#020 Blutzucker-Achterbahn - Wenn Gefühle mehr 'reinhauen' als Schokolade

Ich blicke auf meinen Sensor und traue meinen Augen nicht: Ein
Blutzucker-Peak, der steiler ist, als nach einer Tafel Schokolade
– und das, obwohl ich seit Stunden keinen Bissen gegessen habe.





In dieser Folge nehme ich dich mit, auf meine emotionale
Blutzucker-Achterbahnfahrt. Ich habe schmerzhaft lernen müssen,
dass mein Stoffwechsel nicht nur auf Kohlenhydrate 6 Co reagiert,
sondern ganz massiv auf das, was in meinem Kopf und meiner Seele
passiert.





Was dich in dieser Folge erwartet:


• Der unsichtbare Snack: Wie Stress, Emotionen und psychische
Belastung meinen Blutzucker in die Höhe getrieben haben.


• Wissenschaft trifft Gefühl: Warum Cortisol und Adrenalin
manchmal „süßer“ wirken als jeder Nachtisch.


• Meine Aha-Momente: In welchen Momenten mein Sensor Alarm
geschlagen hat, ohne dass Essen im Spiel war.


• Zusammenhang erkannt: Warum Symptome von Trauma, Ängsten &
Überlastung mit den Auswirkungen von unachtsamer Ernährung
verwechselt werden können.


• Strategien für den Alltag: Was ich heute tue, um nicht nur
meine Ernährung, sondern auch meine Psyche in Balance zu halten.





Diese Episode ist für alle, die sich schon mal gefragt haben,
warum ihre Werte trotz „perfekter“ Ernährung verrücktspielen.
Spoiler: Manchmal ist Entspannung wichtiger als Diät oder
Verzicht.





Hör rein und erfahre, warum meine Psyche die Kurve steuert und
genauso anders herum!





weitere hilfreiche Links:


• (Hör)Buchempfehlung: Dr. med. Matthias Riedl "Das Psyche Darm
Paradox" was Depression, Ängste und ADHS mit dem Darm zu tun
haben - und wie die richtige Ernährung uns wirksam schützt


• Blutzuckertracker & App, wovon ich gesprochen habe:
https://helloinside.com/de-de