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Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z Podcast
Episode 32 - Die Frequenzfrage, Lindsey Vonn und Blood Flow Restriction Training

Episode 32 - Die Frequenzfrage, Lindsey Vonn und Blood Flow Restriction Training

Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z vor 8 Monaten

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In Episode 32 sprechen Alex & Fritz über populäre
Athletik-Mythen, die Rolle der Glutes, Haltung und Beckenposition
im Training sowie über konservative Reha-Ansätze im
Spitzensport.

Außerdem tauchen wir ein in das Thema Frequenzen, Naturreize und
alternative Denkmodelle in der Therapie – bevor wir mit einer
fundierten Einordnung des Blood Flow Restriction Trainings
schließen.

Themen der Folge:

Glutes, Haltung & echte Athletik

Konservative Kreuzband-Reha

🩸 Blood Flow Restriction Training

Frequenzen & Therapie jenseits von Dogmen

️ Kapitel:

00:00:00 Einstieg, Ketchup-Drama & geistige
Restkapazitäten

00:05:12 Sind Glutes wirklich das Zentrum aller
Athletik?

00:08:03 Muskeldenken vs. Bewegungsdenken im
Training

00:12:20 ️ Praxisbeispiel: Kraftsportler,
Rückenschmerz & Glute-Ansteuerung

00:17:50 🧍 Beckenposition, Stack & warum
Haltung doch eine Rolle spielt

00:21:15 Kontext entscheidet: Maximalkraft vs.
Alltagsbewegung

00:28:50 Konservative Kreuzband-Reha im
Spitzensport

00:33:30 ️ Lindsey Vonn, Risiko &
individuelle Entscheidungsfreiheit

00:38:40 Frequenzen, Natur, Wald &
therapeutische Denkmodelle

00:45:50 Narben, Tattoos & autonome
Reaktionen

00:49:00 🩸 Blood Flow Restriction Training –
Grundlagen erklärt

00:52:50 Wann BFR sinnvoll ist (und wann nicht)

00:57:45 Therapie als Werkzeugkasten statt Dogma

01:07:55 Abschluss, Community-Call &
Verabschiedung