Leben mit psychischen Krankheiten -Clear Bench Clear Mind

Ho, ho, ho und Servussss zur 8. Folge! Trotz Erkältung und heißem Tee sitze ich heute hier, um diese Folge zu produzieren, leider war ich über die Feiertage krank. Das Thema passterschreckend gut zu den Feiertagen, an denen oft viel getrunken wird: Es geht um meinen Umgang mit Alkohol und Drogen in meiner Jugend. Ich nehme euch mit in meinen alten Partykeller, erzähle von meiner ersten Zigarette mit 13 und den vermeitlichen Gruppenzwang beim "Vorglühen". Aber vor allem spreche ich darüber, was der frühe Konsum mit meiner Psyche gemacht hat – von Panikattacken bis zu der Angst, nicht mehr dazuzugehören, wenn man mal nüchtern bleibt. Dies ist kein Moralapostel-Vortrag, sondern ein ehrlicher Erfahrungsbericht darüber, warum "Nein sagen" manchmal der mutigste Schritt ist und warum wir aufhören müssen, das Komasaufen zu romantisieren. Mach es dir gemütlich (vielleicht mit einem alkoholfreien Punsch?) und viel Spaß bei der Folge! Timestamps: 00:00 – Begrüßung, Weihnachtsstimmung & Ich bin krank 01:50 – Das heutige Thema: Alkohol & Drogen in der Jugend 03:10 – Meine erste Zigarette & der Gruppenzwang 04:45 – Die "Partykeller"-Phase: Zocken & Abschuss 05:50 – Die Schattenseiten des Kiffens: Panikattacken, Herzrasen & Derealisation 07:30 – Warum Aufklärung so wichtig ist (Was Eltern & Kids nicht wissen) 09:15 – Medizinische Fakten: Was Alkohol mit dem jugendlichen Gehirn macht 11:00 – Der gesellschaftliche Druck: "Sei keine Spaßbremse!" 12:45 – Wahre Freunde vs. Saufkumpanen 14:20 – Leben im Moment & bessere Coping-Mechanismen 16:00 – Tipps für den Umgang: Bewusste Entscheidungen treffen 17:40 – Fazit & Ausblick auf die nächste Folge WICHTIGE HINWEISE & HILFE: In dieser Folge spreche ich über das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Drogenkonsum. Wenn es dir akut schlecht geht, findest du hier Hilfe: • Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, 24/7) • Stiftung Deutsche Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/ FEEDBACK & FRAGEN: Hast du ähnliche Erfahrungen bei der Kliniksuche gemacht? Schreib mir gerne: cbcm.tim@proton.me Hashstags #PodcastDeutsch #MentalHealth #PsychischeGesundheit #Alkohol #Drogenprävention #Jugend #Aufklärung #RealTalk #Sucht #Nüchtern #Weihnachten #Partyleben #Absturz #Angststörung #Depression #Panikattacken #Selbstreflexion #Gesundheit #Erwachsenwerden #Gesellschaftskritik #Suchtprävention #Bewusstsein #LebenOhneAlkohol #Persönlichkeitsentwicklung #DeutschePodcasts

Willkommen zurück in der Klinik! Nach meinem Ausflug in die wilde Welt der Arztpraxen letzte Woche, nehme ich euch heute wieder mit in den Therapie-Alltag. Das Thema: Sporttherapie. Sport war für mich immer toll, nur hatte ich dieses Stück meines Lebens in meiner Erkrankung fast verloren. In der Sporttherapie habe ich neue Mittel und Wege gefunden, meine Physis und Psyche besser zu verstehen und ich hoffe ich kann euch einen kleinen Einblick gewähren :) In dieser Folge erfährst du: * Warum Sporttherapie in der Klinik oft ganz anders aussieht als das Training im Gym. * Warum ich lernen musste, Sport wieder als Ressource und nicht als Leistungsschau zu sehen. * Wie man lernt, auf seinen Körper zu