Podcaster
Episoden
05.05.2026
41 Minuten
Zählen 16km als Longrun? Klares "Nein", sagt Fabian, zumindest auf Lucas Training bezogen. Dass Luca aber überhaupt wieder 16km am Stück laufen kann, stempeln wir als Erfolg ab. Noch erfolgreicher war Luca jedoch beim Swim n` Run der Triathlonliga, den konnte er nämlich gewinnen, wie er ganz nebenbei erwähnt. Stark! Warum er sich trotzdem wie der größte Anfänger dabei verhalten hat? Reinhören. ;) Wie der Titel es schon erahnen lässt, haben wir zudem noch eine SWOT (Strengths, Weaknesses, Opportunities, Threats) Analyse ausgehend von Fabians Marathon in Mailand durchgeführt. Eine Methode, die Luca auch in seinen psychologischen Coachings nach Wettkämpfen seiner betreuten Athlet:innen durchführt. Das Ganze natürlich nur im Schnelldurchgang, aber höre doch am besten selbst rein, vielleicht kannst du die Methode auch gewinnbringend für dich selbst anwenden. Und zu guter Letzt klären wir noch, wie es um die Athleten-Trainer-Beziehung von Fabian mit sich selbst steht. Der ausschlaggebende Punkt für dieses Thema war der vorangegangene Newsletter zu diesem Podcast mit dem Titel: Trainer:in-Athlet:in-Beziehung: https://mailchi.mp/317ac67e489c/vorteil-kopf-18000753
Mehr
20.04.2026
35 Minuten
Die italienische Woche. Erst Marathon in Mailand dann Urlaub in Italien. Bietet sich an oder? In dieser Folge sprechen wir über Fabians Marathon in Mailand und seine Vorbereitung auf das Rennen. Um genau zu sein, waren es lediglich sieben Wochen individuelle Laufvorbereitung. Gereicht hat es zu einer neuen Bestzeit (03:03:10), aber nicht für unter 3 Stunden. Oder war es gar keine neue Bestzeit, sondern "nur" eine 03:04:44. Was es damit auf sich hat, erfährst du in dieser Folge von "Brudi, wie läuft Training?". Zusammenfassen lässt sich diese Episode eigentlich mit zwei Wörtern: Trainings-Talk. Vom Frühstück für Champions am Race-Morgen, über die Race-Verpflegung, über mentale Strategien während des Laufs selbst, bis hin zu den Läufen in den sieben Wochen davor und einem Ausblick, was Fabian nun für Schlüsse für den kommenden Marathon im Ironman zieht, ist alles dabei. Danke fürs Zuhören, Liken, Kommentieren und Teilen und jetzt viel Spaß bei der neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?".
Mehr
06.04.2026
39 Minuten
Luca sagt es direkt zu Beginn, diese Folge hat das Potential, die beste seit Beginn unseres Podcast zu sein. Warum? Weil diese Episode wirklich direkt aus dem Leben berichtet und du dich vermutlich ebenfalls an der ein oder anderen Stelle widerfindest. Der Titel der Folge verrät es bereits. Wir sind beide nach wie vor eher Duathleten als Triathleten, wobei Fabian dabei noch der ehrlichere Duathlet ist. Luca ist nach wie vor noch als Swim n` Biker unterwegs. Irgendwie sind wir beide also auf die ein oder andere Art fit, aber eben noch nicht Start tauglich für einen Ironman. Während Luca jedoch noch daran glaubt, in der bestmöglichen Verfassung an den Start gehen zu können, hat Fabian eingesehen, dass die beste Version seiner selbst sicherlich nicht diejenige ist, die beim Ironman Frankfurt an die Startlinie stehen wird. Bittere Erkenntnis, was aber nicht heißt, dass er bereits das Handtuch für das "Brüder-Duell" geworfen hat. Im Gegenteil, angeschlagene Boxer sind bekanntlich am gefährlichsten. Und so taumeln wir beide also in die letzten 12 Wochen Vorbereitungszeit, in der Hoffnung, standhaft die verbleibende Zeit noch durchzuziehen. Hat dich der Teaser überzeugt? Dann viel Spaß bei der neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?".
