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Gönn Dir Gesundheit - mit Nina Kuhlmann

Gönn Dir Gesundheit - mit Nina Kuhlmann

Gönn Dir Gesundheit vor 7 Monaten

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#32 – Gesunde Leistungsfähigkeit ohne Ausbrennen:
Pausen, Sabbatical & Kälte mit Nina Kuhlmann

In dieser Folge spreche ich mit Nina
Kuhlmann – Speakerin, Trainerin & Coach
für gesunde Leistungsfähigkeit. Nina
begleitet Menschen dabei, leistungsfähig zu
bleiben, ohne sich selbst zu
verlieren – mit klaren Strategien für Pausen,
Stressbewältigung und echte Erholung (auch im vollen Kalender).

Wir sprechen darüber:

Gesunde Leistungsfähigkeit: warum
Gesundheit mehr ist als „keine Schmerzen“ – und warum
dauerhaft funktionieren kein Ziel sein sollte.

Pausen als Performance-Tool: wie du im
Arbeitsalltag Micro-Recovery einbaust, bevor dein System dich
dazu zwingt.

Sabbatical für alle: warum Auszeiten
nicht nur für Konzern & Akademiker:innen sind – und wie
du sie realistisch planen kannst.

Burnout-Prävention: woran du früh
merkst, dass es kippt – und was du dann konkret tun kannst.

Kalt duschen: warum Kälte ein
einfacher, harter, aber effektiver Hebel sein kann – für
Energie, Stimmung und Stressresilienz.

Atmung & schnelle
Regulation: Tools, die überall funktionieren –
im Büro, im Auto, zwischen Meetings.

Kostenlose
Ressourcen: welche Krankenkassen-Angebote (Kurse
& Prävention) viele nicht nutzen – obwohl sie da sind.

Gesundheit als Genuss: wie du aus „ich
muss“ wieder „ich gönn mir“ machst – ohne Optimierungsdruck.

Für wen ist die Folge?

Für alle, die viel leisten (wollen oder müssen) – und dabei
merken: So kann’s nicht ewig
weitergehen. Für Menschen, die Pausen nicht
„verdienen“ wollen, sondern verstehen: Erholung ist
Teil der Arbeit.

Ressourcen aus der Folge:

Nina Kuhlmann:

Website

https://mutivatorin.com

Instagram

https://www.instagram.com/ninakuhlmann_/

LinkedIn

https://www.linkedin.com/in/sabbaticalmutivatorin/

Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
gerade auf High-Output laufen – und einen smarteren Weg suchen.

Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.

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️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠

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