#5 FUNCTIONAL FREEZE - Wenn du immer funktionierst und eigentlich erschöpft bist

In dieser Folge von METAEBENE geht es um das sogenannte
funktionale Erstarren – einen Zustand, den viele kennen, ohne ihn
benennen zu können. Man funktioniert, arbeitet, erledigt,
organisiert, hält alles zusammen… und fühlt sich gleichzeitig
innerlich wie eingefroren, abgeschnitten oder chronisch
erschöpft. Dieses Phänomen ist kein Charakterfehler oder
mangelnde Willenskraft, sondern ein Nervensystem-Zustand: eine
Mischform aus Sympathikus-Aktivierung und dorsal-vagaler Freeze
bzw. am Ende Shutdown / Depression / Burnout. Ein Hybridmodus, in
dem der Körper weiterleistet, obwohl ein Teil von uns längst auf
„Freeze“ geschaltet hat.


Wir sprechen darüber, wie dieser Zustand entsteht, wie
Dauerstress, Überforderung und ein dysreguliertes Nervensystem
dazu beitragen, warum Burnout oft ein „weitergemachter Freeze“
ist und wie ich diese Signale des Körpers bei mir selbst erkenne.
Du erfährst, welche somatischen Tools, Regulationstechniken und
Alltagsschritte dir helfen können und mir aktuell helfen, um
langsam wieder in Kontakt, Energie, Lebendigkeit und innere
Sicherheit zurückzufinden. Ich erzähle von meiner Erfahrung, wie
ich mit mir umgehe, wenn ich in der Dissoziation bin vs. wenn ich
im functional freeze bin - denn hier gibt es für mich kleine
feine Unterschiede, je nach Situation.


Diese Folge ist ideal für alle, die sich für
Nervensystemregulation, Psychologie, Somatik / Somatic Healing,
Trauma, Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung,
Embodiment, Achtsamkeit, Mental Health und ganzheitliches Healing
interessieren. Wenn du ständig funktionierst, aber dich innerlich
leer, müde, erschöpft oder von dir distanziert fühlst, dann
bringt dir diese Episode vielleicht ein paar Erkenntnisse, warum
du das alles spürst und inwiefern das eine natürliche Reaktion
auf unsere heutigen Lebensumstände in der westlichen Welt sind.


Disclaimer: ich bin weder Therapeutin, noch Ärztin und erzähle
nur von meinen Erfahrungen. Der Podcast ersetzt keine Therapie
und keine medizinische Versorgung. Bitte holt euch professionelle
Hilfe, wenn ihr euch hier wiedererkannt habt und nehmt
Frühwarnzeichen ernst.


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