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Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe Podcast

Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

Anonym Suchthilfe (ehemals NeelixberliN) 585 Episoden Neueste vor 3 Tagen

Episoden

Kokain & Crack neu denken: CM, Psilocybin und digitale Recovery

22.09.2026

24 Minuten

Was könnte morgen bei Kokain- und Crackabhängigkeit helfen?

Vielleicht nicht die eine Wundertherapie.

Vielleicht entsteht Fortschritt, wenn wir mehrere wirksame und vielversprechende Bausteine sinnvoll miteinander verbinden.

Contingency Management ist bereits gut untersucht.

Psilocybin plus strukturierte Psychotherapie zeigt ein neues klinisches Signal.

Digitale Nachsorge, Community, Peer-Support, Therapeuten-Brücke, Wearables und Rückfallfrüherkennung existieren ebenfalls.

Die Frage lautet deshalb:

Was passiert, wenn wir aufhören, diese Bausteine getrennt zu betrachten?

In dieser Folge geht es um das Recovery Lab von Anonym Suchthilfe.

Wir schauen auf:

- Contingency Management bei Kokainkonsumstörung

- unmittelbare positive Verstärkung

- Recovery Rewards als digitales Modell

- warum Rückfall nicht automatisch „alles auf null“ bedeuten sollte

- Psilocybin plus Psychotherapie als klinisches Signal

- digitale Nachsorge nach professioneller Behandlung

- Community und Peer-Support

- Therapeuten-Brücke

- Wearables und Mustererkennung

- Rückfallfrüherkennung

- Kombinationstherapien

- digitales Contingency Management

- und ein transparentes Evidenzsystem

Wichtig:

Recovery Lab ist keine neue medizinische Behandlung.

Wir behaupten nicht, eine Therapie gegen Kokain oder Crack erfunden zu haben.

Wir wollen Forschung verständlich machen, Evidenz einordnen und daraus neue Forschungsfragen ableiten.

Jeder Ansatz soll bei uns klar eingeordnet werden:

🟢 bereits gut belegt

🟡 klinisches Signal

🟠 in klinischer Forschung

präklinische Forschung

Idee / Hypothese

negatives Ergebnis

Besonders interessant ist für uns die Verbindung:

professionelle Behandlung

digitale Nachsorge

Contingency Management

Community & Peer-Support

Rückfallfrüherkennung

Denn Recovery findet nicht nur in einer Therapiesitzung statt.

Sie findet vor allem im Alltag statt.

Genau dort könnten digitale Werkzeuge eine Brücke bauen – ohne Therapeut:innen, Ärzt:innen oder Forschung zu ersetzen.

Die Grundidee:

Forschung professionelle Hilfe digitaler Recovery-Alltag.

Mehr Artikel, Tools und anonyme Selbsthilfe:

https://anonym-suchthilfe.de/

Updates, neue Beiträge und Substanzwarnungen zuerst im WhatsApp-Kanal:

https://whatsapp.com/channel/0029VbDdesJ1SWstujzvz20c

Wenn du wieder leben willst | Folge 2: Du bist nicht deine Vergangenheit – aber sie gehört zu dir

21.09.2026

1 Stunde 21 Minuten

Du lebst heute anders. Aber in deinem Kopf bist du noch immer der Mensch, der andere enttäuscht hat?

In Folge 2 von „Wenn du wieder leben willst“ geht es um Schuld, Scham und die Frage, wie du Verantwortung übernehmen kannst, ohne dein weiteres Leben zur Selbstbestrafung zu machen.

Ich spreche über meine Kinder, über Verantwortung, die mein ältester Sohn übernehmen musste, und über eine Reaktion meiner Ex-Frau, die mir eine neue Perspektive gegeben hat. Auch mein früheres Bild von „Jekyll und Hyde“ gehört dazu: der Versuch, mein Verhalten im Konsum von dem Menschen zu trennen, der ich sein wollte.

Heute frage ich genauer: Wie kann ich anerkennen, was geschehen ist, und trotzdem anders weiterleben?

In dieser Folge geht es darum:

• Wie aus Fehlern ein dauerhaftes Urteil über die eigene Person werden kann.

