Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung: Yoga mit Jutta Wohlrab S03E04

In dieser Folge spreche ich mit Jutta Wohlrab,
Hebamme, Trainerin und Yogalehrerin, über einen praxisnahen Weg
durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung.
Jutta hat in 40 Jahren weltweit tausende Frauen begleitet und
zeigt, wie Yoga, Atmung und gezielte Alltagsroutinen Beschwerden
lindern und die Geburt vorbereiten können.


Wir reden über:




Häufige Themen in der Schwangerschaft:
unterer Rücken, Becken, Symphyse, Hüften




Sinnvolle Anpassungen im Yoga: was gut tut,
was man lassen sollte




Beckenboden und Rektusdiastase: Start nach
der Geburt, No-Gos, sinnvolle Reihenfolge




Atem, Entspannung, Hypnobirthing: ruhig
bleiben, Fokus halten




Spinning Babies & Alignment: Babys
freundlich im Becken „einladen“




Kaiserschnitt im Kontext: wann er hilft und
was danach wichtig ist




Hormone & Hormon-Yoga: Balance finden in
Schwangerschaft, Wochenbett und Wechseljahren




Jetzt anhören und fürs eigene Üben mitnehmen.
Mehr zu Jutta: https://juttawohlrab.com/
️ Infos zu meinen Ausbildungen und Workshops:
https://www.peterpoeckh.at/