Herzwärts | Vom Kopf ins Herz, vom Herz ins echte Leben

Es ist ruhig. Niemand braucht dich gerade. Du könntest einfach sein.


Und trotzdem landest du in der Küche. Heißhunger, obwohl du eigentlich satt bist. Ein Essanfall, den du dir danach nicht erklären kannst.


Was steckt wirklich hinter dem emotionalen Essen aus Langeweile – und warum ist es meistens gar keine echte Langeweile? In dieser Folge bekommst du Klarheit darüber, was in dir vorgeht, wenn die Stille kommt. Warum Diäten und Verbote diesen Kreislauf nie durchbrechen können. Und was du wirklich brauchst – statt dem nächsten Griff in die Schublade. 🤍





Bis bald, deine Rosi





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Drei Jahre intuitives Essen. Unzählige Diäten davor. Und trotzdem immer wieder dieser Moment, wo das emotionale Essen stärker war als jede Methode und jedes Wissen.


Ich habe lange geglaubt, ich finde irgendwann die Technik, die mich endlich vom Esszwang und dem daraus resultierenden Übergewicht befreit. Bis ich verstanden habe, was ich wirklich brauche.


In dieser Folge erzähle ich dir genau diesen Kern – und was mich letztendlich frei gemacht hat. 🤍





Deine Rosi





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Du kennst diesen Moment abends – der Essanfall ist vorbei, und sofort kommt die Welle. Scham. Selbstvorwürfe. Schon wieder.


Was du vielleicht nicht weißt: Genau diese Scham bereitet biologisch deinen nächsten Essanfall vor. Es ist kein Zufall. Es ist kein Versagen. Es ist ein Kreislauf – und in dieser Folge erkläre ich dir, wie er funktioniert und warum Willenskraft alleine ihn niemals durchbrechen kann.


Wenn du das verstehst, kannst du aufhören, dich zu verurteilen – und anfangen, wirklich etwas zu verändern. Nicht durch mehr Kontrolle. Sondern durch dich. 🤍





Bis Bald, deine Rosi


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Du hast schon so oft neu angefangen. Neue Diät, neuer Vorsatz, neuer Morgen. Und doch immer wieder dieser Punkt – der Essanfall, die Scham danach, das Gefühl, wieder versagt zu haben.


In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Moment – Ende Sommer 2024, nach Jahren des emotionalen Essens, 40 kg Übergewicht und unzähligen Abnehm-Versuchen, die nie wirklich funktioniert haben. Ich erzähle dir, warum keine Diät der Welt diesen einen Schritt ersetzen kann – und was sich wirklich verändert hat, als ich aufgehört habe, mich gegen mich zu stellen.


Wenn du das Gefühl kennst, im Kreis zu drehen – mit dem Essen, mit dem Gewicht, mit dir selbst – dann ist diese Folge für dich.


Das ist Herzwärts. Das bin ich. 🤍


Bis Bald, deine Rosi


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