Podcaster
Episoden
02.06.2026
48 Minuten
In diesem Podcast nehme ich mir Zeit, vieles zusammenzutragen, was ich in den letzten 50 Jahren gelernt habe. Warum scheitern die meisten Diäten? Auf welche Weise kann man wirklich dauerhaft abnehmen? Was sind die wichtigsten Irrtümer? Menschen sind unterschiedlich, es gibt nicht den einen Weg für alle. Falls Du selbst keine Probleme mit dem Gewicht hast, leite den Podcast doch an Freunde weiter, die mit dem Thema kämpfen!
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15.05.2026
23 Minuten
Was dich in dieser Folge erwartet:
Der Lockstoff der Natur: Warum Fructose uns süchtig macht und was unser Haushaltszucker mit dem Überlebensinstinkt von Affen zu tun hat. Insulinresistenz erkennen: Über 50 % der Menschen sind betroffen – oft ohne es zu wissen. Heinrich berichtet von seinem Selbstversuch: Warum sogar drei Kilo Äpfel am Tag zum Problem werden können. Die Fett-Revolution: Warum Butter und Ölsardinen dein bester Freund beim Abnehmen sein können und wie du die „Zuckergier“ ein für alle Mal stoppst. Technik, die hilft: Wie ein kleiner Sensor am Arm (CGM) deine Ernährungsgewohnheiten innerhalb von 14 Tagen radikal verändern kann. Experten-Insights: Was wir von Dr. Boz und Dr. Robert Lustig über den „Hungerstoffwechsel“ lernen können. JETZT ANMELDEN: Die Glucose-Challenge
Willst du es nicht nur theoretisch wissen, sondern an deinem eigenen Körper erleben? Am 25. Mai startet unsere gemeinsame Glucose-Challenge!
14 Tage Live-Monitoring deines Blutzuckers. 2x wöchentlicher Austausch in der Gruppe: Wir analysieren gemeinsam deine Kurven. Kostenlos teilnehmen: Lerne deine individuellen Trigger kennen (Schlaf, Sport, Stress).
So bist du dabei: Schreibe einfach eine kurze E-Mail an heinrichschimpf@gmail.com oder besuche unsere kostenlose Gruppe auf Facebook. Highlights der Episode:
„Ein Teelöffel Zucker im Blut ist genug – alles darüber hinaus versetzt den Körper in Alarmbereitschaft.“
„Fett macht nicht fett, es macht satt. Der wahre Feind ist der instabile Blutzuckerspiegel.“
Hör jetzt rein und verstehe endlich, wie dein Körper wirklich tickt! Links & Erwähnungen:
Bücher: „Kalorie ist nicht gleich Kalorie“ Hardware: Abbott Libre 3 / Sibionics Sensoren Kontakt: heinrichschimpf@gmail.com
Der Lockstoff der Natur: Warum Fructose uns süchtig macht und was unser Haushaltszucker mit dem Überlebensinstinkt von Affen zu tun hat. Insulinresistenz erkennen: Über 50 % der Menschen sind betroffen – oft ohne es zu wissen. Heinrich berichtet von seinem Selbstversuch: Warum sogar drei Kilo Äpfel am Tag zum Problem werden können. Die Fett-Revolution: Warum Butter und Ölsardinen dein bester Freund beim Abnehmen sein können und wie du die „Zuckergier“ ein für alle Mal stoppst. Technik, die hilft: Wie ein kleiner Sensor am Arm (CGM) deine Ernährungsgewohnheiten innerhalb von 14 Tagen radikal verändern kann. Experten-Insights: Was wir von Dr. Boz und Dr. Robert Lustig über den „Hungerstoffwechsel“ lernen können. JETZT ANMELDEN: Die Glucose-Challenge
Willst du es nicht nur theoretisch wissen, sondern an deinem eigenen Körper erleben? Am 25. Mai startet unsere gemeinsame Glucose-Challenge!
