HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

Wir brauchen Verbundenheit wie die Luft zum Atmen – und doch ist Einsamkeit für viele ein schmerzhafter Begleiter, gerade wenn im Sommer alle Welt scheinbar schwerelos im Urlaub weilt. In unserem großen Finale der Ferienfolgen begrüßen wir abermals Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin Stefanie Stahl. Wir sprechen mit ihr darüber, weshalb der Sommer so was wie der „Sonntag unter den Jahreszeiten“ ist, an dem Strukturen wegfallen und wir stärker auf uns selbst zurückfallen. Steffi erklärt, wie uns unser „Schattenkind“ und alte Glaubenssätze in die Isolation treiben und warum es für die Seele lebensverändernd ist, die Vergangenheit von der Gegenwart zu unterscheiden. Sie gibt viele pragmatische Tipps gegen Einsamkeitsgefühle, singt ein Loblied auf die Gruppenreise und verrät, wie man verhindert, ein granteliger alter Sack zu werden.


Für unsere Sommerpause haben wir noch einmal vier Interviews hervorgeholt, die uns und Euch besonders im Gedächtnis geblieben sind. Mit einem frischen, sommerlichen Blick erzählen Brigitte und Stephan, warum sie uns bis heute begleiten und was sich daraus gerade jetzt in den wärmsten Tagen des Jahres besonders gut umsetzen lässt. Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler und Stephans Lieblingsfolge mit Micky Beisenherz erschien eine Folge, die sich besonders viele Zuhörerinnen und Zuhörer gewünscht haben (das Interview mit Zeitforscher Marc Wittmann). Heute eine weitere Lieblingsfolge von Euch: Das Interview mit Deutschlands wohl bekanntester Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl (Erstveröffentlichung: November 2025). Wie gewohnt ergänzt um Brigittes und Stephans Senf.


Kapitelübersicht


00:00 – Die Paradoxie der Sommer-Einsamkeit 08:10 – Warum der Sommer der Sonntag des Jahres ist 13:50 – Stefanie Stahl und die existentielle Notwendigkeit von Verbundenheit 15:45 – Methoden gegen Einsamkeit: Arbeit, Kraftbewegung & Testosteron 18:10 – Digitalisierung vs. Stammkneipe: Wenn echte Treffpunkte fehlen 23:30 – Die innere Reise: Glaubenssätze und das Schattenkind 26:40 – Gehirn-Check: Warum wir aufs Heute oft durch die Brille von gestern schauen 32:00 – Männliche Einsamkeit: Wieso Wut erlaubt ist, aber Schmerz weggesperrt wird 42:15 – Introvertiert vs. Extrovertiert: Freiwilliges Alleinsein vs. Isolation 50:15 – Das Comeback der Gruppenreise: Tipps für Singles 53:30 – Warum die 60 bedrohlicher ist als die 50 61:30 – Wie wir Dankbarkeit als Schutzschild gegen Frustration nutzen 70:00 – 10 Jahre Schattenkind: Wie Reflexion Wahlfreiheit schafft 78:40 – Stefanie Stahls Premieren und erste Male 101:00 – Die große Challenge: Wer ruft denn da an? 





Zitate & Redewendungen


„Das Alleinsein ist nichts, wovor man fliehen muss. Es ist der Ort, an dem man sich selbst findet.“ – Hermann Hesse (Schriftsteller, 1877–1962). „Wenn der Mensch mehr weiß als andere, wird er einsam.“ – C.G. Jung (Psychiater, 1875–1961).





Referenzen & Buchempfehlungen


Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Buch). Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“ (Buch). ABBA Voyage: Avatar-Musical in London.





Standards Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.


Neue Folgen immer mittwochs. 


Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 


Jetzt hören, folgen & teilen!


Hier könnt Ihr uns hören:


Spotify Apple Podcasts Audible YouTube Und wo immer Ihr sonst Eure Podcast hört.





So erreicht Ihr uns:


E-Mail: post@huberseiler.de Instagram: huberundseiler Facebook: huberundseiler





Vielen Dank an:


Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie) Bennet Polenz (Social-Media) Luisa Abraham & Zebralution-Team (Vermarktung) Alina Sawallisch (Titelbild) Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler) Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Habt Ihr auch das Gefühl, dass das Jahr schon wieder an einem vorbeigerast ist? In unserer dritten Ferienfolge gehen wir diesem Phänomen mit dem Zeitforscher Dr. Marc Wittmann auf den Grund. Erfahrt, mit welchen Tricks unser Smartphone uns die Zeit stiehlt. Wir besprechen, warum der Umgang mit der Zeit für den Lebenserfolg wichtiger ist als der IQ und wie wir durch Premieren und neue Erlebnisse nicht nur unsere Sommertage subjektiv dehnen können. 


