Podcaster
Episoden
23.03.2026
35 Minuten
"Brudi, wie läuft Training?" - Wenn Triathlon nicht aus drei Sportarten bestünde, eigentlich ganz gut. Da waren wir uns beide einig. Das Problem ist eben nur, dass es drei Sportarten sind. Aber das soll uns nicht davon abhalten, dennoch fleißig an unserer Form zu arbeiten. Weil am Ende ist es ja auch das Gute, dass es eben drei Sportarten sind, die man zusammenpuzzeln muss. Wie wir das aktuell angehen, erfährst du in dieser Folge. Gespoilert bedeutet das, Luca ist mal wieder nur am Schwimmen und am Radfahren, an Laufen ist nicht zu denken. Das liebe Knie... Fabian ist wie immer viel am Laufen und Radfahren und nicht am Schwimmen. Der liebe Zeitfaktor mal wieder... Dennoch sehen wir uns beide nach wie vor noch auf einem ordentlichen Weg, wenn wir an den Ironman Frankfurt denken. Bekanntlich sind die letzten 12 Wochen vor einem Wettkampf die wichtigsten und die sind noch nicht angebrochen. Wer am Ende die bessere Herangehensweise gewählt hat, wissen wir in 3 1/2 Monaten. Vorgestellt haben wir beiden uns das Training jedenfalls ganz anders, als wir in die Vorbereitung gestartet sind. Danke fürs Anhören und Teilen und viel Spaß mit unserer neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?".
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09.03.2026
34 Minuten
"Würdest du morgen sinnvoll einen Ironman ins Ziel bringen, wenn die Zeit egal wäre?" – "Nein!". Wer gefragt hat, wer geantwortet hat, erfährst du natürlich im Podcast. Dieses Mal ging es aber nicht nur um das rein sportliche, sondern vor allem um den mentalen Aspekt für uns innerhalb unseres Trainingsalltags. Und wenn wir schon beim Thema "mentale Gesundheit" sind. Sagt dir die Busfahrer-Metapher etwas? Vermutlich nicht, zumindest Fabian hat auch noch nie etwas davon gehört. Weil Fabian aber den "Vorteil Kopf"-Newsletter fleißig liest, sagt ihm aber zumindest die Übung "Gedankenfluss" etwas. Über die beiden (mentalen) Stichpunkte klärt uns Luca, entschuldige, Dr. Luca Hauser ;), in diesem Podcast auf. Und zum Training selbst? Da läuft nach wie vor nicht alles rund im Training von Luca und Fabian, was aber nicht bedeutet, dass die beiden nicht fit sind. Zu Buche steht ein dritter Gesamtplatz bei Luca in der Albgold-Winterlaufserie und nach wie vor eine Laufform von Fabian, die sich zielstrebig auf dem Weg zu einer Sub 3h Marathon-Zeit befindet. Reinhören lohnt sich! Danke fürs Anhören und Teilen und viel Spaß mit unserer neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?". ___ Ausgesprochene Podcast-Empfehlung hier nochmal verlinkt: https://open.spotify.com/episode/2VMSGWlg2lLgh1SHLEwqTs?si=7gljkRqjSkK7E7tDAaDseg
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23.02.2026
35 Minuten
Von wegen Trainings-Grind wie noch vor zwei Wochen berichtet. Bescheiden bis beschissen läuft es gerade, zumindest bei Fabian. Aber auch Luca kommt in Sachen Umfang noch nicht ganz so in die Puschen, wie er sich das eigentlich vorstellt. Warum das jeweils so ist, erfährst du natürlich in der Folge. So viel vorweg genommen, das Ganze nennt sich Leben. Wir sind keine Profis und da gibt es um den Sport manchmal wichtigeres, das zu erledigen ist oder das eben dazwischen kommt. C'est la vie! Wir können zwar beide kein französisch, was wir dafür aber können, ist ehrlich unsere Situation zu bewerten und die (hoffentlich) richtigen Schlüsse daraus zu ziehen. Denn am Ende machen wir das beide aus Spaß und das soll auch in den kommenden Monaten so bleiben. Der "große" Tag findet bekanntlich nicht im Februar statt, sondern am 28. Juni beim Ironman Frankfurt. Diese Folge war also geprägt von Trainingsinhalten, oder besser von nicht stattgefundenen Trainingseinheiten. Wie immer, danke fürs Anhören und viel Spaß mit der neusten Folge von "Brudi, wie läuft Training?".
