Warum wird Motivation bei Depression überschätzt?

Viele Menschen nehmen sich zu Jahresbeginn viel vor – und
scheitern trotzdem immer wieder an denselben Punkten. Gerade bei
depressiven Verstimmungen oder Erschöpfung fühlen sich große
Vorsätze oft wie zusätzlicher Druck an, statt wie echte Hilfe.


In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,
warum kleine, machbare Schritte bei Depression
häufig nachhaltiger wirken als große Ziele, warum
Antrieb kein Zeichen von Willensstärke ist, sondern vom
Nervensystem abhängt, und weshalb es nichts mit Versagen zu tun
hat, wenn Veränderung sich gerade schwer anfühlt.


Ich teile psychologische Hintergründe aus meiner Arbeit als
Psychologin, persönliche Beobachtungen aus Gesprächen mit
Betroffenen und erkläre, warum Selbstvorwürfe und zu hohe
Erwartungen depressive Symptome oft verstärken – auch dann, wenn
man „eigentlich alles richtig machen möchte“.


Du erfährst:


warum Druck und Motivation bei Depression oft in die falsche
Richtung führen

weshalb winzige Schritte das Nervensystem eher entlasten als
große Vorsätze

wie du Veränderung beginnen kannst, ohne dich zu überfordern

warum Rückfälle kein Rückschritt sind, sondern Teil des
Prozesses






 Aktuelle Unterstützung für dich:


Vom 02.–06.01. ist
mein 6-Wochen-Depressionsprogramm einmalig
mit erleichtertem Einstieg verfügbar. Es richtet sich an
Menschen, die mit kleinen Schritten, psychologisch fundiert und
ohne Druck wieder mehr Stabilität im Alltag finden möchten. Mit
dem Code NEUSTART bekommst du das Programm für
199€ statt 299€.


Hier erfährst du mehr.


 Persönlicher Hinweis:


Viele der Themen aus dieser Folge finden sich auch in meinem
neuen Buch


„Schreib’s dir von der Seele – Wie du loslässt, was dich
klein macht“


Nur noch wenige Wochen läuft meine Signieraktion. Sichere dir
noch dein Exemplar zum Vorbestellen hier.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.