Emflourishment Archiv
101 Episoden
46 Minuten
Hey Hey, schön, dass du wieder dabei bist!
Heute geht es um Selbstführung – aber diesmal mit einer Perspektive, die vieles neu sortiert: Selbstführung für neurodivergente Gehirne, speziell bei ADHS.
Meine Gästin Luisa Liesenberg ist schon zum zweiten Mal im Podcast. Sie ist Gründerin von Mindsmake Teams, einem Coaching- und Consulting Lab für Neurodiversität im Arbeitskontext. Mit ihrer langjährigen HR- und Organisationsentwicklungs-Erfahrung zeigt sie, was neuroinklusive Arbeit wirklich braucht – und warum klassische Selbstführungs-Rezepte oft nicht nur nicht helfen, sondern Scham verstärken.
Wir sprechen darüber, warum neurotypische Selbstführungslogik (Disziplin, Konsistenz, „zieh durch“) für viele ADHS-Gehirne nicht funktioniert – und was stattdessen trägt:
Compassion statt Disziplin: Selbstakzeptanz als Startpunkt, nicht Selbstoptimierung.
Warum Routine-„Habits“ bei ADHS oft nicht automatisieren – und wie Streaks (Etappen) Druck rausnehmen und Motivation aufbauen.
Gamification als Schlüssel: Fortschritt spielerisch sehen, statt an „Nie-und-Immer-Ansprüchen“ zu scheitern.
Die Bedeutung von Selbstbeobachtung: „Was ist mein ADHS?“ – weil Neurodivergenz keine Schablone ist.
Wie Selbstführung heißt, die eigene Leistungsfähigkeit situativ zu führen: Low-Days anders gestalten als High-Days – ohne Schuldgefühl.
Warum Regulation vor kognitiver Leistung kommt: Essen, Reize, Schlaf, Nervensystem erst stabilisieren – dann denken, priorisieren, liefern.
Und wie Labels, Modelle oder Systeme helfen dürfen, solange wir sie an uns anpassen statt uns an sie.
Ein großes Learning der Folge: Neuroinklusive Strategien sind oft für alle hilfreich – aber für neurodivergente Menschen sind sie essenziell.
Denn „ein System, das für alle gleich gedacht ist“, trifft niemals alle gleich gut.
Diese Episode ist für dich, wenn du …
ADHS hast oder vermutest, neurodivergent zu sein,
klassische Selbstführungs-Tipps ausprobiert hast und dich eher schlechter als besser gefühlt hast,
lernen willst, wie Selbstführung ohne Selbstkampf geht,
oder als Führungskraft / Coach neuroinklusive Räume mitgestalten möchtest.
Eine Folge voller Aha-Momente, Humor, Entlastung – und konkreter Strategien, wie Selbstführung wirklich zu deinem Gehirn passen kann.
Bleibe in Kontakt mit Luisa:
E: hello@luisaliesenberg.com
W: mindsmaketeams.com
Hat dir die Folge gefallen?
Lass uns gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da.
Folge uns auf Instagram oder LinkedIn für mehr Impulse aus der Flourishment-Welt.
Du findest mich bei Instagram:
https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/
Oder auch unter https://www.positiveconsulting.co/
Herzliche Grüße
Elisabeth
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern
Heute geht es um Selbstführung – aber diesmal mit einer Perspektive, die vieles neu sortiert: Selbstführung für neurodivergente Gehirne, speziell bei ADHS.
Meine Gästin Luisa Liesenberg ist schon zum zweiten Mal im Podcast. Sie ist Gründerin von Mindsmake Teams, einem Coaching- und Consulting Lab für Neurodiversität im Arbeitskontext. Mit ihrer langjährigen HR- und Organisationsentwicklungs-Erfahrung zeigt sie, was neuroinklusive Arbeit wirklich braucht – und warum klassische Selbstführungs-Rezepte oft nicht nur nicht helfen, sondern Scham verstärken.
Wir sprechen darüber, warum neurotypische Selbstführungslogik (Disziplin, Konsistenz, „zieh durch“) für viele ADHS-Gehirne nicht funktioniert – und was stattdessen trägt:
Compassion statt Disziplin: Selbstakzeptanz als Startpunkt, nicht Selbstoptimierung.
Warum Routine-„Habits“ bei ADHS oft nicht automatisieren – und wie Streaks (Etappen) Druck rausnehmen und Motivation aufbauen.
Gamification als Schlüssel: Fortschritt spielerisch sehen, statt an „Nie-und-Immer-Ansprüchen“ zu scheitern.
Die Bedeutung von Selbstbeobachtung: „Was ist mein ADHS?“ – weil Neurodivergenz keine Schablone ist.
Wie Selbstführung heißt, die eigene Leistungsfähigkeit situativ zu führen: Low-Days anders gestalten als High-Days – ohne Schuldgefühl.
Warum Regulation vor kognitiver Leistung kommt: Essen, Reize, Schlaf, Nervensystem erst stabilisieren – dann denken, priorisieren, liefern.
Und wie Labels, Modelle oder Systeme helfen dürfen, solange wir sie an uns anpassen statt uns an sie.
Ein großes Learning der Folge: Neuroinklusive Strategien sind oft für alle hilfreich – aber für neurodivergente Menschen sind sie essenziell.
Denn „ein System, das für alle gleich gedacht ist“, trifft niemals alle gleich gut.
Diese Episode ist für dich, wenn du …
ADHS hast oder vermutest, neurodivergent zu sein,
klassische Selbstführungs-Tipps ausprobiert hast und dich eher schlechter als besser gefühlt hast,
lernen willst, wie Selbstführung ohne Selbstkampf geht,
oder als Führungskraft / Coach neuroinklusive Räume mitgestalten möchtest.
Eine Folge voller Aha-Momente, Humor, Entlastung – und konkreter Strategien, wie Selbstführung wirklich zu deinem Gehirn passen kann.
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W: mindsmaketeams.com
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50 Minuten
Danke, dass du dir die Zeit nimmst und uns wieder lauscht.
In dieser Folge von Emflourishment widmen wir uns einem Thema, das uns alle früher oder später berührt – und in Unternehmen trotzdem noch viel zu oft unsichtbar bleibt: Arbeiten nach einer schweren Erkrankung.
Meine Gästin Susanne Seydel ist systemische Coach, Resilienztrainerin und Expertin für berufliche Neuorientierung sowie gesunde Arbeit.
Vor allem aber bringt sie eine Perspektive mit, die unter die Haut geht: ihre eigene Geschichte.
Nach Jahren im Hochleistungsmodus, familiären Verlusten, einer ersten Krebserkrankung und schließlich der Diagnose Brustkrebs erlebt sie, wie schnell „funktionieren“ zur einzigen Überlebensstrategie wird – und wie hart der Weg zurück ins Leben (und zurück in den Job) wirklich sein kann.
Wir sprechen offen darüber,
warum viele Betroffene nach der Therapie nicht automatisch „wieder gesund“ sind,
wie der Wiedereinstieg oft an fehlender Begleitung scheitert – obwohl alle es „gut meinen“,
warum Selbstoptimierung in Krisen manchmal nur ein weiterer Autopilot ist,
weshalb echte Selbstführung heißt: hinsehen, Hilfe holen, Grenzen setzen, langsam werden.
Susanne teilt, was ihr geholfen hat, aus Erschöpfung und innerem Dilemma auszusteigen: Coaching, Therapie, Stärken- und Wertearbeit, Visionsarbeit – und der Mut, sich beruflich neu zu erfinden.
Aus der Unternehmensperspektive schauen wir darauf, was wirklich zählt, wenn Kolleg:innen schwer erkranken:
emotionale Unterstützung, ehrliche Kommunikation, flexible Lösungen und Führungskräfte, die Sicherheit im Umgang mit Krankheit entwickeln.