14 Tage Live-Monitoring deines Blutzuckers. 2x wöchentlicher Austausch in der Gruppe: Wir analysieren gemeinsam deine Kurven. Kostenlos teilnehmen: Lerne deine individuellen Trigger kennen (Schlaf, Sport, Stress).
So bist du dabei: Schreibe einfach eine kurze E-Mail an heinrichschimpf@gmail.com oder besuche unsere kostenlose Gruppe auf Facebook. Highlights der Episode:
„Ein Teelöffel Zucker im Blut ist genug – alles darüber hinaus versetzt den Körper in Alarmbereitschaft.“
„Fett macht nicht fett, es macht satt. Der wahre Feind ist der instabile Blutzuckerspiegel.“
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Bücher: „Kalorie ist nicht gleich Kalorie“ Hardware: Abbott Libre 3 / Sibionics Sensoren Kontakt: heinrichschimpf@gmail.com
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11.04.2026
9 Minuten
🩺 Bluthochdruck & Hausarzt: Was Ihre Kommentare verraten!
Warum verschreiben Ärzte oft nur Tabletten, statt die Ursache zu finden? Und wie viel Salz ist wirklich schädlich? In dieser Folge gehe ich direkt auf eure brennendsten Fragen und kritischen Kommentare aus der Community ein.
Bluthochdruck (Hypertonie) ist in Deutschland Volkskrankheit Nummer eins. Doch das Gespräch beim Hausarzt ist oft kurz getaktet – Budgetierung und Zeitmangel verhindern häufig die tiefere Ursachendiagnostik. Als Arzt und Psychotherapeut werfe ich heute einen Blick hinter die Kulissen des Systems und zeige auf, warum Eigenverantwortung Ihr wichtigstes Werkzeug für ein gesundes Herz ist. Das erwartet Sie in dieser Folge:
Die Salz-Lüge? Warum die WHO 6 Gramm empfiehlt, aber versteckte Quellen wie Brot uns oft einen Strich durch die Rechnung machen. Systemfehler Hausarzt: Warum das Honorarsystem ausführliche Beratungsgespräche "bestraft" und welche Alternativen Sie haben. Medikamente vs. Lebensstil: Ramipril, Valsartan & Co. – Wann sind sie nötig und welche Nebenwirkungen (wie Atembeschwerden oder Brustschmerz) ernst zu nehmen sind. Psychosomatik des Blutdrucks: Warum "unter Spannung stehen" wörtlich zu nehmen ist und welche Rolle Bewegung, Schlaf und Sozialkontakte spielen. Blutwerte & Monitoring: Warum ich jedem einen Glukosemonitor (ab 40 €) empfehle, um die eigene Stoffwechselgesundheit wirklich zu verstehen. Key-Takeaways für Ihre Gesundheit:
Eigenverantwortung ist die beste Medizin: Verlassen Sie sich nicht blind auf Referenzwerte, die oft interessengeleitet gesenkt werden. Kennen Sie Ihre eigenen Zahlen.
Ganzheitlicher Ansatz: Bewegung, gesunde Ernährung und ein stabiles soziales Umfeld senken den Blutdruck oft nachhaltiger als jede Pille.
Hinterfragen statt schlucken: Informieren Sie sich bei Experten und Koryphäen (z. B. hier auf YouTube), um den medizinischen Alltag kritisch einordnen zu können. ️ Kapitel / Timestamps:
(Hier kannst du die Zeiten aus dem Video eintragen) 00:00 – Einleitung: Community-Feedback 01:15 – Wie viel Salz ist wirklich okay? 03:40 – Das Problem mit der Budgetierung beim Hausarzt 06:12 – Medikamente und ihre Nebenwirkungen 09:45 – Psychosomatik: Warum der Geist den Druck bestimmt 12:30 – Selbsthilfe: Glukosemonitoring & Lifestyle-Hacks 15:10 – Fazit: Gemeinsam zur Wahrheit Links & Ressourcen:
Kanal abonnieren: [Link zu deinem Kanal] Empfohlenes Video (Glukose): [Link einfügen] Kontakt für Anfragen: [Deine E-Mail/Website] Diskutieren Sie mit!
