Emflourishment

Hallo du Sonne, schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge von Emflourishment tauchen wir tief in eines der kraftvollsten Themen unserer persönlichen Entwicklung ein: Reflektieren & Regulieren – und warum beides untrennbar miteinander verbunden ist. Meine Gästin, Nina Skarabela, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit über 20 Jahren Erfahrung in Einzel- und Paartherapie, nimmt uns mit in die Welt menschlicher Dynamiken: Warum Gefühle entstehen, wie alte Glaubenssätze Beziehungen steuern – und weshalb wir oft auf Autopilot reagieren, obwohl wir es besser wissen. Wir sprechen darüber: warum Beziehungen immer aus drei bestehen – dir, mir und der Dynamik, wie wir erkennen, ob ein Gefühl „stimmt" oder eigentlich nur ein alter Trigger ist, welche Rolle Erwartungen, Bedürfnisse und unser persönlicher „Preis" im Miteinander spielen, wie wir in Momenten von Überforderung, Enttäuschung oder innerem Chaos wieder handlungsfähig werden, warum Reflektieren kein Buzzword ist, sondern eine Lernreise – so herausfordernd und transformierend wie Autofahren lernen, weshalb es ohne innere Arbeit keine stabile Beziehung (zu anderen oder zu uns selbst) geben kann. Nina erklärt, wie ihre Reflexionsmatrix funktioniert – ein System aus rund 20 Punkten, die uns helfen, Gedanken zu sortieren, Emotionen einzuordnen und uns in kritischen Momenten zu regulieren. Und sie zeigt, wie wir Schritt für Schritt lernen können, uns selbst zu beobachten, bevor wir reagieren. Metaebene statt Minenfeld. Diese Folge ist für dich, wenn du:   dich schneller getriggert fühlst, als dir lieb ist   deine Muster besser verstehen möchtest   in Beziehungen (privat oder beruflich) immer wieder an die gleichen Stellen stößt   lernen willst, wie du dich in schwierigen Momenten wieder stabilisieren kannst   erfahren willst, wie „innere Arbeit" wirklich funktioniert Nina schreibt aktuell ein Buch zu genau diesem Thema – und du bekommst einen exklusiven Einblick in ihre Arbeit. Lehn dich zurück, nimm dir einen Kaffee und lass dich inspirieren. Reflexion beginnt immer bei dir – und genau da setzen wir heute an. Bleib mit Nina in Kontakt: W: https://www.ninaskarabela.com/ Instagram: https://www.instagram.com/nina_skarabela/ Hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. Folge uns auf Instagram oder LinkedIn für mehr Impulse aus der Flourishment-Welt. Du findest mich bei Instagram:  https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/    Oder auch unter https://www.positiveconsulting.co/    Herzliche Grüße  Elisabeth Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern

Du Sonne, ich hoffe du genießt die Vorweihnachtszeit. Heute gibt es wieder ein ganz fantastische Folge und zwar mit Elisa Rehse und wir sprechen über: Fasten als Luxus? In dieser Folge drehen wir die Perspektive einmal komplett: Fasten als liebevolle, hochwirksame Gesundheits-Pause für Körper & Geist – gerade dann, wenn du „eigentlich keine Zeit hast, krank zu werden“. Ich spreche mit Elisa, Gründerin von Soulfast. Elisa kommt ursprünglich aus dem Personalbereich, hat selbst schwere Erkrankungen in ihrem Umfeld erlebt, sich intensiv mit Gesundheit, Ernährung und Psychosomatik beschäftigt – und ihr Herzensprojekt Fasten daraus entwickelt. Heute begleitet sie Menschen in Fastenwochen im Südharz zurück in ihre Kraft. Du erfährst in dieser Folge unter anderem: Was Fasten wirklich ist – fernab von Diätwahn: bewusster, freiwilliger Verzicht als Reset für deinen Körper Welche Formen von Fasten es gibt (Intervallfasten, Buchinger-Heilfasten, Basenfasten, Saftfasten) – und warum Elisa mit Buchinger + Fastenwandern arbeitet Was beim Fasten körperlich passiert: Autophagie, Darmreinigung, Entlastung für Leber & Co., warum deine Geschmacksnerven danach auf „Reset“ sind Wie Fasten mit ganzheitlicher Gesundheit & Psychosomatik zusammenhängt: Was dein Job, dein Stresslevel, deine Beziehungen und dein Umfeld mit Symptomen zu tun haben Warum Fasten nicht Verzicht, sondern ein radikaler Akt der Selbstfürsorge ist – gerade für Selbstständige, Unternehmer:innen und Menschen mit viel Verantwortung Wie du nach einer Fastenwoche bewusst neu aufbauen kannst: Ernährung, Alltag, Routinen und ein neues Gefühl von Verbundenheit mit deinem Körper Warum „weniger ist mehr“ ein Gesundheits-Mantra sein kann – und welcher einfache Check dir hilft: „Habe ich wirklich Hunger – oder brauche ich gerade eigentlich etwas anderes?“ Außerdem sprechen die beiden darüber, wie selten krank sein sich anfühlt, wenn du deinen Körper ernst nimmst, warum Digital Detox und Fasten eine unschlagbare Kombi sind und wieso Fasten so oft auch zu Klarheit im Kopf führt: für Entscheidungen, Veränderungen und deinen eigenen Weg. Elisas Fastenwochen im Harz Elisa bietet mehrtägige Fastenwochen im Südharz an – mit Fasten nach Buchinger, Fastenwandern, bewusster Entschleunigung und liebevoller Begleitung. Die nächsten Termine finden im Februar, März und April statt. Bleib mit Elisa in Kontakt: www.soulfast.de info@soulfast.de YouTube: https://youtube.com/@soulfast-detox?si=F3w9ZwNsfhBg6Nl2 Instagram: https://www.instagram.com/soulfast_detox?igsh=NWdrZTNwYmFhbXNl&utm_source=qr Hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. Folge uns auf Instagram oder LinkedIn für mehr Impulse aus der Flourishment-Welt. Du findest mich bei Instagram:  https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/    Oder auch unter https://www.positiveconsulting.co/    Herzliche Grüße  Elisabeth Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern

Happy Wednesday, schön, dass Du wieder einschaltest. In dieser Folge erwartet dich eine Geschichte, die Mut macht, inspiriert und zeigt, was passiert, wenn wir endlich beginnen, unseren eigenen Weg zu gehen. Meine heutige Gästin Rebecca Davis hat jahrelang im Volkswagen-Konzern gearbeitet – sicher, strukturiert, solide. Und doch gab es dieses Ziehen im Inneren, dieses leise "Da geht noch mehr."  Was folgte? Ein schmerzhafter Abschied aus einer toxischen Jobphase. Eine Weltreise mit ihren Kindern. Und eine Idee, die erst wie ein kleines Familienexperiment begann – und heute zu einem echten Herzensbusiness geworden ist. Rebecca ist die Gründerin von Felagoo – personalisierten Reisebüchern für Kinder, in denen ihre Kuscheltiere zu mutigen Charakteren werden und sie jeden Urlaubstag begleiten. Ein Produkt, das nicht einfach nur beschäftigt, sondern verbindet, beruhigt, vorbereitet – und Reisen für Kinder emotional sicherer macht. Wir sprechen darüber: Wie aus Konzernfrust eine Unternehmensidee entstand Warum Sicherheit oft nur ein Glaubenssatz ist – und wie Rebecca ihn durchbrochen hat Was es braucht, um eine innere Grenze wirklich zu überwinden Warum Scheitern so viel weniger schlimm ist, als wir denken Wie es sich anfühlt, plötzlich sichtbar zu werden Welche Rolle Mut, Identität und eine echte Vision bei jedem Neuanfang spielen Wie Rebecca mit Hilfe von KI, Kreativität und einem riesigen Warum ihr eigenes Startup erschaffen hat Und warum es okay ist, nicht das nächste Unicorn zu bauen – sondern ein gesundes, authentisches Herzensunternehmen Diese Folge ist dein Reminder: - Du musst nicht wissen, wie dein neuer Weg aussieht. Du darfst ihn Schritt für Schritt finden. - Du darfst ein leises Gefühl ernst nehmen. - Du darfst unsicher sein – und trotzdem losgehen. Wenn du gerade selbst an einer Weggabelung stehst, wird dich diese Folge stärken, erden und vielleicht sogar in Bewegung bringen. Und psst: Perfektes Timing! Wenn du zu Weihnachten ein ganz besonderes Geschenk suchst – ein personalisiertes Reisebuch für die nächste Familienreise – schau unbedingt bei Felagu vorbei. Bleib mit Rebecca in Kontakt: https://www.linkedin.com/in/rebecca-davis-felagoo Website: www.felagoo.de Insta: @felagoo_erlebnisbuecher Hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. Folge uns auf Instagram oder LinkedIn für mehr Impulse aus der Flourishment-Welt. Du findest mich bei Instagram:  https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/    Oder auch unter https://www.positiveconsulting.co/    Herzliche Grüße  Elisabeth Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern

Schön, dass du wieder einschaltest. In dieser Folge spriche ich mit  Coach & Keynotespeakerin Ulla Goldberg über die Magie der Rauhnächte.  Erfahre, welche Rituale dich durch die 12 Nächte führen, wie du Reflexion und Loslassen nutzen kannst und warum eine Rauhnachtsbegleitung dein Jahresende transformieren kann. Ulla teilt, was die Rauhnächte eigentlich sind, warum sich die Zeit „zwischen den Jahren“ so besonders anfühlt und wie du sie nutzen kannst, um dein Herz zu öffnen, alten Ballast loszulassen und dich bewusst auf dein neues Jahr auszurichten. Du hörst unter anderem: was es mit den 12 Nächten und ihren Themen auf sich hat wie Rituale wie Journaling, Räuchern & kleine Herzenspausen dich begleiten können wie du mit Träumen, intensiven Emotionen und alten Geschichten in dieser Zeit umgehst wie du die Rauhnächte auch als Mama oder in der Partnerschaft für dich nutzen kannst Eine Folge zum Runterfahren, Spüren, Ausrichten – und für ein weiches, magisches Jahresende.  Wenn du in diesem Jahr bewusst in die Stille gehen möchtest … dann ist diese Folge dein sanfter Startpunkt.  Und falls du die Rauhnächte begleitet erleben möchtest, findest du Ullas wunderbare Begleitung hier:   https://www.ullagoldberg.com/rauhnachtsbegleitung Ansonsten bleib weiterhin mit Ulla in Kontakt: E-Mail: info@ullagoldberg.com Web: www.ullagoldberg.com Instagram: @ulla_goldberg_coaching Hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. Folge uns auf Instagram oder LinkedIn für mehr Impulse aus der Flourishment-Welt. Du findest mich bei Instagram:  https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/    Oder auch unter https://www.positiveconsulting.co/    Herzliche Grüße  Elisabeth Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern