Anders als erwartet

In dieser Folge tauche ich mit dir in eine Methode ein, die auf den ersten Blick ganz simpel wirkt und die trotzdem eines der kraftvollsten Werkzeuge ist, um deine Glaubenssätze zu verändern:The Work von Byron Katie. Die meisten von uns – und ganz besonders wir Mamas – laufen mit Gedanken herum, die uns klein machen, stressen oder innerlich festhalten. Sätze wie: „Ich mache alles falsch.“ „Ich bin keine gute Mama.“ „Ich schaffe das nicht.“ „Mein Kind müsste anders reagieren.“ „Ich werde nicht gesehen.“ Solche Gedanken machen etwas mit uns. Ob wir wollen oder nicht. Und oft sind es Gedanken, die gar nicht aus dem jetzigen Moment kommenm, sondern aus alten Prägungen, aus Überlebensmustern, aus der eigenen Geschichte mit Nähe, Sicherheit und Gesehenwerden entstnaden sind. The Work lädt dich ein, genau solche Gedanken nicht länger als absolute Wahrheit zu sehen. Sondern sie zu hinterfragen – liebevoll und neugierig. In dieser Folge erfährst du: - was The Work eigentlich ist und was es NICHT ist - warum belastende Gedanken dein Nervensystem so stark beeinflussen - wieso gerade Mamas so viele harte Glaubenssätze haben - wie die vier Fragen aufgebaut sind und wie sie funktionieren- wie du The Work verkörpert anwenden kannst, sodass dein inneres Kind, deine Schutzteile und dein Nervensystem mitgenommen werden - typische Mama-Gedanken, die durch The Work leichter werden können - wie du dadurch mehr Ruhe, Klarheit und Selbstmitgefühl in deinen Familienalltag bringst The Work verbindet Kopf und Körper, Gedanken und Gefühl, Moment und Biografie und genau deshalb verändert sie so viel. Wenn du spürst, dass du tiefer gehen möchtest, dich selbst besser verstehen willst und lernen willst, wie du deine Gedanken, Gefühle und Stressreaktionen sicher begleiten kannst: In meiner Membership „Circle of Growth“ bekommst du genau dafür den Raum, die Begleitung und die Tools. Sanft, alltagstauglich und immer verbunden mit dem, was du wirklich brauchst. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das jede Mama kennt und das uns oft mehr Kraft raubt, als wir zugeben: Vergleichen. Du erfährst: warum Vergleiche körperlich weh tun können (Stechen im Herzen, Druck im Bauch, innere Unruhe) wieso wir trotzdem immer wieder hineinschlittern wie deine inneren Anteile hier mitreden weshalb es so transformierend ist, den Moment zu feiern, in dem du deinen schwarzen Wolf erwischst und wie du Schritt für Schritt von Vergleichen zu echter Inspiration switchen kannst Wir sprechen darüber, warum andere Mamas „entspannt“ wirken welche Arbeit du nicht siehst weshalb niemand von uns am gleichen Startpunkt beginnt und wie du dir selbst endlich erlaubst, in deinem Tempo zu wachsen Mit dabei: ganz viel Psychoedukation, Alltagssituationen, Körperweisheit, Neugierde und eine ordentliche Portion liebevolle Klarheit. Diese Folge holt dich raus aus dem inneren Kleinmachen und rein in deine Kraft. Was Vergleiche emotional in dir auslösen Warum Inspiration ein Nervensystem-Shift ist Wie du deine inneren Anteile erkennst und integrierst Wie du aus der Opferhaltung kommst und Verantwortung übernimmst Warum du kein Tempo erfüllen musst – nur bewusst entscheiden Und wie du heute anfangen kannst, das Level zu wechseln, auf dem du leben möchtest YouTube-Video zum Thema „Wir starten nicht alle am selben Punkt“ ⁠https://www.youtube.com/watch?v=8vvHWAjh3Ks⁠ Wenn du das Gefühl hast, dass genau dieser Shift – raus aus dem Vergleichen, rein in Inspiration, Klarheit und innere Stabilität – dir gerade richtig gut tun würde, dann lade ich dich von Herzen in mein ⁠monatliches Webinar⁠ ein. Dort gehen wir noch tiefer: - in deine Muster, - in dein Nervensystem, - in deine inneren Anteile - und in das, was du wirklich brauchst, um im Mama-Alltag leichter und selbstbewusster handeln zu können. Das ⁠Webinar⁠ ist für dich, wenn du spüren willst, wie es ist, nicht nur darüber zu sprechen, sondern es in deinem Körper wirklich zu erleben. Wenn du dir wünschst, dass sich etwas verändert – nachhaltig, spürbar und im echten Alltag. ⁠Melde dich gern kostenlos an.⁠ Ich freu mich, wenn du dabei bist. Deine Jill Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Kennst du das? Dein Kind zieht sich morgens völlig chaotisch an und du kannst es kaum aushalten. Oder es pickt sich beim Essen nur die Nudeln raus und sofort bist du im Alarm. Oder abends beim Zähneputzen baut sich in dir ein Druck auf, als würde alles davon abhängen, dass dein Kind JETZT die Zähne putzt. Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du wahrscheinlich vom „Behalte die Kontrolle“-Typ geprägt. In dieser Folge erfährst du: warum so viele Mamas das Gefühl haben, alles im Griff behalten zu müssen, woher dieser Kontrolltyp kommt und wie er in deiner Kindheit entstanden ist, welche typischen Alltagssituationen ihn sichtbar machen, und welche ersten Schritte dir helfen, wieder loszulassen und dich innerlich sicherer zu fühlen. Kontrolle war einmal deine Rettung. Heute darfst du Sicherheit auch auf neue Weise finden. Wenn du merkst, dass dich der Kontrolltyp oft anstrengt, komm in meine Membership Circle of Growth. Dort lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, alte Muster zu verstehen und dir selbst mehr Leichtigkeit zu erlauben. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Sylvia, Mama von zwei kleinen Mädchen, die in den letzten Monaten eine beeindruckende innere Reise gegangen ist: weg vom Funktionieren, hin zu echter Verbindung. Wir sprechen darüber, wie sie ihren ständigen Alarmzustand erkannt hat, warum Wut nicht gegen jemanden gerichtet ist, sondern für etwas steht, und wie 30-Sekunden-Momente am Küchentresen ihr Nervensystem beruhigen. Du hörst, wie aus „Ich muss alles kontrollieren“ Stück für Stück „Ich vertraue mir“ wurde und was das ganz praktisch im Familienalltag verändert: beim Einschlafen, in Streitsituationen, mit dem Partner und auch im Blick auf die eigene Zeit. Wenn du dich oft müde, gereizt oder „nicht gehört“ fühlst: Diese Folge ist dein sanfter, ehrlicher Reminder, dass 90 % der Veränderung in dir beginnen und dass es leichter werden darf. Worum es in dieser Folge geht: Wie sich Dauerstress im Körper zeigt (Kieferdruck, Schultern, „Fight/Flight“) – und warum viele den Flight-Modus gar nicht als Stress erkennen. Warum Kinderreaktionen selten „gegen dich“ sind und wie du in die Vogelperspektive wechselst. 90/10-Prinzip: 10 % kommt von außen, 90 % entsteht durch deine „Software“ (innere Muster). Wie 30-Sekunden-Mikro-Momente (Orientierungsblick, bewusst langsam, Thymus klopfen) den Alltag spürbar erleichtern. Zeit finden ohne mehr freie Stunden: Mini-Rituale in echten Familiensituationen. Sisterhood-Magie: Fragen statt Ratschläge — gemeinsam denken, gemeinsam regulieren. Zyklusphasen verstehen: Warum „Stagnation“ oft Integration ist. Von Kontrolle (Kindheit als Früh-Verantwortliche) zu Vertrauen und gelassener Führung. „Nur weil ich anwesend bin, bin ich nicht in Verbindung.“ — Sylvia „Sie machen es nicht gegen mich.“ — Schlüssel-Satz für Partnerschaft & Kinder „Ich habe gemerkt: Mein Normalzustand war Flight. Kein Wunder, dass ich so schnell in Fight rutsche.“ — Sylvia „90 % der Arbeit passiert in dir — und genau da wird es leichter.“ — Jill „Ich darf Fehler machen, weil ich durch Fehler lerne.“ — Sylvias Bildschirm-Reminder Zitate aus der Folge: „Nur weil ich anwesend bin, bin ich nicht in Verbindung.“ — Sylvia „Sie machen es nicht gegen mich.“ — Schlüssel-Satz für Partnerschaft & Kinder „Ich habe gemerkt: Mein Normalzustand war Flight. Kein Wunder, dass ich so schnell in Fight rutsche.“ — Sylvia „90 % der Arbeit passiert in dir — und genau da wird es leichter.“ — Jill „Ich darf Fehler machen, weil ich durch Fehler lerne.“ — Sylvias Bildschirm-Reminder Du willst ebenfalls mit mir zusammenarbeiten? Hier sind einige Wege, wie das möglich ist: Buch dir einen unverbindlichen Kennlerncall und wir schauen individuell auf deine aktuelle Situation. Kein passender Termin dabei? Dann schreib mir unter coaching@jillbaier.de und wir finden eine Alternative! :) Werde Teil meiner Membership: Dein Raum für sanfte Tiefe, tägliche Mikro-Impulse, Sisterhood & Live-Calls. Wenn du die 90 % in dir angehen möchtest, komm dazu. Folge mir auf Instagram: @psychologin_jill_baier Disclaimer Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Wenn dich Inhalte stark triggern oder alte Themen hochkommen: Such dir bitte therapeutische Begleitung oder schreib mir eine Mail und wir schauen gemeinsam drauf. Du musst da nicht alleine durch. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices