HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

Zeit für den dreimonatigen Kassensturz: Welche Tipps der vielen Gäste in den vergangenen Wochen sind wirklich hängengeblieben und was ist krachend gescheitert? In dieser großen Recap-Folge reflektieren Brigitte und Stephan ihre ganz persönlichen Ups and Downs. 


Außerdem in dieser Folge: 


Brigitte berichtet von kulinarischen Abenteuern mit Erbsenmilch und Haferreis. 


Stephan führt eine polygame Beziehung mit verschiedenen KI-Modellen. 


Beide besprechen, warum die Rückkehr der echten Knöpfe im Auto mehr als ein Sieg der Haptik ist. Und ob es schlau ist, darüber nachzudenken, wie viele Sommer einem noch bleiben. 


Plus: Das Sommer-Special von Entweder/Oder!


Kapitelübersicht





00:00 – Einmal bilanzieren, bitte! 06:30 – Das Sommer-Motto: Abzählen oder Vorfreude auf das Beste? 11:15 – Reise-Premieren: Amalfi-Küste und die neue Lust an der Natur 13:30 – Die Umzugsfrage: Freunde schleppen lassen oder Firma beauftragen? 20:10 – Warum unser Gehirn weiterhin Premieren braucht 22:30 – Brigitte im Ernährungs-Check: Haferreis-Liebe und Erbsenmilch-Frust 27:15 – Sieg der Haptik: Warum Knöpfe im Auto die bessere Technologie sind 31:30 – Sichtbarkeit ab 50: Ines Imdahl und die ignorante Werbewelt 42:30 – KI als Assistent: Stephans offene Beziehung mit Chat-GPT 49:30 – „Choose your Battles“ nach Micky Beisenherz 54:30 – Stärken stärken: Tina Müllers Rat  56:30 – Perfektionismus vs. „Gut genug“: Ildikó von Kürthy im Diskurs 66:00 – Sommer-Special: Entweder/Oder 76:10 – Biohacking & Vorsorge: Was wir über unsere Blutwerte wissen wollen 82:30 – Ausblick: Ahnenforschung, Schlaf und Zähne





Zitate & Redewendungen





Sonja Schiff (Ruhestandscoach): „In Wahrheit beginnt diese Reise des Älterwerdens mit der Geburt.“ Micky Beisenherz (Moderator & Autor): „Choose your Battles.“ Tina Müller (Managerin & Unternehmerin): „Stärken stärken und Schwächen einfach ignorieren.“





Referenzen & Buchempfehlungen





Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“. Gabriel Yoran: „Die Verkrempelung der Welt“ (Buch). Ines Imdahl & Rheingold Salon: Studie zur Generation 50+. Andreas O. Loff: „Das geht nicht mehr weg“ (KI-Expertise).





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Er war mehr als drei Jahrzehnte das Gesicht der Tagesschau, aberwer glaubt, dass Jan Hofer mit 76 Jahren den Ruhestand auf dem Sofa genießt, der irrt gewaltig. In dieser Folge erleben wir einen Drohnenpilot, der auf TikTok Millionen-Hits landet und im November seine erste eigene Modekollektion starten wird, wie er exklusivst erzählt. Jan spricht darüber, warum das Älterwerden für ihn eine körperliche „Zumutung“ ist, was er als später Vater heute besser machen will und warum er Einladungen ins Dschungelcamp konsequent ausschlägt. Erfahrt, weshalb Neugier sein wahres Verjüngungsmittel ist, wie er den „inneren Schweinehund“ beim Training besiegt und warum er heute stolzer auf seine echte Alterszahl blickt als früher. 


Eine Folge über Mut zur Veränderung, die Freiheit des „Neinsagens“ und das Geheimnis, wie man im Kopf 10 Jahre jünger bleibt. Wenn es nach Jan Hofer geht. 


