wogenfeld - Hochsensibilität und Meditation

Hinter dem, was gerade schwer auszuhalten scheint liegt immer Stille. ____________________________ Willkommen bei wogenfeld. Momentaufnahmen, Ausschnitte und poetische Mini-Stories zu den Themen Hochsensibilität, (Neuro-) Reaktivität und Meditation. Gönn Dir jetzt eine mentale Auszeit. Wir empfehlen Dir, diesen Podcast an einem ruhigen Ort in einem bewussten Moment zu hören. Lass Dich von den Worten leiten und betrete den gedankenfreien Raum. Denke nicht über das Gesagte nach, lass es einfach wirken und beobachte. Komm ins Spüren. Komm ins Sein. Dieser Podcast enthält keine Interviews, keine Scripte. Transcript: Fühlst Du Dich manchmal überwältigt? Spürst Du es manchmal eng in Dir werden oder glaubst gleich vor Erschöpfung zusammenzubrechen? Es sind diese herausfordernden Momente..., Momente, in denen wir das Gefühl haben gleich verrückt zu werden, in denen eine Chance für uns liegt. Wenn unser innerer Widerstand gegen das, was ist, groß ist. Die Interpretation unserer Realität vom Leben auf den Prüfstand gestellt wird, dann öffnet sich ein Spalt. Ein Spalt, in dem vieles was wir glauben zu wissen ungültig, alles woran wir festhalten unwichtig wird. Der Spalt ist die Pause zwischen zwei Atemzügen. Er ist die Stille, wenn Du allein im Wald stehst. Er kann entstehen, wenn Du zum ersten Mal mit Delphinen schwimmst oder mit einem Fallschirm aus einem Flugzeug springst. Der Spalt öffnet sich, sobald die Gedanken verstummen. Eine Lücke in der Textur deiner Realität. Finde den Spalt, wenn es eng in Dir wird, wenn Du Überforderung & Widerstand in dir aufsteigen spürst, wenn Du einfach nicht akzeptieren kannst, dass deine Erwartungshaltung und Realität weit auseinander zu liegen scheinen. Der Spalt ist immer da und heilt uns, wenn wir uns ihm zuwenden.

Der Weg in das bewertungsfreie "Sein" ist der Weg aus deinen Gedanken heraus. ____________________________ Willkommen bei wogenfeld. Momentaufnahmen, Ausschnitte und poetische Mini-Stories zu den Themen Hochsensibilität, (Neuro-) Reaktivität und Meditation. Gönn Dir jetzt eine mentale Auszeit. Wir empfehlen Dir, diesen Podcast an einem ruhigen Ort in einem bewussten Moment zu hören. Lass Dich von den Worten leiten und betrete den gedankenfreien Raum. Denke nicht über das Gesagte nach, lass es einfach wirken und beobachte. Komm ins Spüren. Komm ins Sein. Dieser Podcast enthält keine Interviews, keine Scripte. Transcript: Für eine lange Zeit habe ich mich bemüht länger als eine halbe Stunde am Stück zu meditieren. Es gab einen Teil in mir, dem ich damit gefallen konnte, einen zielstrebigen, ehrgeizigen Teil. Dieser Teil glaubte zu wissen, dass in der zweiten halben Stunde der Meditation die wirklich wertvollen Effekte eintreten. Heute bin ich schlauer. Wann immer ich diesem Teil heute begegne sage ich ihm, dass es nicht nur darum geht, wie lange ich meditiere, sondern auch wie ich meditiere. Und wie oft es mir gelingt dem mentalen Strom meiner Gedanken gewahr zu werden. Genau dem Strom, der mich folglich auch dafür bewertet wie und nicht nur wie lange ich meditiere. Hmmm... Endlich verstehe ich, dass die Verkettung von Bewertungen nur dort endet, wo keine Gedanken mehr sind, sich die mentale Substanz auflösen darf und ich voll und ganz präsent bin.

Lasse das "Tun" für einen Moment und "Sei". ____________________________ Willkommen bei wogenfeld. Momentaufnahmen, Ausschnitte und poetische Mini-Stories zu den Themen Hochsensibilität, (Neuro-) Reaktivität und Meditation. Gönn Dir jetzt eine mentale Auszeit. Wir empfehlen Dir, diesen Podcast an einem ruhigen Ort in einem bewussten Moment zu hören. Lass Dich von den Worten leiten und betrete den gedankenfreien Raum. Denke nicht über das Gesagte nach, lass es einfach wirken und beobachte. Komm ins Spüren. Komm ins Sein. Dieser Podcast enthält keine Interviews, keine Scripte. Transcript: Der Geist ist still. Keine Bewegung. Der feine Lufthauch meines Atems streichelt meine Oberlippe. Ein und aus. Ein und aus. Ich bin da. Präsent. Ich beobachte meine Körperempfindungen. So wie sie sind. Nichts reagiert. Alles in Ruhe. Ich fließe mit dem Fluss meines Atems - Annahme und Gleichmut. Ich lasse los und spüre "Ich bin Leben".

Frage Dich mit Neugier: Welche Gewohnheitsmuster sorgen immer wieder dafür, dass ich nicht präsent bin? ____________________________ Willkommen bei wogenfeld. Momentaufnahmen, Ausschnitte und poetische Mini-Stories zu den Themen Hochsensibilität, (Neuro-) Reaktivität und Meditation. Gönn Dir jetzt eine mentale Auszeit. Wir empfehlen Dir, diesen Podcast an einem ruhigen Ort in einem bewussten Moment zu hören. Lass Dich von den Worten leiten und betrete den gedankenfreien Raum. Denke nicht über das Gesagte nach, lass es einfach wirken und beobachte. Komm ins Spüren. Komm ins Sein. Dieser Podcast enthält keine Interviews, keine Scripte. Transcript: Aus dem mentalen Strom der Gedanken heraus treten. Wie geht das? Gedanken und Konzepte sind meist nicht nur in unserem Kopf. Sie sind in unserem Körper. Dort machen sie etwas mit uns. Lösen Empfindungen aus. Immer wieder dieselben. Heraustreten geschieht nicht in unserem Geist. Ein weiteres mentales Konzept wie "Ohne diesen Gedanken bin ich besser dran" hilft uns nicht. Es erzeugt nur Widerstand. Wir treten heraus, wenn wir präsent werden. Eine Dimension betreten, in der zwanghaftes Denken keinen Raum mehr hat. Der Schritt in diese Dimension ist leicht. Er geschieht in dem Moment, in dem ich bewusst werde. Wenn ich realisiere "ich denke", die Gedanken loslasse und bin mit dem was ist. Schwieriger ist es dort zu bleiben. Unsere mentalen Strukturen und Glaubenssätze sind über Jahre gewachsen und gefestigt. Sie bewegen sich auf eingefahrenen Bahnen in uns. Sie holen uns immer wieder ein. Um sich wirklich zu befreien ist Übung nötig. Die Übung des immer wieder Präsent-Werdens, Bewussts-Werdens. Du kommst zurück, in den jetzigen Moment, lässt deine Gedanken los, bist | mit dem | was ist. Der wahre Meisterin versteht die inneren Gewohnheitsmuster als Lehrerin, als Einladung immer wieder präsent zu werden. Sie dienen ihr als Wegweiser, sich aus dem Griff ihres Unterbewusstseins zu lösen und aufzuwachen.