Trauma.Heilung.Heldenreise

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Phase, in der bei mir innerlich und äußerlich vieles gleichzeitig eskaliert ist: Tränen, Wut, Angst, Selbstzweifel – und ein Körper, der immer deutlicher signalisiert hat, dass es gerade zu viel ist. Ich spreche darüber, wie sehr mich der Podcast in den letzten Monaten getragen hat, mir Sinn gegeben und mich in meiner Heilung unterstützt hat – und warum genau das, was ich liebe, mich gleichzeitig zunehmend gestresst und überfordert hat. Zwischen dem Wunsch, etwas Sinnvolles zu tun, verlässlich zu sein und nicht „aufzugeben“, und dem tiefen Bedürfnis nach Entlastung, Ruhe und Nervensystem-Regulation entstand ein innerer Konflikt, den ich nicht wirklich wahrhaben wollte. Diese Folge handelt von: • chronischem Stress und seinen psychosomatischen Auswirkungen • dem Zusammenspiel von Körper, Psyche und Nervensystem • Leistungsdruck in scheinbar „guten“ und selbstgewählten Projekten • der Angst, etwas Wichtiges loszulassen • und dem Mut, ehrlich hinzuschauen und Tempo rauszunehmen Ich teile offen, warum ich mich entschieden habe, den Podcast künftig im Zwei-Wochen-Rhythmus zu veröffentlichen – und es nicht als Scheitern zu werten, sondern als bewusste Entscheidung für meine Gesundheit, meine Heilung und mein derzeitiges Tempo. Diese Episode ist eine Einladung, die eigenen „Lieblingsprojekte“ liebevoll zu hinterfragen: • Tun sie mir wirklich gut? • Passen sie zu meinem aktuellen Energielevel? • Oder darf ich etwas verändern, pausieren oder loslassen – ohne mich dafür zu verurteilen? • Vielleicht liegt Heilung manchmal nicht im Weitermachen, sondern im Innehalten. • Im Reduzieren. • Im Hören auf den Körper, bevor er noch lauter werden muss. Schön, dass du da bist – und danke, dass du mich auf meiner Heldenreise begleitest, auch wenn es mal schwierig wird. Deine Daniela weiterführende Folgen: • #019 Wenn Selbstliebe sich wie Verrat anfühlt... • #017 Ich will weiter - mein Nervensystem streikt...! • #013 „Dann bin ich halt ’ne Bitch…"– gehe meinen Weg und bin glücklich! • #009 'Fulltime-Job' - Traumaheilung • #006 Perfektion als Schutzschild • #003 Ich muss beweisen, dass ich da sein darf...!

Was, wenn du dein Human Design gar nicht „falsch“ lebst – sondern dein Nervensystem noch im Überlebens-Modus ist? In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Auseinandersetzung mit Human Design: zwischen Neugier, Skepsis und überraschend vielen Aha-Momenten. Ich spreche darüber, • warum sich Human Design manchmal anstrengend oder unerreichbar anfühlt • was Trauma mit Entscheidungsfähigkeit, Grenzen und Energiefluss macht • warum Anpassung oft nichts mit Charakter, sondern mit Überleben zu tun hat • und weshalb Sicherheit der Schlüssel ist, damit sich dein Design wirklich zeigen kann Ich nehme dich mit in mein eigenes Profil als Manifestorin (4/6), erzähle ehrlich von Druck, People Pleasing, innerer Zerrissenheit – und davon, wie sehr mich die Idee berührt hat, dass mein Design nicht 'erreicht' oder 'erarbeitet', sondern wiedergefunden werden will. • Human Design heilt kein Trauma. • Aber Trauma-Arbeit kann den Zugang zu deinem Design öffnen. Eine Folge über Selbsterkenntnis, Körperweisheit, innere Autorität – und den Mut, sich nicht weiter gegen sich selbst zu optimieren. Deine Daniela weitere Links: www.coisar.com Webseite, um sich ein Human Design Profil erstellen zu lassen weiterführende Folgen: • #022 Mut zur Wut - wenn unterdrückte Gefühle krank machen • #019 Wenn Selbstliebe sich wie Verrat anfühlt... • #003 Ich muss beweisen, dass ich da sein darf...!