Kapitelübersicht





00:00 – Intro 03:30 – Drohnen statt Kältekammer 11:00 – Warum „Nein“ das neue „Ja“ ist 15:15 – Dschungelcamp & die Sache mit der Kontrolle 21:10 – Älterwerden als Zumutung, Kräfteverfall und Disziplin 27:40 – Reißleine ziehen nach der Tagesschau 33:15 – Social-Media-Phänomene 37:20 – Spätes Vatersein: Wie ein 10-jähriger Sohn den Blick auf die Welt verändert 45:30 – Kommunikation zwischen Generationen: manchmal lieber schweigen? 51:45 – Bildung & Technik: Churchill-Biografien und Gadget-Liebe 59:00 – Premiere: Die Jan Hofer Modekollektion kommt! 66:40 – Bleib du selbst! 70:20 – Entweder/Oder: Zwischen früher Vogel und Lebensenergie 82:30 – Outro mit Brigitte und Stephan





Zitate & Redewendungen





„Bleibt immer ihr selbst und benehmt euch eurem Alter entsprechend.“ – Jan Hofers Rat an sein jüngeres Ich. „Man muss das Leben eben nehmen, wie das Leben eben ist.“ – Konrad Adenauer. „Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.“ – Pippi Langstrumpf. „Hund beißt Mann ist keine Meldung, aber Mann beißt Hund ist eine Meldung.“ – Alter Journalistenspruch.





Referenzen & Buchempfehlungen





Podcasts: „Baywatch Berlin“ (Klaas Heufer-Umlauf & Tommy Schmidt). Rückblicke: Folge 17 (Helma Sick), Folge 13 (DJ Hell), Folge 9 (Stefanie Stahl).





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In der Fortsetzung unseres intensiven Gesprächs mit dem Männerarzt Dr. Jonathan Apasu geht es ans Eingemachte: Wir brechen Tabus! 


Es geht um die männliche Sexualität und klären, warum Erektionsstörungen oft ein Frühwarnsystem für das Herz sind (und auch schon kleine Veränderungen ein Indiz für ein akutes Herzkreislaufproblem sein können). Wir diskutieren, ob das beliebte 7-Minuten-Training ausreicht oder ob wir für echte Langlebigkeit doch eher auf schwere Gewichte setzen müssen. Ihr erfahrt, wieso Depressionen bei Männern oft unentdeckt bleiben und wie man den inneren Schweinehund bei der Vorsorge besiegt. Wir lernen, warum es nie zu spät ist, mit Sport zu beginnen – egal ob man 40 oder 80 ist. 


Eine Folge voller medizinischer Insights, persönlicher Anekdoten und einem Plädoyer für mehr Offenheit und echtes Bauchgefühl.





Kapitelübersicht





00:00 – Intro & Rückblick auf Teil 1 02:40 – Die Fitness-Lüge? 7-Minuten-Training vs. echte Progression 07:00 – Biologisches Altern messen: VO2 Max & Muskelkraft 14:00 – Sport-Premieren & warum die Achillessehne bei 40+ oft streikt 17:00 – Männliche Sexualität: Warum wir über Erfolge reden, aber über Probleme schweigen 20:00 – Gefäß-Check: Warum der Penis die „Antenne des Herzens“ ist 23:00 – Die blaue Pille: Organische Ursachen vs. psychischer Leistungsdruck 27:00 – Andropause: Gibt es die männlichen Wechseljahre wirklich? 34:00 – Schattenseiten: Einsamkeit und unterdiagnostizierte Depressionen 37:00 – Der ultimative Vorsorge-Fahrplan für Männer von 35 bis 65 44:00 – Jonathans Premiere: Vom Arzt zum Gründer und zum ersten Triathlon 46:00 – Entweder/Oder: Proteinshake, Eisbad und das Bauchgefühl 53:00 – Brigittes und Stephans Fazit & Hörtipps





Zitate & Redewendungen





„Der Penis ist die Antenne des Mannes“ – Professor Frank Sommer aus Hamburg über das Frühwarnsystem für Krankheiten. „Das Alter ist irrelevant, es sei denn, du bist eine Flasche Wein.“ – Joan Collins, britische Schauspielerin und Fotomodell. „Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden. Wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen.“ – George Bernard Shaw, Dramatiker und Politiker.





Referenzen





Adon Health: Jonathan Apasus Beratungsfirma für Männergesundheit. https://adon-health.de  Vorsorge-Checks: Check-up 35, PSA-Analyse (Prostata), Koloskopie (Darm), Bauchaorten-Screening. Podcast-Rückblicke: Folge 27 (Micky Beisenherz), Folge 36 (Susanne Liedtke), Folgen 24 & 25 (Bas Kast).





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Männer sterben im Schnitt fünf Jahre früher als Frauen. Ein Grund ist so simpel wie erschreckend: Viele gehen lieber zum TÜV als zum Arzt. In dieser Folge räumen wir mit dem Männer-Stigma auf. Zu Gast ist Jonathan Apasu, Mediziner und Experte für Männergesundheit, der uns erklärt, warum wir ab 30 jährlich etwa ein Prozent unserer Muskelmasse und unseres Testosterons verlieren, warum das kein Schicksal, wie es aufzuhalten ist. Wir sprechen über die Macht des Testosterons, das weit mehr ist als ein reines Libido- und Aggressionshormon, und warum chronischer Stress sowie Schlafmangel echte Testosteron-Killer sind. 


Erfahrt, welche Blutwerte (von PSA bis Apo B) ab 40 auf Euren Zettel gehören und warum Omega-3 und Kreatin nicht nur für Bodybuilder sinnvoll sein können. 


Eine Folge für alle Männer, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen, und für alle Frauen, die ihre Männer besser verstehen (und eventuell einen dezenten Hinweis zu mehr Vorsorge geben) möchten.


Kapitelübersicht





00:00 – Intro: Warum wir heute über Männergesundheit sprechen 04:30 – Biologisches Altern: Was passiert ab dem 30. Lebensjahr? 08:15 – Eitelkeit & Rollenbilder: Warum Männer Schwäche verdrängen 15:00 – Testosteron-Mythen: Zwischen Doping-Stigma und Lebenselixier 22:40 – Die drei Säulen: Wie Testosteron Psyche, Körper und Sex beeinflusst 31:10 – Labocheck: So bestimmt man den freien Testosteronwert richtig 39:25 – Stress & Schlaf: Wenn Schlafmangel die Hormone killt 46:50 – Vorsorge-Fahrplan: PSA, Cholesterin und HbA1c ab 40 55:15 – Supplements: Omega-3, Proteine und die Kraft von Kreatin 63:40 – Lifestyle-Check: Alkohol-Noxen und der Weg zur Gym-Routine 71:00 – Ausblick auf Teil 2: Gesundheit in jedem Jahrzehnt





Zitate & Redewendungen





„Das Ächzen und Stöhnen beim Aufstehen.“ – TV-Moderator Klaas Heufer-Umlauf über erste Altersanzeichen. „Eustress vs. Distress.“ – Über die Glockenkurve der Leistungsfähigkeit. „Die Menge macht das Gift.“ – Jonathan Apasu zum Thema Alkoholkonsum.





Referenzen & Buchempfehlungen





Aging Male Symptom Scale (AMS): Fragebogen zur Selbsteinschätzung. https://www.uksh.de/uksh_media/Dateien_Kliniken_Institute/Lübeck+Campuszentrum/Urologie_HL/PDF+_+DOC/Aging+Males+Symptoms+Fragebogen.pdf Susanne Liedtke (Nobody Told Me): Rückblick auf Folge 36. Herbert Grönemeyer: Song „Männer“ als soziokulturelle Referenz.  Laborwerte, die laut Jonathan Apasu jeder Mann checken sollte:  HbA1c Testosteron SHBG Albumin freies Testosteron PSA Lp(a) ApoB LDL HDL





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