Podcaster
Episoden
15.01.2026
40 Minuten
DISCLAIMER: Ich bin weder Ärztin, noch Therapeutin und erzähle
hier nur von meinen eigenen Erfahrungen mit Psychopharmaka, ohne
diese runterzurennen. Sie haben mir sehr geholfen und
gleichzeitig möchte ich dafür Awareness schaffen, diese in
Absprache mit dem eigenen Psychiater/ der eigenen Psychiaterin
ausschleichen zu lassen und dass mir langsames Absetzen geholfen
hat. Gleichzeitig erzähle ich von den Wirkungen, die MEIN
spezifischer Körper hatte. Das kann bei dir ganz anders sein,
denn jeder Körper reagiert anders auf, wie in meinem Beispiel,
Sertralin, oder andere Medikamente. Mein Podcast ersetzt keine
Behandlungen jeglicher Art.
Triggerwarnung: Es geht um Depressionen, eine Angststörung,
Nervenzusammenbrüche und Panikattacken. Pass hier gut auf dich
auf und höre die Folge am Besten nur in stabile(re)n Momenten.
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31.12.2025
43 Minuten
In dieser Folge spreche ich radikal ehrlich über meine größten
Learnings aus 2025, über mentale Tiefpunkte, psychische Prozesse
hinter den Kulissen, Recovery, Selbstfindung und die unbequeme
Realität von persönlicher Entwicklung. Es geht um echte Heilung –
mit Rückschritten, Widerstand, Wachstumsschmerz und Momenten, in
denen nichts mehr klar war. Ich teile, was ich bewusst nicht mit
nach 2026 nehme, welche Muster, Illusionen und Erwartungen ich
loslasse und mit welchen ehrlichen Intentionen ich ins neue Jahr
gehe. Diese Folge ist für alle, die sich in Mental Health,
Recovery, Psychologie, Selbstfindung, Persönlichkeitsentwicklung
und Spiritualität wiederfinden. Kein Motivationstalk, sondern
Realtalk. Guten Rutsch – nicht ins neue erfundene Ich, sondern
spürbar ins Natürliche, was immer da war und immer da ist.
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25.12.2025
1 Minute
Mal wieder eine ganz ehrliche Folge und gleichzeitig irgendwie
auch wild, weil ich so hergerichtet bin wie selten, aber hey, die
coping Mechanisms kicken halt richtig, wenn du am Tag zuvor ne
beautiful! mess warst (paar clips am Ende als Triggerwarnung -
generell für die ganze Podcastfolge, denn es geht um
Depressionen, Panikattacken, Angststörungen, you know what I mean
- also achtet hier gut auf euch). Hier geht es drum, awareness zu
schaffen und sich authentisch auszudrücken. Ich hoffe, das checkt
jede/-r.
Lots of love to you all und schöne Feiertage,
Isa @isasomaspace auf Instagram und Tiktok
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18.12.2025
31 Minuten
In diesem Video teile ich, wie Yoga mich in den letzten Jahren
tiefgreifend verändert – von meinem allerersten Yogafestival, das
mich emotional völlig überrascht hat, bis zu meiner intensiven
Yogalehrerausbildung, die mich körperlich, mental und spirituell
transformiert hat. Ich erzähle, welche Yogastile mich auf meinem
Weg begleitet haben – von Vinyasa und Hatha über Yin und
Restorative Yoga bis hin zu Kundalini – und warum jede Praxis auf
ihre ganz eigene Weise Heilung und Wachstum ermöglicht. Ein
besonderer Teil meiner Reise ist das Mantra - Singen. Ich spreche
darüber, warum es mir so viel bedeutet und wie gemeinsames Singen
unser Nervensystem beruhigen, tiefe Verbundenheit schaffen und
Prozesse von Traumaheilung, Sicherheit und Selbstregulation
unterstützen kann. Wenn du dich für Yoga,
Nervensystem-Regulation, Spiritualität oder persönliche
Entwicklung interessierst, könnte dieses Video genau das Richtige
sein – vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte sogar
wieder. Ich hoffe, dass euch das Zuhören so gut getan hat, wie
mir das Aufnehmen Freude bereitet hat. Alles Liebe, Isa Keywords:
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11.12.2025
1 Minute
In dieser Folge von METAEBENE geht es um das sogenannte
funktionale Erstarren – einen Zustand, den viele kennen, ohne ihn
benennen zu können. Man funktioniert, arbeitet, erledigt,
organisiert, hält alles zusammen… und fühlt sich gleichzeitig
innerlich wie eingefroren, abgeschnitten oder chronisch
erschöpft. Dieses Phänomen ist kein Charakterfehler oder
mangelnde Willenskraft, sondern ein Nervensystem-Zustand: eine
Mischform aus Sympathikus-Aktivierung und dorsal-vagaler Freeze
bzw. am Ende Shutdown / Depression / Burnout. Ein Hybridmodus, in
dem der Körper weiterleistet, obwohl ein Teil von uns längst auf
„Freeze“ geschaltet hat.
