Folge 89: Wechseljahre mit TCM: Yin stärken, Balance finden – mit Steffi Rohwedder

Schön, dass du wieder dabei bist.

In dieser Folge spreche ich mit Steffi Rohwedder. Sie teilt ihren
Weg durch frühe Wechseljahressymptome ab 30 und wie sie mit
Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) – Ernährung,
Akupunktur, Yin Yoga & Qi Gong – sanft Linderung fand, ganz
ohne Hormone. 

Wir sprechen über Yin/Yang, Milz-Qi, typische Beschwerden und wie
du dir in dieser Transformationsphase selbst eine gute Mutter
wirst.



Worum es geht:


TCM-Basics: Yin/Yang im Wandel, „innere Jahreszeiten“, was
hinter Yin-Mangel/Hitze steckt

Beschwerden einordnen: Hitzewallungen, Schlafprobleme,
Stimmung, Gewichtszunahme – was TCM darunter versteht

Milz-Qi als Basis: warum warm, regelmäßig & nährend essen
so viel verändert

Methoden: Ernährung, Akupunktur, Yin Yoga, Qi Gong,
ausgewählte Tees/Kräuter

Emotionale Balance: Grenzen setzen, Nervensystem regulieren,
Ruhe ritualisieren



Besonders wichtig für mich: 


Wärme & Rhythmus sind in Peri-/Menopause Gold wert.

Beschwerden sind oft Zeichen für Yin-Mangel +
Milz-Qi-Schwäche – beides kannst du alltagsnah unterstützen.

Selbstführung = freundlich mit dir sein: Pausen, Prioritäten,
„Good News“ statt Doomscrolling.



Bleib mit Steffi in Kontakt:

Website: www.steffirohwedder.de
Instagram: https://www.instagram.com/steffi.tcmbalance/






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Herzliche Grüße 


Elisabeth

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich
Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos:
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