• Warum Erklärungen die Folgen unseres Verhaltens nicht auslöschen.

• Was eine ehrliche Entschuldigung ausmacht.

• Warum andere Menschen weiterhin Abstand brauchen dürfen.

• Wie Verlässlichkeit durch kleine, wiederholte Handlungen sichtbar wird.

• Warum dein Selbstbild manchmal langsamer wächst als deine Veränderung.

Zum Abschluss begleiten dich eine freiwillige Reflexion und ein realistischer Vier-Wochen-Schritt. Du musst dafür nicht deine schmerzhafteste Erinnerung aufarbeiten. Eine überschaubare Alltagssituation reicht als Ausgangspunkt.

Diese Folge folgt Kapitel 2 meines gleichnamigen Buches und vertieft es mit ausführlichen Beispielen und Fragen für deinen Alltag.

Die Frage, die bleibt:

Wer werde ich durch das, was ich heute wiederhole?

Von Gabriel Maetz.

Die Hörbuchreihe hörst du kostenlos auf Spotify und YouTube. Folge dem Kanal, um die nächsten Kapitel mitzubekommen.

️ Weitere Folgen kannst du freiwillig über den Unterstützungslink in meiner Instagram-Bio bei @anonym_suchthilfe ermöglichen. Auch Bewerten, Teilen und Weiterempfehlen hilft.

Mehr zum Projekt: https://anonym-suchthilfe.de

Dieses Hörbuch dient der Information und Selbstreflexion. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Du darfst Übungen auslassen, unterbrechen und Unterstützung hinzunehmen.

Was wir unseren Eltern nie gesagt haben – Sucht aus Sicht der Süchtigen

18.09.2026

49 Minuten

Wir waren süchtig, sind seit Jahren clean – und erzählen zum ersten Mal, was wir wirklich gefühlt und gedacht haben, während unsere Angehörigen gelitten haben. Keine Aufklärung von außen, sondern ehrliche Innenperspektive: Gefühle, Lügen, Manipulation, was Angehörige falsch gemacht haben – und was uns wirklich geholfen hätte. Plus: konkrete Gesprächswerkzeuge für Angehörige aus dem CRAFT-Ansatz.

Bücher: "Wenn Liebe nicht reicht" & "Wenn du wieder leben willst" (Gabriel Maetz)

anonym-suchthilfe.de

Folge 1: Was Euch hier erwartet | Keine Suchtberatung

14.09.2026

23 Minuten

Warum heißt ein Podcast über Sucht eigentlich „Keine Suchtberatung“?

In unserer ersten Folge erklären wir, was Euch in diesem Format erwartet – und vermutlich merkt Ihr ziemlich schnell: perfekt, glattgebügelt und geskriptet wird es hier eher nicht.

Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen mit Sucht und Recovery, über Crystal Meth, Rückfälle, Selbstregulation, Therapieerfahrungen und darüber, warum Menschen manchmal neue Abhängigkeiten entwickeln, obwohl sie längst keine Drogen mehr konsumieren.

Außerdem geht es um Angehörige, um unterschiedliche Sichtweisen auf dieselbe Situation und um die Frage, warum der Weg aus der Sucht niemals für alle gleich funktionieren kann.

Keine Suchtberatung soll Themen sichtbar machen, die sonst oft zwischen klassischen Erfolgsgeschichten und politischen Debatten untergehen.

Es gibt keine perfekte Recovery. Es gibt keinen perfekten Weg. Und offenbar auch keinen perfekten Podcast.

Mehr Informationen, Tools und Community:

anonym-suchthilfe.de

Keine Suchtberatung ersetzt keine professionelle medizinische oder therapeutische Behandlung. Wir teilen Erfahrungen, Perspektiven und Informationen – keine individuellen Therapieanweisungen.

Keine Suchtberatung ist ein Podcast über Sucht, Recovery, Angehörige und das Leben dazwischen. Ungeskriptete Gespräche über Erfahrungen, Rückfälle, Selbstregulation, Suchthilfe, Harm Reduction, Suchtverlagerung und Wege, die nicht immer in klassische Schubladen passen. Betroffene und Angehörige bekommen hier beide eine Stimme.

