Episode 32 - Die Frequenzfrage, Lindsey Vonn und Blood Flow Restriction Training

In Episode 32 sprechen Alex & Fritz über populäre
Athletik-Mythen, die Rolle der Glutes, Haltung und Beckenposition
im Training sowie über konservative Reha-Ansätze im
Spitzensport.
Außerdem tauchen wir ein in das Thema Frequenzen, Naturreize und
alternative Denkmodelle in der Therapie – bevor wir mit einer
fundierten Einordnung des Blood Flow Restriction Trainings
schließen.


Themen der Folge:




Glutes, Haltung & echte Athletik




Konservative Kreuzband-Reha




🩸 Blood Flow Restriction Training




Frequenzen & Therapie jenseits von Dogmen




️ Kapitel:


00:00:00 Einstieg, Ketchup-Drama & geistige
Restkapazitäten


00:05:12 Sind Glutes wirklich das Zentrum aller
Athletik?


00:08:03 Muskeldenken vs. Bewegungsdenken im
Training


00:12:20 ️ Praxisbeispiel: Kraftsportler,
Rückenschmerz & Glute-Ansteuerung


00:17:50 🧍 Beckenposition, Stack & warum
Haltung doch eine Rolle spielt


00:21:15 Kontext entscheidet: Maximalkraft vs.
Alltagsbewegung


00:28:50 Konservative Kreuzband-Reha im
Spitzensport


00:33:30 ️ Lindsey Vonn, Risiko &
individuelle Entscheidungsfreiheit


00:38:40 Frequenzen, Natur, Wald &
therapeutische Denkmodelle


00:45:50 Narben, Tattoos & autonome
Reaktionen


00:49:00 🩸 Blood Flow Restriction Training –
Grundlagen erklärt


00:52:50 Wann BFR sinnvoll ist (und wann nicht)


00:57:45 Therapie als Werkzeugkasten statt Dogma


01:07:55 Abschluss, Community-Call &
Verabschiedung