Her Second Act - der Podcast für Frauen in der Lebensmitte

Ist der Mund ein isoliertes Organ oder das wichtigste Eintrittstor für unsere Gesundheit? In dieser Episode von Her Second Act spreche ich mit der Berliner Zahnärztin Dr. Hanna Ebert über ein Thema, das weit über das bloße Bohren von Löchern hinausgeht: die Umwelt-Zahnmedizin.


Gerade für Frauen in der Lebensmitte ist der Zusammenhang zwischen Mundgesundheit, Hormonen und chronischen Entzündungen ein entscheidender Baustein für gesundes Altern (Longevity). Erfahre, warum "Reparatur-Zahnmedizin" von gestern ist und warum ein Blick auf das orale Mikrobiom dein gesamtes Wohlbefinden verändern kann.


Umwelt-Zahnmedizin erklärt: Was bedeutet biologische Zahnmedizin und warum beeinflussen Materialien im Mund unser gesamtes System? Silent Inflammation: Wie unbemerkte Entzündungen an Wurzeln oder ehemaligen Weisheitszahn-Stellen das Immunsystem dauerhaft triggern können. Der Mund in den Wechseljahren: Warum sinkendes Östrogen zu Zahnfleischproblemen und Mundtrockenheit führt – und was du dagegen tun kannst. Toxische Materialien: Von Amalgam bis Kunststoff – welche Stoffe wir heute kritisch hinterfragen müssen und warum Vollkeramik oft die bessere Wahl ist. Diagnostik 2.0: Warum 3D-Röntgen (DVT) und spezifische Blutwerte wie Rantes oder CRP tiefer blicken lassen als die normale Kontrolle. Praktische Tipps: Von der richtigen Technik mit Zahnseide bis hin zum Trend des Ölziehens.


"Der Mund ist kein abgekapseltes System, sondern die Eintrittspforte für unseren Körper. Bakterien wandern über das Zahnfleisch direkt in die Blutbahn – mit Folgen für Herz, Gehirn und das allgemeine Energielevel." – Hanna Ebert


Über meine Gästin:


Dr. Hanna Ebert ist Zahnärztin in Berlin mit dem Schwerpunkt Umwelt-Zahnmedizin. Sie betrachtet den Patienten ganzheitlich und verbindet modernste Diagnostik mit einem tiefen Verständnis für biologische Zusammenhänge.


Ressourcen & Links:


Arztsuche: Deutsche Gesellschaft für Umwelt-Zahnmedizin (DEGUZ) Praxis: Zahnarztpraxis Dr. Hanna Sommer, Berlin Erwähnte Blutwerte: Rantes, hochsensitives CRP, Mercaptane/Thioether.


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„Never change a winning team!“ Nachdem unsere erste gemeinsame Folge im letzten Jahr so wahnsinnig gut bei euch ankam und die Resonanz einfach riesig war, war völlig klar: Anita und ich müssen uns wieder vor die Mikrofone setzen.


In der letzten Episode haben wir geklärt, wie wir trainieren sollten (Stichwort: schwerer, kürzer, intelligenter). Heute geht es um den viel schwierigeren Teil: die Umsetzung. Warum scheitern so viele von uns auf der Strecke zwischen dem Willen, etwas zu tun, und dem eigentlichen Gang an die Gewichte?


Worum geht es: Warum wir unsere innere Haltung zum Älterwerden und zum Sport dringend überdenken müssen.


Der Mythos der Muskelberge: Warum die Sorge, durch Krafttraining wie Arnold Schwarzenegger auszusehen, völlig unbegründet ist (und warum wir uns in der Hantel-Ecke endlich an die 20-Kilo-Gewichte trauen sollten). Die falschen Ziele: Warum der Wunsch, wieder in die Jeans von vor der Schwangerschaft zu passen oder eine fixe Zahl (wie 60 Kilo) auf der Waage zu erreichen, absolut nicht nachhaltig ist. Die wahre Motivation (Longevity): Warum Muskeln unsere beste Apotheke für ein langes, unabhängiges Leben sind – und warum wir heute trainieren, um unseren Kindern in 20 Jahren nicht zur Last zu fallen. Weniger Ausreden, mehr Me-Time: Wie du es schaffst, die nötigen 2 bis 3 kurzen, aber intensiven Einheiten pro Woche wirklich in deinen Alltag zu integrieren (Kleiner Spoiler: Es könnte Netflix-Zeit kosten).


Es ist wieder eine Folge geworden, die sich anfühlt, als würdet ihr direkt mit uns am Tisch sitzen. Ungeschönt, direkt und ein absoluter Motivator – im positivsten Sinne!


