Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

Zwischen Fußball-Debatte, Praxisumbau und Trainingswissenschaft erwartet euch diesmal wieder eine Episode mit jeder Menge ehrlicher Meinungen und praxisnahen Einblicken.


Alex berichtet vom aktuellen Stand seiner neuen Physiotherapiepraxis und gibt spannende Einblicke in den bürokratischen Weg zur Kassenzulassung. Außerdem diskutieren wir, ob klassische Bodyweight-Übungen wie Liegestütze heute noch den Stellenwert haben, den viele ihnen zuschreiben, und warum wir häufig andere Progressionen bevorzugen.


Zum Abschluss beantworten wir eine Hörerfrage zu anhaltenden Beschwerden nach einem Bandscheibenvorfall. Dabei sprechen wir über die Rolle des vegetativen Nervensystems, Belastungssteuerung, Krafttraining und warum Schmerzen häufig deutlich komplexer sind als nur ein MRT-Befund.


In dieser Episode sprechen wir unter anderem über:


Die deutsche Fußballmentalität und den Umgang mit Kritik


Praxisumbau, Kassenzulassung und Bürokratie


Sind Liegestütze überbewertet?


Bandscheibenvorfall, Nervensystem und chronische Schmerzen


🫡 Kapitel: 00:00:00 Begrüßung & Diskussion über die Fußball-WM


00:03:30 Medien, Nationalmannschaft & deutsche Mentalität


00:10:55 Update zum Praxisumbau und der Kassenzulassung


00:17:40 Die verrückte Idee für Praxis-Raumnamen


00:19:20 Ein typischer Arbeitstag bei Fritz


00:22:45 Ernährung, Routinen & PrepMyMeal


00:27:20 Sind Liegestütze eigentlich überschätzt?


00:28:15 ️ Warum Fritz hauptsächlich Chin-ups trainiert


00:35:30 ️ Wenn das Trainingsequipment plötzlich kaputtgeht


00:37:45 Hörerfrage: Bandscheibenvorfall, Schmerzen & Fight-or-Flight


00:41:50 🫁 Vegetatives Nervensystem, Atmung & Regulation


00:42:20 ️ Sollte Krafttraining trotz Schmerzen stattfinden?


00:47:15 Verabschiedung & Ausblick

In Episode 48 wird es anatomisch, osteopathisch und trainingswissenschaftlich zugleich. Alex und Fritz sprechen zunächst über ihre sommerlichen Wohn- und Arbeitsbedingungen, bevor sie tief in die Welt der Osteopathie, Schädelanatomie und Kopfschmerzbehandlung eintauchen.


Alex berichtet von aktuellen Fortbildungen im Bereich der Osteopathie und erklärt, warum Schädelnähte möglicherweise doch nicht so starr sind, wie häufig angenommen wird. Gemeinsam diskutieren die beiden die Rolle von Schädelstrukturen, Hirnhäuten, Drainagesystemen und deren möglichen Einfluss auf Kopfschmerzen, Migräne und Schwindel.


Im zweiten großen Themenblock beantworten sie eine Zuhörerfrage zum Thema Isometrik und Iso-Holds. Fritz erklärt ausführlich, wie isometrisches Training diagnostisch und therapeutisch genutzt werden kann, welche Unterschiede zwischen konzentrischen und exzentrischen Isometriken bestehen und wann welche Form sinnvoll eingesetzt wird – von Muskelansteuerung über Rehabilitation bis hin zum Sehnentraining.


Außerdem geht es um:


Kopfschmerzen aus osteopathischer Sicht Schädelnähte und ihre mögliche Beweglichkeit Geburtstraumata und spätere Beschwerden Vestibuläres System und Schwindel Muskelansteuerung und Rekrutierung Isometrisches Training in Reha und Leistungssport Sehnenbelastbarkeit und Belastungssteuerung Diagnostik statt Methoden-Dogmatismus


Eine Episode für alle, die tiefer verstehen möchten, warum Diagnostik wichtiger ist als einzelne Methoden und wie unterschiedlichste Systeme des Körpers miteinander zusammenhängen.


🫡 Kapitel: 00:00 🪰 Fliegenjagd im Feldlager & Berliner Sommerwohnungen


07:47 Heute wird's fachlich: Themenüberblick der Episode


08:23 Osteopathie, Schädelnähte und die Frage nach Beweglichkeit


11:56 Schädelanatomie, Hirnhäute und venöse Drainagesysteme


14:22 Kopfschmerzen, Migräne und osteopathische Behandlungsansätze


17:26 🫁 Schädel, Atmung und Anpassungsfähigkeit des Körpers


21:18 ️ Warum könnten osteopathische Schädeltechniken funktionieren?


