Fluid Realities - Der Podcast über Körper in Bewegung Archiv

In dieser Episode von fluid realities spricht Anna mit Anja Marinkovic – Sportwissenschaftlerin, Yogatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie – über den Atem als Schlüssel zu mehr Körperbewusstsein und Selbstregulation.

Gemeinsam erkunden sie, warum Atmung weit mehr ist als ein automatischer Vorgang und wie sie unsere körperliche, emotionale und mentale Verfassung widerspiegelt. Anja erklärt, weshalb es weniger darum geht, den Atem zu kontrollieren, sondern vielmehr darum, ihn lesen zu lernen – als Ausdruck dessen, was im Körper gerade geschieht.

Im Gespräch geht es unter anderem um:

– warum es den einen „richtigen“ Atem nicht gibt,

– welche Rolle Nasenatmung für unsere Gesundheit spielt,

– wie CO₂-Toleranz und Atemeffizienz zusammenhängen,

– warum Atem und Bewegung untrennbar miteinander verbunden sind,

– und wie wir durch mehr Wahrnehmung statt Optimierung wieder einen natürlicheren Zugang zu unserem Körper finden können.

Eine Einladung, den Atem nicht als Technik zu verstehen, sondern als lebendige Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und Bewusstsein – und vielleicht beim nächsten tiefen Einatmen etwas Neues über sich selbst zu entdecken.

Wie immer wünschen wir euch ganz viel Spaß beim Lauschen!

Stephie und Anna

Mehr über Anja erfahrt ihr hier: https://anja-marinkovic.de

Anjas Breath & Body Lab: https://anja-marinkovic.de/breath-body-the-journey

Was passiert, wenn Wissenschaft, Körperarbeit und die Suche nach menschlichem Potenzial aufeinandertreffen?

In dieser Folge von Fluid Realities sprechen wir mit Peter Schwind über das Leben und Wirken von Ida Rolf — einer Frau, die ihrer Zeit weit voraus war.

Peter erzählt von den frühen Tagen des Rolfings in Europa, von seinen Begegnungen mit den Lehrer:innen der ersten Generation und von der besonderen Atmosphäre rund um die Entstehung struktureller Integration.

Ein Gespräch über Gravitation, Berührung, Faszien, Bewusstsein und die Frage, wie Körperarbeit Menschen verändern kann — nicht nur strukturell, sondern auch in ihrer Beziehung zu sich selbst.

Themen in dieser Episode:

– Ida Rolf und die Entstehung von Rolfing

– Die frühen Jahre struktureller Integration

– Faszien, Haltung und Gravitation

– Körperarbeit zwischen Wissenschaft und Spiritualität

– Human Potential und Transformation

– Die ersten Rolfing-Lehrer in Europa

Mehr über Peter Schwind und Rolfing erfahrt ihr hier:

https://www.penguin.de/autoren/peter-schwind/2024 

https://www.munich-group.com/dozenten/details/peter-schwind.html

https://rolfing.org/de/rolfer-finden

In dieser Episode von Fluid Realities spricht Stephi mit Nina. Nina ist Coach, systemische Organisationsberaterin, somatische Praktikerin und Gründerin von persoma.Mit persoma hostet sie körperzentrierte Fortbildungen in Österreich und schafft Orte, an denen Lernen nicht nur kognitiv geschieht, sondern verkörpert.

Ninas Arbeit bewegt sich an der Schnittstelle von Körper, Entwicklung und Beziehung. Sie begleitet Menschen und Organisationen in Prozessen, in denen neue Formen entstehen dürfen – nicht nur im Denken, sondern im Erleben des eigenen Körpers. Dabei interessiert sie vor allem eine Frage: Wie können Menschen und Systeme wieder in einen lebendigen Entwicklungsfluss kommen?

Mit Methoden wie Craniosacraler Körperarbeit, Somatic Experiencing und Formative Embodiment schafft sie Räume, in denen Entwicklung wieder in Bewegung kommen kann.

In unserem Gespräch erkunden wir, was es bedeutet, dem Körper als formender Intelligenz zuzuhören – und wie Veränderung beginnt, wenn wir wieder lernen zu spüren.

https://persoma.org/

https://www.nina-obernosterer.com/

Der Frühling steht vor der Tür – und vielleicht fühlt sich das auch für dich ein bisschen wie ein zweiter Jahresbeginn an. In dieser Folge sprechen wir über Routinen, Rituale und Disziplin – aber nicht aus der klassischen „Selbstoptimierungs“-Perspektive, sondern aus einem neugierigen, körperorientierten Blickwinkel.

