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Episoden

#9 ANTIDEPRESSIVA - Meine Erfahrung mit Medikamenten für die Psyche

40 Minuten
DISCLAIMER: Ich bin weder Ärztin, noch Therapeutin und erzähle hier nur von meinen eigenen Erfahrungen mit Psychopharmaka, ohne diese runterzurennen. Sie haben mir sehr geholfen und gleichzeitig möchte ich dafür Awareness schaffen, diese in Absprache mit dem eigenen Psychiater/ der eigenen Psychiaterin ausschleichen zu lassen und dass mir langsames Absetzen geholfen hat. Gleichzeitig erzähle ich von den Wirkungen, die MEIN spezifischer Körper hatte. Das kann bei dir ganz anders sein, denn jeder Körper reagiert anders auf, wie in meinem Beispiel, Sertralin, oder andere Medikamente. Mein Podcast ersetzt keine Behandlungen jeglicher Art.

Triggerwarnung: Es geht um Depressionen, eine Angststörung, Nervenzusammenbrüche und Panikattacken. Pass hier gut auf dich auf und höre die Folge am Besten nur in stabile(re)n Momenten.

#8 TOP LEARNINGS in 28 Jahren, die ich gerne früher erkannt hätte - Jahresreflexion 2025

43 Minuten
In dieser Folge spreche ich radikal ehrlich über meine größten Learnings aus 2025, über mentale Tiefpunkte, psychische Prozesse hinter den Kulissen, Recovery, Selbstfindung und die unbequeme Realität von persönlicher Entwicklung. Es geht um echte Heilung – mit Rückschritten, Widerstand, Wachstumsschmerz und Momenten, in denen nichts mehr klar war. Ich teile, was ich bewusst nicht mit nach 2026 nehme, welche Muster, Illusionen und Erwartungen ich loslasse und mit welchen ehrlichen Intentionen ich ins neue Jahr gehe. Diese Folge ist für alle, die sich in Mental Health, Recovery, Psychologie, Selbstfindung, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität wiederfinden. Kein Motivationstalk, sondern Realtalk. Guten Rutsch – nicht ins neue erfundene Ich, sondern spürbar ins Natürliche, was immer da war und immer da ist. #jahresreflexion2025 #jahresrückblick #intentionen2026 #gutenrutsch #silvesterreflexion #mentalhealth #mentalegesundheit #psychologie #selbstfindung #recovery #heilung #selbstentwicklung #persönlichkeitsentwicklung #innereswachstum #spiritualität #embodiment #nervensystem #achtsamkeit #emotionaleheilung #traumaarbeit #authentischleben #ehrlichundlecht #selbstannahme #schattenarbeit #innerearbeit #bewusstsein #identitätskrise #seelischegesundheit #tiefeprozesse #realtalk #podcastdeutsch #youtubedeutsch #achtsamesleben #heilungsreise #emotionenfühlen #körperweisheit #intuitionsarbeit #mindsetarbeit #selbstreflexion #jahresabschluss #neuanfang #innerefreiheit #wachstum #bewusstleben #realtalkmentalhealth #selbstheilung #manifestieren #manifestation #realtalk #embodiment

#7 COPING HARD - Wenn du kurz zuvor einen Nervenzusammenbruch hattest

1 minute
Mal wieder eine ganz ehrliche Folge und gleichzeitig irgendwie auch wild, weil ich so hergerichtet bin wie selten, aber hey, die coping Mechanisms kicken halt richtig, wenn du am Tag zuvor ne beautiful! mess warst (paar clips am Ende als Triggerwarnung - generell für die ganze Podcastfolge, denn es geht um Depressionen, Panikattacken, Angststörungen, you know what I mean - also achtet hier gut auf euch). Hier geht es drum, awareness zu schaffen und sich authentisch auszudrücken. Ich hoffe, das checkt jede/-r.

Lots of love to you all und schöne Feiertage,

Isa @isasomaspace auf Instagram und Tiktok

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#6 Ich hätte NIE gedacht, dass Yoga DAS mit mir machen kann

31 Minuten
In diesem Video teile ich, wie Yoga mich in den letzten Jahren tiefgreifend verändert – von meinem allerersten Yogafestival, das mich emotional völlig überrascht hat, bis zu meiner intensiven Yogalehrerausbildung, die mich körperlich, mental und spirituell transformiert hat. Ich erzähle, welche Yogastile mich auf meinem Weg begleitet haben – von Vinyasa und Hatha über Yin und Restorative Yoga bis hin zu Kundalini – und warum jede Praxis auf ihre ganz eigene Weise Heilung und Wachstum ermöglicht. Ein besonderer Teil meiner Reise ist das Mantra - Singen. Ich spreche darüber, warum es mir so viel bedeutet und wie gemeinsames Singen unser Nervensystem beruhigen, tiefe Verbundenheit schaffen und Prozesse von Traumaheilung, Sicherheit und Selbstregulation unterstützen kann. Wenn du dich für Yoga, Nervensystem-Regulation, Spiritualität oder persönliche Entwicklung interessierst, könnte dieses Video genau das Richtige sein – vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte sogar wieder. Ich hoffe, dass euch das Zuhören so gut getan hat, wie mir das Aufnehmen Freude bereitet hat. Alles Liebe, Isa Keywords: #Yoga #Nervensystem #Mantra #Festival #Ausbildung #Heilung #Trauma #Regulation #Balance #Verbindung #Gemeinschaft #Stimme #Kraft #Inneres #Herz #Sicherheit #Geborgenheit #Bewusstsein #Klarheit #Energie #Ruhe #Stille #Atem #Präsenz #Selbstliebe #Selbstheilung #Selbstregulation #Erfahrung #Transformation #Wachstum #Entfaltung #Ausrichtung #Seele #Psyche #Körper #Geist #Emotion #Bindung #Resilienz #Harmonie #Leichtigkeit #Freiheit #Authentizität #Intuition #Stabilität #Loslassen #Heilraum #Spiritualität #Resonanz #Flow #Erde #Natur #Frieden #Schwingung #Klang #Ritual #Zentrum #Tiefe #Erkenntnis #Weisheit #Integration #Gegenwart #Achtsamkeit #Fülle #Weite #Sanftheit #Mut #Zugehörigkeit #Lebendigkeit #Beständigkeit #Erneuerung #Hingabe #Innenschau #Übergang #Hoffnung #Vertrauen #Verbundenheit #Regeneration #Psychologie #mentalegesundheit