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09.02.2026
37 Minuten
Heute gibt es nur eine Frage: "Brudi, wie läuft Training?"! Fabians Trainings-Grind ist zurück und auch Luca ist zufrieden mit seinem Status Quo. Trotz starkem 10km Lauf, ist es für ihn aktuell nur schwer vorstellbar einen Marathon zu laufen. Gleichzeitig macht Luca aber dennoch eine vollmundige Ankündigung für seine 42km in Frankfurt. Bange wird Fabian davon aber nicht, immerhin hat er gerade weit über 100km "Laufvorsprung". Da Triathlon aber nicht nur aus Laufen besteht, gab es natürlich auch noch ein paar weitere Trainingsupdates. Beispiel gefällig? Schwimmen. Da hatte dieses Mal einer aber gehörig Bock. Dumm nur, dass dieser eine aber weder Luca noch Fabian war. Warum das dennoch förderlich war, was Luca aus seinem FTP Test auf dem Rad ableitet und wieso eine niedrige VLamax wichtiger als eine hohe VO2max für den Ironman ist, das gibt`s dieses Mal in unserem Podcast zu hören. Danke fürs Zuhören und viel Spaß mit unserer neusten Folge!
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26.01.2026
31 Minuten
Der Junge stellt Fragen zu Beginn, da könnte man fast meinen, er hätte Psychologie studiert... Und so haben wir uns dann auch durch das Begrüßungs-High-Five geplaudert. Nämlich wie echte GeW.I.N.ner. Was es mit W.I.N. auf sich hat, das erfährst du natürlich im Podcast und wie versprochen, auch zum Nachlesen in diesen Show Notes. Link siehe unten. Weißt du, was dich ebenfalls absolut auf die Gewinnerstraße bringt? Guter Schlaf. Warum das so wichtig ist und wie viel du pro Nacht optimal schlafen solltest, erklärt Luca aus psychologischer Sicht. Und da unser Podcast "Brudi, wie läuft Training?" eine Mischung aus Psychologie und Physiologie ist, gibt`s dieses Mal noch eine Erläuterung zur VO2max. Ebenfalls ein Baustein der Gewinnerstraße. Oder doch nicht? Da wird nämlich am Ende noch gemutmaßt, zu was Luca momentan im Stande ist, zu laufen. Danke fürs Zuhören und viel Spaß mit unserer neusten Folge! Zum W.I.N. Newsletter: https://mailchi.mp/0341bd8b7a79/vorteil-kopf-17998730?e=e388673f07
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Über diesen Podcast
Zwei Brüder. Ein Ziel. Ein Rennen. Aufbereitet im Podcast: "Brudi,
wie läuft Training?". Ehrgeizig, zielstrebig, aber mit
unterschiedlichen Trainingsansätzen bereiten sich die Brüder Luca
und Fabian gerade auf den Ironman Frankfurt 2026 vor. Woche für
Woche absolvieren sie unzählige Stunden an Training, um für das
«Bruderduell» gewappnet zu sein. Bruderduell? Ja, es ist ein Race
gegeneinander. Ganz auf Augenhöhe findet das Duell jedoch nicht
statt, daher erhält Fabian virtuell eine Stunde Vorsprung. Eine
Zielzeit um die 9:40 Stunden muss es vermutlich am Ende schon sein
für Fabian, um eine realistische Chance zu haben. So oder so, beide
wissen: Am Ende entscheidet nicht die Uhr, sondern einzig und
allein der eiserne Wille. Alle zwei Wochen berichten Luca und
Fabian in diesem Podcast von ihrem Training. Von starken Tagen,
schwachen Phasen, langen Einheiten und Momenten, die nur entstehen,
wenn man sich auf ein Abenteuer wie einen Ironman einlässt. Dieser
Podcast begleitet den Weg der beiden bis zum Startschuss des
Ironman Frankfurts. Dabei geht es aber nicht nur um ihr Duell,
sondern auch um die fundierte Aufbereitung der Trainingsinhalte.
Denn: Gemeinsam haben Luca (promovierter Sportwissenschaftler und
ausgebildeter Psychologe) und Fabian (studierter
Sportwissenschaftler) mit «COMP(L)ETE.» ein Angebot lanciert, das
darauf ausgerichtet ist, Leistungsentwicklung unter
Berücksichtigung von körperlicher und mentaler Gesundheit zu
fördern. Mehr dazu: https://think-complete.net/
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