NEURO Fitness Podcast - Empower your Fitaging Potential

In dieser Episode des NEURO Fitness Podcasts spreche ich mit Mignon Kowollik, Sexualberaterin und Expertin für Frauengesundheit, über die enge Verbindung zwischen Sexualität, Nervensystem und Kommunikation. Wir reden darüber, warum Sexualität weit über den körperlichen Akt hinausgeht – sie beginnt im Kopf. Mignon erklärt, welche Themen Frauen in die Sexualberatung führen, wie Stress und gesellschaftliche Erwartungen unser Sexualverhalten beeinflussen und welche Rolle Neuroplastizität bei der Entwicklung einer gesunden Sexualität spielt. Es geht um Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und die Fähigkeit, alte Muster loszulassen, um neue, gesunde Verbindungen zu schaffen – mit uns selbst und mit anderen. Diese Folge lädt dich ein, Sexualität als Teil deiner Gesundheit und Identität zu begreifen – und sie mit Offenheit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu leben. Takeaways & Highlights: Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfüllten Sexualität. Stress wirkt direkt auf Libido, Hormone und Beziehungsebene. Das Gehirn bleibt bis ins hohe Alter neuroplastisch – auch in der Sexualität. Sexualberatung schafft Bewusstsein, Klarheit und Verbindung. Achtsamkeit hilft, den Körper wieder bewusst wahrzunehmen. Die Wechseljahre können ein Wendepunkt in der sexuellen Selbstwahrnehmung sein. Vergleich und Leistungsdruck schaden Intimität und Nähe. Körperkontakt stärkt Vertrauen und emotionale Sicherheit. Jeder Mensch hat das Recht, seine Sexualität frei zu leben. Neuro Fitness kann helfen, Stress zu regulieren und Verbindung zu fördern. Sound Bites: “Es gibt ganz, ganz, ganz viele Varianten.” “Sex beginnt nicht erst im Bett.” “Das Gehirn arbeitet bis zum Lebensende.” Kapitel: 00:00 Berufliche Neuorientierung und persönliche Entwicklung 01:13 Themen in der Sexualberatung 02:22 Vielfalt der Sexualität und individuelle Herausforderungen 05:42 Die Bedeutung von Kommunikation in Beziehungen 07:11 Körperkontakt und seine Rolle in der Sexualität 11:10 Emotionen und deren Einfluss auf Sexualität 15:16 Stress und seine Auswirkungen auf das Sexualverhalten 18:23 Neuroplastizität und persönliche Entwicklung in Beziehungen 24:28 Der Vergleich und seine Folgen 27:44 Körperliche Auswirkungen von Stress und Vergleich 31:45 Wechseljahre und ihre Herausforderungen 36:37 Achtsamkeit und Körperbewusstsein 40:16 Abschluss Mehr von Mignon Kollik: Instagram: @mignonkowollik Website: https://www.sexualberatungbymignon.de  Wechselzeit Event: https://www.wechselzeit-event.de Mehr von mir: Instagram: ⁠@coachnadjapetersen⁠ Website: ⁠nadjapetersen.de⁠ ⁠Newsletter abonnieren⁠ 0 € Kennenlern-Call: ⁠Termin vereinbaren⁠ Kostenlose Neuro Performance Analyse⁠ – mit persönlichem, unverbindlichem Gespräch

In dieser Episode des NEURO Fitness Podcasts spreche ich mit Mignon Kowollik, Sexualberaterin und Expertin für Frauengesundheit, über die Wechseljahre – eine Lebensphase, die oft von Unsicherheit, Tabus und mangelnder Aufklärung begleitet wird. Mignon erzählt von ihrem persönlichen Weg in die Sexualberatung, den Herausforderungen der Selbstständigkeit und ihrem Herzensprojekt, dem „Wechselzeit-Event“ in Hamburg – einer Plattform, die Frauen Raum für Austausch, Information und Selbstreflexion bietet. Wir sprechen darüber, warum die Wechseljahre mehr sind als ein hormoneller Umbruch: Sie sind eine Einladung, den eigenen Körper neu kennenzulernen, die eigene