Denn eine gute Wiedereingliederung ist kein Sprint, sondern ein Prozess. Und sie entscheidet darüber, ob Menschen langfristig gesund zurückkehren – oder erneut ausfallen.
Diese Folge ist für dich, wenn du …
selbst betroffen bist oder jemanden begleitest,
in HR, Führung oder Teamverantwortung arbeitest,
einen achtsamen Umgang mit Krankheit in der Arbeitswelt möglich machen willst,
spürst, dass Krisen auch ein Tor zur Neuorientierung sein können.
Am Ende bleibt die Einladung: Das Leben ist endlich – und genau deshalb darfst du es bewusst gestalten. Schritt für Schritt. In deinem Tempo.
Bleib mit Susanne in Kontakt:
- https://www.linkedin.com/in/susanne-seydel/
- https://susanne-seydel.de/
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Elisabeth
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In dieser Folge von Emflourishment widmen wir uns einem Thema, das uns alle früher oder später berührt – und in Unternehmen trotzdem noch viel zu oft unsichtbar bleibt: Arbeiten nach einer schweren Erkrankung.
Meine Gästin Susanne Seydel ist systemische Coach, Resilienztrainerin und Expertin für berufliche Neuorientierung sowie gesunde Arbeit.
Vor allem aber bringt sie eine Perspektive mit, die unter die Haut geht: ihre eigene Geschichte.
Nach Jahren im Hochleistungsmodus, familiären Verlusten, einer ersten Krebserkrankung und schließlich der Diagnose Brustkrebs erlebt sie, wie schnell „funktionieren“ zur einzigen Überlebensstrategie wird – und wie hart der Weg zurück ins Leben (und zurück in den Job) wirklich sein kann.
Wir sprechen offen darüber,
warum viele Betroffene nach der Therapie nicht automatisch „wieder gesund“ sind,
wie der Wiedereinstieg oft an fehlender Begleitung scheitert – obwohl alle es „gut meinen“,
warum Selbstoptimierung in Krisen manchmal nur ein weiterer Autopilot ist,
weshalb echte Selbstführung heißt: hinsehen, Hilfe holen, Grenzen setzen, langsam werden.
Susanne teilt, was ihr geholfen hat, aus Erschöpfung und innerem Dilemma auszusteigen: Coaching, Therapie, Stärken- und Wertearbeit, Visionsarbeit – und der Mut, sich beruflich neu zu erfinden.
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emotionale Unterstützung, ehrliche Kommunikation, flexible Lösungen und Führungskräfte, die Sicherheit im Umgang mit Krankheit entwickeln.
Denn eine gute Wiedereingliederung ist kein Sprint, sondern ein Prozess. Und sie entscheidet darüber, ob Menschen langfristig gesund zurückkehren – oder erneut ausfallen.
Diese Folge ist für dich, wenn du …
selbst betroffen bist oder jemanden begleitest,
in HR, Führung oder Teamverantwortung arbeitest,
einen achtsamen Umgang mit Krankheit in der Arbeitswelt möglich machen willst,
spürst, dass Krisen auch ein Tor zur Neuorientierung sein können.
Am Ende bleibt die Einladung: Das Leben ist endlich – und genau deshalb darfst du es bewusst gestalten. Schritt für Schritt. In deinem Tempo.
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Elisabeth
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57 Minuten
Schön, dass Du wieder dabei bist.
In dieser Folge wird’s weich, ehrlich und richtig berührend: Es geht um weibliche Annahme – um das Anerkennen dessen, wie unser Weg in die Mutterschaft gelaufen ist. Und um die Frage: Was, wenn unsere Kinder über Symptome etwas ausdrücken, das tiefer liegt?
Ich spreche mit Valeria Moser, ganzheitliche Mutter-Kind-Therapeutin. Ihr eigener Weg begann mit schlaflosen Nächten, Überforderung und dem Moment, in dem die „klassischen“ Antworten nicht mehr gereicht haben. Heute begleitet sie Mamas dabei, Ursachen zu verstehen – in Schwangerschaft, Geburt und im Familiensystem.
Worum es in der Folge geht:
warum Symptome bei Kindern nicht „gegen“ dich sind, sondern oft „für“ etwas stehen
Schlafprobleme, Wut, Unruhe, Trennungsthemen: was darunterliegen kann
Schwangerschaft & Geburt als prägende Erfahrungen: wie früh Glaubenssätze entstehen können
Kaiserschnitt ist nicht „gut“ oder „schlecht“ – aber wie ein Erlebnis im Körper gespeichert wird, kann einen Unterschied machen
Aufstellungsarbeit verständlich erklärt: wie du Muster sichtbar machst und Ordnung ins System bringst
transgenerationale Themen (z.B. Krieg, Verlust, Angst): warum Kinder manchmal „Sprachrohr“ werden
ein super praktisches Tool: mit deinem Kind im Tiefschlaf sprechen (30–40 Minuten nach dem Einschlafen)
eine mögliche Struktur, wie du Themen sanft ansprichst (Herausforderung benennen, verstehen, entlasten, neue Sicherheit verankern)
wie präventive Begleitung aussehen kann, ohne dass du „wissen musst“, woher es kommt
Was du aus der Folge mitnimmst:
Du bekommst ein neues Verständnis dafür, warum dein Kind so reagiert, wie es reagiert – und wie du als Mama wieder mehr Ruhe ins System bringen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Und du wirst spüren: Es geht nicht um Schuld. Es geht um Bewusstsein, Entlastung und Verbindung.
Bleib mit Valeria in Kontakt:
Grundsätzlich unter:
Ganztages Mama-Seminar in Bad Reichenhall 17.1.2026 (alemdamaternidade.com)
Dieses Seminar richtet sich an Mütter, die verstehen möchten, warum ihr Kind emotional oder körperlich reagiert und wie echte Entlastung möglich wird.
Wir schauen gemeinsam auf Schwangerschaft Geburt und familiäre Prägungen und darauf, wie sich unbewusste Themen im Verhalten von Kindern zeigen können. Du lernst, wie du Verantwortung dorthin zurücknimmst wo sie hingehört und wie dein Kind dadurch freier wird.
Das Seminar verbindet systemische Aufstellungsarbeit mit prä- und perinataler Psychologie sowie sanfter emotionaler Begleitung.
Geeignet für Mütter mit Babys Klein- und Schulkindern sowie für Frauen in Schwangerschaft oder Kinderwunsch.
Intensive 1 zu 1 Begleitung für Mamas
Vielleicht spürst du, dass dich das Verhalten deines Kindes innerlich sehr berührt und dass es um mehr geht als um einzelne Symptome.
In dieser dreimonatigen 1 zu 1 Begleitung wirst du eng und individuell begleitet. Wir arbeiten ausschließlich mit dir als Mama und schauen mithilfe prä und perinatalpsychologischer Anamnese sowie systemischer Familienaufstellungen auf das, was im Familiensystem unbewusst wirkt.
Durch die intensive und maßgeschneiderte Begleitung werden Zusammenhänge sichtbar und Entlastung kann in kurzer Zeit entstehen.
Du erhältst alltagstaugliche Impulse und persönliche Begleitung über die gesamte Dauer, sodass du mit deinen Prozessen nicht allein bleibst.
Geeignet für Mütter, die eine tiefgehende, klare und wirksame Begleitung suchen.
www. mutterkindtherapie.com
10 Wochen Programm
Unterbewusste Kommunikation von Mamas und Kindern
Dieses zehnwöchige Online Programm richtet sich an Mütter, die ihr Kind auf einer tieferen Ebene verstehen und begleiten möchten.
Im Fokus steht die unterbewusste Kommunikation zwischen Mama und Kind und die Frage, was Kinder mit ihrem Verhalten eigentlich ausdrücken. Du lernst, wie unbewusste Dynamiken aus Schwangerschaft Geburt und Familiensystem im Alltag wirken können und wie du darauf bewusst und entlastend reagierst.