Von der Kunst der Selbstregulation im Marshmallow-Test bis hin zur Frage, warum Kinder die wahren Meister der Gegenwärtigkeit sind – diese Folge liefert Euch und uns die besten Impulse, um den Sommer (und das Älterwerden) bewusster und intensiver zu genießen.


Bei dieser Folge handelt es sich um den dritten von vier Sommerlieblingen. Das heißt: Für unsere Sommerpause haben wir noch einmal Interviews hervorgeholt, die uns und Euch besonders im Gedächtnis geblieben sind. Mit einem frischen, sommerlichen Blick darauf erzählen wir, warum sie uns bis heute begleiten und was sich daraus gerade jetzt in den wärmsten Tagen des Jahres besonders gut umsetzen lässt.


Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler und Stephans Lieblingsfolge mit Micky Beisenherz folgt nun eine Folge, die sich besonders viele Zuhörerinnen und Zuhörer gewünscht haben, das Interview mit Zeitforscher Marc Wittmann ((Erstveröffentlichung: November 2025). Ergänzt um Brigittes und Stephans Senf: Was gelingt, was fällt schwer, was sollten wir diesen Sommer unbedingt ausprobieren? 


Kapitelübersicht





00:00 – Das Gefühl des verfliegenden Sommers 06:30 – Warum Zeitmanagement wichtiger als Intelligenz ist 16:16 – Der Mensch als soziales Zeitwesen, das ständig scheitert 21:00 – Was Erwachsene von Kindern lernen können. Oder: Wie die Rückkehr in die Gegenwärtigkeit gelingt 26:40 – Der Zeitoptimismus: Warum wir uns ständig verschätzen 29:00 – Digitale Medien: Paradoxon und Zeitdiebstahl 35:00 – Digital Detox: Wie Abstinenz die Selbstregulation trainiert 40:00 – Routine als Zeitkiller: Warum Premieren die Jahre dehnen 52:00 – Routinen im Check: Tagebücher und Morgenrituale 59:00 – Yoga-High: Marc Wittmanns persönliche Zeit-Premiere 62:00 – Der Marshmallow-Test: Warten können als Erfolgsfaktor 70:00 – Entweder/Oder 80:00 – Was Brigitte und Stephan mit den Zeittipps im Sommer machen (und eine schöne Nachricht -> Staffel 2 kommt!)





Zitate & Redewendungen





„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern zu viel, die wir nicht nutzen.“ – Seneca „Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht darin, neue Landschaften zu suchen, sondern neue Augen zu haben.“ –  Marcel Proust „Emotionen sind der Klebstoff des Gedächtnisses.“ – Marc Wittmann über das Merken von Erlebnissen. „Gegenwartsorientierte Menschen haben mehr vom Leben.“ – Marc Wittmann zur Zeitperspektive.





Referenzen & Buchempfehlungen





Marc Wittmann: Zeitforscher und Autor (u. a. „Gefühlte Zeit“). Seneca: „Von der Kürze des Lebens“ (De brevitate vitae). Stanford Marshmallow Experiment: Studie zur Belohnungsaufschub. Rainer Maria Rilke: Das Gedicht „Herbsttag“. Julia Enders: „Darm mit Charme“. Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich!“  Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Vorschau auf Folge 47).





Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.


Neue Folgen immer mittwochs. 


Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 


Jetzt hören, folgen & teilen!


Hier könnt Ihr uns hören:





Spotify Apple Podcasts Audible YouTube Und wo immer ihr sonst Eure Podcasts hört





So erreicht Ihr uns:





E-Mail: post@huberseiler.de Instagram: huberundseiler Facebook: huberundseiler





Vielen Dank an:





Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie) Bennet Polenz (Social-Media) Alina Sawallisch (Titelbild) Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler) Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommer, Sonne, Urlaubsstress? In unserer zweiten Ferienfolge servieren wir abermals das Gespräch mit einem Gast, der wie kaum ein anderer weiß, wie man im medialen und privaten Dauerfeuer die Nerven behält: Moderator, Podcaster und Autor Micky Beisenherz. 


