Gönn Dir Gesundheit - mit Nina Kuhlmann

 #32 – Gesunde Leistungsfähigkeit ohne Ausbrennen:
Pausen, Sabbatical & Kälte mit Nina Kuhlmann


In dieser Folge spreche ich mit Nina
Kuhlmann – Speakerin, Trainerin & Coach
für gesunde Leistungsfähigkeit. Nina
begleitet Menschen dabei, leistungsfähig zu
bleiben, ohne sich selbst zu
verlieren – mit klaren Strategien für Pausen,
Stressbewältigung und echte Erholung (auch im vollen Kalender).


Wir sprechen darüber:




Gesunde Leistungsfähigkeit: warum
Gesundheit mehr ist als „keine Schmerzen“ – und warum
dauerhaft funktionieren kein Ziel sein sollte.




Pausen als Performance-Tool: wie du im
Arbeitsalltag Micro-Recovery einbaust, bevor dein System dich
dazu zwingt.




Sabbatical für alle: warum Auszeiten
nicht nur für Konzern & Akademiker:innen sind – und wie
du sie realistisch planen kannst.




Burnout-Prävention: woran du früh
merkst, dass es kippt – und was du dann konkret tun kannst.




Kalt duschen: warum Kälte ein
einfacher, harter, aber effektiver Hebel sein kann – für
Energie, Stimmung und Stressresilienz.




Atmung & schnelle
Regulation: Tools, die überall funktionieren –
im Büro, im Auto, zwischen Meetings.




Kostenlose
Ressourcen: welche Krankenkassen-Angebote (Kurse
& Prävention) viele nicht nutzen – obwohl sie da sind.




Gesundheit als Genuss: wie du aus „ich
muss“ wieder „ich gönn mir“ machst – ohne Optimierungsdruck.




 Für wen ist die Folge?
Für alle, die viel leisten (wollen oder müssen) – und dabei
merken: So kann’s nicht ewig
weitergehen. Für Menschen, die Pausen nicht
„verdienen“ wollen, sondern verstehen: Erholung ist
Teil der Arbeit.





 Ressourcen aus der Folge:
Nina Kuhlmann:


Website


https://mutivatorin.com


Instagram


https://www.instagram.com/ninakuhlmann_/


LinkedIn


https://www.linkedin.com/in/sabbaticalmutivatorin/





Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
gerade auf High-Output laufen – und einen smarteren Weg suchen.


Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.


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️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠


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