Was sind Ihre Erfahrungen mit Blutdrucksenkern? Fühlen Sie sich von Ihrem Hausarzt gut beraten oder eher "abgefertigt"? Ich lese alle Kommentare und freue mich auf einen regen Austausch – denn nur durch Nachfragen finden wir die Wahrheit!
Bleiben Sie gesund, Ihr Heinrich Schimpf Über diesen Kanal:
Heinrich Schimpf bringt jahrzehntelange Erfahrung aus der Allgemeinmedizin, Psychosomatik und Psychotherapie zusammen. Hier erfahren Sie die Wahrheit hinter medizinischen Diagnosen und erhalten praktische Tipps für ein eigenverantwortliches, gesundes Leben – jenseits von Systemzwängen und Pauschalrezepten.
Praxisadresse: Wartweg 49, 35392 Gießen, Deutschland
#Bluthochdruck #Gesundheit #Hausarzt #MedizinKritik #LifestyleMedizin #BlutdruckSenken #HeinrichSchimpf #Psychosomatik
Warum verschreiben Ärzte oft nur Tabletten, statt die Ursache zu finden? Und wie viel Salz ist wirklich schädlich? In dieser Folge gehe ich direkt auf eure brennendsten Fragen und kritischen Kommentare aus der Community ein.
Bluthochdruck (Hypertonie) ist in Deutschland Volkskrankheit Nummer eins. Doch das Gespräch beim Hausarzt ist oft kurz getaktet – Budgetierung und Zeitmangel verhindern häufig die tiefere Ursachendiagnostik. Als Arzt und Psychotherapeut werfe ich heute einen Blick hinter die Kulissen des Systems und zeige auf, warum Eigenverantwortung Ihr wichtigstes Werkzeug für ein gesundes Herz ist. Das erwartet Sie in dieser Folge:
Die Salz-Lüge? Warum die WHO 6 Gramm empfiehlt, aber versteckte Quellen wie Brot uns oft einen Strich durch die Rechnung machen. Systemfehler Hausarzt: Warum das Honorarsystem ausführliche Beratungsgespräche "bestraft" und welche Alternativen Sie haben. Medikamente vs. Lebensstil: Ramipril, Valsartan & Co. – Wann sind sie nötig und welche Nebenwirkungen (wie Atembeschwerden oder Brustschmerz) ernst zu nehmen sind. Psychosomatik des Blutdrucks: Warum "unter Spannung stehen" wörtlich zu nehmen ist und welche Rolle Bewegung, Schlaf und Sozialkontakte spielen. Blutwerte & Monitoring: Warum ich jedem einen Glukosemonitor (ab 40 €) empfehle, um die eigene Stoffwechselgesundheit wirklich zu verstehen. Key-Takeaways für Ihre Gesundheit:
Eigenverantwortung ist die beste Medizin: Verlassen Sie sich nicht blind auf Referenzwerte, die oft interessengeleitet gesenkt werden. Kennen Sie Ihre eigenen Zahlen.
Ganzheitlicher Ansatz: Bewegung, gesunde Ernährung und ein stabiles soziales Umfeld senken den Blutdruck oft nachhaltiger als jede Pille.
Hinterfragen statt schlucken: Informieren Sie sich bei Experten und Koryphäen (z. B. hier auf YouTube), um den medizinischen Alltag kritisch einordnen zu können. ️ Kapitel / Timestamps:
(Hier kannst du die Zeiten aus dem Video eintragen) 00:00 – Einleitung: Community-Feedback 01:15 – Wie viel Salz ist wirklich okay? 03:40 – Das Problem mit der Budgetierung beim Hausarzt 06:12 – Medikamente und ihre Nebenwirkungen 09:45 – Psychosomatik: Warum der Geist den Druck bestimmt 12:30 – Selbsthilfe: Glukosemonitoring & Lifestyle-Hacks 15:10 – Fazit: Gemeinsam zur Wahrheit Links & Ressourcen:
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Was sind Ihre Erfahrungen mit Blutdrucksenkern? Fühlen Sie sich von Ihrem Hausarzt gut beraten oder eher "abgefertigt"? Ich lese alle Kommentare und freue mich auf einen regen Austausch – denn nur durch Nachfragen finden wir die Wahrheit!
