Schwarze Schafe - helle Aussicht

Gehirnhygiene statt Grübelschleife – Das schwarze Schaf reist ins Unterbewusstsein Podcast „Schwarze Schafe – helle Aussicht“ mit Antje & Sarah Warum geraten wir immer wieder in dieselben Gedankenschleifen, Triggerreaktionen und emotionalen Abstürze – obwohl wir längst reflektiert sind? In dieser Folge geht es um ein oft unterschätztes, aber entscheidendes Thema: Gehirnhygiene. Also die bewusste Pflege deines Unterbewusstseins, besonders nach einer Kindheit mit narzisstischen Eltern. Wir erklären, warum Verstehen allein nicht reicht, wie alte Glaubenssätze im Unterbewusstsein gespeichert sind – und was du konkret tun kannst, um dein inneres System nachhaltig zu entlasten. ️ Was das Unterbewusstsein wirklich macht – und warum 95 % deines Verhaltens unbewusst gesteuert werden ️ Warum Menschen aus narzisstischen Familien besonders stark unter Grübelschleifen, Schuldgefühlen und Stressreaktionen leiden ️ Was Gehirnhygiene konkret bedeutet – jenseits von Esoterik ️ Die 6 wirksamsten Routinen, um dein Nervensystem zu entlasten ️ Warum Heilung Training ist – nicht Erkenntnis ️ Die größten Stolperfallen in der Selbstarbeit ️ Warum dein Gehirn echte Pflege braucht – genau wie dein Körper Heilung passiert nicht durch Nachdenken – sondern durch neue Erfahrungen im Unterbewusstsein. Aboniere unseren Podcast und verpasse keine Folge mehr! Alle Kurse und eBooks von Antje findest du hier. Insta von Antje Insta von Sarah

Folge 18: Wer bin ich eigentlich? Und warum weiss ich das nicht? Warum schwarze Schafe nicht wissen, wer sie sind Fühlst du dich manchmal leer, funktionierst nur undweißt trotzdem nicht, wer du wirklich bist? Viele erwachsene Kinder narzisstischer Eltern kennen dieses Gefühl. Um in einer toxischen Familie zu überleben, entwickeln wir oft ein sogenanntes FalseSelf – ein angepasstes Überlebens-Ich, das Erwartungen erfüllt, aber unserwahres Wesen verdrängt. Das Ergebnis: Wir wirken stark, fühlen uns innerlich aber verloren. In dieser Episode von Schwarze Schafe – helleAussicht sprechen wir darüber, warum schwarze Schafe ihre wahre Identität so schwer erkennen, wie das False Self entsteht und uns scheinbar schützt, was das True Self ist und warum es der Schlüssel zu Selbstfindung und emotionaler Heilung ist, und welche ersten Schritte dir helfen, dich von alten Rollen zu lösen und deine eigene Identität zu entdecken. Du bekommst außerdem eine Mini-Übung, mit derdu sofort spüren kannst, wo dein True Self schon jetzt in dir lebt. Weiterführende Ressourcen Antjes Onlinekurse & 1:1 Coachings für Heilung nach narzisstischem Missbrauch: Klick hier Insta von Antje Insta von Sarahhttps://www.instagram.com/sarah.bee2.0/ Hör rein, wenn du endlich herausfinden willst, wer du wirklich bist, und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.  

Folge 17:Die krassesten Hochzeitsaktion deiner narzisstischer Mutter Es sollte der schönste Tag im Leben werden. Aber fürviele wurde es zum absoluten emotionalen Ausnahmezustand: Wir hatten euch auf Insta gebeten uns die krassestenGeschichten zu schicken, die eure narzisstische Mutter auf eurer Hochzeitabgeliefert hat und ihr habt uns wirklich schlimme Geschichten geschickt. Indieser Folge lesen wir die schockierendsten Geschichten aus unserer Community vor.Von sabotierten Kleidern über gezielte Demütigungen bis hin zuTränen-Inszenierungen mitten in der Zeremonie – ihr werdet fassungslos sein,was Betroffene erlebt haben. Wir sprechen darüber, warum narzisstische Elterndie Aufmerksamkeit nicht ertragen können, wie sie sogar an solchen Tagendie Kontrolle behalten wollen, und was das über ihre Persönlichkeitsstrukturund emotionale Reife verrät. Natürlich geht es auch um euch: Wie man solche Erlebnisse verarbeitet,Schuldgefühle loslässt und sich trotz allem den eigenen Tag (und das eigeneLeben) zurückholt. Für alle, die selbst eine narzisstische Mutter habenoder hatten – diese Folge zeigt: Du bist nicht allein. Und du warst nie zuempfindlich.  Jetzt hörenauf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Hier lang zu den Online Kursen und ebooks von Antje Hier lang zu Antjes Instagram Hier lang zum Insta von Sarah  

„Hilfe!!!! Bin ich vielleicht selbst narzisstisch?" – Warum so viele Kinder von Narzissten sich das heimlich fragen   Viele erwachsene Kinder narzisstischer Eltern kennen diesen Gedanken nur zu gut:
„Binich etwa selbst narzisstisch?“   Diese Angst entsteht oft durch jahrelanges Gaslighting, Projektion und emotionale Manipulation. Dir wurde eingeredet, du seist egoistisch, manipulativ oder „schwierig“ – besonders dann, wenn du Grenzen gesetzt oder für dich eingestanden bist. In dieser Podcastfolge erfährst du:          - Warum so viele Kindervon Narzissten heimlich Angst haben, selbst narzisstischzu sein          - Wie Gaslightingund Projektion gezielt Selbstzweifel erzeugen             - Den klaren Unterschied zwischen einer narzisstischenPersönlichkeitsstörung und gesunderSelbstfürsorge         - Typische Narzissmus-Symptomeund Red Flags, die auf echten Narzissmus hinweisen           - Green Flags,die zeigen, dass du KEIN Narzisst bist            Unser HUMORVOLLER Narzissmus-Selbsttestzum Mitmachen (nehmt den bitte nicht zu ernst!!!!)   Spoiler:Wenn du dir diese Frage überhaupt stellst, ist das meist schon ein sehr gutesZeichen, dass du keine narzisstische Persönlichkeitsstörung hast.   Hör rein und erfahre, wie du echte Narzissmus-Anzeichenvon ganz normalen, gesunden Verhaltensweisen unterscheiden kannst – und wie duaufhören kannst, ständig an dir selbst zu zweifeln.   Jetzt anhören auf:
Spotify | Apple Podcasts | Amazon Music| Deezer | Google Podcasts Links& Ressourcen: •              Kurs: Emotionale Abnabelung vonnarzisstischen Eltern. Werde endlich emotional frei. •              Kurs: Selbstbewusst und frei - So kannst Du mit deinen narzisstischen Eltern umgehen und machtvoll bleiben. •              E-Book: Kindheit mit narzisstischenEltern Insta von Sarah Insta von Antje