Seelenstudio Podcast

Fühlst du dich schnell überreizt, müde oder innerlich unruhig, obwohl dein Leben eigentlich „okay“ ist? Du musst kein Trauma erlebt haben, damit dein Nervensystem dauerhaft unter Spannung steht. Viele feinfühlige Frauen sind nicht zu sensibel, sondern schon sehr lange stark, angepasst und funktionierend. In dieser Folge lade ich dich zu einem ehrlichen Selbsttest ein. Du hörst typische Alltagsmomente, in denen sich Dysregulation zeigt, oft leise, oft subtil und genau deshalb so leicht zu übersehen. Du bekommst ein neues Selbstbild, jenseits von „mit mir stimmt etwas nicht“. Und du verstehst, warum reine Gedankenarbeit oft nicht reicht, wenn der Körper keine Sicherheit spürt. Am Ende teile ich eine kleine Tipps, die dir sofort helfen können, um aus dem Dauerstress auszusteigen, sowie eine Einladung, tiefer hinzuschauen, wenn du merkst, dass dein System schon lange durchhält. Diese Folge ist ein Spiegel und vielleicht der Moment, in dem du erkennst: Ich brauche keine härtere Disziplin, sondern Unterstützung für mein Nervensystem.️

Du bist nicht zu sensibel, du bist überreizt!!! Wenn dich Kleinigkeiten plötzlich komplett aus der Bahn werfen, die Zahnpasta runterfällt und du innerlich explodieren könntest oder wenn du nach dem Einkaufen erstmal niemanden sehen und nichts hören kannst, dann ist das einfach eine innere Überreizung, In dieser Folge spreche ich darüber, was viele verwechseln: Hochsensibilität vs. Dysregulation. Du bist nicht „zu empfindlich“, sondern dein Nervensystem ist wahrscheinlich überlastet und genau das ist veränderbar. Du erfährst in dieser Episode: • was Hochsensibilität wirklich bedeutet • warum dein Nervensystem in der Großstadt, im Supermarkt oder in Menschenmengen so schnell in Stress kippt • wie du erkennst, ob du gerade in Gelb, Rot, Blau oder Grün bist • 3 einfache Sofort Übungen, die dich innerhalb von wenigen Sekunden wieder runterholen können Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum bin ich so schnell gereizt, so erschöpft oder so überfordert, obwohl ich doch eigentlich stark bin?“ Am Ende teile ich auch, wie ich dich dabei unterstützen kann, dein Nervensystem besser zu verstehen und echte innere Sicherheit aufzubauen.

Warum fühlen sich Drama, Stress und innere Unruhe oft vertrauter an als Ruhe, Leere oder Langeweile? In dieser sehr persönlichen Folge teile ich meine aktuellen Erkenntnisse aus einer Phase, in der es innerlich leiser geworden ist, während im Außen nicht sofort alles nachzieht. Ich spreche darüber, warum unser Nervensystem oft Drama oder Widerstand sucht, warum Leere sich unangenehm anfühlen kann und weshalb genau darin ein wichtiger Entwicklungsschritt liegt. Du erfährst: • warum Drama oft mit Lebendigkeit verwechselt wird • was Leere und Langeweile nervensystemisch bedeuten • warum innere Ruhe sich zuerst ungewohnt anfühlt • wie du Stille halten kannst, ohne sie sofort zu füllen • Journalingfragen für deinen eigenen Prozess Eine Folge für dich, wenn du viel innere Arbeit gemacht hast und gerade lernst, weniger zu pushen und mehr zu verkörpern.

Wut ist für viele Frauen eine schwer abrufbare Emotion. Gerade sensible Frauen haben gelernt, sich anzupassen. Doch wenn eigene Grenzen lange übergangen werden, meldet sich der Körper mit z.B. Anspannung oder Unruhe. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wut eine wichtige körperliche Dynamik ist. Ich erkläre, wie Wut im Alltag entsteht, wie sie sich im Körper zeigt und wie sie gesund ausgelebt werden kann. In dieser Episode erfährst du: • warum Wut eine kraftvolle Power-Emotion ist • wie du dadurch ins Handeln kommst • wie du Wut wahrnehmen kannst • wie du ihr körperlichen Ausdruck gibst Ich stelle dir außerdem einfache Übungen vor, mit denen Wut reguliert und entladen werden kann, z.B. Silent Scream, Löwenbrüllen oder Fäuste ballen. Mut zur Wut - sie tut auch manchmal gut!