Ritalin, Elvanse & Kokain: Wirklich „Kokain aus der Apotheke“?

14.09.2026

23 Minuten

Sind Ritalin oder Elvanse wirklich einfach „Kokain aus der Apotheke“?

Der Vergleich klingt erstmal plausibel.

Denn Methylphenidat, Lisdexamfetamin/Dexamfetamin und Kokain beeinflussen im Gehirn unter anderem Dopamin und Noradrenalin.

Es gibt also Überschneidungen beim Wirkmechanismus.

Aber genau hier beginnt der Denkfehler.

Ein ähnlicher Angriffspunkt im Gehirn bedeutet nicht automatisch gleiche Wirkung, gleiches Risiko, gleiche Dynamik oder gleiche Substanz.

Entscheidend ist nicht nur, was im Gehirn beeinflusst wird.

Entscheidend ist auch:

- wie schnell der Wirkstoff anflutet

- wie hoch der Peak ist

- wie lange die Wirkung anhält

- ob therapeutisch dosiert wird

- ob oral, nasal, geraucht oder injiziert konsumiert wird

- ob eine ärztliche Begleitung besteht

- ob es um Behandlung oder Rausch geht

In dieser Folge geht es um:

- warum der Vergleich mit Kokain überhaupt entsteht

- was Dopamin und Noradrenalin damit zu tun haben

- warum Wirkmechanismus allein nicht reicht

- warum Einnahmeweg, Dosis und Peak so wichtig sind

- warum Kokain je nach Konsumform oft anders wirkt

- was Ritalin beziehungsweise Methylphenidat macht

- warum Elvanse als Prodrug anders einzuordnen ist

- warum therapeutische Anwendung und Missbrauch getrennt werden müssen

- warum ADHS und Sucht oft zusammen gedacht werden sollten

- was Angehörige häufig falsch verstehen

- warum Ehrlichkeit bei Suchterfahrung wichtig ist

- warum pauschale Vergleiche mehr Stigma als Hilfe erzeugen

Wichtig:

ADHS-Medikamente sind nicht harmlos.

Sie können Nebenwirkungen haben.

Sie können missbraucht werden.

Sie gehören nicht in fremde Hände.

Sie gehören nicht auf Partys.

Sie gehören nicht in die Nase.

Aber sie pauschal als „Kokain aus der Apotheke“ zu bezeichnen, ist fachlich zu grob.

Und es kann Menschen mit ADHS zusätzlich beschämen, verunsichern oder von einer sinnvollen Behandlung abhalten.

Die bessere Frage ist nicht:

„Ist das wie Kokain?“

Sondern:

Was passiert im Körper?

Wie schnell wirkt es?

Wie wird es eingenommen?

Welche Dosis?

Welcher Kontext?

Welche Diagnose?

Welche Risiken?

Welche Begleitung?

Denn ähnliche Botenstoffe bedeuten nicht gleiche Wirkung.

Auf anonym-suchthilfe.de bauen wir Brücken für Betroffene und Angehörige:

Konsumtracker.

Therapeuten-Brücke.

Sprachbrücke.

Craving-Plan.

Angehörigen-Brücke.

Reflexions-Brücke.

Community.

Wissen ohne Stigma.

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Über diesen Podcast

Anonyme Suchthilfe: Dein Podcast für echte Erfahrungen und moderne Selbsthilfe. 🤝 Ehemals „NeelixberliN“, sind wir jetzt mit neuem Namen und bewährtem Maskottchen zurück. Als Deutschlands erste KI-gestützte Suchthilfe sprechen wir offen über Abhängigkeit, Aufklärung und Motivation. 🌐 Entdecke auf anonym-suchthilfe.de unser anonymes Forum, das KI-Konsumtagebuch, 8 KI-Assistenten und 500 Artikel für Betroffene und Angehörige. Durch Aktivität kostenlos. Hör rein!

Webseite: Digitale Suchtberatung | KI-gestützt & anonym | NeelixberliN
Urheberangabe: Anonym Suchthilfe (ehemals NeelixberliN)
Durchschnittliche Länge: Ø 16 Min.
Erscheinungsweise: Mehrmals pro Woche
Letzter Check: vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.

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