Podcaster
Episoden
26.11.2025
1 Stunde 4 Minuten
In Episode 24 sprechen wir über eines der most underrated Tools
im Training: die Landmine. Fritz erklärt, warum Rotationstraining
und reziproke Bewegungsmuster für Reha und Athletik unverzichtbar
sind – und Alex bringt zwei extrem spannende Concussion- und
Whiplash-Fälle aus der Praxis mit. Dazu diskutieren wir Triple
Extension, Goata, Warm-Up-Mythen und warum Bodybuilder eigentlich
immer Streitpotenzial liefern.
Eine Episode voller Aha-Momente, Humor und direkt umsetzbaren
Übungen.
Themen dieser Folge:
Landmine-Training, Rotation & Powerentwicklung
Concussion, Tinnitus & Kopfgelenke
Warm-Up-Strategien & Triple Extension
️ Themen dieser Folge:
00:00:01 ️ – Einstieg, Mikrofonständer-Debakel
& Warmwerden
00:03:00 – Live-Podcast & Berliner
Weihnachtsmarkt
00:04:30 – Gedanken über Workshops, Summits
& Weiterbildung
00:05:40 – Randgruppentreffen & Humor
00:06:30 ️ – Einstieg ins Landmine-Thema
00:08:55 – Was die Landmine biomechanisch
besonders macht
00:10:40 – Rotation, reziproke Muster &
Körperschwerpunkt
00:12:10 ️ – Fritz’ Lieblingsübungen mit der
Landmine
00:15:00 – Landmine für Power &
Geschwindigkeit
00:16:45 – Warum Rotationstraining unterschätzt
ist
00:17:30 🩺 – Reha: Warum isoliertes
Muskeltraining nicht funktioniert
00:20:00 – Hamstring-Zerrung &
intramuskuläre Koordination
00:23:50 – Triple Extension &
Speed-Entwicklung
00:27:00 – Fußballrealität: 90 Sekunden
Ballkontakt
00:29:10 – Goata-System: Kritik &
Einordnung
00:34:00 – Chaos, Zweikampf &
Raumorientierung
00:38:40 – Balancing, Arroganz & kleine
Spitzen
00:41:00 – Fall 1: Handballerin, Kopfschmerz
& Nasenatmung
00:46:00 ️ – Stickstoffmonoxid &
Parasympathikus
00:50:20 – Fall 2: Concussion, Tinnitus &
CT-Befunde
00:54:40 – Wahrnehmung, Laserpointer &
Kopfgelenke
01:00:00 – Warm-Up: simpel vs komplex
01:03:30 – Abschluss & Finanzamt-Post
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24.11.2025
1 Stunde 8 Minuten
In Episode 23 sprechen wir über Anti-Rotationstraining, Jefferson
Curls, Hands-on-Therapie und das ewige Missverständnis rund um
Neuromodulation. Dazu geht’s um Ost-Sport, Motivation, Routinen,
warum Training manchen Menschen keinen Spaß macht, und wie man
Rückenschmerz von viszeralen Problemen unterscheiden kann.
Eine ehrliche, tiefgehende Folge mit viel Humor, Praxis &
Wissenschaft – und der Ankündigung einer zweiten Episode diese
Woche.
Themen der Folge:
Rotation vs. Anti-Rotation: Was bringt wirklich etwas?
Hands-on, Triggerpunkte & Neuromodulation
Rückenschmerz, Organe & vegetatives Nervensystem
️ Themen dieser Folge:
00:00:00 ️ – Menden, Dresden & der
Ost-Sport
00:05:40 – Regionalliga, Fans &
Sportkultur
00:08:20 – A–Z Mindblow: Der Podcastname erklärt
sich selbst
00:10:00 🫨 – Besondere Talente &
Menden-Anekdoten
00:11:30 ️ – Overrated/Underrated:
Anti-Rotationstraining
00:16:15 – Jefferson Curl, Rundrücken &
Trainingsdogmen
00:20:00 🪨 – Strongman, Sandbags & echte
Belastungen
00:21:30 – Triggerpunkte, Hands-on &
Neuromodulation
00:27:00 – Patientenverhalten &
Therapie-Realität
00:30:00 – Warum viele Menschen Schmerzen
haben
00:34:30 – Motivation, Training & mentale
Hürden
00:43:00 ️ – Rückenschmerz vs. viszeraler
Schmerz
00:50:00 – Sympathikus/Parasympathikus &
Organ-Bezug
00:55:30 ️ – Kälte, Wetterwechsel &
Schmerz
01:00:00 ️ – Motivation, Training &
persönliche Einblicke
01:05:20 – Hyrox, Spaß am Training &
gesellschaftliche Dogmen
01:06:30 – Ausblick: Zweite Episode der Woche
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20.11.2025
38 Minuten
In Episode 22 liefern wir eine schnelle, aber extrem
inhaltsreiche Folge: Elite-Athleten, Sprinttraining,
Time-Under-Tension, Vorfußtraining und sogar Crocs im
Gewichtheben – alles dabei. Alex berichtet aus seiner
Diagnostik-Weiterbildung und wir sprechen darüber, wie viszerale
Systeme die Leistung im Sport beeinflussen. Dazu gibt’s eine
klare Meinung zu Trainingsmythen, ein paar humorvolle Ausrutscher
und eine Idee für die kommende „Rummelritualfolge“.
Themen dieser Episode:
Sprinttraining, Elite-Athleten & underrated Basics
Vorfußfunktion, TUT & Trainingsphilosophie
Viszerale Diagnostik im Leistungssport
️ Themen dieser Folge:
00:00:00 ️ Warm-up & Hotel-Vibes
00:01:15 Linus im Hotel &
Lehrgangsstories
00:02:30 Alkoholkultur & Weißwein-Beichte von
Fritz
00:04:00 Gastro, Essen als Hobby &
Berlin-Tipps
00:06:00 ️ Training als Lebensweg statt
Hobby
00:07:25 Instagram-Content &
Coaching-Systeme
00:09:00 Human Development & Raffi – Anerkennung
& Systeme
00:12:00 Quickie-Folge – schnelle Fragen
00:13:00 Was macht einen Elite-Athleten
aus?
00:16:20 Top-3 Übungen für bessere
Sprintperformance
00:20:30 Overrated/Underrated –
Vorfußtraining
00:22:50 ️ Overrated/Underrated – Time Under
Tension
00:27:00 Crocs im Gewichtheben – absolut
underrated
00:30:00 Viszerale Diagnostik & Organsysteme im
Sport
00:34:30 Idee: Rummelritualfolge &
Schädel-Orientierung
00:36:00 Bierchen mit Linus & Abschluss
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17.11.2025
1 Stunde 14 Minuten
Frühe Aufnahme, volle Themenbreite: Alex’ erstes Handballtraining
(inkl. Harz-Debatte), warum Griffkraft ein
sinnvoller Marker für Gesundheit & Leistung ist, und zwei
Schulterfälle mit völlig unterschiedlichen
Ursachen – strukturell vs. viszeral. Wir sprechen über
Maximalkraft als koordinative „Decke“, Long-Term-Kapazität
(Haltezeit!) und saubere Skalierung in der Reha. Außerdem: Alex’
PINO-Kooperation – die Vergütung geht
komplett an das Kinderhospiz
Löwenherz.
Themen dieser Folge:
Grip Strength: Neuro-Basics, Alltagstransfer & Messen
🩹 Schulter: Infraspinatus vs. Stoffwechsel – so trennen wir
Ursachen
Kooperation: PINO × Alex Spende an Kinderhospiz Löwenherz
️ Themen dieser Folge:
00:00:01 – ️ Intro, Morgen-Talk & Setting
00:02:10 – Alex’ erstes Handballtraining: Spaß, Schreck,
Muskelkater
00:08:10 – Harz oder nicht? Handball zwischen Profi &
Breitensport
00:14:30 – 🧊 Eishockey-Abend, Arena & kurzer Exkurs
Zyklus/Verletzungen
00:16:10 – Grip Strength: Warum Griffkraft ein starker
Gesundheitsmarker ist
00:18:45 – Homunculus, Koordination &
Maximalkraft-Denke
00:29:30 – ️ Longevity, „Hybridathlet“ & alte Prinzipien mit
neuen Labels
00:36:10 – 🩹 Schulter Fall 1: Infraspinatus bei
Tennis-Vorhand
00:43:50 – Schulter Fall 2: Bauarbeiter, Spätschmerz &
viszerale Spur
00:51:40 – ️ Reha-Praxis: Max- vs. Average-Kraft, Haltezeit &
Return-to-Play
01:00:50 – ️ Skalierung: Landmine, Manual & Mechanozeption
> Nozizeption
01:07:30 – PINO-Kooperation & Spende an Kinderhospiz
Löwenherz
01:11:50 – Hyrox-Spaß, Ausblick & Abschluss
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10.11.2025
1 Stunde 24 Minuten
20 Folgen Alex & Fritz – das feiern wir mit einer Episode
voller ehrlicher Worte, Kaffeephilosophie und Physio-Real
Talk.
Von Handball-Emotionen über Tennis-Therapie bis hin zur Frage:
„Muss man nach drei Sitzungen in der Physio schon schmerzfrei
sein?“
Dazu: Buchtipps, Gabis „Quatschübung“, Rikscha-Pläne und ein
Overrated/Underrated-Special.
️ Themen dieser Folge:
Erwartungshaltung in der Physiotherapie
Hands-on vs. Coaching-Kultur
Diagnostik, Selbstwirksamkeit & Verantwortung
Kaffee, Gabi & Jefferson Curl
Kapitelmarken:
00:00:00 ️ Intro & Handball-Wochenende
00:02:30 Handball, Zuschauer & Community-Momente
00:03:40 ️ Podcast mit Raffi & Hands-on-Abend
00:05:00 Fritz’ Rückkehr zum Training nach
Plantarfaszienriss
00:06:00 Leichtathletik, Sprinttraining & frühere
Sportarten
00:08:20 Tennisbetreuung & Parallelen zum Handball
00:13:40 Buchtipps von Fritz – „The Inner Game of Tennis“,
„Winning Ugly“, „The Brain That Changes Itself“
00:15:30 Fortbildung bei Daniel Müller & Kursvorschau
00:17:30 Familiengeschichten, Brüder, Autos &
Mütter-Taktik
00:18:50 Elternschaft & Erziehungsansätze
00:19:50 Grüße an Hörer & Community-Kommentare
00:21:00 50.000 Wiedergaben & Podcast-Entwicklung
00:23:20 Rikscha-Podcast-Idee – Berlin-Tour mit Mikrofonen
00:25:40 Ego-Management & 20 Folgen Selbstlob
00:26:20 Hauptthema 1: Erwartungshaltung – Muss man nach drei
Physio-Terminen schmerzfrei sein?
00:33:40 Diagnostik, Selbstwirksamkeit & Verantwortung des
Therapeuten
00:38:00 Rolle des Physios & langfristige Entwicklung statt
Symptombehandlung
00:45:00 ️ Physio vs. Coach – Überschneidungen &
Differenzen
00:47:50 🩺 Heilpraktiker, Coaching, Evidenz &
Systemkritik
00:50:00 Anspruch in der Physiotherapie & deutsche
Durchschnittlichkeit
00:53:30 Internationale Vergleiche & Kritik an „holländischem
Konzept“
00:54:40 Coach Moore, Social-Media-Bullshit & Aufregung
00:57:00 Physio-Realität, Weiterbildung &
Aufbruchsstimmung
00:59:00 Kaffee-Kultur, Fair Trade vs. Direct Trade &
Elefantenkaffee
01:02:00 Jefferson Curl & Gabis „Quatschübungen“
01:04:00 Slackline-Gabi & Boulder-Therapeuten
01:05:00 Kontext in Therapie & Bewegungsintention
01:07:00 Praktikantin Katharina & Kommunikation hinter den
Kulissen
01:08:00 Thema 2: Präzision bei einbeinigen reaktiven Sprüngen –
sinnvoll oder nicht?
01:11:00 ️ Bewegungsintention, Bodenkontaktzeit &
Koordination
01:12:40 Kontextabhängigkeit im Training
01:13:10 Overrated / Underrated – Fersen erhöhte Kniebeuge
01:14:30 Overrated / Underrated – Jefferson Curl
01:14:40 Overrated / Underrated – Sprinttraining
01:15:45 Warm-Up & Verletzungsprävention beim Sprinten
01:17:15 Overrated / Underrated – Der Podcast selbst
01:18:00 Aufruf an die Community: Themen & Fragen für nächste
Episode
01:19:00 Rikscha-Finale & Zukunftspläne
01:20:40 Fibo, Hyrox & sportliche Pläne
01:23:00 ️ Offseason-Camp & Handball-Updates
01:24:00 Outro – Motivation, Ironie & Lobhudelei
Mehr
Über diesen Podcast
Physiotherapeut Alexander Tolksdorf und Personal Trainer Fritz
Reincke sprechen wöchentlich über alles, was zwischen Training,
Therapie und Alltag liegt. Ehrlich, direkt und mit genug Erfahrung,
um nicht jedem Trend hinterherzulaufen – aber offen genug, um
drüber zu reden. Ob Insta-Hype, Mobility-Hack, Coaching-Realität,
schmerzbedingter Selbstbetrug oder einfach der neueste Gym-Fail:
Hier gibt's Meinungen mit Substanz, Geschichten aus dem echten
Leben und Gespräche, die irgendwo zwischen Fachwissen und Wahnsinn
pendeln. 👂 Jeden Mittwoch eine neue Folge – unterstützt durch
Schmerzen, Kaffeekonsum und ein bisschen Wahnsinn.
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