Folge 96: Die Kunst, sich selbst zu regulieren: Mit Nina Skarabela im Deep Talk

Hallo du Sonne,
schön, dass du wieder dabei bist!

In dieser Folge von Emflourishment tauchen wir tief in eines der
kraftvollsten Themen unserer persönlichen Entwicklung ein:
Reflektieren & Regulieren – und warum beides
untrennbar miteinander verbunden ist.



Meine Gästin, Nina Skarabela, Heilpraktikerin
für Psychotherapie mit über 20 Jahren Erfahrung in Einzel- und
Paartherapie, nimmt uns mit in die Welt menschlicher Dynamiken:
Warum Gefühle entstehen, wie alte Glaubenssätze Beziehungen
steuern – und weshalb wir oft auf Autopilot reagieren, obwohl wir
es besser wissen.



Wir sprechen darüber:


warum Beziehungen immer aus drei bestehen – dir, mir und der
Dynamik,

wie wir erkennen, ob ein Gefühl „stimmt" oder eigentlich nur
ein alter Trigger ist,

welche Rolle Erwartungen,
Bedürfnisse und unser persönlicher „Preis" im
Miteinander spielen,

wie wir in Momenten von Überforderung, Enttäuschung oder
innerem Chaos wieder handlungsfähig werden,

warum Reflektieren kein Buzzword ist, sondern eine Lernreise
– so herausfordernd und transformierend wie Autofahren lernen,

weshalb es ohne innere Arbeit keine stabile Beziehung (zu
anderen oder zu uns selbst) geben kann.



Nina erklärt, wie ihre Reflexionsmatrix
funktioniert – ein System aus rund 20 Punkten, die uns helfen,
Gedanken zu sortieren, Emotionen einzuordnen und uns in
kritischen Momenten zu regulieren.
Und sie zeigt, wie wir Schritt für Schritt lernen können, uns
selbst zu beobachten, bevor wir reagieren.
Metaebene statt Minenfeld.


Diese Folge ist für dich, wenn du:
  dich schneller getriggert fühlst, als dir lieb ist
  deine Muster besser verstehen möchtest
  in Beziehungen (privat oder beruflich) immer wieder an die
gleichen Stellen stößt
  lernen willst, wie du dich in schwierigen Momenten wieder
stabilisieren kannst
  erfahren willst, wie „innere Arbeit" wirklich funktioniert


Nina schreibt aktuell ein Buch zu genau diesem Thema – und du
bekommst einen exklusiven Einblick in ihre Arbeit.



Lehn dich zurück, nimm dir einen Kaffee und lass dich
inspirieren.
Reflexion beginnt immer bei dir – und genau da setzen wir heute
an.

Bleib mit Nina in Kontakt:
W: https://www.ninaskarabela.com/
Instagram: https://www.instagram.com/nina_skarabela/

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Herzliche Grüße 


Elisabeth

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Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
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