Brigitte und Stephan reflektieren mit ihm, warum Mickys Philosophie „Choose your Battles“ („Wähle deine Kämpfe“) gerade auf Reisen überlebenswichtig ist – egal ob im überfüllten Flugzeug oder in der Bahn. Die Drei sprechen über Mickys Sozialisation im Ruhrgebiet, warum er sich mit fast 50 noch wie ein „kleiner Junge“ fühlt und weshalb er heute lieber auf der Couch bleibt, statt jede Abendveranstaltung mitzunehmen. Erfahrt, warum man im Alter nicht mehr auf jedem Hügel sterben muss und wie man den „Gelassenheitsmuskel“ auch bei 30 Grad im Schatten trainiert.


Diese Folge ist der zweite von vier Sommerlieblingen. Das heißt: Für unsere Sommerpause haben wir noch einmal Interviews hervorgeholt, die uns und euch besonders im Gedächtnis geblieben sind. Mit einem frischen, sommerlichen Blick darauf erzählen wir, warum sie uns bis heute begleiten und was sich daraus gerade jetzt mitnehmen lässt.


Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler folgt jetzt in der neuen Folge #45 Stephans Sommerliebling: das Gespräch mit Micky Beisenherz (Erstveröffentlichung: April 2026). Ergänzt um Brigittes und Stephans Senf: Was gelingt, was fällt schwer, was sollten wir diesen Sommer unbedingt ausprobieren?


Kapitelübersicht





00:00 – Auf ins nächste Sommer-Special & der Gelassenheitsmuskel 04:30 – Ruhrpott-Sozialisation: Warum Sichtbarkeit im Alter dort kein Problem ist 11:00 – Die magische 50: Zwischen kindlichem Gemüt und Personalausweis-Check 21:00 – Sandwich-Strategie: Wie man harte News mit Leichtigkeit verdaut 27:15 – Flops & Fehltritte: Warum das Bauchgefühl der beste Kompass ist 34:20 – Choose your Battles: Auf welchem Hügel willst du sterben? 40:15 – Feminismus & Macht: Vertrauen als Basis für gute Zusammenarbeit 48:00 – Männlichkeit & Mode: Warum es beim V-Ausschnitt aufhört 54:30 – Freundschaften: Warum gemeinsame Erlebnisse stärker wirken als Gespräche 73:10 – Meine Premiere, deine Premiere: Bootsführerscheinen und Füße im Kino 80:00 – Warum Stumpfheit manchmal besser ist als jeder Schlaf-Tracker 84:10 – Entweder/Oder 89:30 – Was sich von Micky diesen Sommer besonders gut umsetzen lässt & Ausblick auf den nächsten Sommerliebling





Zitate & Redewendungen





„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.“ – Viktor Frankl (Holocaust-Überlebender & Psychotherapeut, 1905–1997). „Die ersten 40 Jahre unseres Lebens liefern den Text, die folgenden 30 den Kommentar dazu.“ – Arthur Schopenhauer (Philosoph, 1788–1860). „Je älter ich werde, desto mehr höre ich auch auf die Leute, die sagen, das geht nicht.“ – Jean Cocteau (Schriftsteller & Regisseur, 1889–1963).





Referenzen & Buchempfehlungen





Micky Beisenherz: Podcasts „Apokalypse & Filterkaffee“, „MML“ und „Friendly Fire“. Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“ (S. Fischer, 2025) Film: „Ein Sommer in Italien“ (Dokumentation über die WM 1990). Roger Willemsen: Über das Erleben runder Geburtstage.





Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.


Neue Folgen immer mittwochs. 


Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 


Jetzt hören, folgen & teilen!


Hier könnt Ihr uns hören:


Spotify Apple Podcasts Audible YouTube Und wo immer ihr sonst Eure Podcasts hört





So erreicht Ihr uns:


E-Mail: post@huberseiler.de Instagram: huberundseiler Facebook: huberundseiler





Vielen Dank an:


Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie) Bennet Polenz (Social-Media) Alina Sawallisch (Titelbild) Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler) Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ehe Brigitte und Stephan in die Sommerferien düsen, servieren die beiden Hosts Euch (und sich selbst) die Lieblingsfolgen aus Staffel 1 – neu kommentiert und Sommerloch eingeordnet. 