#5 FUNCTIONAL FREEZE - Wenn du immer funktionierst und eigentlich erschöpft bist

1 minute
In dieser Folge von METAEBENE geht es um das sogenannte funktionale Erstarren – einen Zustand, den viele kennen, ohne ihn benennen zu können. Man funktioniert, arbeitet, erledigt, organisiert, hält alles zusammen… und fühlt sich gleichzeitig innerlich wie eingefroren, abgeschnitten oder chronisch erschöpft. Dieses Phänomen ist kein Charakterfehler oder mangelnde Willenskraft, sondern ein Nervensystem-Zustand: eine Mischform aus Sympathikus-Aktivierung und dorsal-vagaler Freeze bzw. am Ende Shutdown / Depression / Burnout. Ein Hybridmodus, in dem der Körper weiterleistet, obwohl ein Teil von uns längst auf „Freeze“ geschaltet hat.

Wir sprechen darüber, wie dieser Zustand entsteht, wie Dauerstress, Überforderung und ein dysreguliertes Nervensystem dazu beitragen, warum Burnout oft ein „weitergemachter Freeze“ ist und wie ich diese Signale des Körpers bei mir selbst erkenne. Du erfährst, welche somatischen Tools, Regulationstechniken und Alltagsschritte dir helfen können und mir aktuell helfen, um langsam wieder in Kontakt, Energie, Lebendigkeit und innere Sicherheit zurückzufinden. Ich erzähle von meiner Erfahrung, wie ich mit mir umgehe, wenn ich in der Dissoziation bin vs. wenn ich im functional freeze bin - denn hier gibt es für mich kleine feine Unterschiede, je nach Situation.

Diese Folge ist ideal für alle, die sich für Nervensystemregulation, Psychologie, Somatik / Somatic Healing, Trauma, Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Achtsamkeit, Mental Health und ganzheitliches Healing interessieren. Wenn du ständig funktionierst, aber dich innerlich leer, müde, erschöpft oder von dir distanziert fühlst, dann bringt dir diese Episode vielleicht ein paar Erkenntnisse, warum du das alles spürst und inwiefern das eine natürliche Reaktion auf unsere heutigen Lebensumstände in der westlichen Welt sind.

Disclaimer: ich bin weder Therapeutin, noch Ärztin und erzähle nur von meinen Erfahrungen. Der Podcast ersetzt keine Therapie und keine medizinische Versorgung. Bitte holt euch professionelle Hilfe, wenn ihr euch hier wiedererkannt habt und nehmt Frühwarnzeichen ernst.

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Über diesen Podcast

Deep Talks, Selbstreflexion, Somatic Healing und Nervensystemregulation - im Prinzip geht es in diesem Podcast um alles, auf was man stößt, wenn man auf dem eigenen Lebensweg so richtig in die Tiefe der eigenen psychischen und physischen Existenz gehen möchte. Früher oder später kommt man, meist infolge von Mental Health Struggles, meist in Bereichen der Psychologie, der Neurodiversität, der Integration von Trauma bzw. traumatischen Erfahrungen und bei sich selbst an, was Einen vielleicht sogar in Bereiche der Spiritualität bringt. Ich bin Isa und mir geht es so, weshalb ich authentisch über meine Erfahrungen sprechen möchte, welche und von Themen wie mentaler Gesundheit, Yoga, Breathwork, Reisen, bis hin zu Kakaozeremonien, lebensverändernden Entscheidungen und Essstörungsrecovery führen wird. Über letzteren Punkt habe ich bereits einen eigenständigen Podcast namens "One Scoop Of Sunshine" - für Menschen, die hier mehr Input und ehrliche Erfahrungsberichte brauchen.  METAEBENE sind kleine „Therapiesitzungen“, die natürlich keine echte Psychotherapie ersetzen – denn ich bin weder Therapeutin noch Ärztin – aber vielleicht schenken sie dir neue Perspektiven, Verständnis für dich selbst und ein Gefühl von „Ich bin nicht allein“. Wenn das nach etwas klingt, das du gerade brauchst: Come and join me.
Urheberangabe
METAEBENE
Durchschnittliche Länge
Ø 29 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 10 Mon.
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„METAEBENE“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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