Gemeinsam fragen wir uns:Was macht eine Routine wirklich unterstützend? Wie finden wir Gewohnheiten, die zu unserem Leben und unserem Körper passen – statt uns einfach nur neue Regeln aufzuerlegen?

Wir sprechen darüber,

warum Routinen weniger mit Kontrolle und mehr mit Verbindung zu tun haben,

wie unser Nervensystem von wiederkehrenden Ritualen profitieren kann,

weshalb viele Neujahrsvorsätze scheitern – und warum der Frühling vielleicht der bessere Zeitpunkt für Veränderungen ist,

und warum Disziplin auch eine Form von Selbstliebe sein kann.

Dabei verbinden wir persönliche Erfahrungen mit Perspektiven aus Körperarbeit und Rolfing und teilen Gedanken darüber, wie wir Gewohnheiten aus einem liebevollen, experimentellen Raum heraus entwickeln können.

Eine Einladung, Routinen neu zu denken – nicht als starre Regeln, sondern als lebendige Praxis, die dich unterstützt, immer wieder bei dir selbst anzukommen.

Wenn du Unterstützung bei dem Hinterfragen von unbewussten Gewohnheiten und Räume für eine Bestandsaufnahme in deinem Körper suchst, findest du hier ein paar Ansatzpunkte:

Online Yoga mit Anna:https://www.anna-mischel.de/online-studio

Kieferstress und -spannungen selbst lösen - Onlinekurs mit Stephi:

https://www.stephanieaimee.com/kieferstress-onlinekurs

Rolfer in deiner Nähe finde:

https://rolfing.org/de/rolfer-finden

Was passiert, wenn wir langsamer werden – wirklich langsamer? Wenn wir den Körper nicht nur als „Hülle“, sondern als Zugangstor zu inneren Überzeugungen, Emotionen und Beziehungsmustern verstehen?

In dieser Folge von Fluid Realities spricht Stephi mit Jasmin Mirfarkhrai, Körpertherapeutin, Rolferin und Hakomi-Practitioner, über die Hakomi-Methode – eine achtsamkeitsbasierte Körperpsychotherapie, die den Körper als Wegweiser ins Innere nutzt.

Gemeinsam tauchen sie ein in Fragen wie:

Was ist Hakomi – und woher kommt diese Methode eigentlich?

Warum sind Körperempfindungen oft zugänglicher als Worte?

Wie entstehen Grundüberzeugungen – und wie können sie sich verändern?

Was bedeutet echte Selbstregulation in einer dauerhaft gestressten Welt?

Warum Transformation nicht durch „positives Denken“, sondern durch feines Spüren geschieht

Ein Gespräch über Achtsamkeit jenseits von Konzepten, über innere Sicherheit, Beziehung – zu sich selbst und zu anderen – und darüber, wie heilsam es sein kann, einen Raum zu haben, in dem alles da sein darf.

Eine Folge für alle, die sich für Körperarbeit, Psychotherapie, Nervensystem, persönliche Entwicklung und ein lebendigeres In-Kontakt-Sein mit dem eigenen Leben interessieren.

 

Jasmin und ihre Arbeit findest du hier: 

https://www.innermovement.at/ 

Und Hakomi Practitioner in Deutschland und Österreich kannst du hier finden:

https://www.hakomi.de/ 

https://neu.hakomi-austria.at/home/ 

In dieser Folge spricht Stephie mit ihrer langjährigen Yogalehrerin Steffi Grube – Co-Founderin von This is Holy in Köln, Autorin, Yogalehrerin, Coach und jemand, der seit fast 20 Jahren tief im Yoga verwurzelt ist.

Die beiden nehmen euch mit in ein ehrliches, warmes Gespräch über die aktuelle Yogaszene, über Katonah Yoga und darüber, was praktische Spiritualität im Alltag wirklich bedeuten kann.

Es geht um Verantwortung für den eigenen Körper, um Quick Fixes, die selten halten, um Sprache, Bilder und Wahrnehmung – und um die Frage, wie Yoga heute wieder tiefer, klarer und menschlicher werden kann.

Steffi teilt außerdem ihre persönlichen Insights aus zwei Jahrzehnten Unterricht, spricht über Community und „Recipes of Joy“ und verrät zum Schluss zwei einfache, hilfreiche Tipps:

Wie du leichter in Bewegung kommst – und wie du deine Energie besser halten kannst, auch wenn viel los ist.