In dieser Folge spreche ich mit Tim über ein Gefühl, das viele von uns kennen – aber kaum offen benennen: die Wut. Tim ist Ingenieur, lebt seit vielen Jahren mit Depressionen und hat intensive Therapieerfahrung. Wir sprechen ehrlich darüber, wie unterdrückte oder „latente“ Wut entsteht, warum sie so oft mit Scham und Schuld verknüpft ist – und wie sie sich körperlich zeigt: als innere Anspannung, Schlafprobleme, Nacken- und Rückenschmerzen, Erschöpfung oder chronische Beschwerden. Ich teile meine eigene Geschichte: wie nicht gelebte Wut, ungelöste Bindungsschmerzen und die Angst vor Ablehnung und dem Verlassenwerden sich über Jahre in meinem Körper festgesetzt haben – psychosomatisch. Hashimoto, Darmprobleme, chronische Schmerzen, Tinnitus, Blutzucker-Peaks ohne Essen. Mein Körper hat gesprochen, lange bevor ich bereit war zuzuhören. Gemeinsam erkunden wir: • Warum Wut eine wichtige, schützende und warnende Kraft ist – keine Bedrohung • Wie unterdrückte Gefühle in Depression, Erschöpfung oder körperliche Symptome bis hin zu chronischen Krankheiten kippen können • Weshalb Klarheit, Grenzen und authentisches Aussprechen Tiefe und Verbindung schaffen – statt sie zu zerstören • Wie Angst vor Ablehnung uns zu People Pleasing, Rückzug oder Selbstverleugnung treibt • Warum der Heilungsweg oft durch den Körper beginnt – nicht nur über den Kopf Wir sprechen über Therapie, Körperarbeit, sichere Räume, Mut, Verantwortung und darüber, dass Gefühle Energie sind: Wenn sie nicht fließen dürfen, stauen sie sich – im Nervensystem, im Körper, im Leben. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlicher hinzuschauen: • Wo hältst du deine Wut zurück? • Wo verrätst du dich, um Verbindung nicht zu verlieren? • Und was würde sich verändern, wenn du deiner inneren Wahrheit mehr Raum gibst? Vielleicht beginnt Heilung genau dann, wenn wir es wagen, anders anzugehen: • Nicht im „Zusammenreißen“, sondern im Fühlen. • Nicht im Anpassen, sondern im Klar-werden. • Nicht in der Resignation, sondern im bewussten Verändern. Wut, als erster Schritt, sich ehrlich zu machen, - seiner Vergangenheit, seinem Umfeld und sich selbst gegenüber. Wagen wir es! Viel Freude beim Hören – und beim Weitergehen auf deiner ganz persönlichen Heldenreise. Daniela & Tim

In dieser Folge starte ich mit einem bayerischen Satz, der mich schon lange begleitet: „Scheiß da nix, dann feit da nix.“ Sinngemäß heißt das so viel wie: Mach dir keinen Kopf, lass dich nicht davon beeinflussen, was andere denken – dann kannst du entspannt leben. Und genau daran knabbere ich gerade. Ich erzähle davon, wie sehr mich immer noch die Angst vor Ablehnung und vor dem Verlust von Verbindung innerlich antreibt – auch dann, wenn ich mich äußerlich längst freier verhalte. Zwischen dem Wunsch nach selbstbestimmter Freiheit und dem tiefen Bedürfnis nach Verbundenheit entsteht ein innerer Konflikt, der mich oft mehr einengt, als mir lieb ist. Und ich nehme dich mit, in eine sehr intensive Woche voller Arzt- und Therapietermine und zeige, wie eng bei mir Körper, Psyche und Nervensystem miteinander verwoben sind. Themen wie Perimenopause, Blutzucker-Achterbahn, chronischer Stress, Hashimoto, Darmprobleme und massive Nackenbeschwerden greifen ineinander – und ihre Symptome lassen sich nicht sauber voneinander trennen und einzelnen Ursachen zuordnen. Diese Folge ist ein Plädoyer dafür, Symptome nicht isoliert zu betrachten, sondern ganzheitlich und interdisziplinär zu denken. Ich lass dich teilhaben an persönlichen Erfahrungen, die aufzeigen, wie körperliche Beschwerden über Jahre bagatellisiert wurden, welche Folgen das hatte – und wie heilsam es ist, heute zu erfahren, wie es ist, von Ärzten und Therapeuten wirklich ernst genommen zu werden. Gleichzeitig reflektiere ich kritisch, warum psychosomatische Zusammenhänge im Gesundheitssystem noch immer oft abgewertet oder vereinfacht dargestellt werden. Am Ende lande ich wieder bei der eigentlichen Frage dieser Folge: Wie "schaffe" ich es, mich weniger zu stressen und mehr bei mir zu bleiben? Vielleicht liegt ein Teil der Heilung nicht im „noch mehr schaffen“, sondern im Entzerren, im Innehalten und darin, dem eigenen System mehr zu vertrauen. Diese Folge ist eine Einladung, den Stress einen Moment leiser zu drehen, Verbindungen ehrlich zu hinterfragen – und dich zu fragen: Wo könntest du es dir gerade etwas leichter machen? Und gleichzeitig wieder mehr zu lernen, auf die Weisheit deines gesamten psychosomatischen Systems zu hören. Daniela Folgen, die auch interessant sein könnten: #020 Blutzucker-Achterbahn - Wenn Gefühle mehr 'reinhauen' als Schokolade #019 Wenn Selbstliebe sich wie Verrat anfühlt... #013 „Dann bin ich halt ’ne Bitch…"– gehe meinen Weg und bin glücklich! #006 Perfektion als Schutzschild #003 Ich muss beweisen, dass ich da sein darf...!