#43 Sex beginnt im Kopf – Wie Stress, Kommunikation & Neuro Fitness deine Sexualität beeinflussen mit Mignon Kowollik (Teil 2)

In dieser Episode des NEURO Fitness Podcasts
spreche ich mit Mignon Kowollik, Sexualberaterin
und Expertin für Frauengesundheit, über die enge Verbindung
zwischen Sexualität, Nervensystem und Kommunikation.





Wir reden darüber, warum Sexualität weit über den körperlichen
Akt hinausgeht – sie beginnt im Kopf. Mignon erklärt, welche
Themen Frauen in die Sexualberatung führen, wie Stress und
gesellschaftliche Erwartungen unser Sexualverhalten beeinflussen
und welche Rolle Neuroplastizität bei der
Entwicklung einer gesunden Sexualität spielt.





Es geht um Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und die Fähigkeit, alte
Muster loszulassen, um neue, gesunde Verbindungen zu schaffen –
mit uns selbst und mit anderen.


Diese Folge lädt dich ein, Sexualität als Teil deiner
Gesundheit und Identität zu begreifen – und sie
mit Offenheit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu leben.





Takeaways & Highlights:




Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfüllten
Sexualität.




Stress wirkt direkt auf Libido, Hormone und Beziehungsebene.




Das Gehirn bleibt bis ins hohe Alter
neuroplastisch – auch in der Sexualität.




Sexualberatung schafft Bewusstsein, Klarheit und Verbindung.




Achtsamkeit hilft, den Körper wieder bewusst wahrzunehmen.




Die Wechseljahre können ein Wendepunkt in der sexuellen
Selbstwahrnehmung sein.




Vergleich und Leistungsdruck schaden Intimität und Nähe.




Körperkontakt stärkt Vertrauen und emotionale Sicherheit.




Jeder Mensch hat das Recht, seine Sexualität frei zu leben.




Neuro Fitness kann helfen, Stress zu regulieren und
Verbindung zu fördern.






Sound Bites:


“Es gibt ganz, ganz, ganz viele Varianten.”


“Sex beginnt nicht erst im Bett.”


“Das Gehirn arbeitet bis zum Lebensende.”





Kapitel:


00:00 Berufliche Neuorientierung und persönliche Entwicklung


01:13 Themen in der Sexualberatung


02:22 Vielfalt der Sexualität und individuelle Herausforderungen


05:42 Die Bedeutung von Kommunikation in Beziehungen


07:11 Körperkontakt und seine Rolle in der Sexualität


11:10 Emotionen und deren Einfluss auf Sexualität


15:16 Stress und seine Auswirkungen auf das Sexualverhalten


18:23 Neuroplastizität und persönliche Entwicklung in Beziehungen


24:28 Der Vergleich und seine Folgen


27:44 Körperliche Auswirkungen von Stress und Vergleich


31:45 Wechseljahre und ihre Herausforderungen


36:37 Achtsamkeit und Körperbewusstsein


40:16 Abschluss





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