Emflourishment Archiv

Du Sonne,

schön, dass du wieder dabei bist!

In dieser Folge spreche ich mit der Kinderwunsch-Expertin Annika Schilling darüber, wie du deinen Körper auf eine Schwangerschaft vorbereitest – ganzheitlich, wissenschaftlich fundiert und mit Herz.

Du erfährst:

Wie du mit der richtigen Ernährung deine Eizellqualität verbesserst

Welche Alltagsgifte (Toxine) deine Fruchtbarkeit heimlich sabotieren

Welche Nahrungsergänzungen wirklich sinnvoll sind – und welche nicht

Warum Zykluswissen wichtiger ist als jeder Ovulationstest

Wie dein Mindset & Stresslevel deinen Kinderwunsch beeinflussen

Bonus: Warum die 3–4 Monate vor dem Eisprung entscheidend sind – und wie du diese Zeit optimal nutzt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

aktiv schwanger werden möchtest

schon länger versuchst, schwanger zu werden

oder deinen Körper einfach bestmöglich stärken willst

Hör rein – und hol dir Wissen & Zuversicht zurück.

Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung.

Lerne Annika kennen:

Instagram: https://www.instagram.com/ernaehrungbeikinderwunsch/

Website: https://kinderwunsch-ernaehrung.com/1zu1-kinderwunsch-coaching/

Email Kontakt: hallo@kinderwunsch-ernaehrung.com

Wenn du Interesse an einem testbasierten Omega3 Produkte hast melde dich auch gerne bei uns oder unter

elisabeth@positiveconsulting.co

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Herzliche Grüße 

Elisabeth

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern

Schön, dass du wieder dabei bist!

In dieser Solo-Folge spreche ich offen über Veränderung, Vereinbarkeit und was Erfolg für mich heute bedeutet. Es geht um Mut, Tempo rausnehmen und die Freiheit, eigene Wege zu gehen.

Darum geht’s in dieser Episode:

Warum ich bewusst einen Gang zurückschalte und was das mit Selbstführung zu tun hat

Vereinbarkeit von Beruf und Mutterschaft – Herausforderungen und eigene Entscheidungen

Wie ich meinen Blick auf Erfolg verändert habe

Persönliche Rituale, die mir helfen, Klarheit zu gewinnen (Schreiben, Atmung, Reflexion)

Warum es wichtig ist, ein System zu finden, das wirklich zu dir passt

Fragen zur Selbstreflexion, die du direkt für dich nutzen kannst

3 Impulse für dich zum Mitnehmen:

Erlaube dir, das Tempo rauszunehmen – Leichtigkeit ist eine bewusste Entscheidung

Definiere Erfolg so, dass er zu deinem Leben passt, nicht umgekehrt

Nutze kleine Rituale, um regelmäßig bei dir einzuchecken

Reflexionsfragen für dich:

Wo fühlt sich dein Leben gerade zu eng an – und wie kannst du es öffnen?

Was gibt dir wirklich Energie, was raubt sie dir?

Wofür bewundern dich andere Menschen?

Hier einmal der Link zur Embodiment Folge:

https://open.spotify.com/episode/6TIneAsnIVk7PmzqUTDHtu?si=8fafeeff976a44c3

HR ist dein Thema und du möchtest Dich weiterbilden, dann sei im nächsten Jahr beim HR Expert dabei:

weitere Infos findest du hier:

https://www.hrtransformationacademy.com/

Du Interessierst Dich für deine Zellgesundheit, schreib mir eine E-Mail an

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Hallo Du Sonne,

schön, dass Du wieder dabei bist:

Fühlst du dich oft müde – selbst nach einer ganzen Nacht Schlaf? Hast du das Gefühl, dein Akku lädt nicht mehr richtig auf, egal wie viele Pausen du dir gönnst? Dann ist diese Folge für dich.