Bleiben Sie gesund, Ihr Heinrich Schimpf Über diesen Kanal:
Heinrich Schimpf bringt jahrzehntelange Erfahrung aus der Allgemeinmedizin, Psychosomatik und Psychotherapie zusammen. Hier erfahren Sie die Wahrheit hinter medizinischen Diagnosen und erhalten praktische Tipps für ein eigenverantwortliches, gesundes Leben – jenseits von Systemzwängen und Pauschalrezepten.
Praxisadresse: Wartweg 49, 35392 Gießen, Deutschland
#Bluthochdruck #Gesundheit #Hausarzt #MedizinKritik #LifestyleMedizin #BlutdruckSenken #HeinrichSchimpf #Psychosomatik
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07.04.2026
18 Minuten
Statine im Kreuzfeuer: Zwischen Leitlinien, Nebenwirkungen und Pharma-Milliarden
„Man muss doch irgendwas machen!“ – Ist dieser Satz der Grundstein für eine der lukrativsten Medikamentengruppen der Welt?
Nach meinem letzten Video zum Thema Statine ist meine Kommentarspalte förmlich explodiert. Von dankbaren Berichten über abgesetzte Medikamente bis hin zu scharfer Kritik an meiner Skepsis war alles dabei. In dieser Episode nehme ich mir die Zeit, auf eure wichtigsten Fragen, Erfahrungen und auch auf die Vorwürfe einzugehen.
Eines vorweg: Die Datenlage rund um die Cholesterinsenkung ist weitaus unsicherer, als es uns die 15-Milliarden-Euro-Industrie oft glauben lässt. Ich liefere euch hier keine endgültigen Wahrheiten, sondern eine ärztliche Einordnung aus über 50 Jahren Berufserfahrung. Die Highlights dieses Community-Q&A:
Evidenz vs. Marketing: Ist die Statin-Therapie wirklich so „sicher und effektiv“, wie oft behauptet wird? Wir beleuchten den Unterschied zwischen klinischen Studien und der realen Lebensqualität. Die dunkle Seite der Werte: Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen, Impotenz und extremer Haarausfall sind keine Einzelfälle. Wann wird die „Laborwertkosmetik“ gefährlicher als der eigentliche Wert? Das LDL-Mysterium: Warum ein niedriger LDL-Wert nicht automatisch ein längeres Leben bedeutet und weshalb wir eigentlich über die Anzahl und Größe der Partikel sprechen müssten. Biochemie statt Tabletten: Ein tiefer Blick in den Stoffwechsel. Warum Zucker und Insulin die eigentlichen Treiber der Cholesterinproduktion in der Leber sind – und warum Eier und Fleisch oft zu Unrecht beschuldigt werden. Das Dilemma der Hausärzte: Warum es für Mediziner im Praxisalltag fast unmöglich ist, gegen den Strom der Leitlinien zu schwimmen, und warum Patienten oft lieber eine Pille nehmen, als ihre Ernährung umzustellen. Die wichtigsten Erkenntnisse aus euren Kommentaren:
Eigenverantwortung ist der Schlüssel: Viele von euch haben Statine eigenständig ausgeschlichen und berichten von einer massiven Steigerung des Wohlbefindens. Doch Vorsicht: Solche Entscheidungen sollten idealerweise mit einem Arzt getroffen werden, der bereit ist, über den Tellerrand zu schauen.
Lebensstil schlägt Pille: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegung und Ernährung die Lebenserwartung und Lebensqualität massiv verbessern – im Gegensatz zu vielen medikamentösen Interventionen, die oft nur an Symptomen schrauben.