Das Programm verbindet prä und perinatale Psychologie mit systemischem Verständnis und konkreten Übungen für den Familienalltag.
Über zehn Wochen wirst du Schritt für Schritt begleitet und entwickelst ein feineres Gespür für die Signale deines Kindes. Dadurch entsteht mehr Ruhe Klarheit und Verbindung im Alltag.
Geeignet für Mütter mit Babys Klein und Schulkindern die ihre Beziehung vertiefen und ihr Kind emotional sicher begleiten möchten.
https://mutterkindtherapie.com/ganzheitliches-mutterkindprogramm-oele/unterbewusstekommunikation-undatherische-ole
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Ich spreche mit Valeria Moser, ganzheitliche Mutter-Kind-Therapeutin. Ihr eigener Weg begann mit schlaflosen Nächten, Überforderung und dem Moment, in dem die „klassischen“ Antworten nicht mehr gereicht haben. Heute begleitet sie Mamas dabei, Ursachen zu verstehen – in Schwangerschaft, Geburt und im Familiensystem.
Worum es in der Folge geht:
warum Symptome bei Kindern nicht „gegen“ dich sind, sondern oft „für“ etwas stehen
Schlafprobleme, Wut, Unruhe, Trennungsthemen: was darunterliegen kann
Schwangerschaft & Geburt als prägende Erfahrungen: wie früh Glaubenssätze entstehen können
Kaiserschnitt ist nicht „gut“ oder „schlecht“ – aber wie ein Erlebnis im Körper gespeichert wird, kann einen Unterschied machen
Aufstellungsarbeit verständlich erklärt: wie du Muster sichtbar machst und Ordnung ins System bringst
transgenerationale Themen (z.B. Krieg, Verlust, Angst): warum Kinder manchmal „Sprachrohr“ werden
ein super praktisches Tool: mit deinem Kind im Tiefschlaf sprechen (30–40 Minuten nach dem Einschlafen)
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wie präventive Begleitung aussehen kann, ohne dass du „wissen musst“, woher es kommt
Was du aus der Folge mitnimmst:
Du bekommst ein neues Verständnis dafür, warum dein Kind so reagiert, wie es reagiert – und wie du als Mama wieder mehr Ruhe ins System bringen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Und du wirst spüren: Es geht nicht um Schuld. Es geht um Bewusstsein, Entlastung und Verbindung.
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Ganztages Mama-Seminar in Bad Reichenhall 17.1.2026 (alemdamaternidade.com)
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Das Programm verbindet prä und perinatale Psychologie mit systemischem Verständnis und konkreten Übungen für den Familienalltag.
Über zehn Wochen wirst du Schritt für Schritt begleitet und entwickelst ein feineres Gespür für die Signale deines Kindes. Dadurch entsteht mehr Ruhe Klarheit und Verbindung im Alltag.
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23 Minuten
Hallo Du Sonne,
schön, dass Du wieder reinhörst.
Happy New Year and Happy New Beginnings.
Heute aus Paraguay.
alles dreht sich um Neubeginn, Fasten & innere Balance
In dieser ersten Solofolge nehme ich dich mit in meinen Jahresstart in Paraguay und in eine persönliche Neuausrichtung – für mich und für diesen Podcast.
Worum es in dieser Folge geht:
warum sich der Podcast künftig stärker auf innere Balance, Selbstführung, Mindset und Longevity ausrichtet
was Longevity für mich wirklich bedeutet: nachhaltige Energie statt Selbstoptimierung
wie sich der Jahreswechsel in Paraguay angefühlt hat – zwischen Krankheit, Hitze und Reset
meine Erfahrung mit einer spontanen viertägigen Fastenkur ab dem 1. Januar
was Fasten mit Klarheit, Autophagie und Körperwahrnehmung gemacht hat
warum ich bewusst früher aufgehört habe und was achtsame Selbstführung für mich heißt
der Übergang ins intermittierende Fasten und die Rolle von Embodiment im Alltag
ein kurzer Ausblick auf das energetische Jahr und kommende Podcastfolgen
Eine Folge über Loslassen, Neuausrichtung und Selbstbestimmung.
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https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/
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Heute aus Paraguay.
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was Longevity für mich wirklich bedeutet: nachhaltige Energie statt Selbstoptimierung
wie sich der Jahreswechsel in Paraguay angefühlt hat – zwischen Krankheit, Hitze und Reset
meine Erfahrung mit einer spontanen viertägigen Fastenkur ab dem 1. Januar
was Fasten mit Klarheit, Autophagie und Körperwahrnehmung gemacht hat
warum ich bewusst früher aufgehört habe und was achtsame Selbstführung für mich heißt
der Übergang ins intermittierende Fasten und die Rolle von Embodiment im Alltag
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Elisabeth
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1 Stunde
Schön, dass du dir heute Zeit nimmst.
Zur letzten Folge in diesem Jahr :)
In dieser Folge von Emflourishment geht es um Neuanfänge, Mut und das Vertrauen in die eigene Intuition.
Ich spreche mit Luisa, ehemalige Flugbegleiterin, Bürokauffrau, Office Managerin – die heute mit ihrem Mann und zwei kleinen Katzen in einem selbst ausgebauten Camper durch Europa reist und als virtuelle Assistentin arbeitet. Und als wäre das nicht schon spannend genug, bildet sie sich gerade zur Heilpraktikerin weiter, mit Fokus auf ganzheitliche Frauengesundheit.
Wir sprechen darüber, wie sich ein Leben anfühlt, in dem du mehr als einmal alles auf „Neustart“ stellst – vom Dorfkind zur Flugbegleiterin auf der Langstrecke, von der festen Wohnung ins Vanlife und jetzt hinein in einen komplett neuen beruflichen Weg. Luisa erzählt ehrlich von innerer Unruhe, Ängsten vor Veränderungen und davon, warum sie trotz Zweifel immer wieder ins Vertrauen geht.
Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
Woran du merkst, dass ein Neuanfang in deinem Leben anklopft
Wie Luisa es geschafft hat, ihre Schüchternheit abzulegen und mit 250+ Fluggästen und ständig wechselnden Teams klarzukommen
Warum sie nach Jahren im Büro das Vanlife gewählt hat – und welchen Preis man dafür im Alltag wirklich zahlt
Wie sie mit Ängsten und Zweifeln umgeht, wenn eine große Entscheidung ansteht
Welche Rolle ihre Intuition spielt – und warum sie gelernt hat, ihr immer mehr zu vertrauen
Weshalb sie sich nun zur Heilpraktikerin mit Fokus auf Frauengesundheit ausbilden lässt
Welche Fragen dir helfen können, deinen eigenen nächsten Schritt klarer zu sehen:
Was ist das Schlimmste, das passieren kann?
Was ist das Beste, das passieren kann?
Was verlierst du, wenn du es nicht tust?
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass „da noch mehr“ in deinem Leben möglich ist – du aber vielleicht noch festhängst zwischen Sicherheit, alten Mustern und der Sehnsucht nach Veränderung.
Hör rein, wenn du
dich nach einem mutigen ersten Schritt sehnst,
wissen willst, wie andere mit großen Lebensumbrüchen umgehen,
Lust hast, deine eigene Intuition wieder ernster zu nehmen.
Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit Menschen, die gerade vor einem Neuanfang stehen – und lass mir eine Bewertung da, damit Emflourishment noch mehr Frauen erreicht, die für sich losgehen wollen.
Bleibe mit Luisa in Kontakt:
https://www.instagram.com/backofficeheldin_luisa/#
https://www.linkedin.com/in/luisa-haftmann-019415207
Mehr über Luisa's Vanlife
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Elisabeth
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Zur letzten Folge in diesem Jahr :)
In dieser Folge von Emflourishment geht es um Neuanfänge, Mut und das Vertrauen in die eigene Intuition.