hören, statt gegen ihn zu arbeiten. Timestamps 00:00 – Begrüßung & Intro: Zeit für heiße Schokolade 01:15 – Real Talk: Die Angst vor der Turnprüfung an der Uni 05:30 – Die Vorgeschichte: Vom Volleyballer zur Panikattacke beim Zähneputzen 07:45 – Was ist eigentlich Sporttherapie? (Psychosomatik vs. Fitnessstudio) 09:00 – Einzeltherapie: Wenn 15 Meter Brustschwimmen der Anfang sind 12:30 – Gruppentherapie: Die „Reifen-Übung“ – urlaub fürs Gehirn 14:30 – Strategien gegen die Angst: Singen beim Tischtennis 16:00 – Der Weg zum Sportstudium: Frust im Deutsch-Studium als Motivator 18:00 – Mein Appell: Beweg dich in deinem Rahmen! WICHTIGE HINWEISE & HILFE: In dieser Folge spreche ich über das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Drogenkonsum. Wenn es dir akut schlecht geht, findest du hier Hilfe: • Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, 24/7) • Stiftung Deutsche Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/ FEEDBACK & FRAGEN: Hast du ähnliche Erfahrungen bei der Kliniksuche gemacht? Schreib mir gerne: cbcm.tim@proton.me Hashstags #clearbenchclearmind #mentalegesundheit #sporttherapie #panikattacken #angstbewältigung #psychosomatik #körperundgeist #bewegunghilft #sportstudent #mentalhealthde #selbstfürsorge #achtsamkeit #depression #mutmachen #podcastdeutsch #sportpsychologie #kleineschritte #nachteilsausgleich

In dieser Folge von "Clear Bench Clear Mind" mache ich eine Pause von den Klinikgeschichten und erzähle euch stattdessen von meinem turbulenten und oft absurden Weg durch verschiedene Arztpraxen, bevor ich die richtige Hilfe fand. Diese Episode ist ein "Funny but Dark"-Rückblick auf meine Begegnungen mit Medizinern, die von skurril bis fahrlässig reichten. Ich berichte von Fehldiagnosen, fragwürdigen Methoden und der großen Herausforderung, ernst genommen zu werden, wenn man nicht ins Schema F passt. In dieser Folge erfährst du: * Warum du niemals "Dr. Google" fragen solltest, wenn du Angst hast. * Ob du lieber gesund werden willst oder deinen zukünftigen Job antreten möchtest * Die skurrile Geschichte eines Zahnarztes, der eine Verbindung zwischen einem Zahn und meinem Magen diagnostizierte. * Meine Begegnung mit einem Arzt, der "ganzheitliche Medizin" sehr eigenwillig interpretierte * Warum ein guter Arzt für mich vor allem eines tun muss: Zuhören und Unwissenheit auch mal zugeben sollte. * Der Unterschied zwischen notwendigen Ernährungsumstellungen und willkürlichen Verboten aus einem Standardbuch. Timestamps: (00:00) Intro & Begrüßung: Holt euch einen Kaffee, es wird wild! (01:25) Die Odyssee beginnt: Wenn der Hausarzt fehlt und Google übernimmt (02:50) Der Gastroenterologe: Standardtests und der "psychische Stempel" (05:10) Der Chef-Arzt mit der Privatpraxis: Viele Tests, keine Antworten (06:40) Das Ernährungs-Dilemma: Glutenfrei, laktosefrei und trotzdem keine Besserung (09:30) Der "ganzheitliche" Zahnarzt: Zähne, Organe und mystische Zusammenhänge (11:00) Der Placebo-Test: Homöopathie, Muskeltests und eine Spritze ins Zahnfleisch (13:20) Mein Fazit: Was macht einen wirklich guten Arzt aus? (15:45) Outro & Korrektur meiner E-Mail-Adresse WICHTIGE HINWEISE & HILFE: In dieser Folge spreche ich über