Eine Folge für alle, die Yoga lieben, hinterfragen oder neu für sich entdecken wollen.

Viel Freude beim Hören!

Anna & Stephie

Hier findest du Steffi Grube:

https://steffigrube.com

Spiritualität im Alltag mit Steffi - Erlebe die Magie der Rauhnächte:

https://steffigrube.com/rauhnaechte

Freut euch auf eine dicht gepackte Folge, denn Anna und Stephi sprechen über die Welt der Faszien. Das Thema ist in aller Munde und seit Jahren ein Trendthema in den Sparten Bewegungstraining und Therapie, sprechen alle über Faszien, aber worum es dabei tatsächlich geht, was Faszien genau sind, wie sie aussehen und funktionieren, ist oft noch sehr schleierhaft. Hier wollen wir mit der Folge den Schleier lüften und Klarheit schaffen. Dicht gepackt ist die Folge deshalb, weil das ein riesiges Thema ist, was aus allen möglichen Perspektiven beleuchtet werden kann - biologisch, mechanisch, strukturell, emotional, funktionell und noch so viel mehr. Was Faszien ausmacht, wie sie auf Stress reagieren und welche Bewegungen sie gerne mögen - in dieser Folge geben wir euch die wichtigsten Punkte im Überblick!

Wir freuen uns riesig auf diese Folge nach unserer sehr langen Sommerpause und sind gespannt, wie ihr sie findet - also, schickt euch gern euer Feedback, ob ihr alles gut verständlich findet oder was euch noch unklar ist. Es wird sicherlich eine Faszien 2.0 Folge geben, denn es gibt so viel zu besprechen.

Viel Spaß beim Hören!

Anna & Stephi

Du willst wissen, wie die Faszien genau aussehen? Dieser Youtube Clip ist eins der eindrucksvollsten Aufnahmen die es gibt, Anna hat es in der Folge erwähnt:

Strolling under the skin:

https://www.youtube.com/watch?v=eW0lvOVKDxE

Der Podcast meldet sich aus der Versenkung zurück, denn die Sommerpause hat etwas länger gedauert und war intensiver als gedacht. Was Anna und Stephi diesen Sommer so bewegt hat, was hinter den Kulissen passiert ist und welche neuen Folgen bald hier zu hören sind, erzählen sie euch in dieser kurzen Catch-Up-Folge.

Wir freuen uns, euch wieder mehr Folgen zum Lauschen zu präsentieren.

Bis bald!

Stephi & Anna

P.S. Wenn ihr neben dem Podcast genauer wissen wollt, was bei uns so los ist und welche Projekte wir anbieten, meldet euch bei uns im Newsletter an. Sowohl Stephi als auch Anna schreiben Newsletter, die man gern liest - sie kommen ca. einmal im Monat.

Alle Infos findet ihr hier:

https://www.anna-mischel.de/

https://www.stephanieaimee.com/

In dieser Folge nimmt euch Anna mit in die Schweizer Alpen. In einer kurzen Solo-Folge erzählt sie euch welche Erkenntnisse sie nach 2 Tagen intensivem Wandern/Bergsteigen sie mit und über ihren Körper hatte. Sie spricht über Grenzerfahrungen mit dem eigenen Körper sowie die Integration von Schmerzen und kreative Wege mit chronischen Schmerzen umzugehen. Eine kleine Folge, die dich ermutigt in die Selbsterfahrung zu gehen, ab und zu mal über die Grenzen zu gehen und dich dabei selbst zu überraschen.

EMODIED ANATOMY - 20H Training mit Anna

20H Training | 24.-26. Oktober im Studio VEDA Leipzig

>>> Mehr erfahren.

Wie immer wünschen wir die ganz viel Spaß beim Hören und freuen uns sehr über dein Feedback in Form von Abos und Kommentaren.

Von Herzen

Steffi & Anna

In dieser Folge sprechen wir mit Konrad Obermeier – Rolfer der ersten Stunde, Anatomielehrer, Heilpraktiker und Embryologie-Experte – über die vielschichtige Welt der Anatomie im Rolfing.

Was bedeutet Anatomie, wenn sie verkörpert und erfahrbar wird? Warum ist die embryologische Entwicklung so zentral für unser Verständnis von Bewegung? Und wie hängen Haltung, Struktur und Faszien wirklich zusammen?

Conny nimmt uns mit in seine faszinierende Sicht auf den Körper – jenseits von Lehrbuchwissen, hin zu einem anatomischen Verständnis, das bewegt, verbindet und neue Perspektiven eröffnet.

Eine Folge für alle, die tiefer eintauchen wollen – in Körperwissen, Embryologie, und das volle Potenzial von Rolfing.

Viel Freude beim Hören!

Stephie & Anna

Hier findest du alle Infos zu Conny und seinen Angeboten: https://www.konradobermeier.de

Seine Bücher über Embryologie aus den Texten von Erich Blechschmidt findest du beim Kiener Verlag München

I am is prior to I am this or I am that. - Eckart Tolle | Angelehnt an dieses Zitat leitet Anna dich hier, mit Hilfe des simplen, aber kraftvollen Mantras So Ham (zu deutsch: Ich bin.), durch eine 10 minütigen Meditationspraxis, die dich dazu einlädt, Erwartungen, Identitäten und Ansprüche an dich selbst loszulassen und dich im wahrsten Sinne des Wortes dem "SEIN" hinzugeben. Mantras sind in der Meditationspraxis ein hilfreicher Anker, um die Aufmerksamkeit währenddessen zu halten und gleichzeitig die Wirkung des Mantras zu verinnerlichen und verkörpern.

"Ich (Anna) liebe dieses Mantra sehr. Es ist so simpel und doch so aussagekräftig und tiefgründig. Für mich hat So Ham immer eine sehr erdende Wirkung und hilft mir durch wilde Zeiten und Alltagsstress. Ich hoffe dir auch!"

Wir wünschen dir wie immer viel Spaß beim lauschen und praktizieren.

Anna & Stephie

Willkommen im neuen Jahr 2025 und zu einer neuen Folge mit einer kurzen Press Pause Practice für dich.

Heute haben wir eine Meditation für dich aufgenommen, die mit dem Raum um dich herum arbeitet. Sie gibt dir die Möglichkeit, dich über deine sogenannte Kinesphäre auszurichten und mehr Raum und Aufrichtung zu finden. Die Meditation dauert circa 15 Minuten und kommt aus dem Feld der Source Point Therapy.

Was es damit genau auf sich hat, wie es mit dem Rolfing zusammenhängt und was genau eine Kinesphäre ist, erklärt dir Stephi in ein paar Minuten zu Beginn der Folge.

Viel Freude mit deinem Moment von Pause.

Mehr zu Source Point Therapy: https://sourcepointtherapy.com/ 

Einen Rolfing Practitioner in deiner Nähe finden: https://rolfing.org/de/rolfer-finden 

Wenn du dir konkrete Empfehlungen zu Source Point Therapeuten wünscht, dann schreib uns gerne eine Mail an hi@stephanieaimee.com oder info@annamischel.de

Unsere zweite Press Pause-Impuls-Folge nimmt dich mit in eine kleine Atem-Meditation. Stephi erzählt dir ein bisschen was über den sogenannten Breath Wrap aus dem Katonah Yoga und wie die Praxis dir helfen kann, auszuloten, wovon du gerade mehr brauchst - Kontakt zu der Welt nach außen oder Rückzug zu dir nach innen.

Wir laden dich ein, dir zehn Minuten Zeit für dich selbst zu schenken, dich mit deiner Atmung, deinem Körper und dem Raum um dich herum zu verbinden. Nach der Praxis tauchst du hoffentlich mit mehr Klarheit und einem ruhigeren Nervensystem wieder auf und bist bereit für die Welt um dich herum.

Hab viel Freude und Ruhe beim Üben und wenn dir die Praxis gefallen hat, dann lass es uns gerne in den Kommentaren wissen.

Wenn du mehr zu den Metapher des Katonah Yoga wissen möchtest, dann schau doch mal hier: https://www.katonahyoga.com/

Hui, das Thema unserer letzten Podcast-Folge (Press Pause) hat uns doch noch sehr beschäftigt und wir haben überlegt, wie wir euch noch mehr Hands-On-Wissen zu diesem Thema mitgeben können. Herausgekommen ist die PRESS PAUSE PRACTICE!

Bedeutet für dich, im Wechsel teilen wir (Stephie & Anna) an jedem Sonntag im Advent einen Press Pause Impuls mit dir, der dir immer wieder helfen soll auf Pause zu drücken, dich im Körper zu verankern und einen Moment durchzuatmen. Dich erwarten Meditationen, Breathwork, Embodiments und mehr im praktischen 5-15min-Format, dass sich ganz simpel in den Alltag einbauen lässt.