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Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
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Wie Luisa es geschafft hat, ihre Schüchternheit abzulegen und mit 250+ Fluggästen und ständig wechselnden Teams klarzukommen
Warum sie nach Jahren im Büro das Vanlife gewählt hat – und welchen Preis man dafür im Alltag wirklich zahlt
Wie sie mit Ängsten und Zweifeln umgeht, wenn eine große Entscheidung ansteht
Welche Rolle ihre Intuition spielt – und warum sie gelernt hat, ihr immer mehr zu vertrauen
Weshalb sie sich nun zur Heilpraktikerin mit Fokus auf Frauengesundheit ausbilden lässt
Welche Fragen dir helfen können, deinen eigenen nächsten Schritt klarer zu sehen:
Was ist das Schlimmste, das passieren kann?
Was ist das Beste, das passieren kann?
Was verlierst du, wenn du es nicht tust?
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1 Stunde 10 Minuten
Hallo du Sonne,
schön, dass du wieder dabei bist!
In dieser Folge von Emflourishment tauchen wir tief in eines der kraftvollsten Themen unserer persönlichen Entwicklung ein: Reflektieren & Regulieren – und warum beides untrennbar miteinander verbunden ist.
Meine Gästin, Nina Skarabela, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit über 20 Jahren Erfahrung in Einzel- und Paartherapie, nimmt uns mit in die Welt menschlicher Dynamiken: Warum Gefühle entstehen, wie alte Glaubenssätze Beziehungen steuern – und weshalb wir oft auf Autopilot reagieren, obwohl wir es besser wissen.
Wir sprechen darüber:
warum Beziehungen immer aus drei bestehen – dir, mir und der Dynamik,
wie wir erkennen, ob ein Gefühl „stimmt" oder eigentlich nur ein alter Trigger ist,
welche Rolle Erwartungen, Bedürfnisse und unser persönlicher „Preis" im Miteinander spielen,
wie wir in Momenten von Überforderung, Enttäuschung oder innerem Chaos wieder handlungsfähig werden,
warum Reflektieren kein Buzzword ist, sondern eine Lernreise – so herausfordernd und transformierend wie Autofahren lernen,
weshalb es ohne innere Arbeit keine stabile Beziehung (zu anderen oder zu uns selbst) geben kann.
Nina erklärt, wie ihre Reflexionsmatrix funktioniert – ein System aus rund 20 Punkten, die uns helfen, Gedanken zu sortieren, Emotionen einzuordnen und uns in kritischen Momenten zu regulieren.
Und sie zeigt, wie wir Schritt für Schritt lernen können, uns selbst zu beobachten, bevor wir reagieren.
Metaebene statt Minenfeld.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
dich schneller getriggert fühlst, als dir lieb ist
deine Muster besser verstehen möchtest
in Beziehungen (privat oder beruflich) immer wieder an die gleichen Stellen stößt
lernen willst, wie du dich in schwierigen Momenten wieder stabilisieren kannst
erfahren willst, wie „innere Arbeit" wirklich funktioniert
Nina schreibt aktuell ein Buch zu genau diesem Thema – und du bekommst einen exklusiven Einblick in ihre Arbeit.
Lehn dich zurück, nimm dir einen Kaffee und lass dich inspirieren.
Reflexion beginnt immer bei dir – und genau da setzen wir heute an.
Bleib mit Nina in Kontakt:
W: https://www.ninaskarabela.com/
Instagram: https://www.instagram.com/nina_skarabela/
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Elisabeth
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schön, dass du wieder dabei bist!
In dieser Folge von Emflourishment tauchen wir tief in eines der kraftvollsten Themen unserer persönlichen Entwicklung ein: Reflektieren & Regulieren – und warum beides untrennbar miteinander verbunden ist.
Meine Gästin, Nina Skarabela, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit über 20 Jahren Erfahrung in Einzel- und Paartherapie, nimmt uns mit in die Welt menschlicher Dynamiken: Warum Gefühle entstehen, wie alte Glaubenssätze Beziehungen steuern – und weshalb wir oft auf Autopilot reagieren, obwohl wir es besser wissen.
Wir sprechen darüber:
warum Beziehungen immer aus drei bestehen – dir, mir und der Dynamik,
wie wir erkennen, ob ein Gefühl „stimmt" oder eigentlich nur ein alter Trigger ist,
welche Rolle Erwartungen, Bedürfnisse und unser persönlicher „Preis" im Miteinander spielen,
wie wir in Momenten von Überforderung, Enttäuschung oder innerem Chaos wieder handlungsfähig werden,
warum Reflektieren kein Buzzword ist, sondern eine Lernreise – so herausfordernd und transformierend wie Autofahren lernen,
weshalb es ohne innere Arbeit keine stabile Beziehung (zu anderen oder zu uns selbst) geben kann.
Nina erklärt, wie ihre Reflexionsmatrix funktioniert – ein System aus rund 20 Punkten, die uns helfen, Gedanken zu sortieren, Emotionen einzuordnen und uns in kritischen Momenten zu regulieren.
Und sie zeigt, wie wir Schritt für Schritt lernen können, uns selbst zu beobachten, bevor wir reagieren.
Metaebene statt Minenfeld.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
dich schneller getriggert fühlst, als dir lieb ist
deine Muster besser verstehen möchtest
in Beziehungen (privat oder beruflich) immer wieder an die gleichen Stellen stößt
lernen willst, wie du dich in schwierigen Momenten wieder stabilisieren kannst
erfahren willst, wie „innere Arbeit" wirklich funktioniert
Nina schreibt aktuell ein Buch zu genau diesem Thema – und du bekommst einen exklusiven Einblick in ihre Arbeit.
Lehn dich zurück, nimm dir einen Kaffee und lass dich inspirieren.
Reflexion beginnt immer bei dir – und genau da setzen wir heute an.
Bleib mit Nina in Kontakt:
W: https://www.ninaskarabela.com/
Instagram: https://www.instagram.com/nina_skarabela/
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Du findest mich bei Instagram:
https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/
Oder auch unter https://www.positiveconsulting.co/
Herzliche Grüße
Elisabeth
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern
43 Minuten
Du Sonne,
ich hoffe du genießt die Vorweihnachtszeit.
Heute gibt es wieder ein ganz fantastische Folge und zwar mit Elisa Rehse und wir sprechen über:
Fasten als Luxus? In dieser Folge drehen wir die Perspektive einmal komplett: Fasten als liebevolle, hochwirksame Gesundheits-Pause für Körper & Geist – gerade dann, wenn du „eigentlich keine Zeit hast, krank zu werden“.
Ich spreche mit Elisa, Gründerin von Soulfast. Elisa kommt ursprünglich aus dem Personalbereich, hat selbst schwere Erkrankungen in ihrem Umfeld erlebt, sich intensiv mit Gesundheit, Ernährung und Psychosomatik beschäftigt – und ihr Herzensprojekt Fasten daraus entwickelt. Heute begleitet sie Menschen in Fastenwochen im Südharz zurück in ihre Kraft.
Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
Was Fasten wirklich ist – fernab von Diätwahn: bewusster, freiwilliger Verzicht als Reset für deinen Körper
Welche Formen von Fasten es gibt (Intervallfasten, Buchinger-Heilfasten, Basenfasten, Saftfasten) – und warum Elisa mit Buchinger + Fastenwandern arbeitet
Was beim Fasten körperlich passiert: Autophagie, Darmreinigung, Entlastung für Leber & Co., warum deine Geschmacksnerven danach auf „Reset“ sind
Wie Fasten mit ganzheitlicher Gesundheit & Psychosomatik zusammenhängt: Was dein Job, dein Stresslevel, deine Beziehungen und dein Umfeld mit Symptomen zu tun haben
Warum Fasten nicht Verzicht, sondern ein radikaler Akt der Selbstfürsorge ist – gerade für Selbstständige, Unternehmer:innen und Menschen mit viel Verantwortung
Wie du nach einer Fastenwoche bewusst neu aufbauen kannst: Ernährung, Alltag, Routinen und ein neues Gefühl von Verbundenheit mit deinem Körper
Warum „weniger ist mehr“ ein Gesundheits-Mantra sein kann – und welcher einfache Check dir hilft: „Habe ich wirklich Hunger – oder brauche ich gerade eigentlich etwas anderes?“
Außerdem sprechen die beiden darüber,
wie selten krank sein sich anfühlt, wenn du deinen Körper ernst nimmst,
warum Digital Detox und Fasten eine unschlagbare Kombi sind
und wieso Fasten so oft auch zu Klarheit im Kopf führt: für Entscheidungen, Veränderungen und deinen eigenen Weg.
Elisas Fastenwochen im Harz
Elisa bietet mehrtägige Fastenwochen im Südharz an – mit Fasten nach Buchinger, Fastenwandern, bewusster Entschleunigung und liebevoller Begleitung.
Die nächsten Termine finden im Februar, März und April statt.
Bleib mit Elisa in Kontakt:
www.soulfast.de
info@soulfast.de
YouTube: https://youtube.com/@soulfast-detox?si=F3w9ZwNsfhBg6Nl2
Instagram: https://www.instagram.com/soulfast_detox?igsh=NWdrZTNwYmFhbXNl&utm_source=qr
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Was beim Fasten körperlich passiert: Autophagie, Darmreinigung, Entlastung für Leber & Co., warum deine Geschmacksnerven danach auf „Reset“ sind
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Warum „weniger ist mehr“ ein Gesundheits-Mantra sein kann – und welcher einfache Check dir hilft: „Habe ich wirklich Hunger – oder brauche ich gerade eigentlich etwas anderes?“
Außerdem sprechen die beiden darüber,
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Elisas Fastenwochen im Harz
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1 Stunde 4 Minuten
Happy Wednesday,
schön, dass Du wieder einschaltest.
In dieser Folge erwartet dich eine Geschichte, die Mut macht, inspiriert und zeigt, was passiert, wenn wir endlich beginnen, unseren eigenen Weg zu gehen.
Meine heutige Gästin Rebecca Davis hat jahrelang im Volkswagen-Konzern gearbeitet – sicher, strukturiert, solide. Und doch gab es dieses Ziehen im Inneren, dieses leise "Da geht noch mehr."
Was folgte? Ein schmerzhafter Abschied aus einer toxischen Jobphase. Eine Weltreise mit ihren Kindern. Und eine Idee, die erst wie ein kleines Familienexperiment begann – und heute zu einem echten Herzensbusiness geworden ist.
Rebecca ist die Gründerin von Felagoo – personalisierten Reisebüchern für Kinder, in denen ihre Kuscheltiere zu mutigen Charakteren werden und sie jeden Urlaubstag begleiten.
Ein Produkt, das nicht einfach nur beschäftigt, sondern verbindet, beruhigt, vorbereitet – und Reisen für Kinder emotional sicherer macht.
Wir sprechen darüber:
Wie aus Konzernfrust eine Unternehmensidee entstand
Warum Sicherheit oft nur ein Glaubenssatz ist – und wie Rebecca ihn durchbrochen hat
Was es braucht, um eine innere Grenze wirklich zu überwinden
Warum Scheitern so viel weniger schlimm ist, als wir denken
Wie es sich anfühlt, plötzlich sichtbar zu werden
Welche Rolle Mut, Identität und eine echte Vision bei jedem Neuanfang spielen
Wie Rebecca mit Hilfe von KI, Kreativität und einem riesigen Warum ihr eigenes Startup erschaffen hat
Und warum es okay ist, nicht das nächste Unicorn zu bauen – sondern ein gesundes, authentisches Herzensunternehmen
Diese Folge ist dein Reminder:
- Du musst nicht wissen, wie dein neuer Weg aussieht. Du darfst ihn Schritt für Schritt finden.
- Du darfst ein leises Gefühl ernst nehmen.
- Du darfst unsicher sein – und trotzdem losgehen.
Wenn du gerade selbst an einer Weggabelung stehst, wird dich diese Folge stärken, erden und vielleicht sogar in Bewegung bringen.
Und psst: Perfektes Timing!
Wenn du zu Weihnachten ein ganz besonderes Geschenk suchst – ein personalisiertes Reisebuch für die nächste Familienreise – schau unbedingt bei Felagu vorbei.
Bleib mit Rebecca in Kontakt:
https://www.linkedin.com/in/rebecca-davis-felagoo
Website: www.felagoo.de
Insta: @felagoo_erlebnisbuecher
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Meine heutige Gästin Rebecca Davis hat jahrelang im Volkswagen-Konzern gearbeitet – sicher, strukturiert, solide. Und doch gab es dieses Ziehen im Inneren, dieses leise "Da geht noch mehr."
Was folgte? Ein schmerzhafter Abschied aus einer toxischen Jobphase. Eine Weltreise mit ihren Kindern. Und eine Idee, die erst wie ein kleines Familienexperiment begann – und heute zu einem echten Herzensbusiness geworden ist.
Rebecca ist die Gründerin von Felagoo – personalisierten Reisebüchern für Kinder, in denen ihre Kuscheltiere zu mutigen Charakteren werden und sie jeden Urlaubstag begleiten.
Ein Produkt, das nicht einfach nur beschäftigt, sondern verbindet, beruhigt, vorbereitet – und Reisen für Kinder emotional sicherer macht.
Wir sprechen darüber:
Wie aus Konzernfrust eine Unternehmensidee entstand
Warum Sicherheit oft nur ein Glaubenssatz ist – und wie Rebecca ihn durchbrochen hat
Was es braucht, um eine innere Grenze wirklich zu überwinden
Warum Scheitern so viel weniger schlimm ist, als wir denken
Wie es sich anfühlt, plötzlich sichtbar zu werden
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Wie Rebecca mit Hilfe von KI, Kreativität und einem riesigen Warum ihr eigenes Startup erschaffen hat
Und warum es okay ist, nicht das nächste Unicorn zu bauen – sondern ein gesundes, authentisches Herzensunternehmen
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Und psst: Perfektes Timing!
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57 Minuten
Schön, dass du wieder einschaltest.
In dieser Folge spriche ich mit Coach & Keynotespeakerin Ulla Goldberg über die Magie der Rauhnächte.
Erfahre, welche Rituale dich durch die 12 Nächte führen, wie du Reflexion und Loslassen nutzen kannst und warum eine Rauhnachtsbegleitung dein Jahresende transformieren kann.
Ulla teilt, was die Rauhnächte eigentlich sind, warum sich die Zeit „zwischen den Jahren“ so besonders anfühlt und wie du sie nutzen kannst, um dein Herz zu öffnen, alten Ballast loszulassen und dich bewusst auf dein neues Jahr auszurichten.
Du hörst unter anderem:
was es mit den 12 Nächten und ihren Themen auf sich hat
wie Rituale wie Journaling, Räuchern & kleine Herzenspausen dich begleiten können
wie du mit Träumen, intensiven Emotionen und alten Geschichten in dieser Zeit umgehst
wie du die Rauhnächte auch als Mama oder in der Partnerschaft für dich nutzen kannst
Eine Folge zum Runterfahren, Spüren, Ausrichten – und für ein weiches, magisches Jahresende.
Wenn du in diesem Jahr bewusst in die Stille gehen möchtest
… dann ist diese Folge dein sanfter Startpunkt.
Und falls du die Rauhnächte begleitet erleben möchtest, findest du Ullas wunderbare Begleitung hier:
https://www.ullagoldberg.com/rauhnachtsbegleitung
Ansonsten bleib weiterhin mit Ulla in Kontakt:
E-Mail: info@ullagoldberg.com
Web: www.ullagoldberg.com
Instagram: @ulla_goldberg_coaching
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Ulla teilt, was die Rauhnächte eigentlich sind, warum sich die Zeit „zwischen den Jahren“ so besonders anfühlt und wie du sie nutzen kannst, um dein Herz zu öffnen, alten Ballast loszulassen und dich bewusst auf dein neues Jahr auszurichten.
