Bodykompass

Warum funktioniert Ernährung bei manchen Menschen scheinbar mühelos und bei anderen trotz Disziplin einfach nicht? Warum bist du ständig müde, überfordert oder hungrig zur falschen Zeit? In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Körpertypen ein und schauen uns zwei scheinbar gegensätzliche Typen genauer an: Tomate und Ananas . Du erfährst: Was dein Körpertyp über dein Nervensystem, deinen Stoffwechsel und deine Psyche verrät Warum die gleiche Ernährung bei zwei Menschen völlig unterschiedlich wirkt Welches Training deinem Körper wirklich guttut und welches ihn eher stresst Warum Überforderung, Dauerleistung oder Selbstvergessenheit nichts mit mangelnder Disziplin zu tun haben Anhand eines praxisnahen Beispiels zeige ich dir, wie sich Körpertypen im echten Alltag äussern und wie kleine Veränderungen bei Ernährung, Training und Struktur eine grosse Wirkung haben können. Tomate oder Ananas sind keine Schubladen, sondern Werkzeuge. Werkzeuge, um dich selbst klarer wahrzunehmen und deinen Körper sinnvoll zu unterstützen. Wenn du eine Körpertypen Analyse machen willst, dann melde dich gerne unter www.bodykompass.ch

Warum wir Essen zur Kompensation nutzen Essen nimmt in deinem Leben mehr Raum ein, als du möchtest? Du denkst oft ans Essen, isst nicht nur aus Hunger, sondern auch aus Stress, Überforderung, Frust oder innerer Leere – und fragst dich, warum dir das immer wieder passiert? In dieser Folge möchte ich dir eines ganz klar sagen: Du bist nicht disziplinlos. Du hast kein Essproblem. Dein Körper versucht gerade, dich zu regulieren. Wir sprechen darüber, warum Essen so oft zur Kompensation wird, was ein „instabiles Fundament“ wirklich bedeutet und weshalb unverarbeitete Emotionen, chronischer Stress und ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem Essen zu einem wichtigen Helfer machen. Du erfährst, warum Kontrolle, Diäten und Kalorienzählen das eigentliche Problem meist nicht lösen – und weshalb Essen in einem überforderten System eine absolut logische Funktion übernimmt. Diese Folge lädt dich ein, dein Essverhalten nicht länger zu bekämpfen, sondern zu verstehen. Sie schenkt dir Entlastung, einen neuen Blick auf dich selbst und die Erkenntnis, dass Essen nicht dein Feind war, sondern ein Versuch deines Körpers, für dich da zu sein. Wenn innere Stabilität wächst, verliert Essen seine kompensierende Aufgabe. Und genau dort beginnt echte Veränderung.

Du brauchst kein neues Esskonzept. Du brauchst ein stabiles Fundament. Wenn du schon viele Diäten, Pläne oder Programme ausprobiert hast und dich trotzdem immer wieder fragst „Warum halte ich das nicht durch?“, dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode erfährst du, warum Kontrolle keine Stabilität schafft, weshalb Rückfälle keine Schwäche sind und was dein Körper wirklich braucht, um sich sicher, ruhig und frei im Essen zu fühlen. Kein neuer Plan. Keine Disziplin-Predigt. Sondern ein Perspektivwechsel, der entlastet. Freiheit im Essen beginnt nicht bei Regeln – sondern bei innerer Stabilität.

Viele Frauen glauben, sie müssten ihr Essen extrem kontrollieren, um ihren Körper „im Griff“ zu haben. Kalorien zählen. Aufpassen. Diszipliniert sein. Doch was, wenn genau diese Kontrolle das ist, was dich aus der Balance bringt? In dieser Folge spreche ich darüber, wie Diäten, Bewertungen, Kommentare und Stress uns vom Körpergefühl trennen weshalb Kontrolle scheinbar Sicherheit gibt, langfristig aber Stress erzeugt warum dein Stoffwechsel nicht kaputt ist, sondern sich schützt und was dein Körper wirklich braucht, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen Du erfährst, warum Wohlfühlgewicht kein Ziel ist, sondern ein Nebenprodukt von innerer Sicherheit, Regulation und Vertrauen. Diese Folge ist für dich, wenn du: ständig ans Essen denkst das Gefühl hast, dein Körper arbeitet gegen dich müde bist von Regeln, Verboten und Diäten und dir wünschst, endlich Frieden mit deinem Körper zu schliessen Dein Körper ist nicht dein Gegner. Er ist dein Schutzsystem. Wenn du aufhörst zu kontrollieren, beginnt Balance.