Folge 102: Selbstführung: Compassion statt Habits – neurodivergent leben und arbeiten

Hey Hey, schön, dass du wieder dabei bist!

Heute geht es um Selbstführung – aber diesmal mit einer
Perspektive, die vieles neu sortiert: Selbstführung für
neurodivergente Gehirne, speziell bei ADHS.


Meine Gästin Luisa Liesenberg ist schon zum
zweiten Mal im Podcast. Sie ist Gründerin von Mindsmake Teams,
einem Coaching- und Consulting Lab für Neurodiversität im
Arbeitskontext. Mit ihrer langjährigen HR- und
Organisationsentwicklungs-Erfahrung zeigt sie, was neuroinklusive
Arbeit wirklich braucht – und warum klassische
Selbstführungs-Rezepte oft nicht nur nicht helfen, sondern Scham
verstärken.



Wir sprechen darüber, warum neurotypische
Selbstführungslogik (Disziplin, Konsistenz, „zieh
durch“) für viele ADHS-Gehirne nicht funktioniert – und was
stattdessen trägt:



Compassion statt Disziplin: Selbstakzeptanz
als Startpunkt, nicht Selbstoptimierung.

Warum Routine-„Habits“ bei ADHS oft nicht automatisieren –
und wie Streaks (Etappen) Druck rausnehmen und
Motivation aufbauen.


Gamification als Schlüssel: Fortschritt
spielerisch sehen, statt an „Nie-und-Immer-Ansprüchen“ zu
scheitern.

Die Bedeutung von Selbstbeobachtung: „Was
ist mein ADHS?“ – weil Neurodivergenz keine Schablone ist.

Wie Selbstführung heißt, die eigene Leistungsfähigkeit
situativ zu führen: Low-Days anders gestalten
als High-Days – ohne Schuldgefühl.

Warum Regulation vor kognitiver Leistung
kommt: Essen, Reize, Schlaf, Nervensystem erst stabilisieren –
dann denken, priorisieren, liefern.

Und wie Labels, Modelle oder Systeme helfen dürfen, solange
wir sie an uns anpassen statt uns an sie.



Ein großes Learning der Folge: Neuroinklusive Strategien
sind oft für alle hilfreich – aber für neurodivergente Menschen
sind sie essenziell.
Denn „ein System, das für alle gleich gedacht ist“, trifft
niemals alle gleich gut.



Diese Episode ist für dich, wenn du …


ADHS hast oder vermutest, neurodivergent zu sein,

klassische Selbstführungs-Tipps ausprobiert hast und dich
eher schlechter als besser gefühlt hast,

lernen willst, wie Selbstführung ohne Selbstkampf geht,

oder als Führungskraft / Coach neuroinklusive Räume
mitgestalten möchtest.



Eine Folge voller Aha-Momente, Humor, Entlastung – und konkreter
Strategien, wie Selbstführung wirklich zu deinem Gehirn passen
kann.



Bleibe in Kontakt mit Luisa:
E: hello@luisaliesenberg.com


W: mindsmaketeams.com





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Herzliche Grüße 


Elisabeth

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich
Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos:
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