Die Rolle der Psyche: Stress und das Hormon Cortisol spielen bei Gefäßerkrankungen eine oft unterschätzte Rolle. ️ Ein Wort zur „Expertise“ und Kritik
In den Kommentaren wurde mir vorgeworfen, ich sei „unverantwortlich“, weil ich Zweifel äußere. Ich sehe das anders: Gerade weil ich kein von der Pharmaindustrie finanzierter Forscher bin, kann ich die kritischen Fragen stellen, die im System oft untergehen. Medizin lebt vom Diskurs, nicht vom blinden Gehorsam gegenüber Richtlinien, die sich alle zehn Jahre ändern.
Zeitstempel (Kapitel): 00:00 – Einleitung: Warum Statine so kontrovers sind 01:30 – „Evidenzbasiert“ oder gut vermarktet? 04:00 – Erfahrungsberichte: Impotenz, Muskelschmerzen & Haarausfall 08:20 – Laborwertkosmetik: Was sagt das LDL wirklich aus? 12:15 – Der Zusammenhang zwischen Zucker, Insulin und Cholesterin 17:45 – Warum Ärzte oft keine Wahl haben (Systemzwänge) 22:30 – Genetik vs. Lebensstil: Was können wir beeinflussen? 26:00 – Reaktionen auf Kritik: Expertise und Verantwortung 30:15 – Fazit: Jeder ist seiner Gesundheit Schmied
Wie ist eure Erfahrung? Schluckt ihr Statine aus Überzeugung oder aus Angst? Habt ihr Nebenwirkungen bemerkt oder konntet ihr eure Werte durch Ernährungsumstellung korrigieren? Lasst uns die Diskussion sachlich und offen in den Kommentaren weiterführen!
Abonniere den Kanal, um keine weitere Folge zur kritischen Medizin zu verpassen.
Hinweis: Dieses Video spiegelt meine persönliche ärztliche Meinung wider und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Bitte setze Medikamente niemals ohne Rücksprache mit einem Fachmann ab.
#Statine #Cholesterin #LDL #Herzinfarkt #Vorsorge #PharmaKritik #Stoffwechsel #Gesundheit #HeinrichSchimpf #MedizinDiskurs
„Man muss doch irgendwas machen!“ – Ist dieser Satz der Grundstein für eine der lukrativsten Medikamentengruppen der Welt?
Nach meinem letzten Video zum Thema Statine ist meine Kommentarspalte förmlich explodiert. Von dankbaren Berichten über abgesetzte Medikamente bis hin zu scharfer Kritik an meiner Skepsis war alles dabei. In dieser Episode nehme ich mir die Zeit, auf eure wichtigsten Fragen, Erfahrungen und auch auf die Vorwürfe einzugehen.
Eines vorweg: Die Datenlage rund um die Cholesterinsenkung ist weitaus unsicherer, als es uns die 15-Milliarden-Euro-Industrie oft glauben lässt. Ich liefere euch hier keine endgültigen Wahrheiten, sondern eine ärztliche Einordnung aus über 50 Jahren Berufserfahrung. Die Highlights dieses Community-Q&A:
Evidenz vs. Marketing: Ist die Statin-Therapie wirklich so „sicher und effektiv“, wie oft behauptet wird? Wir beleuchten den Unterschied zwischen klinischen Studien und der realen Lebensqualität. Die dunkle Seite der Werte: Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen, Impotenz und extremer Haarausfall sind keine Einzelfälle. Wann wird die „Laborwertkosmetik“ gefährlicher als der eigentliche Wert? Das LDL-Mysterium: Warum ein niedriger LDL-Wert nicht automatisch ein längeres Leben bedeutet und weshalb wir eigentlich über die Anzahl und Größe der Partikel sprechen müssten. Biochemie statt Tabletten: Ein tiefer Blick in den Stoffwechsel. Warum Zucker und Insulin die eigentlichen Treiber der Cholesterinproduktion in der Leber sind – und warum Eier und Fleisch oft zu Unrecht beschuldigt werden. Das Dilemma der Hausärzte: Warum es für Mediziner im Praxisalltag fast unmöglich ist, gegen den Strom der Leitlinien zu schwimmen, und warum Patienten oft lieber eine Pille nehmen, als ihre Ernährung umzustellen. Die wichtigsten Erkenntnisse aus euren Kommentaren:
Eigenverantwortung ist der Schlüssel: Viele von euch haben Statine eigenständig ausgeschlichen und berichten von einer massiven Steigerung des Wohlbefindens. Doch Vorsicht: Solche Entscheidungen sollten idealerweise mit einem Arzt getroffen werden, der bereit ist, über den Tellerrand zu schauen.