In dieser Episode spreche ich darüber:

woran du erkennst, ob es „nur“ Müdigkeit ist oder schon tiefergehende Erschöpfung.

welche ersten Schritte dir sofort helfen können, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

warum es sich lohnt, nicht nur auf Pausen und Schlaf zu achten, sondern auch auf die Energie in deinen Zellen.

wie das Omega-6/3-Gleichgewicht deine Energie beeinflusst – und warum so viele Menschen hier ein Ungleichgewicht haben.

kleine Routinen für mehr Energie, Balance und Klarheit im Alltag.

Mein wichtigster Impuls: Erschöpfung ist kein persönliches Scheitern. Dein Körper sendet dir Signale, die du ernst nehmen darfst – und die du aktiv unterstützen kannst.

Du möchtest mehr über deine Zellgesundheit  wissen, dann schreibe mir gerne einmal Mail mit Zellgesundheit an:

Elisabeth@positiveconsulting.co

Schau gerne bei Frieda Lewin vorbei

https://www.instagram.com/frieda.lewin/

Oder ihr Buch Mom Life Balance

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074977154

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Hallo Du Sonne,

fühlst du dich gerade an einem Wendepunkt? In dieser kraftvollen Solofolge teile ich meine persönliche Reise – und vor allem fünf entscheidende Schritte –, mit denen ich immer wieder über mich hinauswachse, ohne mich zu überfordern.

In dieser Episode verrate ich dir meine fünf Schritte, mit denen ich immer wieder über mich hinauswachse: von innerer Klarheit über die Kraft der Stärken bis hin zum mutigen Verlassen der Komfortzone.

Dazu bekommst du praktische Impulse, wie du Scheitern als Lernchance sehen und dir neue Rituale für dein persönliches Wachstum schaffen kannst.

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Schön, dass du wieder dabei bist :)

In dieser Folge von Emflourishment nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele noch Neuland ist – und gleichzeitig unglaublich wertvoll: 

Lymphdrainage. Gemeinsam mit der wunderbaren Heilpraktikerin Dorothée Grotmann die seit etwa 30 Jahren mit dieser Methode arbeitet, tauchen wir ein in die Verbindung von Körper, Nervensystem und Selbstliebe.

Du erfährst unter anderem:

  Was Lymphdrainage eigentlich ist und wie sie funktioniert

Warum sie so eng mit deinem vegetativen Nervensystem verbunden sein kann

Welche Kontraindikationen es gibt (wann du lieber vorsichtig sein solltest - bitte vor dem  Ausprobieren beachten!)

Wie Lymphdrainage präventiv helfen kann – z. B. bei Stress oder Verspannungen.

Weshalb Selbstliebe und Achtsamkeit bei dieser sanften Methode eine so große Rolle spielen

Dorothée erzählt außerdem berührende Erfahrungen aus ihrer Praxis und gibt dir Impulse, wie du eine präventive Lymphdrainage auch als Weg zu dir selbst erleben kannst.

Ab ca. 36 Minuten setzten wir einmal alles in Praxis um - sei also gespannt und wenn du Zeit hast fühle dich eingeladen einmal auch in das Erleben zu kommen.

Wenn du Lust hast, mehr über die Verbindung von Körperarbeit, Nervensystem-Regulation und innerer Ruhe zu erfahren, ist diese Folge genau richtig für dich.

Hör rein, wenn du neugierig bist, wie du deinem Körper mit sanften Methoden etwas Gutes tun kannst – und wie die präventive Lymphdrainage ein Anker für mehr Balance und Selbstfürsorge werden kann.

*****

Bleibe gerne in Kontakt mit Dorothée,

 

https://lavara.de/

Anfragen und Anmeldungen: d.grotmann@lavara.de

 

https://www.instagram.com/dorothee.grotmann/

Link zu ihrem Buch „Selbsthilfeprogramm Lymphe“

https://www.kosmos.de/de/search?q=Grotmann

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Schön, dass du wieder einschaltest.

In dieser Episode begrüße ich die wunderbare Sina Schmidt, Braincoach, Speakerin und zweifache Mama aus Österreich. Sina zeigt uns auf lebendige und humorvolle Weise, wie unser Gehirn wirklich funktioniert – und wie wir es im Alltag, beim Lernen, in der Familie und im Job optimal nutzen können.

Ob liegende Acht, Fingerlauf oder dunkle Schokolade – du bekommst jede Menge praxiserprobte Tipps für ein „gehirngerechtes Leben“.

Du erfährst in dieser Folge:

Warum Bewegung & Lernen untrennbar verbunden sind

Wie du dein Gehirn vernetzt – und dadurch Stress besser regulierst

Was das Wörtchen „noch“ in deinem Mindset verändern kann

Warum Multitasking nicht funktioniert (und was du stattdessen tun solltest)

Was Kinder, Teams und Führungskräfte brauchen, um gehirnfreundlich zu wachsen

Wie du Brainfood clever in deinen Alltag integrierst (inkl. Schokoladen-Hack!)

Warum du nicht „leistungsstark“, sondern „vernetzt“ denken solltest

3 Dinge, die du direkt umsetzen kannst:

Gehirn vernetzen: 2 Minuten Kreuzübungen oder Fingerlauf täglich – z. B. beim Zähneputzen oder Kaffeekochen

Sprache bewusst nutzen: Sag dir selbst öfter „Ich kann das NOCH nicht.“

Balance kultivieren: Auch mal nichts tun. Kurzfristige Befriedigung darf sein – solange du dein langfristiges Glück im Blick behältst.

Mehr zu Sina:

Website: https://www.sina-schmid.com/

Instagram: https://www.instagram.com/sinaschmidofficial/

Solltest du dich für das Thema Omega 3 etc interessieren, schreibe mir gerne direkt eine Mail an:

elisabeth@positiveconsulting.co

 

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Halli hallo, du Sonne!  

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag zwischen Abschied und Neuanfang, Zwischenbilanz und Selbstführung. Ich erzähle dir, was mich gerade bewegt – vom emotionalen Abschied aus der Kleinkindbetreuung bis zur Vorfreude auf neue berufliche Projekte. 

Es geht ums Nach-Hause-Kommen, um zwei Welten, in denen ich lebe – und wie herausfordernd es sein kann, seinen eigenen Weg liebevoll zu vertreten, wenn das Umfeld etwas ganz anderes lebt.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Ein ehrlicher Blick hinter meine Kulissen: Kita-Wechsel, Reisen in die Heimat, Selbstständigkeit als Solo-Mama

  Gedanken zum Thema Selbstwirksamkeit, finanzielle Unabhängigkeit und Lebensmodelle

  Reflexionen über Freundschaft, Scham, Glücksmomente – mit Fragen aus dem Fast & Curious-Fragespiel von Lea-Sophie Cramer & Verena Pausder

  Warum meine Wohnung gerade keine Interior-Auszeichnung bekommt – und ich mich trotzdem entscheide, liebevoll mit mir zu bleiben

  Was ich gerne mal beruflich ausprobieren würde (Spoiler: Fließband oder Animateurin )

Karten-Fragen, die ich beantworte:

Was ist der rote Faden, der sich durch deine engsten Freundschaften zieht?

Wofür schämst du dich?

Welcher Job wäre es, wenn du etwas ganz anderes machen müsstest?

Wann fühlst du dein Glück am stärksten?

Persönliche Einladung an dich:

 Wie gehst du damit um, wenn du zwischen zwei Welten lebst? Was lässt dich in deiner Kraft bleiben – trotz oder gerade wegen Herausforderungen? Teile gern deine Gedanken mit mir auf Instagram oder per Mail. Ich liebe den Austausch mit euch!