„Was soll später mal auf deinem Grabstein stehen? Dass du dein Leben lang 60 Kilo gewogen hast? Oder willst du die zweite Lebenshälfte voller Energie genießen?“ – Anita Heß


Noch sind wenige Plätze frei! Sei beim „Strong Age“ Frauentagswochenende (07. - 08. März 2026) an der Ostsee dabei! Krafttraining, Breathwork, La Dolce Vita und ganz viel Inspiration mit Anita (und mir!). Schreib uns einfach auf Instagram oder schau auf Anitas Website vorbei. First come, first serve! Hier alles zum Event. Mehr über Anita. Hast du unsere erste Folge verpasst? Hier kannst du sie nachhören. Vernetze dich mit mir auf Instagram.

In dieser Folge begrüße ich die Expertin und Gründerin Annunziata (bekannt durch den Instagram-Kanal @perihub_de). Gemeinsam werfen wir einen tiefen Blick auf die oft unterschätzte biologische Komponente der mentalen Gesundheit während der (Peri-)Menopause.


Annunziata teilt ihre persönliche und bewegende Geschichte: Von einer erfolgreichen Karriere im Management über die Fehldiagnose Depression bis hin zur Erkenntnis, dass ihre Hormone die Ursache für ihren "Burnout" mit nur 37 Jahren waren. Sie erklärt, warum viele Frauen im medizinischen System allein gelassen werden und wie sie aus dieser Krise ihre Mission gemacht hat.


Der Weg zur Diagnose: Warum Antidepressiva oft nur Symptome lindern, aber nicht die hormonelle Ursache (wie Progesteronmangel) beheben. Authentizität im "Second Act": Wie Annunziata den Leistungsdruck hinter sich ließ und lernte, ihre eigene Verletzlichkeit als Stärke zu nutzen. MenoCert & Ausbildung: Die Vision hinter der Ausbildung zur Wechseljahresberaterin und warum diese Lücke zwischen Arzt und Patientin so wichtig ist. Wechseljahre am Arbeitsplatz: Warum Unternehmen es sich nicht leisten können, erfahrene Frauen über 40 aufgrund mangelnder Aufklärung zu verlieren. Wissen als Empowerment: Warum Bio-Hacking, Lifestyle-Anpassungen und Evidenzbasierung der Schlüssel zu einer kraftvollen zweiten Lebenshälfte sind.


Die Wechseljahre sind kein Grund zur Angst, sondern eine Phase des Ankommens – vorausgesetzt, man hat das richtige Wissen und die passende Unterstützung an seiner Seite.


"Das Gehirn der Frau ist nach der Menopause extrem wertvoll – wir müssen nur dafür sorgen, dass wir gesund dort ankommen."


Links zur Folge:


Instagram: perihub_de Ausbildung & Info: https://www.menocert.de/ Unterstützung für Unternehmen: Evela Health

Karriere-Neustart ab 40: Warum Frauen jetzt wertvoller sind denn je – mit Headhunterin Dr. Anne Wichels-Schnieber


Ist die zweite Lebenshälfte eine Krise oder die größte berufliche Chance? In dieser Folge von Her Second Act spreche ich mit einer Frau, die es wissen muss: Dr. Anne Wichels-Schnieber, Ärztin, ehemalige McKinsey-Beraterin, Gründerin und heute CEO der Headhunting-Firma New Chapter Executive Search.


Gemeinsam machen wir den Reality-Check: Wie sieht der Arbeitsmarkt für Frauen über 40 wirklich aus? Anne teilt nicht nur ihren eigenen spannenden Weg von der Medizin ins Unternehmertum, sondern gibt exklusive Einblicke hinter die Kulissen des Recruitings.


In dieser Folge erfährst du:


Der rote Faden: Wie du "Zickzack-Lebensläufe" und Lücken (z.B. durch Kindererziehung) selbstbewusst als Stärke verkaufst. Reality Check: Warum Unternehmen gerade jetzt händeringend nach der Stabilität und Erfahrung von Frauen in der zweiten Lebenshälfte suchen. Quereinstieg: Wie du Fähigkeiten aus völlig anderen Branchen (z.B. Pflege, Lehramt, Hotellerie) erfolgreich in neue Jobprofile übersetzt. Headhunter-Hacks: Wie du sichtbar wirst, warum du Headhunter einfach anschreiben solltest („Bold sein!“) und welche Rolle KI bei Bewerbungen spielt.


Eine Episode voller Ermutigung für alle, die noch einmal neu durchstarten wollen und ihren "Second Act" selbst gestalten möchten.


Links zu Dr. Anne Wichels-Schnieber:


Website: New Chapter Executive Search https://newchapter.io/ LinkedIn: Dr. Anne Wichels-Schnieber https://www.linkedin.com/in/wichels-schnieber/ und New Chapter https://www.linkedin.com/company/newchapter-executive-search/posts/?feedView=all