Podcaster
Episoden
13.02.2026
31 Minuten
In dieser Folge von „Yogatherapie bewegt“ spreche ich mit der
Ärztin und Yogalehrerin Claudia Zimmermann über
ein Thema, das viele beschäftigt: Hormone.
Was steckt wirklich hinter Hormon-Yoga?
Kann Yoga den Hormonspiegel beeinflussen – oder geht es vielmehr
um Symptomregulation?
Und woran erkennt man überhaupt, dass das hormonelle
Gleichgewicht aus der Balance geraten ist?
Claudia verbindet westliche Medizin, Yoga, Ayurveda und
langjährige Praxiserfahrung. Wir sprechen über typische
Beschwerden wie Zyklusstörungen, Wechseljahresbeschwerden,
Libidoverlust oder Stresssymptome und darüber, was wirklich
sinnvoll ist, bevor man mit hormonellen Interventionen beginnt.
Außerdem geht es um:
die Rolle der Stressachse (HPA-Achse)
warum langsame, achtsame Praxis wirksamer sein kann als
dynamische Flows
wann Hormon-Yoga nicht geeignet ist
und weshalb auch Lach-Yoga ein ernstzunehmendes Werkzeug sein
kann
Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über deine
Stimme beim Ö3 Podcast Award.
Hier kannst du abstimmen:
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(Wichtig: bis ganz zum Ende durchklicken, sonst zählt die Stimme
nicht.)
Mehr über Claudia findest du hier: https://www.shankari.net/
Und wenn du in deinem Yoga Unterricht sicherer werden möchtest,
dann wirf einen Blick in meine Yoga Anatomie
Ausbildung:
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30.01.2026
31 Minuten
Körper und Psyche sind keine getrennten Welten. Sie stehen in
ständigem Austausch, oft schneller, als wir denken.
In dieser Folge von Yogatherapie bewegt spreche ich mit
Theresa Wolf, Psychologin,
Sportwissenschaftlerin sowie Yoga- und Pilateslehrerin, über die
enge Verbindung zwischen Körperhaltung, Bewegung und mentalem
Wohlbefinden.
Wir sprechen darüber,
wie hängende Schultern unsere Stimmung beeinflussen können,
warum schon 60 Sekunden Bewegung einen Unterschied machen,
wieso viele Menschen Bewegung mit Leistung verwechseln
und wie wir wieder mehr Selbstwirksamkeit in unseren Alltag
bringen können.
Theresa teilt ihren sehr praxisnahen Zugang zu funktionalem Yoga,
Gewohnheiten und Bewegung im Alltag, ohne Druck, ohne Perfektion,
aber mit Klarheit.
Eine Folge für alle, die sich mehr Energie, mehr Leichtigkeit und
einen realistischen Zugang zu Gesundheit wünschen.
️ Mehr zu den Ausbildungen von Theresa Wolf:
https://koerpergutakademie.com/
Mehr zu Dr. Peter Poeckh & Yogatherapie:
https://www.peterpoeckh.at/
Übrigens, bin ich demnächst auch in Deutschland zu Gast mit
meiner Yoga Anatomie Ausbildung. Mehr Infos:
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Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über 5
Sterne und wenn du sie an jemanden weiterleitest, dem
sie gerade gut tun könnte.
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09.01.2026
35 Minuten
In dieser Folge von „Yogatherapie bewegt“
spreche ich mit Prof. Dr. Gerald Hüther, einem
der bekanntesten Hirnforscher im deutschsprachigen Raum, über
eine Idee, die erstmal kontraintuitiv klingt, aber extrem viel
erklärt: Wir brauchen Probleme, um zu lernen.
Wir reden darüber, warum Heilung im Kern immer
Selbstheilung ist, was Ärztinnen, Therapeuten
oder auch Yogalehrende tatsächlich tun können, und weshalb
Begegnung auf Augenhöhe oft mehr verändert als jede Methode.
Gerald erklärt außerdem, was er unter Kohärenz
versteht, warum uns unser „Kopf-Kino“ aus dem Takt bringt und wie
Gelassenheit ganz praktisch trainierbar wird.
Warum „Probleme“ nicht der Feind sind
Wie Yoga helfen kann, nicht aus der inneren Ordnung zu kippen
Gelassenheit im Alltag: raus aus Reiz-Reaktion
Chronischer Schmerz, Aufmerksamkeit und warum „Vergessen können“
manchmal heilsam ist
️ Mehr zu Prof. Dr. Gerald Hüther: https://www.gerald-huether.de/
Mehr zu Dr. Peter Poeckh & Yogatherapie:
https://www.peterpoeckh.at/
Übrigens, bin ich demnächst auch in Deutschland zu Gast mit
meiner Yoga Anatomie Ausbildung. Mehr Infos:
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Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über 5
Sterne und wenn du sie an jemanden weiterleitest, dem
sie gerade gut tun könnte.
