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Leben mit psychischen Krankheiten -Clear Bench Clear Mind Podcast
Sporttherapie - Fang an dich in deinem Rahmen zu bewegen!

Sporttherapie - Fang an dich in deinem Rahmen zu bewegen!

Leben mit psychischen Krankheiten -Clear Bench Clear Mind vor 8 Monaten

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26:36

Willkommen zurück in der Klinik! Nach meinem
Ausflug in die wilde Welt der Arztpraxen letzte Woche, nehme ich
euch heute wieder mit in den Therapie-Alltag. Das Thema:
Sporttherapie.

Sport war für mich immer toll, nur hatte ich dieses Stück meines
Lebens in meiner Erkrankung fast verloren. In der Sporttherapie
habe ich neue Mittel und Wege gefunden, meine
Physis und Psyche besser zu verstehen und ich hoffe ich kann euch
einen kleinen Einblick gewähren :)

In dieser Folge erfährst du:

* Warum Sporttherapie in der Klinik oft ganz anders aussieht als
das Training im Gym.

* Warum ich lernen musste, Sport wieder als Ressource und nicht
als Leistungsschau zu sehen.

* Wie man lernt, auf seinen Körper zu hören, statt gegen ihn zu
arbeiten.

Timestamps

00:00 – Begrüßung & Intro: Zeit für heiße Schokolade

01:15 – Real Talk: Die Angst vor der Turnprüfung an der Uni

05:30 – Die Vorgeschichte: Vom Volleyballer zur Panikattacke beim
Zähneputzen

07:45 – Was ist eigentlich Sporttherapie? (Psychosomatik vs.
Fitnessstudio)

09:00 – Einzeltherapie: Wenn 15 Meter Brustschwimmen der Anfang
sind

12:30 – Gruppentherapie: Die „Reifen-Übung“ – urlaub fürs Gehirn

14:30 – Strategien gegen die Angst: Singen beim Tischtennis

16:00 – Der Weg zum Sportstudium: Frust im Deutsch-Studium als
Motivator

18:00 – Mein Appell: Beweg dich in deinem Rahmen!

WICHTIGE HINWEISE & HILFE:

In dieser Folge spreche ich über das Gefühl der
Hoffnungslosigkeit und Drogenkonsum. Wenn es dir akut schlecht
geht, findest du hier Hilfe:

• Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, 24/7)

• Stiftung Deutsche Depressionshilfe:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/

FEEDBACK & FRAGEN:

Hast du ähnliche Erfahrungen bei der Kliniksuche gemacht? Schreib
mir gerne:

cbcm.tim@proton.me

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