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Episoden
09.02.2026
37 Minuten
Heute gibt es nur eine Frage: "Brudi, wie läuft Training?"! Fabians
Trainings-Grind ist zurück und auch Luca ist zufrieden mit seinem
Status Quo. Trotz starkem 10km Lauf, ist es für ihn aktuell nur
schwer vorstellbar einen Marathon zu laufen. Gleichzeitig macht
Luca aber dennoch eine vollmundige Ankündigung für seine 42km in
Frankfurt. Bange wird Fabian davon aber nicht, immerhin hat er
gerade weit über 100km "Laufvorsprung". Da Triathlon aber nicht nur
aus Laufen besteht, gab es natürlich auch noch ein paar weitere
Trainingsupdates. Beispiel gefällig? Schwimmen. Da hatte dieses Mal
einer aber gehörig Bock. Dumm nur, dass dieser eine aber weder Luca
noch Fabian war. Warum das dennoch förderlich war, was Luca aus
seinem FTP Test auf dem Rad ableitet und wieso eine niedrige VLamax
wichtiger als eine hohe VO2max für den Ironman ist, das gibt`s
dieses Mal in unserem Podcast zu hören. Danke fürs Zuhören und viel
Spaß mit unserer neusten Folge!
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26.01.2026
31 Minuten
Der Junge stellt Fragen zu Beginn, da könnte man fast meinen, er
hätte Psychologie studiert... Und so haben wir uns dann auch durch
das Begrüßungs-High-Five geplaudert. Nämlich wie echte GeW.I.N.ner.
Was es mit W.I.N. auf sich hat, das erfährst du natürlich im
Podcast und wie versprochen, auch zum Nachlesen in diesen Show
Notes. Link siehe unten. Weißt du, was dich ebenfalls absolut auf
die Gewinnerstraße bringt? Guter Schlaf. Warum das so wichtig ist
und wie viel du pro Nacht optimal schlafen solltest, erklärt Luca
aus psychologischer Sicht. Und da unser Podcast "Brudi, wie läuft
Training?" eine Mischung aus Psychologie und Physiologie ist,
gibt`s dieses Mal noch eine Erläuterung zur VO2max. Ebenfalls ein
Baustein der Gewinnerstraße. Oder doch nicht? Da wird nämlich am
Ende noch gemutmaßt, zu was Luca momentan im Stande ist, zu laufen.
Danke fürs Zuhören und viel Spaß mit unserer neusten Folge! Zum
W.I.N. Newsletter:
https://mailchi.mp/0341bd8b7a79/vorteil-kopf-17998730?e=e388673f07
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12.01.2026
34 Minuten
Einfache Frage, wacklige Antwort und dann doch noch die Kurve
bekommen. "Was ist deine Lieblingsportart außerhalb des
Triathlons?", da ist Luca wortwörtlich erstmal ins Schwimmen
geraten. Apropos Schwimmen, des einen Freud, des anderen Leid.
Überspringen wir das und gehen geradlinig zum Laufen über, denn:
Laufen ist überragend! Wieso? Das erfährst du in unserer neusten
Folge von "Brudi, wie läuft Training?". Außerdem sprechen wir über
eine mögliche Annahme eines Ironman Hawaii Startplatz, über die
Tücken von Fatmax Training und was man gerade jetzt zum Start in
das neue Jahr für sich tun kann, um Sport wieder in den eigenen
Alltag zu integrieren. Das Stichwort hier lautet übrigens:
"Routinenbildung". Kaffee bereit? Top, dann mach`s dir bequem und
starte unsere neuste Folge JETZT! Viel Spaß und Danke fürs Anhören.
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29.12.2025
27 Minuten
Fabian ist müde, Luca lässt es entspannt angehen. Warum, erfährst
du natürlich in unserer neusten Folge. Dieses Mal sitzen wir uns
bei der Aufnahme das erste Mal auch live gegenüber. Wir sprechen
über den Sinn von Etappenzielen und wie man diese in den eigenen
Zielprozess sinnvoll integrieren kann, über eigene Leistungen, die
man viel öfter mehr schätzen sollte und warum es zu empfehlen ist,
es in der ruhigen Zeit um den Jahreswechsel auch wirklich mal ruhig
angehen zu lassen. Zum Jahresende gibt es von uns noch ein
ausgesprochenes Dankeschön für dein Interesse an unseren
Veröffentlichungen, sei es als Hörer:in dieses Podcasts oder auch
als Abonnent:in unseres Newsletters. Viel Spaß mit der neuen Folge!
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15.12.2025
34 Minuten
Mit Beinmuskelkater zu joggen, sieht aus wie ein verzweifelter
Sprint zur Toilette, kurz bevor es zu spät ist. Doch das ist längst
nicht alles: In dieser Folge sprechen wir über mögliche
Wochenstrukturen im Triathlon-Training. Spoiler: Es gibt nicht DIE
eine richtige Struktur. Das hörst du auch schon an unseren
unterschiedlichen Meinungen dazu. Außerdem erzählt Luca (ungefragt
:D) von seinem Halbmarathon und warum er trotz wenig Lauftraining
so schnell ist. Zum Abschluss gibt’s passend dazu einen Exkurs zum
Thema "Zielsetzung" und du erfährst, warum Prozessziele oft
sinnvoller sind als reine Ergebnisziele. Warum? Hör gerne rein!
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Über diesen Podcast
Zwei Brüder. Ein Ziel. Ein Rennen. Aufbereitet im Podcast: "Brudi,
wie läuft Training?". Ehrgeizig, zielstrebig, aber mit
unterschiedlichen Trainingsansätzen bereiten sich die Brüder Luca
und Fabian gerade auf den Ironman Frankfurt 2026 vor. Woche für
Woche absolvieren sie unzählige Stunden an Training, um für das
«Bruderduell» gewappnet zu sein. Bruderduell? Ja, es ist ein Race
gegeneinander. Ganz auf Augenhöhe findet das Duell jedoch nicht
statt, daher erhält Fabian virtuell eine Stunde Vorsprung. Eine
Zielzeit um die 9:40 Stunden muss es vermutlich am Ende schon sein
für Fabian, um eine realistische Chance zu haben. So oder so, beide
wissen: Am Ende entscheidet nicht die Uhr, sondern einzig und
allein der eiserne Wille. Alle zwei Wochen berichten Luca und
Fabian in diesem Podcast von ihrem Training. Von starken Tagen,
schwachen Phasen, langen Einheiten und Momenten, die nur entstehen,
wenn man sich auf ein Abenteuer wie einen Ironman einlässt. Dieser
Podcast begleitet den Weg der beiden bis zum Startschuss des
Ironman Frankfurts. Dabei geht es aber nicht nur um ihr Duell,
sondern auch um die fundierte Aufbereitung der Trainingsinhalte.
Denn: Gemeinsam haben Luca (promovierter Sportwissenschaftler und
ausgebildeter Psychologe) und Fabian (studierter
Sportwissenschaftler) mit «COMP(L)ETE.» ein Angebot lanciert, das
darauf ausgerichtet ist, Leistungsentwicklung unter
Berücksichtigung von körperlicher und mentaler Gesundheit zu
fördern. Mehr dazu: https://think-complete.net/
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