Ausblick:

Demnächst im Podcast – spannende Gäst:innen zu den Themen TCM, Gehirn-Betriebsanleitung und Longevity. Außerdem: Ich starte bald ein neues Podcast-Projekt mit einer wundervollen Kollegin. Stay tuned!

Danke, dass du da bist. Danke, dass du zuhörst. Danke, dass du du bist.

Deine Elisabeth

Unbezahlte Markennennung:

https://fastandcurious.berlin/kartenspiel/

 

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Hallo du Sonne, 

schön, dasss du wieder einschaltest.

In dieser Folge spreche ich mit Jana Nier – einer Frau, die für mich und meine Tochter eine ganz besondere Bedeutung hat. 

Als meine Tochter sechs Wochen alt war, war Jana die erste, die mich im Mama-Sein wirklich gesehen hat. Heute tauchen wir gemeinsam in ein Thema ein, das mich tief berührt: 

Die fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin – und wie sie uns helfen können, Emotionen zu verstehen und zu transformieren.

Jana zeigt, wie wir mit einer täglichen Praxis Wut in Geduld, Angst in Freude oder Trauer in Mut verwandeln können – mit einfachen, aber wirkungsvollen Werkzeugen aus der TCM: Klänge, Atem, Berührung und bewusste Aufmerksamkeit.

Du erfährst:

 – Was es mit den fünf Elementen auf sich hat

 – Welche Emotionen mit welchen Organen verbunden sind

 – Wie du dich jeden Tag gezielt mit einer Emotion auseinandersetzen kannst

 – Warum es so heilsam ist, Emotionen bewusst zu durchleben statt zu unterdrücken

 – Und wie das alles sogar morgens in nur 15 Minuten geht

Wenn du dir mehr emotionale Klarheit, innere Ruhe und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst wünschst, ist diese Folge für dich

Bleib gerne in Kontakt mit Jana:

https://www.gluecksfunke.de/

Instagram:

https://www.instagram.com/aloha_to_everyone_/?igsh=dmdrd283a29vaHIy&utm_source=qr#

https://www.instagram.com/gluecksfunke/?igsh=eHlsc3B5OXU4bms4#

Und wenn du morgens beim 5 Element Boost dabei sein möchtest:

Mit mehr positiver Power in den Tag!

Im Energie-Feld

singen wir die Klänge

der 5 Elemente.

Montag-Freitag 

•⁠  ⁠Holz

•⁠  ⁠⁠Feuer

•⁠  ⁠⁠Erde

•⁠  ⁠⁠Metall

•⁠  ⁠⁠Wasser

8.00 - 8.15 Uhr

Let‘s do it!

Wir freuen uns auf den lichtvollen Boost mit Euch!

Jana & Tom

https://us02web.zoom.us/j/84216649177?pwd=OW5TaTMzL1ZGcDBKM0l0dzR4M3ZYQT09

Meeting-ID: 

842 1664 9177

Kenncode: 821843

Telefon:

+496971049922

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Freunde der Sonne,

Was bedeutet es eigentlich, lange zu leben – und dabei wirklich gesund zu bleiben?

In dieser Episode sprechen wir   über ein Thema, das uns alle betrifft, aber selten alltagstauglich diskutiert wird: Longevity – ganz ohne Eisbäder oder Perfektionswahn.

Unsere Gästin Katja Schwake begleitet berufstätige Frauen in der Lebensmitte dabei, sich ein neues Energielevel zu erarbeiten – mit ganz praktischen Tools für mehr Schlaf, bessere Stimmung und echte Regeneration.

