Achtsamkeit und YOGA - Ein Interview mit Sukadev Volker Bretz

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt sehr
aufmerksam zu sein. Achtsamkeit kann mit Intensität und starkem
Erleben verbunden sein. Achtsamkeit kann aber auch mit innerem
Abstand verbunden sein, die Beobachterrolle einzunehmen ohne zu
urteilen, zu analysieren oder zu reagieren. Im Yoga nennen wir
das Sakshi Bhav, im Buddhismus Vipassana, auf Englisch
Mindfulness. Wer seinen Geist in Achtsamkeit schult, kann im
Alltag gelassener, engagierter und auch energischer wirken.


Natürlich, von morgens bis abends achtsam im Hier und Jetzt zu
sein, ist auch nicht vollständig: Es ist gut, auch mal
nachzudenken, es ist gut, Pläne zu haben, es ist gut, zu
reflektieren. Aber es ist eben auch wichtig, Achtsamkeit zu üben.
Und gerade in unserer heutigen Zeit mit den vielen Ablenkungen,
Anforderungen, Stress und inneren Kämpfen ist es umso wichtiger,
sich in der Achtsamkeit zu schulen.


Yoga bedeutet Einheit, Harmonie, Verbindung. Im Yoga wird Körper,
Geist und Seele miteinander verbunden. So ist zum Beispiel Hatha
Yoga, das achtsame Praktizieren von Körperübungen etwas, was den
Geist auf Achtsamkeit im Alltag vorbereitet.


Hatha Yoga befähigt den Menschen zum Loslassen von Spannungen,
zum Loslassen von Erwartungen und Ängsten. Dies erleichtert und
ermöglicht Achtsamkeit im Alltag. Und durch Achtsamkeit im Alltag
kommt die Klarheit, sich dann zu engagieren wann nötig – und
loszulassen wenn möglich. (Sukadev Volker Bretz)