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HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden Podcast

HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

Brigitte Huber und Stephan Seiler 55 Episoden Neueste vor 11 Stunden

Wissenschaft Bildung Gesundheit & Fitness

Episoden

#54 Knacken Brigitte und Stephan die Formel für ewig junges Denken? Was lässt sich von Dolly Partons Weisheiten übers Älterswerden lernen? Und: Falten wegspritzen oder ertragen?

07.10.2026

50 Minuten

„Ich habe keine Zeit, alt zu werden!“ – Mit diesem legendären Motto eröffnen Brigitte und Stephan eine humorvolle und berührende Folge über Country-Ikonin Dolly Parton. In dieser Folge nehmen sich Brigitte und Stephan die besten Sopürche von Dolly Parton übers Älterwerden vor. Davon gibt es einige! (Siehe unten.) Warum kostet es ein Vermögen, künstlich auszusehen, und wie kann man trotzdem durch und durch authentisch bleiben? Brigitte und Stephan sprechen darüber, ob Älterwerden reine Einstellungssache ist, was wohl alle von Dolly Partons Sicht aufs Älterwerden lernen können (und was nicht) und die beiden spielen das große Spiel: Will das ich mit 80 noch oder kann das weg? Von Arbeiten über Ausgehen und Flirten über Botox und Schönheits-OPs bis hin zu neuen Freundschaften und Sex im Alter. Eine feurige Dosis Lebenslust und Selbstakzeptanz.

Inklusive Ausblick auf das große Interview mit Hubertus Meyer-Burckhardt in Folge 55.

Kapitel

00:00 „Ich habe keine Zeit, alt zu werden“

02:36 Passiert uns das Älterwerden, oder machen wir es selbst?

04:18 Wer Dolly Parton war

05:49 Vollkommen echt und vollkommen künstlich

08:34 Kleidung, Frisur, Sprache: wie viel davon ist Inszenierung

14:10 Derselbe Geburtstag, und was die Studienlage zu Sternzeichen sagt

16:45 Vom Sternzeichen zur Haltung: wer sich erlaubt, alt zu werden

19:08 Niemand muss jung bleiben

21:28 Was wir vom Jungsein behalten wollen

24:53 Wofür wir zu alt sind, und was das Gehirn ab 60 anders macht

26:29 Das Spiel: Will ich das mit 80 noch?

32:47 Gestrafft, abgesaugt, gezupft

38:18 Botox, und ob wir unsere Falten lieben müssen

42:15 Nächste Woche: Hubertus Meyer-Burckhardt

45:06 Was mit dem Alter stärker wird, was schwächer

Zitate & Redewendungen

„I ain't got time to get old.“ – Dolly Parton (US-Country-Sängerin & Songwriterin, 1946–2026).

„Hoffentlich wissen die Leute, dass ich vollkommen echt bin. Ich sehe nur vollkommen künstlich aus.“ – Dolly Parton.

„So künstlich wie ich auszusehen, kostet ein Vermögen.“ – Dolly Parton.

„If something is bagging, sagging or dragging, I'll tuck it, suck it, or pluck it.“ – Dolly Parton über Schönheitseingriffe.

„If you allow yourself to get old, you will.“ – Dolly Parton.

„Ich weiß, wer ich bin und ich mag, wer ich bin. Was ich an mir nicht mag, daran versuche ich zu arbeiten.“– Dolly Parton.

„Das Älterwerden beginnt mit dem ersten Lebenstag.“ – Sonja Schiff (Ruhestandscoach).

Referenzen & Musik

Dolly Parton: Country-Legende („Jolene“, „9 to 5“, „I Will Always Love You“).

Whitney Houston: Cover-Version von „I Will Always Love You“.

Sonja Schiff: Ruhestandscoach & Autorin.

Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Frohböse war in den Folgen 49 und 50, Trauma-Expertin Verena König in den Folgen 52 und 53 zu Gast.

Hubertus Meyer-Burckhardt: NDR Talkshow-Moderator & Produzent (Vorschau auf Folge 55).

