Folge 95: Reset für Körper und Kopf: Mit Fasten zurück in deine Kraft mit Elisa Rehse

Du Sonne,
ich hoffe du genießt die Vorweihnachtszeit.

Heute gibt es wieder ein ganz fantastische Folge und zwar mit
Elisa Rehse und wir sprechen über:

Fasten als Luxus? In dieser Folge drehen wir die
Perspektive einmal komplett: Fasten als liebevolle, hochwirksame
Gesundheits-Pause für Körper & Geist – gerade dann, wenn du
„eigentlich keine Zeit hast, krank zu werden“.



Ich spreche mit Elisa, Gründerin von Soulfast.
Elisa kommt ursprünglich aus dem Personalbereich, hat selbst
schwere Erkrankungen in ihrem Umfeld erlebt, sich intensiv mit
Gesundheit, Ernährung und Psychosomatik beschäftigt – und ihr
Herzensprojekt Fasten daraus entwickelt. Heute begleitet sie
Menschen in Fastenwochen im Südharz zurück in ihre Kraft.



Du erfährst in dieser Folge unter anderem:



Was Fasten wirklich ist – fernab von Diätwahn:
bewusster, freiwilliger Verzicht als Reset für deinen Körper

Welche Formen von Fasten es gibt
(Intervallfasten, Buchinger-Heilfasten, Basenfasten, Saftfasten)
– und warum Elisa mit Buchinger + Fastenwandern arbeitet

Was beim Fasten körperlich passiert:
Autophagie, Darmreinigung, Entlastung für Leber & Co., warum
deine Geschmacksnerven danach auf „Reset“ sind

Wie Fasten mit ganzheitlicher Gesundheit &
Psychosomatik zusammenhängt: Was dein Job, dein
Stresslevel, deine Beziehungen und dein Umfeld mit Symptomen zu
tun haben

Warum Fasten nicht Verzicht, sondern ein radikaler
Akt der Selbstfürsorge ist – gerade für Selbstständige,
Unternehmer:innen und Menschen mit viel Verantwortung

Wie du nach einer Fastenwoche bewusst neu
aufbauen kannst: Ernährung, Alltag, Routinen und ein
neues Gefühl von Verbundenheit mit deinem Körper

Warum „weniger ist mehr“ ein Gesundheits-Mantra sein kann –
und welcher einfache Check dir hilft: „Habe ich wirklich Hunger –
oder brauche ich gerade eigentlich etwas anderes?“



Außerdem sprechen die beiden darüber,


wie selten krank sein sich anfühlt, wenn du deinen Körper
ernst nimmst,

warum Digital Detox und Fasten eine unschlagbare Kombi sind

und wieso Fasten so oft auch zu Klarheit im
Kopf führt: für Entscheidungen, Veränderungen und deinen
eigenen Weg.



Elisas Fastenwochen im Harz
Elisa bietet mehrtägige Fastenwochen im Südharz an – mit Fasten
nach Buchinger, Fastenwandern, bewusster Entschleunigung und
liebevoller Begleitung.

Die nächsten Termine finden im Februar, März und
April statt.

Bleib mit Elisa in Kontakt:
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Herzliche Grüße 


Elisabeth

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich
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