Episode 33 - Hexenschuss, Lindsey Vonn und Alex in Wörth

Ein Hexenschuss ohne Hantel, ein Kreuzbandriss im Weltcup und die
ewige Diskussion um Glutes und Haltung.
In Episode 33 sprechen Alex & Fritz über akute
Rückenschmerzen, zentrale Steuerung, Leistungssport und warum
einfache Antworten selten die richtigen sind.


Ehrlich, praxisnah und ohne Dogmen – dafür mit Kontext.


Themen der Folge:




Hexenschuss & akute Rückenschmerzen




Kreuzbandverletzungen im Leistungssport




Haltung, Becken & Trainingsrealität




️ Kapitel:


00:00:00 ️ Begrüßung & Setting
01:30:00 ️ Leistungssport, Lindsey Vonn &
Kreuzband
06:20:00 ️ Hochrisikosport &
Belastbarkeit
12:30:00 Akuter Hexenschuss ohne Trauma
16:30:00 Erste Maßnahmen & Gangbarkeit
23:30:00 Wahrnehmung & autonome
Regulation
30:00:00 Kreuzband-Reha &
Entscheidungsfindung
36:00:00 Ausbildung, Praktikum &
Verantwortung
43:30:00 ️ Regeneration & Alltag
49:45:00 Zone-2-Training kritisch
betrachtet
54:30:00 Psychische & metabolische
Faktoren
01:02:00 Abschluss & Community-Aufruf