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27.12.2025
30 Minuten
In dieser Folge von „Yogatherapie bewegt“ spreche ich mit
Danja Lutz über Tantra Yoga und darüber, warum
Tantra so oft falsch verstanden wird.
Wir klären, woher das Bild von „Tantra gleich Massage“ überhaupt
kommt, was Tantra Yoga in der Praxis wirklich bedeutet und warum
statisch gehaltene Asanas manchmal ganz unerwartete körperliche
Reaktionen auslösen können. Danja verbindet Yoga mit
traumabasierten Ansätzen und ihrer aktuellen Weiterbildung in
Somatic Experiencing. Es geht um Nervensystem,
Sicherheit im Körper, emotionale Entladung, Energiearbeit und
darum, wie man Spiritualität nicht nur denkt, sondern im Alltag
lebt.
Was passiert im Körper, wenn alte Erfahrungen hochkommen?
Wie können Yoga-Lehrende sicher damit umgehen, wenn ein Schüler
plötzlich zittert oder instabil wird?
Warum kann man beim statischen Üben „anders“ schwitzen, als man
es kennt?
️ Und: Was ist Tantra Yoga in 3 bis 4 Sätzen?
️ Mehr zu Danja Lutz: https://www.danjalutz.at/
️ Yogatherapie-Ausbildung und Module: https://www.peterpoeckh.at
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12.12.2025
1 Minute
In dieser Folge spreche ich mit Jutta Wohlrab,
Hebamme, Trainerin und Yogalehrerin, über einen praxisnahen Weg
durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung.
Jutta hat in 40 Jahren weltweit tausende Frauen begleitet und
zeigt, wie Yoga, Atmung und gezielte Alltagsroutinen Beschwerden
lindern und die Geburt vorbereiten können.
Wir reden über:
Häufige Themen in der Schwangerschaft:
unterer Rücken, Becken, Symphyse, Hüften
Sinnvolle Anpassungen im Yoga: was gut tut,
was man lassen sollte
Beckenboden und Rektusdiastase: Start nach
der Geburt, No-Gos, sinnvolle Reihenfolge
Atem, Entspannung, Hypnobirthing: ruhig
bleiben, Fokus halten
Spinning Babies & Alignment: Babys
freundlich im Becken „einladen“
Kaiserschnitt im Kontext: wann er hilft und
was danach wichtig ist
Hormone & Hormon-Yoga: Balance finden in
Schwangerschaft, Wochenbett und Wechseljahren
Jetzt anhören und fürs eigene Üben mitnehmen.
Mehr zu Jutta: https://juttawohlrab.com/
️ Infos zu meinen Ausbildungen und Workshops:
https://www.peterpoeckh.at/
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Über diesen Podcast
In diesem Podcast entführt dich Dr. Peter Poeckh in die Welt der
Yogatherapie – eine ganzheitliche Methode, die Bewegung,
Bewusstsein und Heilung vereint. Ob Yogalehrer, Physiotherapeut
oder fortgeschrittener Yogapraktizierender, hier findest du
wertvolle Impulse, um Yoga therapeutisch anzuwenden und
gesundheitliche Herausforderungen durch Achtsamkeit, Atmung und
gezielte Bewegungen zu bewältigen. In jeder Folge erwartet dich ein
inspirierendes Gespräch mit Expertinnen und Referenten meiner
Yogatherapie-Ausbildung, darunter Fachleute wie: Mag. Eva
Hager-Forstenlechner – Spezialistin für Spiraldynamik® im Yoga
Eberhard Bärr – Experte für vedantische Philosophie und
Spiritualität Florian Palzinsky – Meditationstrainer und ehemaliger
buddhistischer Mönch Dr. Robert Schleip – führender Faszienforscher
Volker Mehl – Ayurvedaspezialist und Visionär Themen wie Pranayama
(Atemtechniken), Meditation, Faszienforschung, Yoga-Philosophie,
Anatomie und die Integration der ayurvedischen Doshas stehen im
Fokus. Jede Episode taucht tief in ein Thema ein und gibt dir
konkrete Tipps und Anwendungen, die du sofort umsetzen kannst.
Shownotes: In den Shownotes findest du zu jeder Episode
Zeitangaben, damit du wichtige Inhalte schnell findest. Auch
weiterführende Links und Ressourcen zu den besprochenen Themen
stehen hier für dich bereit. Wenn du nach Inspiration, Wissen und
praktischen Tipps suchst, um Yoga ganzheitlich zu erfahren und
therapeutisch einzusetzen, ist „Yogatherapie bewegt“ dein Podcast.
Tauche ein in die Welt der Yogatherapie und entdecke, wie Yoga
deinen Körper und Geist bewegen und heilen kann. Abonniere
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Yogatherapie-Ausbildung.
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