22:56 Augen, Gleichgewichtssystem und Kopfschmerzdiagnostik


25:00 Geburtstraumata, SSB-Dysfunktionen und Schädelentwicklung


29:15 Zuhörerfrage: Iso-Holds und isometrisches Training


31:18 Isometrik als Diagnostik-Tool in Therapie und Training


35:55 ️ Maximalkraft, Rekrutierung und Muskelansteuerung


37:42 Isometrik für Sehnen: Was passiert wirklich?


40:29 Achillessehne als praktisches Beispiel


43:16 Wann Iso-Holds sinnvoll sind – und wann nicht


46:29 Ausblick: Bandscheibenvorfall, Stresssystem und Fight-or-Flight


47:57 Was ist MRT? Hörerfeedback & Community-Fragen


48:45 Alex startet ins Berlin Barbell Athletikprogramm

In Episode 47 sprechen wir über die Herausforderungen beim Aufbau einer Physiotherapiepraxis, absurde Bürokratievorgaben im Gesundheitswesen und die Frage, warum gute Therapie oft an den falschen Stellen ausgebremst wird. Außerdem geht es um Knochenmarködeme (Bone Bruises), Belastungssteuerung im Leistungssport und die Frage, ob manche Körper wirklich besser für bestimmte Sportarten geeignet sind als andere.


Wie immer gibt es eine Mischung aus Praxisalltag, Training, Rehabilitation und den Gedanken, die uns aktuell beschäftigen.


Themen der Folge:


Bone Bruise & Knochenmarködem Bürokratie & Kassenzulassung in der Physiotherapie Belastungssteuerung im Leistungs- und Profisport


🫡 Kapitel: 00:00:00 – Intro & Fritz' unfreiwillige Bettruhe


00:03:25 – Praxisbau, Kassenzulassung & Bürokratie-Wahnsinn


00:08:50 – Krankenkassen, Regularien und Realität


00:13:25 – Datenschutz, Betrugsmaschen & digitale Sicherheit


️ 00:18:45 – Praxisumbau, Fenster & nächste Baustellen


00:20:55 – Evidenz, Social Media & die Physiotherapie-Bubble


️ 00:24:15 – Warum wir unseren Job lieben


00:29:30 – Aufmerksamkeit statt Information?


00:34:50 – Kielbrust, Trichterbrust & Zuhörerfrage


00:37:45 – Gute Physiotherapie in Bochum?


00:39:20 – Bone Bruise & Knochenmarködem erklärt


00:46:00 – Sind manche Körper nicht für Leistungssport gemacht?


00:48:00 – Victor Wembanyama als Fußballer?


️ 00:51:20 – Belastungssteuerung im Leistungssport


🩹 00:56:00 – Lieblingsverletzungen in der Therapie


01:02:50 – Vorschau: Kopfschmerzen & Migräne


01:06:10 – Heidepark, Achterbahnen & vestibuläre Defizite


01:09:00 – Praxiseröffnung & Blick auf die Woche


01:12:00 – Equipment, Seilzüge & Voltra


️ 01:16:30 – Fragen der Community & Verabschiedung

In Episode 46 sprechen wir über die Realität hinter Praxisgründungen, den Einfluss des Standorts auf den Erfolg einer Selbstständigkeit und die Frage, wie sinnvoll Personal Records im Training wirklich sind. Außerdem beantworten wir eine Community-Frage zur Achillessehnen-Reha und diskutieren, warum Belastbarkeit oft wichtiger ist als die perfekte Übung.


Themen der Folge:


Praxisgründung in einer CrossFit-Box Personal Records, Ego-Lifting & echter Trainingsfortschritt Achillessehnen-Reha, Tibialis Posterior & Fußfunktion


Viel Spaß mit einer neuen Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie und Training von A bis Z.


🫡 Kapitel: 00:00:00 Intro & Praxis-Update von Alex


00:02:30 Praxisgründung in der CrossFit-Box


00:06:55 Standortwahl für Therapeuten & Selbstständige


00:09:40 McDonald's, Sichtbarkeit und Standortstrategie


00:11:20 Alkohol, Vereinssport-Humor & absurde Abschweifungen


️ 00:15:20 Spinnenphobie und psychologische Theorien


️ 00:17:50 Wie wichtig sind Personal Records wirklich?


00:19:00 Fortschritt ohne mehr Gewicht bewegen


️ 00:22:00 Warum PR-Jagd Verletzungen fördern kann


00:24:40 Leistungsdiagnostik, Kreuzband-Reha & Kraftwerte


00:25:50 Fritz will Alex trainieren


️ 00:27:20 Voltra, Kabelzüge und neue Praxisausstattung


️ 00:28:45 Kinderhospiz Löwenherz & soziales Engagement


00:30:50 Community-Frage zur Achillessehnen-Reha


00:31:30 Tibialis Posterior & Flexor Hallucis Longus


00:35:45 Funktion statt Struktur denken


00:38:00 Pronation vs. Supination verstehen


00:44:20 Belastbarkeit entsteht durch Belastung


00:48:40 Abschluss & Verabschiedung