Du hörst unter anderem:
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Eine Folge zum Runterfahren, Spüren, Ausrichten – und für ein weiches, magisches Jahresende.
Wenn du in diesem Jahr bewusst in die Stille gehen möchtest
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49 Minuten
So schön, dass du wieder dabei bist.
Heute ist meine Gästin Cornelia Borchardt und wir sprechen über das Thema:
Stressmanagement & Selbstführung – raus aus dem Dauer-On, rein in echte Regulation
Was tun, wenn Leistungslust in Dauerstress kippt? Wir sprechen über die Realität ambitionierter Frauen zwischen Job, Familie und eigenen Grenzen. Dabei beschreibt Cornelia ihren Wendepunkt („Wochenende, Bett, leer“) – und warum das Ziel nicht stressfrei, sondern stresstauglich ist: Rhythmus statt Dauer-Push, Nervensystem regulieren statt betäuben.
Darum geht’s:
Mythos Stressfrei: Warum „wegmachen“ nicht funktioniert – Integration & Balance statt Schwarz-Weiß.
Push vs. Pull: Fokus ist gut – aber nur mit aktivem Gegengewicht (Körperarbeit, Entladung, echte Ruhe).
Bildschirm ≠ Entspannung: Netflix & Scrollen liefern Reize; was dein Nervensystem wirklich beruhigt.
Arbeitsalltag pragmatisch: Mikro-Unterbrechungen, die wirken – ohne neue To-do-Liste.
Frühe Warnzeichen: Wenn Wochenende & Urlaub nicht mehr reichen, 3-Uhr-Wachliegen, Reizbarkeit, Rückzug.
Burnout-Phasen (Freudenberger/North): Selbstcheck als Augenöffner – vom Beweisen-Müssen bis zur Erschöpfung.
Stressmuster entlarven: People-pleasing, Perfektionismus, Insecure Overachiever, Imposter – und das tiefe „Ich will geliebt werden“.
Grenzen setzen lernbar: Mini-Neins trainieren, Prioritäten klären („Wenn das, dann was später?“), Nervensystem sanft umprogrammieren.
Selbstgespräch & Identität: Wie du mit dir redest, formt deine Realität – liebevoller Ton statt innerem Prügelknaben.
Alltagsfreude kultivieren: Tanzen, Summen, Stricken, Kochen, Natur – kleine, regelmäßige Dosen Leichtigkeit.
Zitate aus der Folge
„Ziel ist nicht Stressfreiheit, sondern ein Rhythmus, der dich trägt.“
„Zeit ist kein Erholungsersatz – dein Nervensystem braucht echte Signale von Sicherheit.“
„Grenzen sind ein Muskel. Trainier ihn klein – und liebevoll.“
Bleibe mit Cornelia in Kontakt:
linkedin.com/in/cornelia-borchardt
instagram.com/stressmanagement.cornelia
Call-to-Action
Welche eine Mikro-Übung testest du heute? Schreib’s mir auf LinkedIn – und teile die Folge mit einer Person, die gerade „immer an“ ist.
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Heute ist meine Gästin Cornelia Borchardt und wir sprechen über das Thema:
Stressmanagement & Selbstführung – raus aus dem Dauer-On, rein in echte Regulation
Was tun, wenn Leistungslust in Dauerstress kippt? Wir sprechen über die Realität ambitionierter Frauen zwischen Job, Familie und eigenen Grenzen. Dabei beschreibt Cornelia ihren Wendepunkt („Wochenende, Bett, leer“) – und warum das Ziel nicht stressfrei, sondern stresstauglich ist: Rhythmus statt Dauer-Push, Nervensystem regulieren statt betäuben.
Darum geht’s:
Mythos Stressfrei: Warum „wegmachen“ nicht funktioniert – Integration & Balance statt Schwarz-Weiß.
Push vs. Pull: Fokus ist gut – aber nur mit aktivem Gegengewicht (Körperarbeit, Entladung, echte Ruhe).
Bildschirm ≠ Entspannung: Netflix & Scrollen liefern Reize; was dein Nervensystem wirklich beruhigt.
Arbeitsalltag pragmatisch: Mikro-Unterbrechungen, die wirken – ohne neue To-do-Liste.
Frühe Warnzeichen: Wenn Wochenende & Urlaub nicht mehr reichen, 3-Uhr-Wachliegen, Reizbarkeit, Rückzug.
Burnout-Phasen (Freudenberger/North): Selbstcheck als Augenöffner – vom Beweisen-Müssen bis zur Erschöpfung.
Stressmuster entlarven: People-pleasing, Perfektionismus, Insecure Overachiever, Imposter – und das tiefe „Ich will geliebt werden“.
Grenzen setzen lernbar: Mini-Neins trainieren, Prioritäten klären („Wenn das, dann was später?“), Nervensystem sanft umprogrammieren.
Selbstgespräch & Identität: Wie du mit dir redest, formt deine Realität – liebevoller Ton statt innerem Prügelknaben.
Alltagsfreude kultivieren: Tanzen, Summen, Stricken, Kochen, Natur – kleine, regelmäßige Dosen Leichtigkeit.
Zitate aus der Folge
„Ziel ist nicht Stressfreiheit, sondern ein Rhythmus, der dich trägt.“
„Zeit ist kein Erholungsersatz – dein Nervensystem braucht echte Signale von Sicherheit.“
„Grenzen sind ein Muskel. Trainier ihn klein – und liebevoll.“
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41 Minuten
Hallo Du Sonne,
schön, dass du wieder einschaltest.
In dieser Folge sprechen wir Marie Steiner - Kastirr CEO von Enablit GmbH darüber, wie Karriere, Kind und moderne Führung wirklich zusammengehen – jenseits von Buzzwords.
Marie teilt offen, wie sich ihr eigenes Mutterwerden auf Job, Identität und Karriere ausgewirkt hat: vom „Du gehst ja sicher 12 Monate“-Bias über den nicht eingehaltenen Rückkehr-Deal bis hin zum Aha-Moment: Elternzeit ist für viele keine Pause, sondern de facto ein Exit – wenn Strukturen und Haltung nicht mitwachsen.
Wir gehen rein in Allyship, Tandemführung, Teilzeit in Führung, Meeting-Kultur und was Führungskräfte konkret tun können, damit Rückkehr wirklich gelingt.
Darum geht’s
Warum „Zeit ≠ Leistung“ und weshalb die Fixierung auf Vollzeit Führung verzerrt.
Elternzeit als Exit: wie unausgesprochene Erwartungen & gebrochene Zusagen Vertrauen zerstören.
Allyship im Alltag: Redezeit, Sichtbarkeit & Projekte bewusst an Rückkehrer:innen geben.
Strukturen statt Heldentum: Homeoffice, Zeitfenster (z. B. keine Meetings nach 16 Uhr), klare Kalender-Transparenz („Kita-Zeit“).
Tandemführung & Job-Design: Verantwortung flexibel schneiden, statt Talente zu verlieren.
Wie HR & Führung Beförderungen und Talentprozesse bias-sensibel aufsetzen.
Haltungsswitch: von „Teilzeit ist schwierig“ zu „Wie organisieren wir Verantwortung flexibel?“.
Botschaft an männliche Führungskräfte: Gleichberechtigung ist Business-Risiko – und Chance.
Maries Leadership-Programm (Sneak Peek)
Ein 8-Wochen-Programm, das Werte-reflektierte Führung, agiles Arbeiten und Change-Wirkung verbindet – mit Fokus auf gerechte, moderne Arbeitskultur und echter Umsetzung im eigenen Wirkfeld.