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Brigittes erreichst Du über ihre Webseite https://brigitte-huber.com

Stephan erreichst Du über seine Webseite https://www.stephanseiler.de und auf Instagram https://www.instagram.com/seilemann?stkn=djR1Zm5xYmN5ZG5r&utm_source=qr

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#53 Warum tragen wir noch Opas Kriegsschmerz in uns? Wann sollten wir die Tür zu vergangenen Verletzungen geschlossen halten? Ist „Ich brauche niemanden mehr“ ein Schutzschild oder echte Freiheit? Mit Verena König (2/2)

29.09.2026

1 Stunde 5 Minuten

Kann eine neue Beziehung alte Wunden überschreiben und was passiert eigentlich nach der magischen Drei-Jahre-Grenze?

In der zweiten Folge unseres Gesprächs mit Traumatherapeutin Verena König gehen wir der Heilkraft einer sicheren Bindung auf den Grund. Brigitte Huber und Stephan Seiler sprechen mit Verena darüber, warum Sätze wie „Ich brauche niemanden mehr“ oft ein kluger Schutzschild sind, weshalb Meditation bei einem übererregten Nervensystem manchmal überfordert und wie uns ein schwanzwedelnder Hund im Alltag eine heilsame korrigierende Erfahrung schenken kann.

Zudem beleuchten wir das Thema transgenerationale Traumata – also den Kriegsschmerz, den wir über Generationen in unseren Zellen tragen – und erfahren, warum Verena beim Kunstflug in der Luft die reine Schwerelosigkeit sucht.

Eine Folge voller Aha-Momente und echter Ermutigung!

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Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/53

Kapitel

03:13 „Ich brauche niemanden mehr“ - Freiheit oder Schutz?

06:25 Sichere Bindung jenseits der Paarbeziehung

08:41 Was verändert sich nach drei Jahren Beziehung?

12:37 Kann ein Partner bei der Heilung helfen?

14:36 Wo liegen die Grenzen für den Partner?

17:40 Reicht ein Buch, um ein Trauma zu bearbeiten?

18:50 Wann sollte ich mir Hilfe holen?

20:39 Muss ich für die Heilung zurück in die Kindheit?

21:50 Wie verlässlich sind wiederkehrende Erinnerungen?

23:30 Wie finde ich fachliche Unterstützung?

25:23 Wann ist es besser, alte Verletzungen ruhen zu lassen?

29:39 Kann man ein Trauma verhindern?

32:30 Woran erkenne ich einen sicheren Menschen?

34:34 Wie wirken Kriegserfahrungen über Generationen nach?

39:25 Kleine Schritte zur Bewältigung

42:05 Übungen für Körper und Nervensystem

43:50 Wann kann Meditation belastend sein?

44:46 Warum Verena König mit Trauma arbeitet

46:37 Schnellfragerunde und Zitate

49:11 Verenas Premiere

51:26 Das Buch ihres Herzens

53:09 Was sie am Älterwerden schätzt

54:28 Verena über vegane Ernährung

56:44 Was Brigitte und Stephan aus dem Gespräch mitnehmen

62:20 Weitere Folgen zum Thema Beziehungen

Zitate & Redewendungen:

„Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig handeln zu sehen.“ – Rainer Maria Rilke (österreichischer Dichter, 1875–1926).

„Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern unser größter Mut.“ – Brené Brown (US-amerikanische Sozialwissenschaftlerin & Autorin).

„Die größte Heilkraft, die wir kennen [...], ist die Heilkraft der sicheren Bindung.“ – Verena König.

„Wie wichtig ist das in einem Jahr noch?“ – Verena Königs Alltagsfrage gegen Stress.

Referenzen:

Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)

Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Buch, 2015)

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#52 Sind wir alle ein bisschen traumatisiert? Wieso brechen seelische Wunden oft erst in der zweiten Lebenshälfte auf? Warum suchen wir uns unbewusst Partner, die unerreichbar sind? Mit Verena König (1/2)

22.09.2026

55 Minuten

Der Begriff „Trauma“ begegnet uns heute überall. In dieser Folge begrüßen Brigitte Huber und Stephan Seiler die Traumatherapeutin Verena König. Gemeinsam klären sie, ob wir alle traumatisiert sind oder was eine Prägung von einem traumatischen Flashback unterscheidet. Verena erklärt, wie unser Nervensystem unter Hochstress reagiert, warum frühere Wunden im Alter dekompensieren und weshalb dieser Prozess eine Chance zur Heilung bietet. Zudem analysiert Stephan seine Dating-Historie und zeigt, wie unbewusste Schutzmechanismen unser Beziehungsglück sabotieren.

Teil 2 unseres Interviews mit Verena König findet Ihr in Folge 53.

Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/52

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Kapitel

00:00 Vorschau

00:53 Verena König: Sind wir alle traumatisiert?

05:16 Was ist ein Trauma?

08:26 Trauma oder schmerzhafte Prägung?

11:29 Wie eine sichere Bindung Kinder schützt

15:34 Warum Geschwister Erfahrungen unterschiedlich verarbeiten

17:54 Woran erkenne ich mögliche Traumafolgen?

25:20 Warum Traumata im Alter wieder auftauchen können

31:43 Kann ein Trauma auch ohne Therapie heilen?

34:48 Ist es irgendwann zu spät für Heilung?

36:44 Sichere und unsichere Bindungsstile

42:07 Wie alte Schutzmechanismen Beziehungen prägen

46:05 Typische schwierige Beziehungsmuster

49:47 Fazit und Ausblick auf Teil 2

Zitate & Redewendungen

„Trauma geschieht in Beziehung und Trauma heilt auch in Beziehung.“ – Verena König.

„Der wichtigste Faktor, um Trauma zu vermeiden, ist die sichere Bindung.“ – Verena König.

„Gedankengnome“ – Redewendung nach Ildikó von Kürthy, siehe Folge 31.

Referenzen

Verena König: Bestseller zu Trauma & Bindung.

Jesper Juul: Erziehungsexperte („perfekte Eltern“).

Ildikó von Kürthy: Bestsellerautorin.

Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)

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#51 Wieso aktualisieren wir unser Smartphone öfter als das Bild von unseren Mitmenschen? Warum reduziert uns die eigene Familie so gerne auf die Version von früher? Und können wir wirklich auch im Zug trainieren?

15.09.2026

53 Minuten

Warum akzeptieren wir völlig selbstverständlich, dass sich Städte, Berufe und Körper verändern, erwarten aber bei Menschen ständige Beständigkeit? In dieser Folge hinterfragen Brigitte Huber und Stephan Seiler das Phänomen falscher Zuschreibungen und alter Schubladen. Inspiriert von George Bernard Shaws berühmtem Zitat über seinen Schneider* geht es um die Kunst, verstaubte Etiketten abzureißen und den Mut aufzubringen, sich selbst sowie das eigene Umfeld immer wieder neu zu vermessen. Stephan spricht über sein spätzündendes ADHS-Outing und die Befreiung von alten Glaubenssätzen, während Brigitte erzählt, wie sie ihr Harmoniebedürfnis im Alltag neu ausbalanciert hat. Zudem blicken die beiden auf die besten Alltags-Hacks von Sportwissenschaftler Ingo Froböse (Folgen 49 & 50) zurück – von Kniebeugen im ICE bis hin zur Liegestütz-Motivation – und geben einen bewegenden Ausblick auf das Thema Trauma und Resilienz mit Verena König (in den Folgen 51 & 52).

Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/51

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Kapitel

00:00 Der Schneider, der jedes Mal neu Maß nimmt

01:32 Warum andere oft nur unsere alte Version sehen

04:08 „So bin ich halt“ - wenn das eigene Bild nicht mehr stimmt

09:53 Sind wir selbst die schlechtesten Schneider unseres Lebens?

12:39 Muss ein Streit wirklich vor dem Schlafengehen geklärt sein?

18:10 Was bedeutet gutes Älterwerden eigentlich?