Mehr
23.03.2026
35 Minuten
"Brudi, wie läuft Training?" - Wenn Triathlon nicht aus drei Sportarten bestünde, eigentlich ganz gut. Da waren wir uns beide einig. Das Problem ist eben nur, dass es drei Sportarten sind. Aber das soll uns nicht davon abhalten, dennoch fleißig an unserer Form zu arbeiten. Weil am Ende ist es ja auch das Gute, dass es eben drei Sportarten sind, die man zusammenpuzzeln muss. Wie wir das aktuell angehen, erfährst du in dieser Folge. Gespoilert bedeutet das, Luca ist mal wieder nur am Schwimmen und am Radfahren, an Laufen ist nicht zu denken. Das liebe Knie... Fabian ist wie immer viel am Laufen und Radfahren und nicht am Schwimmen. Der liebe Zeitfaktor mal wieder... Dennoch sehen wir uns beide nach wie vor noch auf einem ordentlichen Weg, wenn wir an den Ironman Frankfurt denken. Bekanntlich sind die letzten 12 Wochen vor einem Wettkampf die wichtigsten und die sind noch nicht angebrochen. Wer am Ende die bessere Herangehensweise gewählt hat, wissen wir in 3 1/2 Monaten. Vorgestellt haben wir beiden uns das Training jedenfalls ganz anders, als wir in die Vorbereitung gestartet sind. Danke fürs Anhören und Teilen und viel Spaß mit unserer neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?".
Mehr
09.03.2026
34 Minuten
"Würdest du morgen sinnvoll einen Ironman ins Ziel bringen, wenn die Zeit egal wäre?" – "Nein!". Wer gefragt hat, wer geantwortet hat, erfährst du natürlich im Podcast. Dieses Mal ging es aber nicht nur um das rein sportliche, sondern vor allem um den mentalen Aspekt für uns innerhalb unseres Trainingsalltags. Und wenn wir schon beim Thema "mentale Gesundheit" sind. Sagt dir die Busfahrer-Metapher etwas? Vermutlich nicht, zumindest Fabian hat auch noch nie etwas davon gehört. Weil Fabian aber den "Vorteil Kopf"-Newsletter fleißig liest, sagt ihm aber zumindest die Übung "Gedankenfluss" etwas. Über die beiden (mentalen) Stichpunkte klärt uns Luca, entschuldige, Dr. Luca Hauser ;), in diesem Podcast auf. Und zum Training selbst? Da läuft nach wie vor nicht alles rund im Training von Luca und Fabian, was aber nicht bedeutet, dass die beiden nicht fit sind. Zu Buche steht ein dritter Gesamtplatz bei Luca in der Albgold-Winterlaufserie und nach wie vor eine Laufform von Fabian, die sich zielstrebig auf dem Weg zu einer Sub 3h Marathon-Zeit befindet. Reinhören lohnt sich! Danke fürs Anhören und Teilen und viel Spaß mit unserer neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?". ___ Ausgesprochene Podcast-Empfehlung hier nochmal verlinkt: https://open.spotify.com/episode/2VMSGWlg2lLgh1SHLEwqTs?si=7gljkRqjSkK7E7tDAaDseg
Mehr
Über diesen Podcast
Zwei Brüder. Ein Ziel. Ein Rennen. Aufbereitet im Podcast: "Brudi,
wie läuft Training?". Ehrgeizig, zielstrebig, aber mit
unterschiedlichen Trainingsansätzen bereiten sich die Brüder Luca
und Fabian gerade auf den Ironman Frankfurt 2026 vor. Woche für
Woche absolvieren sie unzählige Stunden an Training, um für das
«Bruderduell» gewappnet zu sein. Bruderduell? Ja, es ist ein Race
gegeneinander. Ganz auf Augenhöhe findet das Duell jedoch nicht
statt, daher erhält Fabian virtuell eine Stunde Vorsprung. Eine
Zielzeit um die 9:40 Stunden muss es vermutlich am Ende schon sein
für Fabian, um eine realistische Chance zu haben. So oder so, beide
wissen: Am Ende entscheidet nicht die Uhr, sondern einzig und
allein der eiserne Wille. Alle zwei Wochen berichten Luca und
Fabian in diesem Podcast von ihrem Training. Von starken Tagen,
schwachen Phasen, langen Einheiten und Momenten, die nur entstehen,
wenn man sich auf ein Abenteuer wie einen Ironman einlässt. Dieser
Podcast begleitet den Weg der beiden bis zum Startschuss des
Ironman Frankfurts. Dabei geht es aber nicht nur um ihr Duell,
sondern auch um die fundierte Aufbereitung der Trainingsinhalte.
Denn: Gemeinsam haben Luca (promovierter Sportwissenschaftler und
ausgebildeter Psychologe) und Fabian (studierter
Sportwissenschaftler) mit «COMP(L)ETE.» ein Angebot lanciert, das
darauf ausgerichtet ist, Leistungsentwicklung unter
Berücksichtigung von körperlicher und mentaler Gesundheit zu
fördern. Mehr dazu: https://think-complete.net/
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.