Stimme wiederzufinden und Selbstbestimmung zu leben. Diese Episode ist ein Appell an alle Frauen, die Wechseljahre nicht als Ende, sondern als Transformation und Neuanfang zu begreifen – körperlich, emotional und mental. Takeaways & Highlights: Die Wechseljahre sind ein oft ignoriertes, aber zentrales Thema der Frauengesundheit. Es gibt über 30 Symptome, die auf hormonelle Veränderungen hinweisen können. Aufklärung und Austausch schaffen Verständnis und Gemeinschaft. Das Wechselzeit-Event bietet Frauen einen Ort, um sich zu vernetzen und Wissen zu teilen. Die Wechseljahre können als Chance zur Neuorientierung und Selbstfindung gesehen werden. Berufliche oder persönliche Neuanfänge sind in jedem Alter möglich. Es ist wichtig, über Sexualität, Körper und Emotionen offen zu sprechen. Selbstwahrnehmung und innere Stimme sind entscheidend für Wohlbefinden und Entscheidungen. Sound Bites: “Ich möchte was bewegt haben.” “Ich möchte mit 80 gerne noch arbeiten.” “Ich gehe positiv in die Wechseljahre ein.” Kapitel: 00:00 Mignon Kowollik 03:29 Mignons Weg zur Sexualberaterin 06:20 Die Herausforderungen der Selbstständigkeit 09:34 Wechseljahre: Ein oft ignoriertes Thema 12:24 Das Wechselzeit-Event in Hamburg 15:19 Die Bedeutung von Aufklärung und Austausch 18:26 Die Rolle der Frauenärzte in der Wechseljahreberatung 21:31 Die gesellschaftliche Wahrnehmung der Wechseljahre 26:24 Die Wechseljahre als Neuanfang 32:31 Selbstfindung und Lebenssinn 38:18 Berufliche Neuorientierung und persönliche Entwicklung 46:04 Abschluss und Ausblick auf den 2. Teil Mehr von Mignon Kollik: Instagram: @mignonkowollik Website: https://www.sexualberatungbymignon.de  Wechselzeit Event: https://www.wechselzeit-event.de Mehr von mir: Instagram: ⁠@coachnadjapetersen⁠ Website: ⁠nadjapetersen.de⁠ ⁠Newsletter abonnieren⁠ 0 € Kennenlern-Call: ⁠Termin vereinbaren⁠ Kostenlose Neuro Performance Analyse⁠ – mit persönlichem, unverbindlichem Gespräch

Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Tina Scheid, Psycho-Onkologin, Yoga-Lehrerin und Atemtherapeutin, sprechen wir über die tieferen Ebenen von Frauengesundheit, Heilung und Selbstregulation. Tina teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Brustkrebs und gibt Einblicke in die Verbindung zwischen Körper, Gehirn und Emotionen. Wir sprechen über die heilende Kraft von Bewegung, Yoga, Atmung und Journaling, über individuelle Ansätze in der Therapie und darüber, warum Neugier, Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit die entscheidenden Schlüssel für echte Gesundheit sind. Denn: Der Weg zur Heilung ist so individuell wie wir selbst – und er darf leicht, lebendig und intuitiv sein. Takeaways & Highlights: Frauengesundheit ist ein zentrales Thema für Prävention und Heilung. Emotionale Verarbeitung ist ein wichtiger Bestandteil des Heilungsprozesses. Yoga & Atemübungen helfen, das Nervensystem zu regulieren. Journaling stärkt Selbstreflexion und emotionale Stabilität. Die Psycho-Onkologie verbindet Wissenschaft mit Menschlichkeit. Individuelle Ansätze sind entscheidend – es gibt keinen Einheitsweg. Bewegung ist Medizin – und fördert mentale wie körperliche Gesundheit. Das Gehirn ist der zentrale Regulator von Heilung und Wohlbefinden. Neugier & Offenheit sind der Motor für Wachstum. Kapitel: 00:00 Verarbeitung von Krebserfahrungen 01:28 Werkzeuge zur emotionalen Unterstützung 09:21 Integration von Meditation und Journaling 12:10 Individuelle Zugänge zu Yoga und Neuro Fitness 