23:03 Was kann mein Körper heute? Der Froböse-Rückblick

27:00 Der 15-Sekunden-Test: Fitness oder Selbstständigkeit?

32:36 Acht Stunden sitzen - wie Bewegung trotzdem in den Alltag passt

38:42 Über 90 und zurück in die Selbstständigkeit

44:50 Was bleibt nach einem erschütternden Erlebnis?

51:31 Bedeutet Heilung wirklich, wieder der Alte zu werden?

Zitate & Redewendungen

„Der einzige Mensch, der sich vernünftig benimmt, ist mein Schneider. Er nimmt jedes Mal neu Maß, wenn er mich trifft, während alle anderen immer die alten Maßstäbe anlegen und denken, sie passten auch heute noch.“ – George Bernard Shaw (irischer Dramatiker & Satiriker, 1856–1950; Nobelpreis für Literatur 1925 & Oscar 1938).

„Make your day harder!“ – Redewendung / Motto für die Alltagsfitness, sagt unter anderem Sportwissenschaftler Ingo Froböse.

Referenzen & Buchempfehlungen

George Bernard Shaw: Irischer Dramatiker & Satiriker (Zitatgeber).

Bob Dylan: US-Musiker (einziger anderer Nobelpreis- & Oscar-Gewinner bis 2016).

Prof. Dr. Ingo Frohböse: Sportwissenschaftler (Rückblick auf die Folgen 49/50).

Leon Goretzka: Profi-Fußballer (Inspiration für Stephans Liegestütz-Challenge aus einem Fotoshooting).

Verena König: Trauma-Expertin, Bestseller-Autorin & Podcasterin (Vorschau auf Folge 52).

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#50 Welche Fitnessübung geht immer? Wie können wir ein Leben lang unseren Lieblingssport ausüben? Sind Proteine wirklich wichtiger als Kohlenhydrate, wenn wir fit bleiben wollen? Mit Ingo Froböse (2/2)

08.09.2026

51 Minuten

Der zweite Teil unseres großen Gesprächs mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse geht ans Eingemachte! Warum das allgegenwärtige Kohlenhydrat-Bashing ein fataler Fehler ist und gute Kohlenhydrate der „Mastersprit“ für unsere Muskeln sind, erfahrt ihr in dieser Folge. Wir räumen mit Ausreden auf: Warum Arthrose kein Grund zum Schonen ist, da der Knorpel am Tropf der Bewegung hängt, und wie wir unsere Lieblingssportarten ein Leben lang verletzungsfrei ausüben können. Stephan stellt sich der ultimativen Herausforderung: Sporteln im Zug inklusive Kniebeugen und Wandliegestützen – und warum uns die Blicke der anderen völlig egal sein sollten. Zudem verrät Ingo Froböse sein persönliches Superfood, das er seit 30 Jahren täglich ins Müsli rührt, und warum das Altern keine Krankheit, sondern eine wunderbar gesunde Lösung der Natur ist. Reinhören, aufstehen und mitmachen!

Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/50

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Kapitelmarken

00:00 Was wir in der Woche seit Teil 1 ausprobiert haben

05:03 Feste Routinen statt täglicher Entscheidung

06:12 Der Ruhepuls am Morgen, und was vier Schläge mehr bedeuten

07:52 Kraft am Morgen, Ausdauer am Abend

09:28 Jeder Sport braucht Vorbereitung, Ausgleich, Voraussetzungen

11:01 Die Schmerztablette vor dem Spiel

11:54 „Knorpel hängt am Tropf der Bewegung" (Arthrose)

14:07 Der Einbeinstand (Flamingo-Test)

18:27 Eine Tonne Essen im Jahr

21:27 Kohlenhydrate, Fette, Protein: die Verteilung über den Tag

24:46 Warum Protein ohne Kohlenhydrate wenig nützt

27:22 Training im Zug: Kniebeugen, Wandliegestütze, Zehenstand

31:26 Die drei Gewohnheiten und das Ende des Mümmelns

37:01 „Altern ist keine Krankheit, sondern eine gesunde Lösung"

40:43 Freunde, Partnerschaft und der Weizenkeim

Zitate & Redewendungen

„Kohlenhydrate sind der Mastersprit der körperlichen Leistungsfähigkeit.“ – Ingo Frohböse.