Lebensstil schlägt Pille: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegung und Ernährung die Lebenserwartung und Lebensqualität massiv verbessern – im Gegensatz zu vielen medikamentösen Interventionen, die oft nur an Symptomen schrauben.
Die Rolle der Psyche: Stress und das Hormon Cortisol spielen bei Gefäßerkrankungen eine oft unterschätzte Rolle. ️ Ein Wort zur „Expertise“ und Kritik
In den Kommentaren wurde mir vorgeworfen, ich sei „unverantwortlich“, weil ich Zweifel äußere. Ich sehe das anders: Gerade weil ich kein von der Pharmaindustrie finanzierter Forscher bin, kann ich die kritischen Fragen stellen, die im System oft untergehen. Medizin lebt vom Diskurs, nicht vom blinden Gehorsam gegenüber Richtlinien, die sich alle zehn Jahre ändern.
Zeitstempel (Kapitel): 00:00 – Einleitung: Warum Statine so kontrovers sind 01:30 – „Evidenzbasiert“ oder gut vermarktet? 04:00 – Erfahrungsberichte: Impotenz, Muskelschmerzen & Haarausfall 08:20 – Laborwertkosmetik: Was sagt das LDL wirklich aus? 12:15 – Der Zusammenhang zwischen Zucker, Insulin und Cholesterin 17:45 – Warum Ärzte oft keine Wahl haben (Systemzwänge) 22:30 – Genetik vs. Lebensstil: Was können wir beeinflussen? 26:00 – Reaktionen auf Kritik: Expertise und Verantwortung 30:15 – Fazit: Jeder ist seiner Gesundheit Schmied
Wie ist eure Erfahrung? Schluckt ihr Statine aus Überzeugung oder aus Angst? Habt ihr Nebenwirkungen bemerkt oder konntet ihr eure Werte durch Ernährungsumstellung korrigieren? Lasst uns die Diskussion sachlich und offen in den Kommentaren weiterführen!
Abonniere den Kanal, um keine weitere Folge zur kritischen Medizin zu verpassen.
Hinweis: Dieses Video spiegelt meine persönliche ärztliche Meinung wider und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Bitte setze Medikamente niemals ohne Rücksprache mit einem Fachmann ab.
#Statine #Cholesterin #LDL #Herzinfarkt #Vorsorge #PharmaKritik #Stoffwechsel #Gesundheit #HeinrichSchimpf #MedizinDiskurs
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06.04.2026
44 Minuten
n Laborwerte verstehen: Warum „Normal“ nicht immer „Gesund“ bedeutet
Haben Ihre Laborwerte wirklich Aussagekraft – oder wiegen sie Sie in falscher Sicherheit?