17:14 Neuro Fitness: Wissenschaft und Evidenz 18:29 Neuroathletik-Training und seine Anwendungen 23:53 Prävention und individuelle Ansätze in der Therapie 30:48 Zukunftsorientierte Weiterbildung und persönliche Entwicklung 31:44 Die heilende Kraft von Bewegung und Natur 37:37 Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems 43:33 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Projekte Mehr zu Tina Scheid & Discovering Hands: Instagram: ⁠@tinaxscheid⁠  Website: ⁠⁠⁠⁠https://www.tinascheid.de⁠  YogaEasy - ⁠Online Fortbildung Yoga & Krebs ⁠ ⁠Praxisfinder von Discovering Hands ⁠ Mehr von mir: Instagram: ⁠⁠@coachnadjapetersen⁠⁠ Website: ⁠⁠nadjapetersen.de⁠⁠ ⁠NEURO Yoga Basic Workshop am 1.11.2025 in Frankfurt ⁠ ⁠⁠Newsletter abonnieren⁠⁠ 0 € Kennenlern-Call: ⁠⁠Termin vereinbaren⁠⁠

In dieser Episode des NEURO Fitness Podcasts spreche ich mit Tina Scheid, Psycho-Onkologin, Atem- und Gesprächstherapeutin, über Frauengesundheit, Brustgesundheit und die Bedeutung der Früherkennung von Brustkrebs. Tina teilt ihre persönliche Geschichte als Brustkrebsbetroffene und ihre Erfahrungen aus der Psycho-Onkologie. Wir sprechen über Scham, Mut, Atmung und Kommunikation – und warum der Weg zur Heilung immer auch ein Weg zu sich selbst ist. Außerdem beleuchten wir die Arbeit von Discovering Hands, einem Sozialunternehmen, das blinde und sehbehinderte Frauen in die Früherkennung von Brustkrebs einbezieht – ein beeindruckendes Beispiel für Inklusion, Achtsamkeit und Menschlichkeit im Gesundheitssystem. Takeaways & Highlights: Frauengesundheit wird noch immer unterschätzt – höchste Zeit, das zu ändern. Früherkennung von Brustkrebs rettet Leben. Die taktile Untersuchung durch blinde Frauen ergänzt moderne Diagnostik. Kommunikation hilft, Scham und Angst aufzulösen. Atemtechniken können Stress und Angst regulieren. Psycho-Onkologie beleuchtet die seelische Dimension von Krankheit. Selbstabtastung stärkt Körperwahrnehmung und Eigenverantwortung. Yoga & Breathwork unterstützen emotionale und körperliche Heilung. Selbstständigkeit kann ein Weg zur eigenen Berufung werden. Emotionale Begleitung ist ein zentraler Teil jeder Genesung. Kapitel: 00:00 Frauengesundheit Teil 2 & Vorstellung Tina Scheid 03:12 Discovering Hands und Brustgesundheit 06:27 Früherkennung von Brustkrebs 09:21 Die Rolle von Discovering Hands 12:20 Tinas persönliche Geschichte mit Brustkrebs 15:23 Emotionale Auswirkungen und Kommunikation 18:21 Scham und die Bedeutung der Offenheit 26:31 Die Freiheit der Scham 28:54 Psycho-Onkologie und ihre Bedeutung 30:13 Die Rolle der Psycho-Onkologin 33:05 Atemtechniken und ihre Wirkung 36:48 Die Reise zur Selbstständigkeit 40:11 Verarbeitung von Krebserfahrungen Randnotiz: Während der Aufnahme tobte sowohl in Frankfurt als auch in Hamburg ein Unwetter – was an einigen wenigen Stellen zu leichten Überschneidungen in den Audiospuren geführt hat. Wir haben uns trotzdem entschieden, diese Episode so zu veröffentlichen – weil der Inhalt zu kraftvoll ist, um ihn zurückzuhalten. Mehr zu Tina Scheid & Discovering Hands: Instagram: @tinaxscheid  Website: ⁠https://www.tinascheid.de  YogaEasy - Online Fortbildung Yoga & Krebs Praxisfinder von Discovering Hands Mehr von mir: Instagram: ⁠@coachnadjapetersen⁠ Website: ⁠nadjapetersen.de⁠ NEURO Yoga Basic Workshop am 1.11.2025 in Frankfurt ⁠Newsletter abonnieren⁠ 0 € Kennenlern-Call: ⁠Termin vereinbaren⁠ Kostenlose Neuro Performance Analyse⁠ – mit persönlichem, unverbindlichem Gespräch