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  4. Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung: Yoga mit Jutta Wohlrab S03E04
In dieser Folge spreche ich mit Jutta Wohlrab,
Hebamme, Trainerin und Yogalehrerin, über einen praxisnahen Weg
durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung.
Jutta hat in 40 Jahren weltweit tausende Frauen begleitet und
zeigt, wie Yoga, Atmung und gezielte Alltagsroutinen Beschwerden
lindern und die Geburt vorbereiten können.

Wir reden über:

Häufige Themen in der Schwangerschaft:
unterer Rücken, Becken, Symphyse, Hüften

Sinnvolle Anpassungen im Yoga: was gut tut,
was man lassen sollte

Beckenboden und Rektusdiastase: Start nach
der Geburt, No-Gos, sinnvolle Reihenfolge

Atem, Entspannung, Hypnobirthing: ruhig
bleiben, Fokus halten

Spinning Babies & Alignment: Babys
freundlich im Becken „einladen“

Kaiserschnitt im Kontext: wann er hilft und
was danach wichtig ist

Hormone & Hormon-Yoga: Balance finden in
Schwangerschaft, Wochenbett und Wechseljahren

Jetzt anhören und fürs eigene Üben mitnehmen.

Mehr zu Jutta: https://juttawohlrab.com/

️ Infos zu meinen Ausbildungen und Workshops:
https://www.peterpoeckh.at/

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„Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung: Yoga mit Jutta Wohlrab S03E04“

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