In dieser Episode begrüßt Heinrich Schimpf erneut den Wiener Internisten und Stoffwechselexperten Dr. Marcus Franz. Gemeinsam blicken sie hinter die Kulissen der klassischen Blutbilder und erklären, warum die gängigen Normwerte oft irreführend sind. In einer Gesellschaft, die statistisch immer kränker und übergewichtiger wird, verschiebt sich der „Durchschnitt“ – doch das Optimum für Ihre Gesundheit sieht oft ganz anders aus. Die Schwerpunkte dieser Folge:
Der HbA1c-Check: Warum ein Wert von 5,8 bereits ein Alarmsignal sein kann und weshalb junge Menschen deutlich strengere Ziele verfolgen sollten als Senioren. Insulinresistenz erkennen: Warum der Nüchternblutzucker allein nicht reicht und weshalb der HOMA-Index die wichtigste Kennzahl für Ihren Zuckerstoffwechsel ist. Das LDL-Dilemma & ApoB: Cholesterin ist nicht gleich Cholesterin. Erfahren Sie, warum die Anzahl der Partikel (ApoB) entscheidender ist als die reine Menge an LDL und welche Rolle das oft übersehene Lipoprotein (a) spielt. Steinzeit-Körper im 21. Jahrhundert: Warum unser Stoffwechsel auf Phasen des Hungers und der maximalen Anspannung (Sprints) programmiert ist – und wie uns „Dauersnacking“ krank macht. Prävention statt Reparatur: Wie Sie durch Lebensstil-Modifikation, Intervallfasten (14–16 Stunden) und gezielte Bewegung eine Fettleber oder einen Prädiabetes umkehren können. Wichtige Learnings für Ihre Gesundheit:
Eigenverantwortung: Verlassen Sie sich nicht nur auf das Kreuzchen im „Normbereich“. Hinterfragen Sie die Werte aktiv bei Ihrem Arzt.
Früherkennung: Atherosklerose und Diabetes entwickeln sich über Jahrzehnte im Verborgenen. Die richtigen Marker (ApoB, Insulin) machen das Risiko frühzeitig sichtbar.
Lifestyle als Medizin: Oft braucht es keine Statine oder Spritzen, sondern eine Anpassung der Essenspausen und kurze, intensive Belastungsreize. ️ Über die Sprecher:
Heinrich Schimpf nähert sich dem Thema aus der psychosomatischen Perspektive und teilt eigene Erfahrungen mit der kontinuierlichen Blutzuckermessung. Dr. Marcus Franz ist erfahrener Internist aus Wien und plädiert für eine individualisierte Medizin, die den Menschen und seine Familiengeschichte in den Mittelpunkt stellt.
Zeitstempel (Kapitel): 00:00 – Begrüßung & Einführung 02:15 – Die wichtigsten Laborparameter (HOMA, Insulin, Blutfette) 05:30 – HbA1c: Optimalwerte vs. Labor-Durchschnitt 09:45 – Blutzucker-Selbstversuch: Die Falle der „gesunden“ Äpfel 12:50 – LDL, ApoB und das wahre Herzinfarkt-Risiko 18:30 – Das Problem unseres Gesundheitssystems (Vorsorge vs. Nachsorge) 22:15 – Individualisierte Medizin & Genetik 28:40 – Longevity-Hype vs. echte Gesundheitsorientierung 35:20 – Die Rolle von Cortisol und Stressabbau 40:15 – Praktische Tipps: Esspausen & Intervallfasten
Hat Ihnen diese Folge geholfen? Dann abonnieren Sie den Kanal, lassen Sie ein Like da und schreiben Sie uns in die Kommentare: Welche Laborwerte wurden bei Ihnen zuletzt gemessen? Achten Sie auf Ihren HbA1c-Wert?
Hinweis: Dieses Video dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bitte besprechen Sie Laborwerte und Therapieänderungen immer mit Ihrem behandelnden Arzt.
#Stoffwechsel #Gesundheit #Insulinresistenz #ApoB #DiabetesPrävention #Laborwerte #Intervallfasten #Herzgesundheit #DrMarcusFranz #HeinrichSchimpf
Haben Ihre Laborwerte wirklich Aussagekraft – oder wiegen sie Sie in falscher Sicherheit?
In dieser Episode begrüßt Heinrich Schimpf erneut den Wiener Internisten und Stoffwechselexperten Dr. Marcus Franz. Gemeinsam blicken sie hinter die Kulissen der klassischen Blutbilder und erklären, warum die gängigen Normwerte oft irreführend sind. In einer Gesellschaft, die statistisch immer kränker und übergewichtiger wird, verschiebt sich der „Durchschnitt“ – doch das Optimum für Ihre Gesundheit sieht oft ganz anders aus. Die Schwerpunkte dieser Folge:
Der HbA1c-Check: Warum ein Wert von 5,8 bereits ein Alarmsignal sein kann und weshalb junge Menschen deutlich strengere Ziele verfolgen sollten als Senioren. Insulinresistenz erkennen: Warum der Nüchternblutzucker allein nicht reicht und weshalb der HOMA-Index die wichtigste Kennzahl für Ihren Zuckerstoffwechsel ist. Das LDL-Dilemma & ApoB: Cholesterin ist nicht gleich Cholesterin. Erfahren Sie, warum die Anzahl der Partikel (ApoB) entscheidender ist als die reine Menge an LDL und welche Rolle das oft übersehene Lipoprotein (a) spielt. Steinzeit-Körper im 21. Jahrhundert: Warum unser Stoffwechsel auf Phasen des Hungers und der maximalen Anspannung (Sprints) programmiert ist – und wie uns „Dauersnacking“ krank macht. Prävention statt Reparatur: Wie Sie durch Lebensstil-Modifikation, Intervallfasten (14–16 Stunden) und gezielte Bewegung eine Fettleber oder einen Prädiabetes umkehren können. Wichtige Learnings für Ihre Gesundheit:
Eigenverantwortung: Verlassen Sie sich nicht nur auf das Kreuzchen im „Normbereich“. Hinterfragen Sie die Werte aktiv bei Ihrem Arzt.
Früherkennung: Atherosklerose und Diabetes entwickeln sich über Jahrzehnte im Verborgenen. Die richtigen Marker (ApoB, Insulin) machen das Risiko frühzeitig sichtbar.
Lifestyle als Medizin: Oft braucht es keine Statine oder Spritzen, sondern eine Anpassung der Essenspausen und kurze, intensive Belastungsreize. ️ Über die Sprecher:
Heinrich Schimpf nähert sich dem Thema aus der psychosomatischen Perspektive und teilt eigene Erfahrungen mit der kontinuierlichen Blutzuckermessung. Dr. Marcus Franz ist erfahrener Internist aus Wien und plädiert für eine individualisierte Medizin, die den Menschen und seine Familiengeschichte in den Mittelpunkt stellt.
Zeitstempel (Kapitel): 00:00 – Begrüßung & Einführung 02:15 – Die wichtigsten Laborparameter (HOMA, Insulin, Blutfette) 05:30 – HbA1c: Optimalwerte vs. Labor-Durchschnitt 09:45 – Blutzucker-Selbstversuch: Die Falle der „gesunden“ Äpfel 12:50 – LDL, ApoB und das wahre Herzinfarkt-Risiko 18:30 – Das Problem unseres Gesundheitssystems (Vorsorge vs. Nachsorge) 22:15 – Individualisierte Medizin & Genetik 28:40 – Longevity-Hype vs. echte Gesundheitsorientierung 35:20 – Die Rolle von Cortisol und Stressabbau 40:15 – Praktische Tipps: Esspausen & Intervallfasten
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Hinweis: Dieses Video dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bitte besprechen Sie Laborwerte und Therapieänderungen immer mit Ihrem behandelnden Arzt.
#Stoffwechsel #Gesundheit #Insulinresistenz #ApoB #DiabetesPrävention #Laborwerte #Intervallfasten #Herzgesundheit #DrMarcusFranz #HeinrichSchimpf
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Über diesen Podcast
In dem Podkast möchte ich von meinen Erfahrungen aus 40 Jahren in
Psychotherapie und Allgemeinmedizin berichten. Gerne beantworte ich
auch Fragen und gehe auf Kontroversen ein. Falls Du dich beteiligen
willst, bist Du herzlich eingeladen. Ich beantworte jede Zuschrift
hier und auf den anderen Plattformen.
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