das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Drogenkonsum. Wenn es dir akut schlecht geht, findest du hier Hilfe: • Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, 24/7) • Stiftung Deutsche Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/ FEEDBACK & FRAGEN: Hast du ähnliche Erfahrungen bei der Kliniksuche gemacht? Schreib mir gerne: cbcm.tim@proton.me Hastags #ClearBenchClearMind #PodcastDeutsch #ÄrzteOdyssee #Fehldiagnose #Patientenerfahrung #Schulmedizin #GanzheitlicheMedizin #MentalHealthDE #Realtalk #Gesundheitssystem #Arztbesuch #Selbstverantwortung #Placebo #FunnyButDark #Ernährungsumstellung#Depression

In der heutigen Folge von "Clear Bench Clear Mind" nehme ich euch mit in den Kreativraum der Klinik. Nachdem es letzte Woche um die Gesprächstherapie ging, tauchen wir heute in die Welt der Kunsttherapie ein. Ich erzähle offen, warum er anfangs skeptisch war ("Ich bin kein Künstler"), wie mir ein Blatt Papier und Stifte halfen, Zugang zu tief sitzenden Emotionen zu finden, und was das Videospiel "Dark Souls" mit meinem Heilungsprozess zu tun hat. Außerdem gibt es zu Beginn einen wichtigen medizinischen Nachtrag zur letzten Folge: Was genau ist eigentlich dieses "KISS-Syndrom"? In dieser Folge erfährst du: * Was das KISS-Syndrom (Kopfgelenk-induzierte Symmetrie-Störung) bedeutet. * Warum es in "meiner" Kliniken keine Musiktherapie gab. * Die wichtigste Regel der Kunsttherapie: Es geht nicht um Ästhetik, sondern um Emotion. * Wie man Gefühle visualisiert, wenn einem die Worte fehlen. * Meine große Erkenntnis über den Umgang mit chronischem Schmerz. Timestamps: (00:00) Intro & Begrüßung: Schnapp dir ein warmes Getränk! (00:23) Nachtrag zu Folge 4: Was ist das KISS-Syndrom? (01:25) Übergang: Unterschied zwischen Gesprächs- und Kreativtherapie (02:40) Der erste Eindruck: Der Kunstraum & die Therapeutin (04:45) Regel Nummer 1: Dein Bild muss nicht "schön" sein (06:10) Das Gefühlsgedächtnis: Bilder vs. flüchtige Emotionen (07:35) Der Dark Souls-Vergleich: Innere Leere malen (11:00) Die Körper-Übung: Wo sitzt der Schmerz? (12:45) Die Konfrontation: Das Bild als Spiegel (15:40) Die wichtigste Lektion: Schmerz als Signal verstehen (17:30) Fazit: Warum Kunsttherapie Türen öffnet (19:20) Outro & Ausblick: Sporttherapie oder Arzt-Geschichten? Zitate aus der Folge die ich cool fand :) "Das Leben besteht zu einem gewissen Grad aus Schmerz. Er ist nicht da, um dich zu ärgern, sondern als Signal, dass sich etwas ändern muss." "Es ist egal, ob es Gekritzel ist. Alles, was du auf Papier bringst, spiegelt deine Emotionswelt wider." WICHTIGE HINWEISE & HILFE: In dieser Folge spreche ich über das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Drogenkonsum. Wenn es dir akut schlecht geht, findest du hier Hilfe: • Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, 24/7) • Stiftung Deutsche Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/ FEEDBACK & FRAGEN: Hast du ähnliche Erfahrungen bei der Kliniksuche gemacht? Schreib mir gerne: cbcm.tim@proton.me Hashtags #Kunsttherapie #MentalHealthDE #PodcastDeutsch #ClearBenchClearMind #KISSSyndrom #Schmerzbewältigung #ChronischeSchmerzen #Gefühle #Selbstheilung #Achtsamkeit #PsychischeGesundheit #DarkSouls #TherapieErfahrung #KreativTherapie