Ressourcen & Links
Wenn dich das Thema: Tandemführung interessiert, dann höre gerne in diese Folge rein:
https://open.spotify.com/episode/2vZm1HXO8P1WmNGo7wjmAj?si=170dfadc27b94d43
Und nun so kannst du mit Marie in Kontakt treten und bleiben:
Linkedin: Marie Steiner-Kastirr
Insta: @work_mary_work
Webseite: https://www.enablit.de/
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In dieser Folge sprechen wir Marie Steiner - Kastirr CEO von Enablit GmbH darüber, wie Karriere, Kind und moderne Führung wirklich zusammengehen – jenseits von Buzzwords.
Marie teilt offen, wie sich ihr eigenes Mutterwerden auf Job, Identität und Karriere ausgewirkt hat: vom „Du gehst ja sicher 12 Monate“-Bias über den nicht eingehaltenen Rückkehr-Deal bis hin zum Aha-Moment: Elternzeit ist für viele keine Pause, sondern de facto ein Exit – wenn Strukturen und Haltung nicht mitwachsen.
Wir gehen rein in Allyship, Tandemführung, Teilzeit in Führung, Meeting-Kultur und was Führungskräfte konkret tun können, damit Rückkehr wirklich gelingt.
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Warum „Zeit ≠ Leistung“ und weshalb die Fixierung auf Vollzeit Führung verzerrt.
Elternzeit als Exit: wie unausgesprochene Erwartungen & gebrochene Zusagen Vertrauen zerstören.
Allyship im Alltag: Redezeit, Sichtbarkeit & Projekte bewusst an Rückkehrer:innen geben.
Strukturen statt Heldentum: Homeoffice, Zeitfenster (z. B. keine Meetings nach 16 Uhr), klare Kalender-Transparenz („Kita-Zeit“).
Tandemführung & Job-Design: Verantwortung flexibel schneiden, statt Talente zu verlieren.
Wie HR & Führung Beförderungen und Talentprozesse bias-sensibel aufsetzen.
Haltungsswitch: von „Teilzeit ist schwierig“ zu „Wie organisieren wir Verantwortung flexibel?“.
Botschaft an männliche Führungskräfte: Gleichberechtigung ist Business-Risiko – und Chance.
Maries Leadership-Programm (Sneak Peek)
Ein 8-Wochen-Programm, das Werte-reflektierte Führung, agiles Arbeiten und Change-Wirkung verbindet – mit Fokus auf gerechte, moderne Arbeitskultur und echter Umsetzung im eigenen Wirkfeld.
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58 Minuten
Hallo Du Sonne,
schön, dass du wieder dabei bist.
Heute habe ich eine spannende Folge für dich, wenn auch du nochmals über dien Beziehungen reflektieren möchtest.
Beziehungen sind keine Selbstverständlichkeit – sie sind lebendige Systeme, die wachsen, sich verändern, reiben, heilen und uns auf tiefster Ebene spiegeln. In dieser Folge spreche ich mit Manuela, Co-Founderin von NELO – New Love Habits, über die Kunst, gemeinsam zu wachsen – statt nebeneinander her zu leben oder gegeneinander zu kämpfen.
Manuela teilt, wie sie zusammen mit ihrem Partner ein 10-wöchiges Coachingprogramm für Paare entwickelt hat, das auf echter Verbundenheit, psychologischer Sicherheit, radikaler Neugier und dem IFS-Ansatz (Internal Family Systems) basiert.
Wir sprechen über die Dynamik zwischen Nähe und Autonomie, über alte Schutzmuster, über „Ich bin halt so“ als verborgenen Hilferuf – und darüber, wie Konflikte zu Wachstum und Co-Kreation werden können
In dieser Folge lernst du:
Warum „Ich bin halt so“ oft kein Ausdruck von Authentizität, sondern ein Schutzmechanismus ist.
Wie du erkennst, welche inneren Anteile dich in Beziehungen lenken – und wie du sie mitnehmen kannst.
Wie du psychologische Sicherheit schaffst, um wirklich ehrlich zu sein – mit dir selbst und deinem Gegenüber.
Warum radikale Neugier ein Gamechanger in Konflikten ist.
Wie Nervensystemregulation in Beziehungen funktioniert – und warum Belohnung oft an alte Streitmuster gekoppelt ist.
Warum Paare, die lernen, gemeinsam zu reflektieren, langfristig zufriedener, verbundener und resilienter sind.
Meine Lieblingszitate & Aha-Momente:
„Es gibt keine schlechten Anteile. Sie wollen dich schützen – manchmal nur zu laut.“
„Konflikte sind Einladung zur Nähe – nicht ihr Ende.“
„Ich bin halt so“ = oft ein Schutz, der nach Sicherheit fragt.
„Authentisch sein heißt: sagen, was ich denke und fühle – auch wenn’s wackelt.
Website: www.newlovehabits.com
Special Rabattcode: neloflourish – sichere dir 300 € Preisnachlass auf das Januar- oder April-Programm 2026!
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schön, dass du wieder dabei bist.
Heute habe ich eine spannende Folge für dich, wenn auch du nochmals über dien Beziehungen reflektieren möchtest.
Beziehungen sind keine Selbstverständlichkeit – sie sind lebendige Systeme, die wachsen, sich verändern, reiben, heilen und uns auf tiefster Ebene spiegeln. In dieser Folge spreche ich mit Manuela, Co-Founderin von NELO – New Love Habits, über die Kunst, gemeinsam zu wachsen – statt nebeneinander her zu leben oder gegeneinander zu kämpfen.
Manuela teilt, wie sie zusammen mit ihrem Partner ein 10-wöchiges Coachingprogramm für Paare entwickelt hat, das auf echter Verbundenheit, psychologischer Sicherheit, radikaler Neugier und dem IFS-Ansatz (Internal Family Systems) basiert.
Wir sprechen über die Dynamik zwischen Nähe und Autonomie, über alte Schutzmuster, über „Ich bin halt so“ als verborgenen Hilferuf – und darüber, wie Konflikte zu Wachstum und Co-Kreation werden können
In dieser Folge lernst du:
Warum „Ich bin halt so“ oft kein Ausdruck von Authentizität, sondern ein Schutzmechanismus ist.
Wie du erkennst, welche inneren Anteile dich in Beziehungen lenken – und wie du sie mitnehmen kannst.
Wie du psychologische Sicherheit schaffst, um wirklich ehrlich zu sein – mit dir selbst und deinem Gegenüber.
Warum radikale Neugier ein Gamechanger in Konflikten ist.
Wie Nervensystemregulation in Beziehungen funktioniert – und warum Belohnung oft an alte Streitmuster gekoppelt ist.
Warum Paare, die lernen, gemeinsam zu reflektieren, langfristig zufriedener, verbundener und resilienter sind.
Meine Lieblingszitate & Aha-Momente:
„Es gibt keine schlechten Anteile. Sie wollen dich schützen – manchmal nur zu laut.“
„Konflikte sind Einladung zur Nähe – nicht ihr Ende.“
„Ich bin halt so“ = oft ein Schutz, der nach Sicherheit fragt.
„Authentisch sein heißt: sagen, was ich denke und fühle – auch wenn’s wackelt.
Website: www.newlovehabits.com
Special Rabattcode: neloflourish – sichere dir 300 € Preisnachlass auf das Januar- oder April-Programm 2026!
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Du findest mich bei Instagram:
https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/
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Herzliche Grüße
Elisabeth
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern
49 Minuten
Schön, dass du wieder dabei bist.
In dieser Folge spreche ich mit Steffi Rohwedder. Sie teilt ihren Weg durch frühe Wechseljahressymptome ab 30 und wie sie mit Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) – Ernährung, Akupunktur, Yin Yoga & Qi Gong – sanft Linderung fand, ganz ohne Hormone.