Anders ausgedrückt: Bei dieser Episode handelt es sich um die erste von vier Sommer-Spezialausgaben von Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden. In jeder Woche wiederholen wir eine Lieblingsfolge. 


Heute Brigittes Lieblingsfolge: Das Interview mit Dr. Yael Adler, Hautärztin und Ernährungsexpertin. 


Fest steht: Yael Adler hat Brigitte und Stephan schon zu Beginn ihrer Erkundungstour durch die Welt des Älterwerdens nachhaltig beeindruckt. Nach kaum einem anderen Interview änderten sie so viel wie nach dem Gespräch mit der Berliner Bestsellerautorin


In der Urfassung als Doppelfolge erschienen, bringen wir das ganze Gespräch in voller Länge in einer Ausgabe und ergänzen viele Tipps und Tricks, wie sich das, was Yael Adler empfiehlt, gerade jetzt im Sommer umsetzen lässt. Brigitte und Stephan diskutieren, was in den Reisekoffer passt. Stephan 15 verschiedene Samen, Kerne und Nüsse, die er in ein Glas füllt und so mit auf all seine Reisen nimmt. 


Brigitte und Stephan sprechen auch darüber, wie Möhrensaft und Tomatenmark den Sonnenschutzfaktor von innen boosten und weshalb unsere Haut nach vier Wochen Nur-Wasser-Reinigung plötzlich viel jünger aussehen kann. 


Packt die Nüsse ein und erfahrt, wie Ihr Euer Mikrobiom im Urlaub so richtig zum Feiern bringt!





Kapitelübersicht





00:00 – Intro: Willkommen zum 1. Sommerferien-Spezial 2026! 04:30 – Die 30-Pflanzen-Challenge: Warum Vielfalt im Darm schön macht 12:15 – Toppings für Fortgeschrittene: Hanfsamen, Flohsamen & Co. 17:00 – Ballaststoffe: Wie Akazienfasern die Schlankmacher-Bakterien füttern 20:00 – Anti-Aging aus der Tube: Die Macht von Tomatenmark und Möhrensaft 23:30 – Die Chip-Falle: Warum unser Suchtzentrum auf Fett, Salz und Zucker anspringt 28:00 – Protein-Check: Tierisches vs. pflanzliches Eiweiß ab 65 33:00 – Muskeln & Myokine: Warum Krafttraining den Darm verjüngt 36:45 – Hormone & Resilienz: Bioidentische Hilfe in der Menopause 46:50 – Haut-Detox: Warum weniger Waschen die beste Pflege ist 61:15 – Sonnenschutz-Mythen & die Wahrheit über Antitranspirante 79:00 – Yael Adlers Premiere: Vom Eisbaden und Ski-Langlauf 93:00 – Sommer-Fazit: Was wir 2026 wirklich umsetzen





Zitate & Redewendungen





„Eine Handvoll Nüsse ist statistisch gesehen mit 10 Jahren mehr Leben verbunden.“ – Dr. Yael Adler über einfache Langlebigkeits-Hacks. „Menschen mit einem Möhrengesicht sind sexier als künstlich sonnengebräunte Gesichter.“ – Über den Effekt von Beta-Carotin. „Spucke ist Gold.“ – Über die Bedeutung der Mundflora. „Die Haut ist das sichtbar gewordene Stück Seele.“ – Yaels Favorit unter den Haut-Zitaten.





Referenzen & Buchempfehlungen





Dr. Yael Adler: „Genial ernährt“ und „Genial Vital“ (Bestseller). Julia Enders: „Darm mit Charme“ (2014). Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (2025) Studie: American Gut Project zu den 30 Pflanzen pro Woche. Supplements: Akazienfasern, Omega-3, Vitamin D, Zink und Biotin.





Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.


Neue Folgen immer mittwochs. 


Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 


Jetzt hören, folgen & teilen!


Hier könnt Ihr uns hören:





Spotify Apple Podcasts Audible YouTube Und wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.





So erreicht Ihr uns:





E-Mail: post@huberseiler.de Instagram: huberundseiler Facebook: huberundseiler





Vielen Dank an:





Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie) Bennet Polenz (Social-Media) Luisa Abraham & Zebraudi-Team (Vermarktung) Alina Sawallisch (Titelbild) Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler) Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.