FragenWeise - Impulse & Perspektiven für dich

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich bei vielen Menschen mit hohem Anspruch selbst Erfolge oft leer anfühlen und warum das nichts mit Undankbarkeit oder falscher Einstellung zu tun hat. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Perfektionismus wirkt, warum der innere Maßstab sich ständig verschiebt und weshalb das Gefühl von „Es reicht“ so schwer erreichbar wird, selbst wenn objektiv längst genug getan wurde. warum Zufriedenheit für Perfektionist:innen so flüchtig ist weshalb Entspannung oft unruhig statt erholsam wirkt wie innere Ansprüche entstehen und sich verselbstständigen woran du merkst, dass dein hoher Anspruch dich mehr kostet als schützt Zum Schluss spreche ich darüber, wie man beginnen kann, diesen inneren Maßstab zu hinterfragen, ohne den eigenen Anspruch aufzugeben oder sich selbst zu verlieren.  Hinweis: Wenn du merkst, dass dich dieses Thema nicht nur beim Hören begleitet, sondern sich durch deinen Alltag zieht, dann findest du genau dazu meinen Perfektionismus-Intensivkurs (erhältlich nur noch bis 5.2.) Dort arbeiten wir Schritt für Schritt daran, inneren Druck zu lösen, Selbstkritik besser zu verstehen und ein Sicherheitsgefühl aufzubauen, das nicht mehr ausschließlich über Leistung funktioniert. Alle Infos zum Kurs findest du hier: https://www.psychologinsophie.com/perfektionismus-kurs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Innerer Druck, ständiges Überarbeiten, Aufschieben oder das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein – selbst dann nicht, wenn eigentlich alles gut läuft. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Versagensangst so häufig mit Perfektionismus zusammenhängt und weshalb gerade leistungsbereite, verantwortungsvolle Menschen besonders davon betroffen sind. In der Folge bekommst du drei alltagstaugliche Impulse, die dir helfen können, • die Angst vor dem Versagen besser einzuordnen • innerlich weniger unter Druck zu geraten • handlungsfähig zu bleiben, ohne dich weiter anzutreiben Wenn du merkst, dass dich Perfektionismus und Versagensangst im Alltag begleiten, könnte auch mein Perfektionismus-Intensivkurs für dich relevant sein. Der Kurs ist vom 27.01. bis 05.02. erhältlich und richtet sich an Menschen, die ihren Anspruch behalten möchten, ohne sich innerlich weiter zu erschöpfen. Du kannst dich unverbindlich auf die Warteliste setzen und wirst rechtzeitig informiert. Weitere Infos & Warteliste: https://www.psychologinsophie.com/perfektionismus-kurs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kennst du das Gefühl, dass genau dann, wenn es endlich ruhig wird, plötzlich innere Unruhe oder sogar Angst auftaucht? In dieser Folge von FragenWeise spreche ich darüber, warum Ruhe für viele Menschen kein Entlastungs-, sondern ein Triggerzustand ist. Du erfährst, weshalb dein Nervensystem Anspannung oft als vertraut und sicher abgespeichert hat, welche Rolle alte Erfahrungen dabei spielen und warum Druck für manche Menschen unbewusst zu einer Form von innerer Kontrolle geworden ist. Ich erkläre, • warum Angst nicht immer durch Überforderung entsteht, sondern manchmal genau dann, wenn Anforderungen wegfallen • weshalb Ruhe alte emotionale Schichten berühren kann, die lange keinen Raum hatten • wie Kontrollverlust sich körperlich bemerkbar macht – selbst dann, wenn „eigentlich alles gut ist“ Außerdem teile ich mehrere konkrete Impulse, die dir in akuten Momenten helfen können, wenn Unruhe oder Angst plötzlich auftauchen, ohne dass du sie logisch erklären kannst. Wenn dich dieses Thema betrifft, kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste für meinen Perfektionismus-Kurs setzen. Dort erfährst du, wie du inneren Druck verstehst und ein neues Sicherheitsgefühl aufbaust – ohne dich zu zwingen, „entspannt“ zu sein. Kostenlose Audioübung zum Reinschnuppern: http://psychologinsophie.com/perfektionismus-kurs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viele Menschen nehmen sich zu Jahresbeginn viel vor – und scheitern trotzdem immer wieder an denselben Punkten. Gerade bei depressiven Verstimmungen oder Erschöpfung fühlen sich große Vorsätze oft wie zusätzlicher Druck an, statt wie echte Hilfe. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum kleine, machbare Schritte bei Depression häufig nachhaltiger wirken als große Ziele, warum Antrieb kein Zeichen von Willensstärke ist, sondern vom Nervensystem abhängt, und weshalb es nichts mit Versagen zu tun hat, wenn Veränderung sich gerade schwer anfühlt. Ich teile psychologische Hintergründe aus meiner Arbeit als Psychologin, persönliche Beobachtungen aus Gesprächen mit Betroffenen und erkläre, warum Selbstvorwürfe und zu hohe Erwartungen depressive Symptome oft verstärken – auch dann, wenn man „eigentlich alles richtig machen möchte“. Du erfährst: warum Druck und Motivation bei Depression oft in die falsche Richtung führen weshalb winzige Schritte das Nervensystem eher entlasten als große Vorsätze wie du Veränderung beginnen kannst, ohne dich zu überfordern warum Rückfälle kein Rückschritt sind, sondern Teil des Prozesses  Aktuelle Unterstützung für dich: Vom 02.–06.01. ist mein 6-Wochen-Depressionsprogramm einmalig mit erleichtertem Einstieg verfügbar. Es richtet sich an Menschen, die mit kleinen Schritten, psychologisch fundiert und ohne Druck wieder mehr Stabilität im Alltag finden möchten. Mit dem Code NEUSTART bekommst du das Programm für 199€ statt 299€. Hier erfährst du mehr.  Persönlicher Hinweis: Viele der Themen aus dieser Folge finden sich auch in meinem neuen Buch „Schreib’s dir von der Seele – Wie du loslässt, was dich klein macht“ Nur noch wenige Wochen läuft meine Signieraktion. Sichere dir noch dein Exemplar zum Vorbestellen hier. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.