Wir sprechen über Yin/Yang, Milz-Qi, typische Beschwerden und wie du dir in dieser Transformationsphase selbst eine gute Mutter wirst.
Worum es geht:
TCM-Basics: Yin/Yang im Wandel, „innere Jahreszeiten“, was hinter Yin-Mangel/Hitze steckt
Beschwerden einordnen: Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmung, Gewichtszunahme – was TCM darunter versteht
Milz-Qi als Basis: warum warm, regelmäßig & nährend essen so viel verändert
Methoden: Ernährung, Akupunktur, Yin Yoga, Qi Gong, ausgewählte Tees/Kräuter
Emotionale Balance: Grenzen setzen, Nervensystem regulieren, Ruhe ritualisieren
Besonders wichtig für mich:
Wärme & Rhythmus sind in Peri-/Menopause Gold wert.
Beschwerden sind oft Zeichen für Yin-Mangel + Milz-Qi-Schwäche – beides kannst du alltagsnah unterstützen.
Selbstführung = freundlich mit dir sein: Pausen, Prioritäten, „Good News“ statt Doomscrolling.
Bleib mit Steffi in Kontakt:
Website: www.steffirohwedder.de
Instagram: https://www.instagram.com/steffi.tcmbalance/
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Wir sprechen über Yin/Yang, Milz-Qi, typische Beschwerden und wie du dir in dieser Transformationsphase selbst eine gute Mutter wirst.
Worum es geht:
TCM-Basics: Yin/Yang im Wandel, „innere Jahreszeiten“, was hinter Yin-Mangel/Hitze steckt
Beschwerden einordnen: Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmung, Gewichtszunahme – was TCM darunter versteht
Milz-Qi als Basis: warum warm, regelmäßig & nährend essen so viel verändert
Methoden: Ernährung, Akupunktur, Yin Yoga, Qi Gong, ausgewählte Tees/Kräuter
Emotionale Balance: Grenzen setzen, Nervensystem regulieren, Ruhe ritualisieren
Besonders wichtig für mich:
Wärme & Rhythmus sind in Peri-/Menopause Gold wert.
Beschwerden sind oft Zeichen für Yin-Mangel + Milz-Qi-Schwäche – beides kannst du alltagsnah unterstützen.
Selbstführung = freundlich mit dir sein: Pausen, Prioritäten, „Good News“ statt Doomscrolling.
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1 Stunde 1 Minute
Schön, dass du wieder dabei bist.
Was, wenn die Perimenopause keine Krise ist – sondern eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen?
In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Hanna Steiner, Heilpraktikerin für Frauengesundheit aus Berlin, über ein Thema, das viele Frauen betrifft – und über das noch viel zu wenig gesprochen wird.
Hanna begleitet seit über 13 Jahren Frauen auf ihrem ganz persönlichen Weg zu Gesundheit, Selbstkenntnis und Balance. Gemeinsam tauchen wir ein in die Perimenopause – die Phase der hormonellen Umstellung, die weit mehr ist als Hitzewallungen oder Zyklusveränderungen.
Wir sprechen darüber,
warum diese Lebensphase ein sensibles Zeitfenster für Self-Leadership ist,
wie du körperliche Signale als Sprache deines Körpers verstehen kannst,
warum „funktionieren müssen“ so viele Frauen ausbrennt – und wie du lernst, wieder auf deine Bedürfnisse zu hören,
welche typischen Anzeichen (von Schlafstörungen bis Energieeinbrüchen) auf eine hormonelle Veränderung hinweisen,
und wie du durch Routinen, Pausen, Grenzen und Selbstfürsorge wieder in Kontakt mit dir kommst.
Hanna teilt wertvolle Einblicke aus ihrer Praxis: über Stress, Hormone, Grenzen, Glaubenssätze und weibliche Selbstverantwortung – und darüber, warum die Perimenopause vielleicht der perfekte Zeitpunkt ist, dein Leben neu auszurichten.
Bleib mit Hannah im Kontakt:
https://hannahsteiner.de
Kostenloser Schlafplaner:
https://hannahsteiner.de/schlafplaner
Onlinekurs Wellentänzerin:
https://hannahsteiner.de/wellentaenzerin
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Elisabeth
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In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Hanna Steiner, Heilpraktikerin für Frauengesundheit aus Berlin, über ein Thema, das viele Frauen betrifft – und über das noch viel zu wenig gesprochen wird.
Hanna begleitet seit über 13 Jahren Frauen auf ihrem ganz persönlichen Weg zu Gesundheit, Selbstkenntnis und Balance. Gemeinsam tauchen wir ein in die Perimenopause – die Phase der hormonellen Umstellung, die weit mehr ist als Hitzewallungen oder Zyklusveränderungen.
Wir sprechen darüber,
warum diese Lebensphase ein sensibles Zeitfenster für Self-Leadership ist,
wie du körperliche Signale als Sprache deines Körpers verstehen kannst,
warum „funktionieren müssen“ so viele Frauen ausbrennt – und wie du lernst, wieder auf deine Bedürfnisse zu hören,
welche typischen Anzeichen (von Schlafstörungen bis Energieeinbrüchen) auf eine hormonelle Veränderung hinweisen,
und wie du durch Routinen, Pausen, Grenzen und Selbstfürsorge wieder in Kontakt mit dir kommst.
Hanna teilt wertvolle Einblicke aus ihrer Praxis: über Stress, Hormone, Grenzen, Glaubenssätze und weibliche Selbstverantwortung – und darüber, warum die Perimenopause vielleicht der perfekte Zeitpunkt ist, dein Leben neu auszurichten.
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51 Minuten
Schön, dass du wieder reinhörst.
In dieser Folge ist die liebe Luisa Liesenberg meine Gästin. Ihr Slogan:
Wenn Menschen so arbeiten können wie ihr Gehirn funktioniert, entsteht echtes Potenzial.
ADHS und Führungskraft? Lange ein Tabu – heute eine Quelle für Innovation und neue Perspektiven. In dieser Folge spreche ich mit Luisa, die als Führungskraft ihre späte ADHS-Diagnose bekam und daraus ein Herzensthema machte: neuroinklusive Teams.
Wir reden über Mut, Klarheit und neue Wege für Unternehmen:
Warum Neurodivergenz kein Defizit, sondern eine Stärke sein kann
Luisas Weg von der Diagnose zur Expertin für Neuroinklusion
Das INCUP-Modell (Interest, Novelty, Challenge, Urgency, Pressure) als Motivationsbooster
Wie Führungskräfte neurodivergente Stärken erkennen und nutzen können
Warum Inklusion allen nützt – und nicht nur Betroffenen
Konkrete Tools: Feedback geben, Priorisieren, Body Doubling, Pausen zulassen
Neurodiversität als Innovations- und Produktivitätstreiber
Diese Folge ist für dich, wenn du Führungskraft bist, HR-Verantwortung trägst oder einfach verstehen willst, wie Neurodiversität Arbeitswelten reicher, kreativer und menschlicher macht.
Bleibe in Kontakt mit Luisa:
E: hello@luisaliesenberg.com
W: mindsmaketeams.com
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Wir reden über Mut, Klarheit und neue Wege für Unternehmen:
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Luisas Weg von der Diagnose zur Expertin für Neuroinklusion
Das INCUP-Modell (Interest, Novelty, Challenge, Urgency, Pressure) als Motivationsbooster
Wie Führungskräfte neurodivergente Stärken erkennen und nutzen können
Warum Inklusion allen nützt – und nicht nur Betroffenen
Konkrete Tools: Feedback geben, Priorisieren, Body Doubling, Pausen zulassen
Neurodiversität als Innovations- und Produktivitätstreiber
Diese Folge ist für dich, wenn du Führungskraft bist, HR-Verantwortung trägst oder einfach verstehen willst, wie Neurodiversität Arbeitswelten reicher, kreativer und menschlicher macht.
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