️ In diesem Gespräch erfährst du:

Was Longevity ist – und was es ganz sicher nicht ist

Die 3 unterschätzten Hebel, mit denen du gesünder und energiegeladener durchs Leben gehst

Warum Krafttraining & Proteine so wichtig sind – gerade für Frauen ab 40

Wie dein Blutzucker mit deinem Energielevel zusammenhängt

Warum echte Pausen NICHTS mit dem Handy zu tun haben

Wie du mit Lightwalks und Vagus-Übungen in nur 15 Minuten pro Tag einen Unterschied machst

Was Katja über emotionale Vitamine wie Verbindung & Oxytozin verrät

Und: Wie du erkennst, ob du in echter High Energy bist – oder längst im Dauerfeuer-Modus

Außerdem teilt Katja sehr persönlich, wie sie selbst aus dem Überforderungsstrudel ausgestiegen ist – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein Akt von Selbstrespekt.

Denk daran:

„Gesunde Energie fühlt sich nährend an. Dauerstress zieht dich leer.“

 „Dein Körper schickt dir keine Symptome, um dich zu ärgern – er will gehört werden.“

 „Der Lightwalk ist mein Gamechanger: 10 Minuten Tageslicht verändern deinen Tag.“

Bleibt mit Katja im Kontakt unter:

https://www.katjaschwake.de

 

LinkedIn-Profil: https://www.linkedin.com/in/katja-schwake-ganzheitliche-gesundheit/

 

Solltest du dich für das Thema Entzündungen etc interessieren, schreibe mir gerne direkt eine Mail an:

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Hallo Du Sonne,

schön, dass wir wieder Zeit miteinander verbringen.

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte rund ums Scheitern – beruflich, privat, an der Börse, in alten Träumen und neuen Projekten. Warum wir als Kinder noch mutig stürzen und weitermachen – und was uns als Erwachsene davon abhält.

Ich spreche über:

den gesellschaftlichen Blick aufs Scheitern – und wie wir ihn verändern dürfen

meine „Flop-Momente“: von der Musical-Schule bis zum Börsenfiasko

wie ich heute Scheitern als Wachstum begreife

warum es mehr Selbstmitgefühl statt Selbstverurteilung braucht

wie du dir erlaubst, mutig zu sein – auch wenn andere (noch) nicht klatschen

Du bekommst Impulse, wie du…

  deine innere Bewertung zum Scheitern transformierst

  aus Misserfolgen deine persönliche Stärke ziehst

  mit Leichtigkeit und Vision dranzubleibst

Und du wirst daran erinnert:

Du bist nicht dein Scheitern. Du bist dein Weg.

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Freunde der Sonne, 

eine Frage die ich mir immer wieder Stelle:

Warum zweifeln wir so oft an uns – und nicht am System?

In dieser Folge erfährst du:

Warum Selbstzweifel kein persönliches Versagen sind

Wie du herausfindest, ob deine Gedanken wirklich deine sind

Was die innere Kritikerin mit strukturellem Druck zu tun hat

Und warum es radikal und heilsam ist, die Spielregeln neu zu schreiben

Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen, Reflexionsfragen und ganz konkrete Übungen mit dir – für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Mut in einem Umfeld, das oft mehr fordert als zurückgibt.

Drei Takeaways zum Mitnehmen:

Selbstzweifel sind menschlich – aber kein Dauerzustand.

Nicht jeder Gedanke ist wahr. Frag dich: Würde ich so mit meiner besten Freundin sprechen?

Du darfst Systeme hinterfragen – nicht nur dich selbst.

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Liebe Freunde der Sonne, 

In dieser Folge spreche ich mit Antonia – Kommunikationstrainerin, Speakerin und langjährige Weggefährtin – über ein Thema, das uns alle betrifft, auch wenn wir es (noch) nicht bewusst merken: Wie verändert KI unsere Kommunikation? Und wie können wir dabei mit uns selbst verbunden bleiben?

Antonia bringt viel Tiefe mit: Sie begleitet Menschen und Teams darin, bewusst und aufrichtig zu kommunizieren – nicht nur mit anderen, sondern auch mit sich selbst. Gemeinsam erkunden wir, wie sich das in einer Welt anfühlt, in der KI immer präsenter wird – in Chatbots, in Social Media, in Sprache.