„Knorpel hängt am Tropf der Bewegung.“ – Ingo Frohböse.

„Wir kommen pflegebedürftig auf die Welt und wir enden pflegebedürftig. Das ist nun mal so.“ – Ingo Frohböse.

„Make your day harder!“ – Stefan & Ingo über Alltags-Herausforderungen.

„Ich werde belächelt, aber ich belächele die anderen, die immer krummer und müder werden.“ – Ingo Frohböse.

Referenzen & Buchempfehlungen

Prof. Dr. Ingo Froböse: Sportwissenschaftler und Autor. Er hat mehrere Bestseller verfasst, unter anderem „Die Stimme unseres Körpers“, „Der Männer-Gesundheitscode“ und „Rücken-Express für Vielsitzer“, Sein aktuelles Buch heißt „Deutschland ist krank“.

Ingo Froböses Workshop „Stronger for Longer“ wird vom 1. bis 5. April 2027 am Gardasee stattfinden. Infos unter: https://www.strongerforlonger.de

Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)

Karl May: Erste sechs Bände der Reiseberichte (Ingo Froböses Herzensbücher).

Hintergrund-Tests: Flamingo-Test (Gleichgewicht).

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Über diesen Podcast

Die Sache mit dem Älterwerden ist der Podcast für alle, die älter werden wollen, ohne sich alt zu fühlen. Brigitte Huber (61) und Stephan Seiler (45) sprechen jede Woche über das, was sich verändert – im Kopf, im Körper und im Leben. Mit Gästen, Geschichten und einem Blick aufs Alter, der neugierig macht statt Angst. Brigitte und Stephan sprechen über das, was früher oder später wohl alle beschäftigt. Wie bleibe ich geistig und körperlich fit? Was am Älterwerden wird besser, was schlechter – abgesehen von Haarausfall? Bindegewebe und Falten Kann ich jetzt noch den Kilimandscharo besteigen? Und will ich das überhaupt? Wie verändern sich Liebe, Arbeit, Freundschaft – und der Sex? Wie gehe ich um mit Endlichkeit und Verlust? Was gibt meinem Leben Sinn – heute und in Zukunft? Kann die künstliche Intelligenz das Älterwerden verschönern? Will ich mich nochmal verändern? Welche Macken darf ich behalten und welche sollte ich schleunigst loswerden? Mit welchen Maßnahmen können wir alle 100 werden? Oder ist das Gerede über Langlebigkeit (neudeutsch Longevity genannt) nur Blabla? Was bringt es mir, mein biologisches oder gefühltes Alter zu ermitteln? Wie kann ich meine Zeit dehnen?Was kann ich noch neu lernen? Gibt es noch Dinge, die ich zum ersten Mal warten noch auf mich? Was kann ich tun, um meine Lust auf ein bewusst gelebtes Leben jenseits der 40, 50, 60, 70 oder 80 zu bewahren? Und wann ist man wirklich zu alt für etwas? (Zum Beispiel dafür, sich wie Stephan ständig die neuesten Turnschuhe zu kaufen.) Mit ehrlichen Gesprächen zwischen zwei Generationen, persönlichen Einblicken und überraschenden Gästen geben Brigitte und Stephan dem Älterwerden einen neuen Ton: neugierig, entspannt, ironisch und ehrlich. Ohne Anti-Aging-Hysterie, ohne Klischees. Versprochen! Neue Folge jeden Mittwoch. Vielen Dank für die Unterstützung an unseren Partner 7Mind. Hast Du den Spot in der aktuellen Folge gehört? Dann starte jetzt deinen Präventionskurs mit 7Mind: https://bit.ly/7Mind-huberundseiler Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Webseite: HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden - Hosted by Brigitte Huber und Stephan Seiler
Urheberangabe: Brigitte Huber und Stephan Seiler
Durchschnittliche Länge: Ø 1 Std. 5 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 57 Min.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.