Wir sprechen darüber, wie dieser Zustand entsteht, wie
Dauerstress, Überforderung und ein dysreguliertes Nervensystem
dazu beitragen, warum Burnout oft ein „weitergemachter Freeze“
ist und wie ich diese Signale des Körpers bei mir selbst erkenne.
Du erfährst, welche somatischen Tools, Regulationstechniken und
Alltagsschritte dir helfen können und mir aktuell helfen, um
langsam wieder in Kontakt, Energie, Lebendigkeit und innere
Sicherheit zurückzufinden. Ich erzähle von meiner Erfahrung, wie
ich mit mir umgehe, wenn ich in der Dissoziation bin vs. wenn ich
im functional freeze bin - denn hier gibt es für mich kleine
feine Unterschiede, je nach Situation.
Diese Folge ist ideal für alle, die sich für
Nervensystemregulation, Psychologie, Somatik / Somatic Healing,
Trauma, Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung,
Embodiment, Achtsamkeit, Mental Health und ganzheitliches Healing
interessieren. Wenn du ständig funktionierst, aber dich innerlich
leer, müde, erschöpft oder von dir distanziert fühlst, dann
bringt dir diese Episode vielleicht ein paar Erkenntnisse, warum
du das alles spürst und inwiefern das eine natürliche Reaktion
auf unsere heutigen Lebensumstände in der westlichen Welt sind.
Disclaimer: ich bin weder Therapeutin, noch Ärztin und erzähle
nur von meinen Erfahrungen. Der Podcast ersetzt keine Therapie
und keine medizinische Versorgung. Bitte holt euch professionelle
Hilfe, wenn ihr euch hier wiedererkannt habt und nehmt
Frühwarnzeichen ernst.
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Über diesen Podcast
Deep Talks, Selbstreflexion, Somatic Healing und
Nervensystemregulation - im Prinzip geht es in diesem Podcast um
alles, auf was man stößt, wenn man auf dem eigenen Lebensweg so
richtig in die Tiefe der eigenen psychischen und physischen
Existenz gehen möchte. Früher oder später kommt man, meist infolge
von Mental Health Struggles, meist in Bereichen der Psychologie,
der Neurodiversität, der Integration von Trauma bzw. traumatischen
Erfahrungen und bei sich selbst an, was Einen vielleicht sogar in
Bereiche der Spiritualität bringt. Ich bin Isa und mir geht es so,
weshalb ich authentisch über meine Erfahrungen sprechen möchte,
welche und von Themen wie mentaler Gesundheit, Yoga, Breathwork,
Reisen, bis hin zu Kakaozeremonien, lebensverändernden
Entscheidungen und Essstörungsrecovery führen wird. Über letzteren
Punkt habe ich bereits einen eigenständigen Podcast namens "One
Scoop Of Sunshine" - für Menschen, die hier mehr Input und ehrliche
Erfahrungsberichte brauchen. METAEBENE sind kleine
„Therapiesitzungen“, die natürlich keine echte Psychotherapie
ersetzen – denn ich bin weder Therapeutin noch Ärztin – aber
vielleicht schenken sie dir neue Perspektiven, Verständnis für dich
selbst und ein Gefühl von „Ich bin nicht allein“. Wenn das nach
etwas klingt, das du gerade brauchst: Come and join me.
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