In dieser Folge geht es um:

– Antonias Weg zur Kommunikation aus vollem Herzen

– KI als Spiegel unserer Sprache, unserer Werte – und unserer Verzerrungen

– den „Ton“ von KI: nett, angepasst, aber auch formbar – was macht das mit uns?

– warum es gefährlich wird, wenn KI unsere Emotionen simuliert – und beeinflusst

– was es braucht, um in einer durchtechnologisierten Welt bei sich zu bleiben

– wie Bewegung, Körperausdruck und ehrliche Selbstverbindung helfen, Klarheit zu bewahren

– die Frage: Welche Stimme hörst du am meisten – deine eigene oder die von außen?

Was mich besonders bewegt hat:

KI imitiert unser Menschsein – manchmal so gut, dass wir vergessen, woher unsere Impulse kommen. Gerade deshalb ist es wichtig, innezuhalten, in den Körper zu kommen, bewusst zu fühlen. Nicht alles, was effizient klingt, tut uns auch gut.

Am Ende bleibt für mich die Frage:

Wie möchten wir in Zukunft kommunizieren – mit Maschinen, mit anderen, mit uns selbst?

Lass uns gerne wissen, wie es dir mit dieser Folge ging – wir freuen uns auf den Austausch.

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Hallo Du,

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Ein Wochenende, das nachhallt: Ich habe einige der Halbgeschwister meiner Tochter kennengelernt – Kinder, die durch denselben Spender entstanden sind.

In dieser Folge erzähle ich euch:

Warum es vier Jahre gebraucht hat, bis ich den Mut zur Solomutterschaft gefunden habe

Was mich an einem Video des Spenders tief berührt hat – und warum es für mich eine Form von Liebe war

Wie es sich anfühlt, den genetischen Geschwistern meiner Tochter zu begegnen

Warum ich mich heute sehr bewusst von alten Familienbildern verabschiedet habe

Was ich meiner Tochter mit auf den Weg geben möchte – über Herkunft, Zugehörigkeit und Offenheit

Wie ich mich auf ihre Fragen vorbereite, die mit drei Jahren langsam beginnen

Und warum ich glaube, dass wir alle eingeladen sind, Familie neu zu denken

Eine Folge über Nähe, Mut, neue Familienformen und die Kraft, Dinge anders zu machen

Ein Gedanke, der mich begleitet:

„Ich war erst überfordert von der Vorstellung, dass es neun andere Kinder gibt – und heute sehe ich in jeder dieser Begegnungen ein Geschenk.“

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Schön, dass du wieder reinhörst!

Heute habe ich eine Solofolge für dich aufgenommen über das Thema Embodiment.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Embodiment ein – die bewusste Verbindung von Körper, Geist und Emotion. Du erfährst, warum viele Menschen heute von ihrem Körpergefühl entfremdet sind und wie du wieder mehr Präsenz, Achtsamkeit und Selbstregulation in dein Leben bringen kannst.

Themen dieser Folge:

Was bedeutet Embodiment – und warum betrifft es uns alle?

Wie Körperbewusstsein unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst

Warum moderne Lebensweisen zu Disembodiment führen (und was du dagegen tun kannst)

Der Zusammenhang zwischen Nervensystem, Emotionen und Körperwahrnehmung

Praktische Tools: Achtsamkeit, Breathwork & ABC-Centering

Was dein Körper über deine Gefühle verrät – und wie du besser darauf hören lernst

Takeaway:

Embodiment ist kein Zustand, den man erreicht – es ist ein Prozess. Ein Weg zurück zu dir. Zu deinem Körper. Und zu deinem inneren Gleichgewicht.

Übung der Woche:

 Teste das ABC-Centering – eine einfache Technik, mit der du in stressigen Situationen zurück in deine Mitte findest.

A = Awareness

B = Balance

C = Core-Relaxation

C = Connect

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