unser Familienleben? In einem Kloster oder einem Wellnessurlaub, fällt uns das praktizieren vielleicht leicht, aber wie sieht es im Familienleben mit Achtsamkeit aus? Wie kann es uns gelingen Achtsamkeit, Beruf, Erziehung und Familienleben miteinander zu vereinen?

Die Zen Meisterin Doris Zölls beschreibt in diesem Hörbuch ihre Erfahrungen als berufstätige Mutter von drei Kindern. Zum damaligen Zeitpunkt war sie als Pfarrerin in einer Gemeinde tätig und musste Beruf und Kindererziehung miteinander vereinen. Rückblickend beschreibt sie die Erkenntnisse, die sie durch die Zen Meditation erlangt hat, und gibt dadurch sehr nachvollziehbare Hinweise für die Integration von Achtsamkeit in unseren Alltag. Frau Zölls spricht im Hörbuch auch sehr offen über Fehler, die sie damals in der Erziehung gemacht hat und ermöglicht es so den Zuhörerinnen und Zuhörern daraus neue Impulse für den eigenen Weg zu ziehen.

Als Mutter und leidenschaftliche Köchin ist Doris Zölls auch eine Quelle der Inspiration, wenn es um das Thema Achtsamkeit und Ernährung geht. Wie bereitet man eine Mahlzeit achtsam zu? Wie gelingt es uns zu essen, wenn wir essen? Achtsamkeit bei der Ernährung ist kein Kochratgeber, sondern ein Ideengeber für einen achtsamen Umgang mit uns und unseren Lebensmitteln.

Teil 2

Achtsamkeit in der Familie & Achtsamkeit bei der Ernährung -Ein Interview mit Doris Zölls Teil 1

47 Minuten
Wie können wir Achtsamkeit in unser alltägliches Leben integrieren? Zum Beispiel in unser Familienleben? In einem Kloster oder einem Wellnessurlaub, fällt uns das praktizieren vielleicht leicht, aber wie sieht es im Familienleben mit Achtsamkeit aus? Wie kann es uns gelingen Achtsamkeit, Beruf, Erziehung und Familienleben miteinander zu vereinen?

Die Zen Meisterin Doris Zölls beschreibt in diesem Hörbuch ihre Erfahrungen als berufstätige Mutter von drei Kindern. Zum damaligen Zeitpunkt war sie als Pfarrerin in einer Gemeinde tätig und musste Beruf und Kindererziehung miteinander vereinen. Rückblickend beschreibt sie die Erkenntnisse, die sie durch die Zen Meditation erlangt hat, und gibt dadurch sehr nachvollziehbare Hinweise für die Integration von Achtsamkeit in unseren Alltag. Frau Zölls spricht im Hörbuch auch sehr offen über Fehler, die sie damals in der Erziehung gemacht hat und ermöglicht es so den Zuhörerinnen und Zuhörern daraus neue Impulse für den eigenen Weg zu ziehen.

Als Mutter und leidenschaftliche Köchin ist Doris Zölls auch eine Quelle der Inspiration, wenn es um das Thema Achtsamkeit und Ernährung geht. Wie bereitet man eine Mahlzeit achtsam zu? Wie gelingt es uns zu essen, wenn wir essen? Achtsamkeit bei der Ernährung ist kein Kochratgeber, sondern ein Ideengeber für einen achtsamen Umgang mit uns und unseren Lebensmitteln.

Teil 1
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Über diesen Podcast

Mein Name ist Andreas Gregori und ich bin der Moderator der 8samkeit.de Interviewhörbücher die ich hier als Podcast veröffentliche. Auf der Suche nach einem glücklichen Lenben habe ich vier Jahre lang mit über 100 Menschen gesprochen und ihnen zugehört, während sie mir die Geschichten ihres Lebens erzählten. Ich habe von ihnen gelernt, was es für ein glückliches Leben braucht. Nach den über 100 Glückfinder Interviews habe ich verstanden was es braucht für ein glückliches Leben. Nichts. Die meisten von uns sind bereits glücklich, nehmen das aber nicht wahr. Kaum einer lebt im Moment und ist sich seines Lebens bewusst. Aber wie bakommt man dieses "bewusst-sein"? Ich durfte für meine „Glückfinder Interviews“ auch zwei Zen-Meister/Lehrer interviewen (Folge 73 und Folge 83) und habe aus ihren Interviews sehr viel inspirierendes Neues mitgenommen. „Das Leben im Augenblick als Schlüssel zum Glück“, könnte man sagen. Dieser Gedanke und diesen beiden Gesprächen vermittelten Weisheiten haben etwas in mir zum „klingen“ gebracht, was ich vorher so nicht bewusst wahrgenommen hatte. Also begann ich, mich intensiver mit dem Thema Achtsamkeit zu beschäftigen. Daraus ist die Idee der Interviewhörbücher von 8samkeit.de entstanden. Achtsamkeit ist ein Zustand, etwas das man nur erleben, erfahren kann. Wie kann so etwas erklärt werden? Mit den Interviewhörbüchern von 8samkeit.de ist mir das gelungen. Während der Gespräche mit unterschiedlichen Achtsamkeitslehrern frage ich immer wieder nach und erlebe dabei, für jeden Hörer miterlebbar, Achtsamkeit. Ich wünsche Ihnen viel Spaß und viele achtsame Momente beim Hören dieser Interviewhörbücher. Andreas Gregori
Webseite
8samtkeit.de – Schluss mit dem Blindflug – Alles was man über Achtsamkeit und Mindfulness wirklich wissen sollte
Urheberangabe
Andreas Gregori
Durchschnittliche Länge
Ø 53 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.
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„8samkeit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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